SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • od długiego czasu obserwuję z ukrycia :-) dzięki że poruszyliście temat kręgosłupa,mi też on doskwiera,zwłaszcza odcinek lędźwiowy po ciężkich siadach. Przetestuję na sobie w/w metody,jak ma pomóc to warto

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 7:00:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Ronie! Oczywiście nie zapomniałem o tym, że chcesz mi pomóc, nastomiast: a)brak czasu, żeby tu wejść b)przy treningu nóg zapomniałem nagrać przysiady. Ale wstawiam MC z ostatniego treningu https://www.youtube.com/watch?v=jRnC1bySzss https://www.youtube.com/watch?v=MxcUqGWoG_A

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2016 2:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mam ale i tak wolę jak mnie ktoś asekuruje. Jakbym miał rzucić sztangę to się robi małe trzęsienie ziemi i tak. Zawsze mi się lepiej siadało jak choćby jedna ogarnięta osoba stała za mną i w razie czego mogła pomóc. Psychiczny zastrzyk mocy.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 8:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze stojaków. Najpierw razem ze sztangą lekko nachylam stojaki do przodu, podnoszę sztangę, stojaki wracają na miejsce i wyciskam. Jak mam gorszy dzień albo kogoś kumatego do pomocy to proszę o pomoc przy odłożeniu sztangi z powrotem na stojaki. Pomocy przy zdejmowaniu nie lubię bo zazwyczaj wszyscy jak widzą spory ciężar to od razu pomagają tak, [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2017 12:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Winko...

    Post
    Doping

    [...] ubocznymi , zależy mi głównie na wytrzymałości i silę, trenuje pod sporty chwytane jiu jitsu i mma, nie interesuję mnie przytycie , nie chciałbym się kuć, dlatego proszę o pomoc w dobraniu dobrego wina w tabsach , trochę lat nie czytałęm w temacie więc nie chciałbymopełnić jakiś błędów, chciałem zrobić 6-7 tygodniowy cykl z winstrolu w tabsach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 9/18/2012 9:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon na zime

    Post
    Doping

    [...] dieta.Ale oprocz tego wyraznie pozniej napisalem ze "co do diety zawsze mozna ja zmienic badz zmodyfikowac" wiec nie bardzo rozumiem twojego komenta.Bardziej liczylem na pomoc odnosnie trenu gdyz planuje go zapodac przy nastepnej okazji i bardziej liczylem na pomoc w tej kwestii. A co do zmarnowania jego potencjalu - to mowiac krotko na soku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 7/31/2012 11:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800m

    Post
    Inne dyscypliny

    witam ja nie musze miec az tak niskiego czasu musze miec 3min na 800m i potrzebuje jakis plan treningowy prosze o pomoc na trening mam 5 tygodni nie biegalam za duzo i tu jest lipa mam 19 lat 171cm i 53 kg prosze o pomoc:D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 5/15/2009 2:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bysmy mogli ci pomoc musimy miec ku temu podstawy:-) zaproponuj jakies racjonalne zywienie wzgledem ciebie i zobaczymy nad czy trzeba popracowac;-) tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 425 Data: 9/23/2012 6:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy jestem nowy pomuzcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :p) Tyje sie od odpowiednio zbilansowanej diety pod wzgledem kalorycznosci i BTW(bialko,weglowodany,tluszcze, dzial odzywianie i posty podwieszone) I dlatego prosze o wasza pomoc. Co mam robic, co jesc , jakie cwiczenia wykonywac i.t.d. Mam w domu Handle jedna 4 kolowa a drugą z wymmienymi drażkami 1.5 x6 Wyzej podalem ACT ale z tym sprzetem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 3/26/2008 12:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Postaram się odżywiać w miarę zdrowo. A tymczasem proszę o pomoc z ułożeniem rozpiski treningowej. :D Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2018-04-22 00:57:11

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 4/22/2018 12:54:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Marcin, Hubert, wiem że dużo pracy przede mną, dzięki za motywacyjne kopy Marcin, jeszcze raz dzięki za pomoc. Magda, ty nie przesadzaj, co ty znowu chcesz obcinać!!!

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 2/42 Wtorek, 6.07 MICHA: 6:30 -> omlet (jajko + płatki owsiane), płatki whole grain na sucho, zielone ciasteczko z kurczaka* 9:30 -> szparagi, kurczak, lizak lodowy 12:00 -> szparagi, łosoś z grilla, pomidor 16:00 -> makaron ciemny, cyc kurzy gotowany TRENING 19:30 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, brzoskwinia, mleko [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 5:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania, dzieki. Wpadlam na chwile do wlasnego dziennika sie wyzalic - bede miec kolejny dzien beztreningowy. Chyba zeby liczyc pomoc kumpeli przy przeprowadzce jako wytrzymalosciowke. Glownie cwiczona wytrzymalosc psychiczna bo wyzej wspomniana kumpela jest osoba bardzo niezorganizowana, wiec przeprowadzac kogos takiego to bedzie katorga.

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 7:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się plan skupiający się na nogach). Ale to nieokreślona bliżej przyszłość. Na zakończenie podsumowania chciałabym bardzo podziękować Obliques i Moralesowi za wszelką pomoc i wskazówki. Dziękuję też dziewczynom które wpisywały się wpiserając mnie na duchu. Dziękuję też wszystkim odwiedzającym, bez względu na to czy cieszyli się z moich [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 5:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Uważam, że dużo za duży, bo wydaje się, że pomoc asekuranta była duża. 145x2? Będzie ciekawie. Mam nadzieję, że dasz film

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 8:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • duża pomoc asekuranta ? ty chyba nie ten filmik oglądałeś, może dotknął palcami sztangi ale raczej nie pomógł, nie pytałem się nawet bo nie odczułem żadnej pomocy, poprostu tzw. "magic touch" a ciekawie to się zacznie robić powyżej 200kg, a naprawdę ciekawie w okolicach 300 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-23 20:58:45

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • możliwe, ale pomoc w sumie była taka, że dotknął sztangi, w sumie to dziwne że takie dotknięcie może spowodować że jednak się wyciśnie ciężar, nie raz asekurując kogoś tylko dotykałem sztangi i już szła w góre hehe

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 12:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 145*70%=101,5 wiec po co 115 zarzucac ? co do uginanie podchwytem to nie uginaj do konca, wystarczy do linii nieco ponad sutkami stopy w\ystaw do przodu bardzo mocno , powinno pomoc w inicjowaniu ruchu plecami bez odrywania dupy jednak

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 2:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj byłem sekunde na siłowni zobaczyć jak to wygląda i przy okazji pomóc troche, przeniosłem pare talerzy i stojaków A O TO OSTATECZNA (WKOŃCU POJAWIŁO SIE TAM MOJE NAZWISKO ) LISTA MOJEJ KATEGORII: 125+ m Żur Łukasz KS BOZ-Reaktywacja Koszalin 125+ m Mańkowski Kamil UKS Impuls Warszawa 125+ m Trochimczyk Paweł UKS Osiedla [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 11:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] S1wy: jestem rocznik 91, więc w przyszłym roku jeszcze będę mógł startować na zawodach do lat 18 gkabulski: zostaje w +125kg Patryk: dzięki wam wszystkim za wsparcie i pomoc WODYN: dzięki, a w ciągu to wiadomo że nie sztanga była winowajcą tylko ja, musiałem popełnić jakiś malutki błąd techniczny, co spowodowało minimalne dosłownie na [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2008 11:24:26 AM Liczba szacunów: 0