SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3 cykl prop

    Temat
    Doping

    Witam otoz chcialbym zaczac swoj 3 cykl ssa w zyciu pierwszy w wieku 16lat byl z 100tab metki pmp 10mg pol roku pozniej powtorzylem to i znowu 100tab tym razem balkan 10mg i bylo jeszcze lepiej niz z pmp teraz po ponad rocznej przerwie od saa chcialbym przybic propa EOD 100mg solo lub npp 100mg EOD + winstrol tab 20mg ed lecz mam dylemat [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 916 Data: 5/29/2014 10:29:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol i palenie w przełyku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ktoś taki przypadek. Bo to jest straszne uczucie jak wypijesz kieliszek czy dwa, a później Cię dopada takie palenie w przełyku, że impreza zmarnowana, bo ciągle się wymiotować chce i ani jeść ani nic. No i jak to się do czegoś przyda to podczas tańczenia objawy trochę maleją, a jak później siadam to coraz gorzej jest. Bardzo proszę o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4557 Data: 1/20/2015 7:22:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obliczania jakiejs tkanki, kalorii, sposobu cwiczen tego wszystkiego co dla zielonego poczatkujacego wydaje sie tak czarna magią jak szamanów z afryki... Lecz...potrzebuje pomocy gdyz przy zakupie chocby spodni musze brac takie w pasie ze potrzeba paska poniewaz tu sa za duze zeby na udach byly dobre...jest to okropne i mam zdeczka kompleksy z [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6909 Data: 6/27/2006 9:34:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba a masa - brzuch?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to nie ma większego sensu? Generalnie widzę że większość brzuch traktuje trochę po macoszemu, ale dla mnie to w zasadzie najważniejszy element stąd liczę na precyzyjną pomoc a nie odpowiedzi w stylu "rób cokolwiek byle robić a po jakimś czasie zobaczysz efekty". Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 56 Wzrost: 168 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 3/7/2010 3:11:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę zrezygnować z wygody ale za to być razem. ( swoją drogą na spanie i tak niewiele czasu pozostanie ) Z tego miejsca chciałbym podziękować za wielkie zaangażowanie i pomoc w realizacji tego pomysłu Radkowi , Robertowi oraz Michałowi bez którego pomocy nie doszłoby do tego wydarzenia , jakim jest możliwość zdobywania wiedzy u najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 7/2/2003 11:37:17 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć z brzucha? pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuchu i o to zwalenie z brzucha własnie chodzi. Czasem podejmuje drastyczne próby odchudzania się , ale zawsze kończą się porażką. Jestem w stanie raz w życiu zaryzykować i zrobić to mniej drastycznie, ale bardziej długotrwale. Zupełne głodowanie nie wchodzi w grę , bo muszę się uczyć i jak nic nie jem to nie daję rady. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 3:49:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu dla opornego brubasa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wlasnie dolaczylam do forum i chcialam prosic o pomoc w rozpisaniu planu treningowego. Chodze na silownie od 2 miesiecy i jestem niezadowolona a wlasciwie nie widze zadnych efektow wrecz jest gorzej niz bylo. Zapisalam sie na silownie bo chyba jak wiekszosc kobiet chcialabym zmniejszyc swoje obwody Trener na silowni na poczatku obiecywal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 6/1/2012 2:32:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najcięższym treningu np ?? Jako potreningowy np mega pizza albo ze 3 whoppery . Słyszałem opinie że to nawet może pozytywnie wpłynąć. Czekam na odpowiedzi dzięki z góry za pomoc pzdr ps. jak wbijam stery to nie wiem czy to winienem zamieścić w dopingu czy w diecie także z góry sory za dubla ale ciekawi mnie opinia byków konkretnie z tego [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 2/16/2012 2:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creaplex_Hardcore_i29010_d380x380.jpg Opis - Zaawansowany system transportu kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Wzrost masy mięśniowej W przeciwieństwie do wielu tanich i nieskutecznych preparatów transportujących kreatynę dostępnych na rynku zawierających zbyt wysoki poziom glukozy, Science Creaplex Hardcore [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6008 Data: 7/29/2013 7:34:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - środa i weekend wolny od ćwiczeń) i tak czy ktoś doradziłby mi coś lepszego ? tzn: zamienić jakieś ćwiczenie na inne, zmienić ilość powtórzeń? byłbym bardzo wdzięczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: koło 61 kg Wzrost: 171 Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 8/31/2009 8:37:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 3300 kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 7 - 8 miesięcy. Wykonywałem zarówno Splita jak i FBW. Ułożyłem sobie plan treningowy i dietę na masę i chciałbym się spytać czy jest to zrobione w poprawny sposób. Za pomoc dziękuję! ;) Dieta: 1. Podstawowe zapotrzebowanie: BMR= (9.99 X 63,3 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1643 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2/21/2016 8:40:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozbycie sie brzuszka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu tez chciałbym byscie mi doradzili, co jesc, oczywiscie nie moze byc nic wysublimowanego,(ułozone z takich zwykłych rzeczy i maks tez 3 lub 2 razy dziennie) licze na wasza pomoc bede dozgonnie wdzieczny. p.s. chcoałbym by to było w przyjazny sposób napisane, czytałem inne tematy szukajac sposobu ale no nie wszystko kumam Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 3/29/2008 4:25:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tułowia 3x(8-12) Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem 3xmax Brzuszki,Podciąganie nóŋ do klatki leżąc Max _____________________________ Chciałbym też prosić o pomoc co do suplementacji i zarysu diety W poniedziałki wstaję koło 8, w środy i piątki 6:40. PN 7:40 Cell Pump 8 Śniadanie 10 do 15 Posiłek w postaci potężnego drugiego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 12/7/2009 8:11:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zdrowo... To że muszę coś ze sobą zrobić (i to już!), nie ulega wątpliwości natomiast mam problem z obraniem właściwej drogi dlatego też liczę na Waszą koleżeńską pomoc doradczą. Problem z obraniem drogi polega na rozmyślaniu laika (czyli mnie) na logikę. Otłuściłem się - powinienem to zrzucić aerobami itp ale ja nie chce być znów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 12/17/2013 1:31:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja: dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z duza pochyloscia od biegu ? co o tym sadzicie? jakie sa wasze odczucia? chodze na silownie 3 razy w tygodniu juz od 5-6 miesiecy, chcialem zaczac jakas suplementacje zeby pomoc organizmowi dojsc do stanu ktory sobie marze ;) czyli zrzucic z wagi nawet do 80kg !! nie musi to byc w bardzo krotkim czasie, ale chce zeby byly widoczne efekty!! nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2/14/2012 8:30:03 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • poprawa/zmiana planu, wskazowki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc w poprawie planu i pare wskazowek. Moj plan prezentuje ponizej. Cwiczylem tak ok 3 miesiecy. 1.Poniedziałek Klata; Rozpietki na skosie glowa do gory 2x10 Rozpietki na skosie glowa w dol 1x10 Rozpietki na plaskiej 1x10 Wyciskanie w waskim chwycie na skos glowa do gory 4x10 Wyciskanie w waskim chwycie na skos glowa do dolu 2x10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 5/25/2009 8:36:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uniknąć efektu jojo po redukcji? Pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bez skutków ubocznych typu otępienie, czy impotencja :D ). Jestem w klasie maturalnej, wiec nie mogę sobie pozwolić na takie rzeczy. Sądzę, że podałem dużo danych. Proszę o pomoc. Pomożecie a szczodry w SOGach będę. Podaję swoje dane: Płeć M Wiek 18 Waga 90 Wzrost 182 Obwód klatki 102 Obwód bicepsa 33 Obwód talii 75 Obwód uda 57 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 12/24/2011 10:48:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poprawę konkretnej sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niewielkiej. Po drugie - od jakich ćwiczeń na siłowni zacząć aby zniwelować mankamenty mojej postawy (no i ogólnie najlepiej spalić tłuszczyk). Będę straaasznie wdzięczny za pomoc i moja narzeczona (choć twierdzi, że dobrze jest jak jest) zapewne też ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 183 Cel treningowy: poprawa sylwetki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 10/10/2010 4:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 serie Martwy ciąg 12x, 3 serie Wyciskanie leżąc 12x, 3 serie I coś takiego 3-4 razy w tygodniu. Czytałem też o FBW, widzę że tam dochodzi pare ćwiczeń. Bardzo proszę o pomoc w temacie :) /SFD/2021/11/23/b7a016881f54429b9f2a4bff84c0b8bb.jpg /SFD/2021/11/23/bd850a78ff1c410bb6551527bfc05774.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/23/2021 2:09:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jadlem rzadko i duzo (czesto tez fastfoody). teraz jem czesciej, mniej i staram sie uwazac na to co jem. chce aby efekty byly widoczne mozliwie jaknajszybciej. prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 184 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 1/21/2008 7:19:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)