SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] redu. Celem byla MINI REDUKCJA, w zalozeniach 3-4 kg. Nie chcialem popalic za duzo miesnia, jak mialo to miejsce w zeszlym roku. Podziekowanie dla Pandy za udzialana pomoc i porady - zarowno w czasie tegorocznej redu jak i we wczesniejszym okresie. Nie bylo drastycznego ciecia kcal - wiekszosc redu trzymalem 3300-3400 kcal w DT i [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 4:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • hit

    Post
    Trening w domu

    dziekuje za pomoc jak beda dalsze pytania - czekam Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 11/3/2003 8:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] itp)podczas treningow szybko trace wage ta ktora zawsze zbieram przez wakacie wiec pomyslalem sobie ze moze jakies suplementy brane z ta witamina B12 cos da wiecej ale jak tak piszesz ze lepiwj dac sobie luz to sie jeszcze zastanowie .dzieki za pomoc Ja zmykam teraz na wakacie bo treningi zaczynamy za 2 tygodnie .dzieki za pomoc POZDROWIONKA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 6/19/2002 9:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 18 lat 58kg

    Post
    Dietetyka sportowa

    W korekcie diety jestem w stanie pomóc. Musisz tylko wypisać jak wyglądają obecnie posiłki przez Ciebie spożywane, rozpisz je z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary produktu użytego ( 100g piersi z kurczaka, kromka chleba, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju użytego produktu ( jasne pieczywo, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 5/31/2011 1:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • samotna matka potszebuie pomocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    przykro nam z powodu Pani sytuacji, ale nie zajmujemy się tego typu pomocą. Proponuję zwrócić się do jakiejś fundacji po pomoc http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=fundacja+pomoc+dzieciom

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2/20/2012 1:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 84 KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc co do kalori to takie uroki bycia ekto w tamtym roku masa ruszyła dopiero od 4000 kalori ale późnej dodałem za dużo węglowodanów i mnie trochę podlało dlatego teraz jestem bardziej ostrożny Poprawiłem już dietę o to jak wygląda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a362ae6193b445dbaf22910a6435bc53.PNG [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 11/24/2012 5:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawienie kondycji, zwiększenie siły; TSF do policji

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakiś owoc, czasem kilka plastrów chudej wędliny, wypić 200ml kubusia, no i warzywa. Nie dopisał ale mam zamiar pić kawę z chudym mlekiem, czasem herbatę, jak będę jadła kanapkę to posmaruję masłem. Wydaje mi się, że mam w tej diecie za mało węglowodanów a za dużo tłuszczów, ale czekam na Wasze zdanie i propozycję, z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9788 Data: 5/3/2011 10:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawienie kondycji, zwiększenie siły; TSF do policji

    Post
    Ladies SFD

    No tak szefowa ma racje :) Mogę się zapisać na siłownie, oraz mój Luby posiada w domu sztangi ławeczkę itp więc myślę, że mogę liczyć na jego pomoc. Egzamin mam 17 lipca

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9788 Data: 5/4/2011 7:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52

    Post
    Trening dla początkujących

    Sieeeeeeeeeeeeeeeema! :-) Jesteś bykiem :-) W końcu czasy auszwic minęły bezpowrotnie :-)) Jestem z Ciebie mega dumny, wszystko idzie w bardzo dobrą stronę. Co do syfów, mydło Protex, mi nawet na SAA pomaga na syfy. Troche wysusza skórę ale nie bardzo. Pilingi też mogą pomóc. Nie mogę nie zgodzić się z Ronim, rób redu bez względu na wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 10:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, teraz zajarzyłem. W ogóle nie rozumiem, po co tak robić. Przecież trenowanie i zdrowe odżywianie, ma właśnie Nam pomóc w utrzymaniu zdrowia, a Wy je de facto niszczycie.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 9:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52

    Post
    Trening dla początkujących

    Darek, tutaj nikt w nic nie ingeruje. Każda rada i pomoc jest dla mnie kluczem do sukcesu oraz pozbycie się problemu. Dla mnie to jest bardzo ważne, bo tak jak np. gruba osoba źle się czuje w swoim ciele, tak ja się bardzo źle czuję z tymi plecami. Także z chęcią przeczytam, jak Ty byś widział dietę.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 8:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty mleczne.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] je starożytni lekarze-praojcowie medycyny: Hipokrates , Dioskurides , Awicenna , Paracelsus ... Nie wnikając w kompetencje lekarzy zastanówmy się: Gdzie szukać pomocy, gdy po ataku migreny nie jesteśmy zdolni poruszać się? Do kogo zwrócić się, gdy kręgosłup dziecka pogarsza się, mimo uczęszczania na gimnastykę korekcyjną? W wielu [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 2/19/2009 10:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Same ćwiczenia wystarczą.Ale trzeba się zastanowić od czego de facto zależy szerokość.Oprócz samych najszerszych,dobrze rozbudowane barki(głowa boczna),dobrze rozbudowane mięśnie obłe,wąska talia,....tutaj proponuje zajrzeć do atlasu anatomii.Chociaż rozciąganie też może pomóc,ale tym bym się zajął na zaawansowanym poziomie,kiedy twoje plecy będą [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 11/26/2011 12:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie. Mam pytanie. Dostałem skierowanie od ortopedy na Krio,UD,Laser. Podczas terapii robić normalnie siady? Lekarz mi powiedział , abym robił tylko z małym obciążeniem ale sam nie wiem. Czy ogólnie te zabiegi mogą coś pomóc? Na RTG wszystko jest ok więc to pewnie jakieś zapalenie. Nie mam jednoznacznej diagnozy niestety. Poza tym, myślisz, że [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 2/7/2013 2:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Rozgarnąłem sprawę z gilotyną dlatego się nie odzywałem. Zmiana skosu pomogła. Mam ogólnie pytanie i prosiłbym o pomoc. Za jakieś 2 tyg szykuje się do maxu w MC 180-190kg Jak najlepiej się rozgrzać i po ile powtórzeń przeprowadzać serie rozgrzewkowe aby jak najmniej " siły " zmarnować ? Myślałem nad : 20kg x 15 50kg x 10 70kg x 8 100kg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 5/24/2013 12:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnio jakiś taki płaski jestem.. jakbym się skurczył po 1cm z każdej partii }:-( Trzymam miskę oczywiście. Staram się szamać 4200-4400kcal a waga stoi }:-((( Roniee na pomoc :)) sory, za brak składu i ładu ale piszę na telefonie \-) Edit. Szlag mnie trafia, bo dopiero od 3 mieś mam drążek. Podciągałem się 5 serii 5 powt. LEDWO. teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 6/24/2013 10:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ode mnie jak amunicja od supermana maniek - czasem trzeba o dzial zadbac i w nocy lubie sfd tu sie uczylem nadal sie ucze, lapalem o co w tym wszystkim chodzi i chce sie poswiecac czy to dzien czy noc by byc doradca nie trzeba byc ogromnym, wystrczy zapal troszke wiedzy i checi by pomoc cykl dopne na ostatni guzik pozdro pozdro pozdro for all

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 10:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystko ladnie dzis szlo Zadowolony z treningu Filmiki: YR: http://pl.youtube.com/watch?v=XqImJQyRo14 Zza glowy: http://pl.youtube.com/watch?v=8kZ-KZCQsAA Porecze: http://pl.youtube.com/watch?v=xSW1trAt1Ak Fotka po treningu Glaca - dzieki za mozliwosc treningu i za pomoc Mozna komentowac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-23 21:26:59

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    100% sam. Chociaż w końcówce raczej poproszę Adama Sukera o pomoc. Niby wiedza i doświadczenie jest, ale w tamich momentach czyjeś spojrzenie z boku jest bezcenne.

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 9:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 9:35:34 AM Liczba szacunów: 0