SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w nabraniu masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] problem i nie bardzo mam się z tym do kogo zwrócić. Mam 195 cm wzrostu i waze 73 kg. Ćwiczę już około pół roku jednak waga stoi w miejscu.Odżywiam się też ok więc z tym problemu nie powinno być.Mam do Was prośbę.Odłożyłem sobie jakies 200 złotych na odżywki,i tu powstaje moje pytanie,co wziąść żeby tej masy nabrać :) Licze bardzo na Waszą pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 7/30/2010 12:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple Tylko jakie ? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panów , mam za sobą 10 miesięcy ćwiczeń na siłowni i w tym było tylko 1 mono, teraz chce coś lepszego co mi doda siły , masy i ochoty do treningów . Co byście polecali ? Jakiegoś stacka ? czy może odżywkę przedtreningową zastanawiam się nad No-Shotgun + mono Co wy na to ? Cena do 150 zł (za stacka , albo coś innego) Pozdrawiam i czekam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 1/9/2009 3:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę [pomoc]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Chcialbym aby ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy na mase ( uwzgledniajac w tym plecy, biceps, klatka, tricpes, nogi, brzuch, barki). Chodze 3x w tyg. na silownie i jak juz wyzej pisalem chodzi mi o mase (suple, dieta sa). Jak do tej pory cwiczylem tak, ze w pon. klata, triceps, brzuch ; w srode plecy, biceps, brzuch ; w piatek nogi, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 3/31/2012 2:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zbudowac sobie wytrzymalosc i sylwetke bez budowania masy. Czy jest taka opcja? Slyszalem o BCAA i tu pytanie, czy w moim przypadku to pomoze? I jezeli tak to czy mozna brac samo BCAA bez zadnych kreatyn lub czegokolwiek innego? Prosze was o pomoc bo malo sie w tych tematach znam.. A chcialbym przestac siedziec na dupie i wziac sie za siebie :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2/4/2014 6:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w sprawie odblokowania

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich moj cykl skladal sie z 8 strzalow testosterone enathe firmy baukan. Bralem go co 5 dni, w drugim tyg zaczely mnie piec ( swedzec) sutki i zaczalem brac tamoxifen poczatkowa 40mg pozniej zszedlem na 20 a teraz biore 10mg. dzisiaj czyli 7 dni po ostatnim strzale tescia wzialem polowe ovilgilu 5000, ale z tego co czytalem to powinno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 6/1/2015 10:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze firm :)

    Temat
    Doping

    Tak jak w temacie.. A mianowicze chodzi mi o tren E i anapolon. Niżej napisze do czego mam dostep i co byście podradzili, z góry dzięki. Pozdrawiam ;) Tren E: Trenbolone Enanthate EU, DNA Pharma Trenanox E Portugalia, Flor Medico Laboratories Antek: Oxymetholone EU, DNA Pharma Oxymathanox Portugalia, Flor Medico Laboratories Oxydrobolon [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 7/3/2010 1:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na redukcje !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wzrost 165 Waga 71kg cel redukcja. Posiłek I -jajka -płatki owsiane albo (chleb pelnoziarnisty) -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka -kasza gryczana TRENING*** ok godzina 11.00-12.00 Posiłek III -kurczak -ryż biały Posiłek III -odzwyka bialkowa -surowka z warzyw -olej lniany Posiłek IV -kurczak albo odzwyka bialkowa -surowka z warzyw [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2/10/2011 10:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    witam bardzo prosiłbym o ułozenie jakiegos treningu wykorzystując tylko pompki brzuszki i podciągnięcia. Chciałbym wytrenowac tym najlepiej siłe i rzeźbe. Waga-60kg Wiek-15lat Wzrost:174cm mój starz to ukonczony trening obwodowy i trening domatora. cwicze od jakichs 6 miesięcy. Prosze o wyrozumiałosc. ni umie sam układac treningów dlatego zwracam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 497 Data: 6/21/2011 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PROP Z PROPEM MOZNA MIESZAĆ ???????? POMOC

    Temat
    Doping

    Witam mam taką sytuacje z ostatniego cyklu zostało mi +- 17ml propa phoenix testo p100 , teraz chciałem dokupić z innej firmy np alchemia i równo to zmieszać razem czyli do alchemi wstrzyknąć phoenix można tak czy cos może sie stać? I JESZCZE 1 pyt mam dostęp do tych środków -PROPIOJECT 100 UKRAINA,EUROCHEM LABS -PROPTEX 100 KINGLABS [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 12/26/2010 12:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, kierują się do Was z wielką prośbą, czy ktoś mógłby ułozyć dla mnie diete, bo mi za każdym razem to dziwnie wychodzi... Z tego co będzie potrzebne, to jestem uczniem i w szkole spędzam troche czasu, więc jeść mogę w tych godzinach Przed szkołą: 7:00 W szkole na przerwach: 8:45, 9:40, 10:35, 11:40, 12:35, 13:40, 14:35 no i w poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/12/2011 2:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy jest mi ktoś w stanie pomoc ulozyc plan treningowy najlepiej 4 dniwoy. Trenuje juz 3 miesiace I nie widze zbytnio wielkich zmian dlatego chcialbym sprobowac zmienic plan Chodzi mi glownie o cwiczenia na klatke ponieważ jest waska. Do tej pory robilem wyciskanie na postej na skośnej rozpietki I wyciskanie za glowe I nie bylem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 461 Data: 11/24/2015 3:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • EQI - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, szukam przykładów nt. EQI na koniec ćwiczenia danej partii z rocznego planu Christiana T. ale coś mi to słabo idzie, ogólnie mało materiałów z tego co widzę. Na parę partii mam ale też na parę nie %-) nie mam też pewności czy dobrze to rozumiem, można stosować do tego dowolne ćwiczenia na maksymalnym rozciągnięciu mięśnia i "zacząć" fazę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 10/18/2015 8:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w interpretacji badań

    Temat
    Doping

    Witam 15 czerwa zakładałem temat pt. "Susta z Atomica nie działa" Łodzianin polecił mi zrobic badania i dzisiaj mam wynik po miesiącu lecenia na sustanonie 300 Atoma strzał co 3 dni czyli poszedł cały flakon 10 ml i drugi tydzien mety 10 mg 3x dziennie: Estradiol: 128,90 pg/ml Wart. referencyjne 7,63 - 42,6 Testosteron: >13,00 ng/ml Wart. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 6/17/2014 1:04:47 PM Liczba szacunów: 17
  • prosye o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z kurczaka, twarogi, jajka, owoce i warzywa.To tak z grubsza. Już 1,5 roku ćwiczę. Mam 17 lat, przy wzroście 190 cm ważę 82 kg. Zaproponowalibyście mi jakiś trening? Boję sie tylko że cm3 oczekiwanej masy osiągnąć mi nie pomorze, ze wzgl. że jest to preparat bardziej siłowy, a a mono nie chcę bo nie chce napychać mięsni wodą. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 323 Data: 6/1/2017 8:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, trenuje od 6 miesięcy splitem i chce zmienić na FBW. 3x w tygodniu TRENING A Przysiady 5x5 Martwy na prostych nogach 3x10 WL 5x5 Podciąganie szerokim chwytem 3x5-8 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 deska 3x TRENING B Wykroki z hantlami 3x8 Wyciskanie na skosie hantelkami 3x10 wiosłowanie 3x8 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 217 Data: 5/19/2016 7:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc poczatkujacemu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć jestem nowym użytkownikiem na tym forum :) Wiec tak chciałbym zacząć ćwiczyć i przymierzam sie do zakupu ławeczki no i właśnie w tym tkwi problem :P znalazłem na allegro dwie "nawet" fajne ławeczki i che zebyscie coś powiedzieli na ich temat :P:) czy wydaja sie dobre dla początkującego itp Z góry dziękuje Pozdrawiam saktap [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/9/2007 1:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • odstajacy brzuch. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam pewien problem z brzuchem. mam 25 lata wzrost 196 a waze 110. moje bmi wynosi 29,2 czyli mam nadwage. ani niemam grubych ud ani rak tylko wszytko idzie mi w brzuch, jesto dla mnie duzy klopot bo ciagle wciagam brzuch zle sie z tym czuje, brak mi motywacji. kazdy z nas chce dobze wygladac a mi tylko chodzi jak zgubic ten odstajacy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 926 Data: 5/25/2009 6:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Cykl ... Ale z Czym ?? Pomoc !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam takie pytanko. Mianowicie jakis tydzien temu skonczyłem cykl na CM3 (jablczan kreatyny) postepy dobre 83kg na klatke... przybrałem na masie.. :) ogulnie fajowsko :D Teraz od 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 12/14/2009 10:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie nisko WW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat. Waże 106kg przy wzroscie 182. Jak widać duża nadwaga, wręcz otyłość. Postanowiłem wziąść się za siebie. Zacząlem chodzic na silownie, teraz po tygodniu rozgrzewki nadszedł czas na wprowadzenie diety. Myśle ze najlepsza by była nisko WW. Teraz pytanie, co jadać, kiedy, z uwzglednieniem tego, że chodze do szkoły. Prosilbym o jakas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/10/2010 5:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu jakiegoś zestawu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jaki zestaw kupić, na wrzesień-październik. Obecnie mam cykl S.A.W(120kaps)+cm3(360kaps), poprzedni cykl to X-PAND(240tab)+mono(0,5kg)+BCAA anabolic system(480tabs). Celem kolejnego cyklu byłaby masa mięśniowa, ale bez zalewania się. Piszę teraz, gdyż muszę od strony portfela przygotować się do tego cyklu, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/29/2012 4:07:40 PM Liczba szacunów: 0