SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu planu pod mma.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obecnie ważę 73 kg przy wzroście 189 cm. Chciałbym dobić do 77kg bo w tej kategorii chciałbym walczyć, w niższej chyba nie ma sensu. Jak ułożyć treningi pod mma? Trening mam wtorek, czwartek, sobota. Chciałbym dobić do tych 77 kg a następnie robić typowo trening pod mma. Czy zwykły fbw wystarczy? Jeśli macie jakieś porady to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2017-12-11 12:20:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] było, teraz 4 lata przerwy. Zacząłem redukcje i zapodalem 40 shotów enana ed5. (250mg) dla wspomogi. Na odblokowanie mam ovigil 5000 , 10 tabsow cloma 50 mg i 60 tabs nolvy 20mg. Proszę o pomoc kiedy i jak to zapodać i czy jest nadzieja ze to wystarczy? Bo mam taką nadzieję gdyż nie mam teraz dostępu do tego typu środków. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 147 Data: 2019-08-05 23:02:51 Liczba szacunów: 0
  • omka+deca+tesciak

    Temat
    Doping

    CZESC WAM WSZYSTKIM MAM PYATANIE. NEI MAM BARDZO KASY I PLANUJE SOBIE DOWALIC 2 PACZKI OMKI, 150 METKI(BULGARSKIEJ) I 2 PACZKI TESCIA I WŁASNIE ZASTANAWIAM SIE NAD TYM TESCIEM CZY BRAC GO CZY NIE. I PROSIŁBYM O FACHOWA POMOC Z GORY DZIEKI I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2005-08-06 12:09:47 Liczba szacunów: 0
  • M A S A masa masa masa :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna Vitalmax 300g Mass XXL 4800g Carbo BX 2300g ZMA apteczne Moze jeszcze dokupie ostrowie 2kg. Cel wiadomy jaki. To moj pierwszy cykl.Waze 72kg,wzrost 176cm. Co ewentualnie mogłbym dokupic? moze tauryne? Czy jak mam carbo to juz jej nie potrzebuje? Prosze o ocene oraz o pomoc w poprawie doboru suplementow.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2005-12-06 15:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka. Problem z ręką !!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć. Mam wielki problem :(. Ponieważ mam zasięg jakoś 3.10 a mój problem polega na tym że przy ataku mam zgiętą rękę i wszystko leci w blok...(Nawet obijam nieraz typa co ma zasięg 2.80 xD). Są jakieś ćwiczenia albo cokolwiek na to aby mieć prostą rękę przy ataku?? BARDZO PROSZĘ O POMOC !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-11-04 15:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Miesień Piwny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale dalej nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi mam 21 lat waga 70kg wzrost 178 no i ten cholerny brzuch piwny 95cm totalnie nic nie ćwiczę a bardzo bym chciał tylko nie wiem od czego zacząć.Chciałbym prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego.Chciałbym spalić ten brzuch nie koniecznie wyrzeźbić.Bardzo proszę o pomoc jak nie wy to nikt inny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2011-02-15 19:24:33 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie , potrzebuje diety bo słyszałem że to podstawa na siłowni + rozpisu treningu . Ćwiczę w domu od ok.4/5 miesięcy mam 17 lat 187cm wzrostu 74kg wagi . Posiadam w domu ławkę + hantle wiem że to nie za dużo ale od Marca myślę przerzucić się na siłownię gdyż teraz brak środków . Cel : przybranie ok.5/8kg + wyrzeźbienie się . Jestem sumienny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2012-01-16 17:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Dobor suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest chwalone badz jest dobrym produktem.. suplementy jakie potrzebuje to okres minimum 2 miesiecy czyli chcialbym zrobic cykl silowy... majac na mysli ciezki trening i do tego chce zrobic 3 razy w tyg areoby dla kondycji w jakie odzywki powinienem zastosowac do mojego celu.. dzieki wszystkim za pomoc i slowa i oczekuje na dyskusje w temacie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2012-03-10 14:26:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] staz na silowni; 3 lata Witam!chcialbym wziac moj pierwszy cykl sterydowy i w zwiazku moje pytanie co byloby najlepsze aby przybylo kilka kg suchego miesnia:) wazna rzecza jest fakt ze trenuje pilke nozna trzy razy w tygodniu na silownie uczeszczam rowniez trzy razy. jakie terningi na silowni bylyby dla mnie najlepsze z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2014-02-25 10:51:35 Liczba szacunów: 0
  • Brak wzrostu siły, masy - brak efektów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Po przerwie od treningu, zacząłem ponownie ćwiczyć, ale nie widzę żadnych efektów. Jem więcej, praktycznie staram się by nie czuć głodu, a nie mogę przytyć. Wiem, najlepsza byłaby dieta, ale niestety nie mam takich możliwości w domu. Może to najwyższa pora, aby zacząć brać jakieś odżywki/suplementy? Proszę o pilną pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2014-12-28 10:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja nie do ominiecia. Pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stanalem na 85 kg i nie moge nizej zejsc. Mam nadczynnosc tarczycy( 28 pmol/l) i stosuje IF 2400 kcal. Teraz wprowadziłem ECA ale waga dalej stoi. Oczywiscie aero na czczo. Diete mam czystą i wszystko jest jak w zegarku. Wiec nie wiem czy nie zwiekszyc czasem kcal diety np. do 2800? Trenuje 5 razy w tygodniu ale rezultatow brak. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2015-12-30 22:06:02 Liczba szacunów: 0
  • CYTRYNIAN MAGNEZU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ktoś mógłby mi pomóc z info odnośnie jaka jest dzienna rekomendowana dawka Mg i jak to się ma do dostępnych na rynku preparatów z magnezem w formie cytrynianu? Czy saszetki z 40 g (ProMagnez) to dobry pomysł czy lepiej Swanson 225mg. Na zasadzie im więcej tym lepiej??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2017-06-07 12:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol

    Temat
    Doping

    Zastanawiam się nad Winem czyli Winstrolem w zastrzykach . - Czy warto wziąść same Wino . Jakie jest prawdopdobieństwo efektów ubocznych . Waże 90 kg wzrost 182 mam troszkę mięśnia ;) , ale chcę zrzucić troszke tłuszczu z brzucha jest go nie dużo . Dzieki za pomoc Beny_2004

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2004-09-17 17:51:31 Liczba szacunów: 0
  • co mam teraz wziasc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.mam 15/16lat 184cm,84kg, biceps-39,klata-112,wyciskam 95kg.cwicze juz okolo roku. caly czas mam diete. skonczylem wlasnie monohydrant olimpa.kasy mam ok.200zl. co teraz wziasc? chodzi mi o przyrost beztluszczowej masy miesniowej.nie chce tez stracic rzezby.i nie zamierzam jeszcze brac staka bo jestem jeszcze za mlody.za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2008-07-28 19:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Cieżka fizyczna praca a trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problem polega na tym ze wykonuje ciezką prace która obciąża bardzo plecy(brukarstwo)co prawda są ładnie zbudowane ale postanowiłem nabrać masy złozyło sie na to również rzucenie palenia.i tu pojawia sie pytanie czy ćwiczyc mieśnie pleców??? nie chce ich popalic ani sie wykluczyc z pracy a tym bardziej z treningów.co mam zrobic plis o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-10-04 21:42:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam ułożyć serie na poprawę siły i masy mięśniowej. MAM 15 lat ćwiczyłem wcześniej kilka miesięcy chciałbym żeby ktoś pomógł mi i doradził jakom mam ułożyć serie żeby poprawić siłę i masę mięśniową zwiększyć (ile serii jakim ciężarem jak często itp) mój rekord na klatę to 50 kg proszę Ja mam ławke prostą i 2 hantle po 12.5 kg proszę o pomoc z

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2012-11-26 15:45:13 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na noc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] creatyne.. aakg.. bcaa.. T- 100.. Zma.. l glutamine.. Saw. Dziennie jest tego sporo okolo 50tablete rano 10 przed posilkiem, 2 z obiadem(omega3 czosnek i multipack) przed treningiem 14 po 14 i 10 na sen. Czy moje nerki to wytrzymaja czy cos sie moze stac? Narazie 3tyg nic sie nie dzieje a efekty sa raczej dobre. Prosze o pomoc.. z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2013-02-07 01:37:00 Liczba szacunów: 5
  • [...] forum w poszukiwaniu informacji i muszę stwierdzić, że nic nie wiem:) za dużo tego wszystkiego. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy treningi Karate Kyokushin mam we wtorki,środy i piątki chciałbym siłownie wplątać we czwartki i soboty. Proszę was o pomoc lub jakieś linki. Ps. Ćwicząc na siłowni chce zyskać siłę i dynamikę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2007-10-02 15:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Siemka mam na imie Michal mam 19 lat wrocilem pare dni temu do polski po meczacej pracy zagranica i balem sie spojzec w lustro :( potrzebuje pomocy w doborze srodkow na odrobienie spadkow :( moj fundusz to 900zl na srodki (odzywki + koksy) + we wlasnym zakresie dieta. przebyte cykle metanabol + tesc EAp tesc+ deka+ omka prosze was o pomoc i o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2008-07-25 14:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa po kreatynie - co robić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przez 4 tygodnie stosowałem mono (DT 10g, DNT 5g), następnie miałem dwutygodniową przerwę w ćwiczeniach z powodu wyjazdu na wakacje a dzięki sklerozie:) nie zabrałem ze sobą kreatyny żeby kontynuować cykl - pytanie jest nastepujące: czy zrobić dłuższą przerwę i zacząć drugi cykl czy też jeszcze kontynuować przerwany cykl. Z góry dzięki za pomoc>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-08-11 17:01:40 Liczba szacunów: 0