SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta, prośba o ocene/pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuje taką dietę: 6.30-płatki owsiane, mleko, kromka chleba razowego, szynka z kurczaka. 11.00-?? 16.00-ryż, kurczak, warzywa. 19.00-ryż, kurczak, warzywa. 21.00-jajecznika z 4 białek. Stąd moje pytanie co mogę zjeść o godzinie 11.00? Dodam że inne godziny posiłków nie wchodzą w grę ponieważ od 7 do 16 jestem w pracy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 434 Data: 8/19/2013 8:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym zacząć cykl i nie wiem czy cos jeszcze do niego dodać lub coś zmienić. Cykl ma trwać 6-8 tygodni. stack kreatynowy: Universal Storm białko: SFD WPC Protein Econo v3 ok 2kg. węglowodany: Hi- Tec Carbo Pur 3k witaminy : Olimp Multiple Sport lub jakieś inne. Z góry Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 9/22/2014 4:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gigant seria na Plecy ---POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcialbym sie dowiedziec jakie waszym zdaniem bedzie dobranie 4-6 cwiczen na plecy na gigant serie 1-podciaganie szerokie 2-wioslowanie sztangaolne (hantlami w opadzie) 3-ściąganie wyciągu dolnego 4-martwy ciag ktos by cos dodal cos zmienil prosze o komentarze i opinie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 3/3/2015 8:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o małą pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mianowicie potrzebuje by ktoś mi napisał trening. Kumpel ma siłke a teraz mam wolny czas więc was proszę o napisanie mi ćwiczeń. Mężczyzna/lat 16/wyciskam 56 kg na raz. wzrost 183 cm Prosiłbym też o jakiś trening bokserski wiem że w domu jest on słabo możliwy ale mieszkam w takim miejscu że do najbliżej siłowni mam 40 km. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 353 Data: 1/23/2010 9:57:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !!! TRENING ! nowy ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was... wzrost 184 waga 77 66 kg mięśni 8 kg tłuszczu chodzi mi o trening na wzrost masy mięśniowej czyli np jadę ogólnię jakaś daną partie mięśni to jak radzicie 3 serie ,4 ? i po ile ?... i np mam teraz wyciskanie wycisnę jedną serie czekam i ide robić 2 ćwiczenie ? czy czekam i robię dalej to samo ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 5/20/2010 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym ułożyć dietę na mase, lecz w takich tematach jestem zielony ;/ Moglibyście ułożyć lub podać przykłady diety na mase 50 kg Konkretnie to chciałem uzyskać pomoc w ułożeniu dobrej diety, dodam że mam 13lat, waga 46kg i 153cm wzrostu.. I czy w ogóle mógłbym stosować dietę w tym wieku ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/12/2012 11:35:53 AM Liczba szacunów: 0
  • CZESC CWICZE JUZ 3LATA I WRESZCIE NADSZEDŁ CZAs gdy chcił bym sprobowac saa..i dlatego prosze o pomoc co waszym zdaniem polecacie na 1 cykl ,ja zastanawiałem sie nad BOLDEM+SUSTA-250 NA 15 TYG +HCGI ODBL, ale ty pytanie czy nie za mocne jak na pierwszy raz prosze o pomoc i czekam na wasze odpowiedzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 863 Data: 10/25/2012 6:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze atlasu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, czy lepiej kupić ten atlas (http://allegro.pl/item292180389_atlas_2_stanowiska_steper_wyciag_duuuzo_wiecej.html) czy ten (http://www.allegro.pl/item296030837_atlas_york_g500_transport_gratis_raty_0_wawa.html) Chodzi mi o porownanie tych dwoch firm. Dodam ze ze steptera korzystalbym sporadycznie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/13/2008 12:38:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z odchudzaniem, proszę o porady, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów, Na wstępie zaznaczę, iż jest to mój pierwszy post. Otóż mam pewien problem, który z pewnością znacie ;) Chociażby z forum. Chodzi o odchudzanie. Coś o mnie: Mam 16 lat 100kg - wiem wiem za dużo... 188 cm wzrostu I pytanie do was jest takie: Czy możecie mi dać jakies porady, co jeść, jakie ćwiczenia itp. ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 11/3/2012 3:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 15 lat wzrost 188 i wagę 87 . Właśnie z tą wagą mam problem , chce się jej pozbyć . Tylko nwm jak ;v I właśnie dlatego piszę tutaj aby jakiś anioł mógł by mnie wprowadzić w ćwiczenia/diete itp . ( Ćwicznia tylko w zakresie domowym ) Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Olek200 w dniu 2017-01-07 00:18:37

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 332 Data: 1/7/2017 12:18:00 AM Liczba szacunów: 2
  • pomoc z doborem suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko, mam zamiar kupic sobie bcaa fitmaxa i do tego chcialbym jakiegos termogenika dobrego lub jakas lkarnitynke, myslalem tez nad venomem ktorego kiedys bralem i bylem z niego zadowolony zbilem z nim 9kg w misiac, ale narazie chcialbym cos tanszego do aminokwasow a na wiosne znowu venomka se strzelic. co doradzicie ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2/22/2009 5:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chciałbym zacząć stosować odżywki firmy FitMax: 1. Amino 2000 2. HMB 3. BCAA PRO 4200 oraz L-Carnityna 750mg Olimpu. Zależy mi na zgubieniu oponki na brzuchu i wzmocnieniu moich mięśni i ich uwidocznieniu. Mam 194cm wzrostu i 104kg wagi. Proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 7/12/2009 2:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń domowych? Mój sprzęt to: Ławeczka + modlitewnik i ćwiczenie do robienia rozpiętek, sztanga prosta i lekko łamana, hantelki. Obciążenia sobie dobiorę do własnych potrzeb. Treningi planuję robić 4x w tygodniu :) Plan mógłby być na wszystkie partie mięśni :P Z góry dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 426 Data: 12/5/2012 8:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, na wstepie chcialbym przeprosic jezeli temat sie powtarza ale nie moge znalezc odpowiedniego tematu dla mnie. A wiec tak mam 17 lat 172 wzrostu i waze 53kg. Chce nabrac masy, oczywiscie jak najszybciej sie da :) na suple moge wydac okolo 300zl chcialbym zebyscie napisali mi co najlepiej kupic bo w ogole nie mam pojecia. Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 351 Data: 9/25/2013 10:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc proszę o ocenę czy dobrze to sobie wymyśliłem. Mono 5g po treningu 1-10 tyg Betaalanina 4g ed 1-12 tyg Aakg 5g przed treningiem. 1-10 tyg Cytrulina 5g przed treningiem 1-10 tyg 174cm 84kg Cel lekka masa i sila Pozdrawiam. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-10-08 18:37:43

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 751 Data: 10/8/2017 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA 1000 KCAL - POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie czy to mozliwe ze na diecie 1000 kcal waga jednego dnia pokazuje np 55,a drugiego juz 56? czy np jak zje sie przed snem to rano mozna wazyc wiecej? kiedy najlepiej sie wazyc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 7/13/2007 11:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta=duzo masy prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosilbym was o ułozenie mi odpowienidej diety na przyrost masy. Mam 16 lat na silownie chodze od 1 pazdziernika..... biore odzywke MASS XXL (firmy trec) juz drugi raz.... w styczniu chce kupic sobie xxl i kreatyne cm3 i prosilbym o dobra diete ktora pomogla by mi w nabyciu duzej masy.... z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 814 Data: 12/12/2007 8:56:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) Trenuje już dwa lata na diecie i różny pojedynczych odżywkach ale planuje mój drugi cykl na masę z metanabolem :) chciałbym wziąć 200 tabletek metanabolu po 10 mg ale mam problem bo nie wiem jakie dobrać odżywki do metki! Proszę doradźcie mi dobry cykl na masę na którym bardzo dużo przytyje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/24/2013 11:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciał bym znaleść dobre odżywki dla siebie. Zacząłem trenować siatkówkę jakiś czas temu. Wymagał bym od suplementów aby mnie zregenerowały dosyć szybko po treningu i jeszcze może trochę masy przybrać. Co byście mi polecali : 80 kg , 194cm wzrostu (jeśli to w czymś pomoże. P.S chciałbym wydać na to ok 100zł.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 4/12/2010 6:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat stary jak świat, ale prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc mam 16lat waga ok.53 kg wzrost 171cm.Jem bardzo dużo, ale nie moge za nic w świecie przytyć,gram czesto w pilke po pare godzin.Wiem, że jest dużo takich tematów na forum i wyjaśnione jest wszystko szczególowo, ale jestem nowy i nie zabardzo rozumiem o czym mowa.Dlatego prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 858 Data: 4/15/2010 6:42:18 PM Liczba szacunów: 0