pomoc

Wszystko co związane z ćwiczeniami i suplementami

[...] moj trening tylko o diete dlatego chce żeby tak było cały czas:) Poprostu teraz mam mniej czasu na spożadzanie posiłków i dlatego kieruję się do Was z prośbą o polecenie czegoś co mogłoby mi pomoc w zwiększeniu kalorii (oczywiscie chodzi o jakość nie o ilość), dlatego jeśli już bym się kierowal na jakiś zakup to coś bd jakości. Pozdrawiam

Podnoszenie nóg

brak siły- w podnoszeniu nogi ( zgięciu stawu biodrowego)- za słaby czworogłowy uda, ewentualnie kłopot z biodrowo- lędźwiowym( ale raczej to 1).inna możliwość- przykurcz mm kulszowo goleniowych. a wiec moim zdaniem pomóc mogą: na brak siły- przysiady ze sztangą, prostowanie nóg w siadzie. Na przykurcze: http://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html

JAK ODUCZYĆ SIE MOSTKOWANIA PODCZAS WYCISKANIA SZTANGI?

Przede wszystkim nie wolno Ci odrywać bioder na treningach( nie zawsze, ale o tym poniżej). Zaczynając cykl na 80% ciężaru maksymalnego, w każdym powtórzeniu skupiasz sie na utrzymaniu pośladków na ławce. Może troche pomóc mniejsze zapieranie sie nogami, ale to oczywiście zmniejszy cięzar który bedziesz podnosił. Trenuj zzatrzymaniem sztangi na [...]

Rozpiska na mase do oceny

to wypelnij co rozumiesz; przynajmniej rzeczy podstawowe- jak inaczej można Ci pomoc. nie da się tego zrobić bez Twojego aktywnego udziału!

Plan treningowy do oceny.

Dzięki wielkie za pomoc

Martwy ciąg w wieku 15 lat

oj ojoj kolego ja w wieku 15 lat w martwym ciągu miałem 135kg.. są różne ciekawe ćwiczenia które mogą ci pomóc sam obecnie robię bo siła trochę spadła po kontuzji dość długiej. jak byś chciał więcej informacji napisz do mnie..

WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

Gocanowo/Kryszak.K. Pomoc w rozpisce kolejnego (bodajze 3 cyklu z Twojej reki) Zrobione, czekam na odpowiedz. PYRA: Teraz bedzie fatloss z naciskiem na klatke i inne partie traktowane po macoszemu przez poprzednie 2 eksperymenty.

Test Freak Pharma Freak - wyniki badań (placebo)

niestety preparaty ziolowe niewiele są w stanie pomóc. Przetestuj DAA hehe

Zamiast sterydów

boszzzeee jesli ktos ma ochote na wyklad jak powstaja miesnie to z checia wyslucham Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

silownia a mma

Nie, może nawet pomóc. Z czasem można wpleśc jakieś ćwiczenia dynamiczne.

silownia a mma

Tak boje sie bo tam 20/30min bez przerwy cos robie tam nie ma stop, a pomiedzy seriami przy takim fbw sa przerwy wiec jest roznica drogi panie ;) Zrzucilem z 108 do 85 kg mordunio, a brzuch jest po prostu opornym tluszczem ktory zejdzie pozniej, trenujac cf tez bym go zrzucil. Jak nie masz wiedzy i nie chcesz pomoc to sie nie wypowiadaj .

silownia a mma

A o mojej zaj**istej redukcji chwalilem sie w tematach w dziale zywienia gdzie prosze o pomoc przy diecie.

Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

[...] cwiczyli gdzies mnie to nie interesowało ale moja wrodzona wada wgłebienie na klatce w okolicach mostka zmotywowała mnie do tego i do tego lekarz stwierdził ze to moze mi pomoc by nie byla ona az tak wyrazna gdyz w 100% napewno nie zniknie ale zawsze lepiej miec mniejsza dziure niz wieksza nio i od tego sie zaczeło petem okazało sie ze wcale [...]

Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

Damixxx masz SOGa za pomoc W przyszłym roku pojade sobie tam dziare zrobić,albo nawet 2

Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

W zeszłym roku dokładnie pod koniec lata wazylem 60 kilo przy wzroscie 189cm-pracowałem w pizzerni ktora mnie wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic [...]

Judo-pytanie. Calkiem zielony

paabloo: pocwiczyc nie zaszkodzi,a moze jedynie pomoc chociazby nogi!! bieganie, przysiady (wszystko co daje w nogi,z wlasnego doswiadczenia wiem ze silne nogi b.sie przydaja w judo ; jesli masz mozliwosc cwiczenia z ciezarami (jesli masz to http://www.kulturystyka.pl/atlas chyba wiecej nie trzeba pisac) ogolnie jesli uprawia sie ten sport dobrze [...]

biegania - wytrzymałośc - jak zacząć??

[...] 1900kcal, uwzględniajac aktywnosc), prawie nigdy. chciałabym moc przebiec tak okolo 5km, taki na razie mam cel. Na razie na biezni to ja mam takie jakby marszobiegi. Chcailabym moc prawdziwym biegiem przebiec ten dystans. Wczesniej na redukcji zaczęłam biegać, powoli był postęp, a potem to mi się spodobało;) papecik dziekuje za pomoc, sog

biegania - wytrzymałośc - jak zacząć??

dzięki za pomoc, tylko nie bardzo rozumiem co oznacza 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz czy to oznacza, ze mam miec 4 treningi i w kazdym 7minut biegu i 3 marszu i tak 40minut łącznie? wiem, 12 minut to mało, ale bedzie lepiejco do stretchingu to zawsze robiłam krótki 3-5minutowy po biezni, by się [...]

FBW plan do oceny i poprawy

ok dzieki serdecznie za pomoc pozdrawiam zycze wilekich wyników na siłece i jak naj miej kontuzji

FBW plan do oceny i poprawy

aha dzieki to musze wszystko pozmieniach w seriach dzieki za pomoc i wyrozumiałosc wole sie upewnic dokładnie niz miec jakies kontuzje i tego załowac jeszcze raz dzieki pozdrawiam