SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. potrzebuje plan treningowy, do dyspozycji mam drążek, ławke z deski i krzeseł i sztangielki regulowane. Nie mam jakiś specjalnych wymogów chce przedewszystkim poprawic swoja siłe i dobrze wyglądac z góry dziekuje za jaka kolwiek pomoc. moj wiek 17,waga 80, wzrost 177 staż: 0

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 7/14/2010 12:27:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z małymi obciazeniami! POMOCY

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Mam problem tego typu ze mam wysokie cysnienie i lekarz powiedział mi ze moge robic trening na rzezbe z małymi obciazeniami. Ja waze 66kg i lepsza bylaby masa! Wiec co czynic? Jak przybrac na masie w najlepszy dla mnie sposob? Biore tabletki kardiogenne wyczytałem w necie ze takie tabletki usuwaja wode z organizmu (ciagle oddaje mocz) czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 10/10/2013 4:44:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić na zatwardzenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam od dwuch dni zatwardzenie strasznie sie mecze pije herbaty kefir maslanke jem jablka kiwi i nic nawet mydla troche wlozylam do odbytu i dalej nic pije wode wogule niejem slodyczy prosze o pomoc strasznie sie czuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 3/28/2011 1:28:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z plecami !!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam poważny problem z odstającymi łopatkami jakie ćwiczenia mi proponujecie na wyrównanie tego problemu prosiłbym o nie odsyłanie mnie na strone gdzie są opisanie skrzywienia ponieważ sprawa jest indywidualna PROSZĘ O POMOC

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 6/30/2006 4:32:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP i białko po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od dziś zaczynam brać CP, biorę go rano na czczo i po treningu, tyle, że po treningu pije już białko, a co z tym idzie nie daje rady wypić tej kreatyny bo jestem już pełny (250ml mleka, CP natomiast w 250ml soku/wody). Czy zrezygnować z białka i wypić je później czy zrezygnować z CP i je wypić później? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 7/25/2007 2:52:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdy boli prawa strona brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Boli mnie po prawej stronie brzucha tuż pod żebrami, jest to kłujący ból, Najbardziej boli nocą i nie mogę spać. Utrzymuje się do 2 dni. czy to wyrostek? CZY POWINNAM ZGŁOSIĆ SIĘ DO LEKARZA? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 11/2/2010 7:53:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka l-karnityna i hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wiem ,że było dużo tematów na ten temat ale nie wiem co wybrać itd . Potrzebuje dla kolegi najmocniejszą l-karnityne w kapsułkach do tego hmb co panowie polecacie ? dodam iż on ma 28 lat trenuje piłkę nożna 4 razy w tygodniu dużo biegania aerobów i chce trochę spalić tłuszcz ?? bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 8/21/2012 9:30:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan deca prop Odblok

    Temat
    Doping

    Lecialem 1~17 .enan 250mg 1~12 .ed4 200mg deca , 17~27 ed2 prop , 25~27 enan ed5 250mg w piatek minie tydzień od ostatniego strzala enana jaki odblok hcg i clom w jakich dawach za pomoc sog

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 8/12/2015 9:15:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe posiłki 500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam takie dość dziwne pytanie/prośbę. Jestem w okresie masowania i szukam jakiś ciekawych propozycji posiłków 500kcal które można szybko przygotować. Dietę mam od maczfit-a ale chcę zwiększać powoli i szukam posiłku który mogę na szybko przygotować i zjeść w pracy. Za wszelaką pomoc dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 10/4/2018 10:02:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam zamiar zacząć ćwiczyć kupiłem sobie ławeczke mam sztange sztangielki i coś wielkości gryfu łamanego tyle że jest prosty :P ale mam zamiar kupić sobie gryf łamany ;)) Moje pytanie czy da sie z tym sprzętem co mam rozpisać jakiś trening chodzi mi głównie o ćwiczenia na mięśnie klatki,bicepsa,tricepsa jeśli ktoś wie to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 4/10/2008 1:51:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowa dieta- ocencie/sugerujcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    poszukuje diety na prawidlowy rozwoj fizyczny, wiek 16 lat, 81 kg, 183 cm wzrostu. moze mi ktos pomoc, bo nie moge nigdzie znalezc tego typu diet.. jakies linki czy cus? plec oczywiscie "mezczyzna" jesli mozna tak powiedziec w tym wieku :P Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-08-24 19:43:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 854 Data: 8/24/2008 7:41:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska dla początkującej

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu dla mojej dziewczyny, która za kilka dni pierwszy raz wybiera się ze mną na siłownie. Szukałem czegoś w sieci ale niestety nie znalazłem nic konkretnego. Chodzi o trening na poprawę sylwetki ogółem i żeby opierał się on głównie na ćwiczeniach wykonywanych z ciężarami wolnymi i na przyrządach a nie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/30/2012 12:51:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla Kobeit

    Temat
    Ladies SFD

    Siema, Mam pytanie. Ciekawi mnie czy jak kobieta bierze spalacz to maleją cycki. }:-( Są jakieś które by mogły pomóc w robieniu brzucha i spaleniu odrobiny cellulitu z tyłka ? :) Koleżanka pyta, nie mam kompletnie pojęcia. :))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2/7/2013 12:09:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla dziewczyny na poprawę sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] post grzecznościowy, dla mojej dziewczyny która postanowiła zacząć ćwiczyć żeby poprawić swoją sylwetkę. Ma 18 lat, 177 wzrostu i waży 61 kg. Sam ćwiczę, ale jest to trening siłowy,a teraz nie wiem czy taki byłby dla niej też odpowiedni, czy może jakieś aeroby. Jeśli siłowy to jakie ćwiczenia, jaka intensywność itp. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/10/2014 12:01:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Creatine Micronized

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Zaczynam cykl na tej krecie, prosiłbym Was o pomoc w ustaleniu częstotliwości zażywania. Planuje pierwszą porcję 5g zażyć na 30 min przed śniadaniem a drugą (5g) po treningu a w dni nie treningowe druga porcję 5g jakieś 30 min przed snem. Czy w dni treningowe zażywać kreatynę przed posiłkiem czy po posiłku, który zawsze spożywam po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 5/15/2010 4:01:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan rzeźba - masa, 16 lat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dosyć długo, mam dostęp do atlasa - nigdy nie ćwiczyłem z planem a i tak się dobrze wyrobiłem. Chciałbym aby mi ktoś doświadczony ułożył plan. Chciałbym ćwiczyć - barki, klatkę i biceps. Jestem młody ale dosyć doświadczony w tym. Stosuje taką 'nieustaloną' dietę na masę - w sensie, że nie trzymam się konkretnego planu.. Bardzo proszę o pomoc : )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 1/30/2011 3:18:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnac i wyrzezbic sie szybko na silowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie mam 19 lat 177 cm waze 85 kilo nie jestem gryby tylko ubity i zaczolem cwiczyc na silowni intensywnie najpierw bieznia i rowerek potem silownia wolna ale nie wiem co dalej co stosowac zeby spasc z wagi i sie wyzezbic na wakacje prosze o pomoc i porade :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 5/5/2011 2:12:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,trenowałem wcześniej Muay Thai w innym mieście, i poszukuje na tą chwile dobrego klubu Muay-Thai (ewentualnie Kick Boxing) w Gdańsku itp. Z góry Dziękuje za wszelką okazaną pomoc , Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 8/9/2011 8:48:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam duży problem. Mianowicie chodzi o wybór sztuki walki. Zastanawiam się nad aikido i karate(obydwa są w moim mieście). Wczesniej uczęszczałem na Taekwondo ITF. Zastanawiem się nad tymi sztukami walk. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 5/28/2007 8:19:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profil stalowy.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam pytanie jaki profil stalowy jest najlepszy do zrobienia modlitewnika i lawki? Chodzi mi zeby przytrzymalo min. 250kg. Znajomi mowia ze 40x40x2 spokojnie starczy, ale niechce mi sie wierzyc, licze na pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 8/4/2011 11:07:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)