SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    17 lat to wiek, w którym człowiek rośnie aha, i moze jeszcze nie powinien chodzic na silownie? sadze ze powinienes pogadac z trenerem i on ci powinien pomoc ulozyc diete, jezeli to profesjonalny klub

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 3/4/2009 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • chce schudnac minimum 5 kg jak najszybciej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o to ze sama silownia nie pozbawi mnie tych 5-7 kg ,ponadto biegam gram w pilke , skacze na skakance ale bez diety nie zdziałam nic a poprostu nie znam sie na tym i prosze o pomoc w ulozeniu tej diety bo jestem z diety zielony nawet po przeczytaniu chodzi mi o konkretne produkty oprocz jajek i ryb... czy da sie to czyms innym zastapic?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2/15/2010 11:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomiary tk. tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.linear-software.com/online.html ten będzie raczej dokładniejszy bo można aż z 7 miejsc podać dane, tylko probem samemu z plecami i tricem hrhr potrzebna pomoc, a jakby mieć jeszcze te szczypce to już full wypas

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8694 Data: 2/5/2005 10:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dzięki za pomoc :) Dam za jakiś czas znać o postępach dla tych, którzy w przyszłości będą mieć podobny problem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 7/3/2010 3:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zero efektów masowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest ktoś w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 1/17/2016 2:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, podciąganie zamienię. Ale 6s na bica to nie będzie za mało? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 6/7/2010 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna S.Ramos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakie są wasze pomysły żebym tak dużej ilości jajek nie musiał jeść na śniadanie ? (pisałem o tym post wcześniej) I jak rozdysponować posiłki jeśli np w dzień NT biegam koło 19 lub 20. Jakie jest dawkowanie tej O3 Gold Olimpu ? Dzięki za pomoc Pzdr.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 6/17/2009 1:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna S.Ramos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Bzyku za pomoc. Zaraz zamówię O3, możesz mi jeszcze jakieś białko polecić bo mi się kończy Syntrax Matrix i od razu za jednym zamachem chcę kupić białko (tylko żeby nie było w cenie Matrixa ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 6/17/2009 7:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna S.Ramos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOGi dla Was dzięki za pomoc byłbym wdzięczny gdyby ktoś odpowiedzial mi jeszcze na pytanie dotyczące biegania :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 6/18/2009 12:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10103 Data: 8/17/2001 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dobrze by było, gdyby Ci się udało tak dobrać ciężar, poeksperymentuj trochę to wyczujesz ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10103 Data: 8/20/2001 8:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w jednym tricepsie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby ktoś poświęcić chwilkę i pomóc? Będę wdzięczny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 10/11/2007 4:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - młody i zielony

    Post
    Trening w domu

    Co do kolejności to wzorowałem się na tej z linka powyżej, a wszystkie ćwiczenia są z Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Riobson - to mógłbyś mi pomóc bo na GG nie odpisujesz. Jak już ktoś wpadnie na ten temat to proszę, żeby poprawił moje błędy. To, że zła kolejność to mi wiele nie mówi niestety :((

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 3/23/2009 9:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - młody i zielony

    Post
    Trening w domu

    Dzięki szepke za pomoc. A czy nie dało by się zmienić 11. Uginanie nadgarstków ze sztangą/sztangielkami (chodzę na treningi w tenisa stolowego i nie chcę obciążać dodatkowo nadgarstków)??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 3/24/2009 3:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - młody i zielony

    Post
    Trening w domu

    [...] Tydzień ćwiczeń ACT za mną. Zasatanwia mnie jeszcze tylko jedna rzecz. JAKIM CUDEM MAM ĆWICZYĆ 60 - 90 MINUT, SKORO KAŻDE ĆWICZENIE MA MIEĆ 12-15 POW. I MOŻLIWIE JAK NAJMNIEJSZE PRZERWY MIĘDZY NIMI??? Z 10 min. rozgrzewka zajelo mi to jakies srednio jakies 25 min. Może ćwiczenia wykonuje niepoprawnie, albo o czymś zapominam? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 3/26/2009 10:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok myśle, że tak będzie dobrze :D dzieki wielkie za pomoc 1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -100g szynki z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 3/11/2006 9:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Enzymy trawienne

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 8/21/2008 7:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Sztuki Walki

    [...] juz pod okiem trenera na silowni okolo 3 lat. Trening, ktory podalem wyzej odstawie ( wroce do niego za jakis czas, gdy nabiore juz troche wiecej doswiadczenia ). Trening C i D to byly by treningi na ktorych bym trenowal wszystkie partie miesniowie. Postram sie je napisac jutro, gdyz dzis juz pozno i wrzuce tu na forum. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 6/4/2012 12:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • kotlet95 czas na zmiany

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podbijam bo nikt nie chce pomóc w sprawie diety...

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 12/10/2012 7:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc. Odezwę się za jakiś czas i napisze jakie są efekty, mam nadzieje ze trochę oponki zniknie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 4/4/2012 10:43:44 PM Liczba szacunów: 0