pomoc

[...] teraz pytanie jak to sobie wliczyć w dzienne zapotrzebowanie i ile najczęsciej wam wychodzi takiego sosu z 1 torebki ? Na 1 worek kaszy gryczanej nie będzie taka cała torebka sosu za dużo ? No i przy okazji, może macie jakieś swoje nr jeden sosy, takie z proszku do ryżu czy kaszy i chętnie się podzielicie ? :D Z góry dziękuje za pomoc ;)

Siema chlopaki mam za***ista prosbe do was: tzn. Chodzi mi o to jakie srodki "powiekszajace" moze wypisac weterynarz i prosze o podanie przyblizonych cen w aptece. dzieki za pomoc

[...] problem. moim zamairem jest kolejny cykl moze juz nie tak hardcorowy :) mnie wiecej akei cos: 1-12omka (500-750) 1-4 antek (50-100mg) 1-10 - boldek albo deca ( i tu prosze o pomoc) 10- 14 tren (75mg ewd lub 50mg ed) 1-14 winko (50mg ed lub e2d) + arimidex nie wiem czy to wystarczy czy dorzucic cos jeszcze ;) prosze o jakies sensowne porady

[...] miesiące również codziennie...Mój problem polega na tym, że mam szewską klatę, odstające łopatki i odstające dolne żebro z lewej strony :/. Niezafajnie to wygląda i proszę o pomoc. Fajna by była jakaś rada, jak zwiększyć bica i trica...Pod koniec kwietnia mam zieloną szkołę nad morzem i nie chcę sobie zrobić siary :D. Mam 180 cm wzrostu i jakieś [...]

[...] czy on jeszcze nadaje się do spożycia, a na opakowaniu nie ma żadnej informacji o terminie przydatności. jak myślicie, coś takiego może się w ogóle zepsuć? i czy ten RIVALUS (załączam foto) to dobry gainer czy raczej bez szału? bo nie wiem co z tym fantem zrobić ;) dzięki za pomoc i pozdro! /SFD/2020/3/15/42b35719e99b4d2dbf894d1d6c632440.jpg

[...] Generalnie zwykłe pompki i podciąganie się nachwytem powinno rozbudować mi symetryczną budowę ciała, więc nie wiem dlaczego tak . Cóż mam z tym zrobić? Mogę zapewnić, że wykonuje symetrycznie bo przy pompkach nadzorował mnie kilka razy tata (żeby się upewnić, że robię równo) a przy podciąganiu się nagrywałem się. Bardzo proszę o pomoc i rady

[...] zastanawiam się nad : Riptek v2 Uns fat off Scitec REVEX-16 USA Labs Cutting Edge Ripped Fast Chciałem też wrzucić : SFD - PURE BETA ALANINE - 250g, SFD HMB , SFD BCAA+G-Max , SFD - ZMA . Czy zrezygnować z czegoś? dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2016-03-20 20:11:54 Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2016-03-20 20:13:17

[...] clomide,po clomidzie,czy przed? Robić faze nasycenia? -mam witaminki,białko,bcaa brać je w trakcie cyklu? Jeżeli tak to w jakim czasie? -osłonki przy tak delikatnym cyklu są konieczne? Jak tak to jakie polecacie i kiedy je brac? Wiem dużo pytań ale wole być pewnym ponieważ slyszałem dużo różnych odpowiedzi na te pytania. Z góry dziękuje za pomoc.

krótko i na temat: będę miał 300 capsów jabłczanu mam 150 capsów mono do tego planuje zakupić jakieś aminokwasy (jakie?) a może zamiast amino coś innego ? 180 cm / 90 kg / staż trudno określić. na siłowni niby 9-10 miechów ale wcześniej domator. jak połączyć ? słuchałem rad starszych stażem, czytałem tematy na sfd i kocioł w bani straszny bo [...]

[...] Sałatka warzywna 10g oliwy z oliwek 4 posiłek (przed treningowy) 16:30 130g tuńczyka 150g chleba ciemnego + GAINER 58g białka 42g węgli Godz 18:00 trening 5 posiłek 21:00 130g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek Czy taka dieta będzie ok. ?? Dodam że mam tendencje do tycia i chciałbym zgubić troszkę brzucha Za pomoc z góry thx 

[...] mam jakiś konkretnych planów co do swojej wagi czy celu co chce osiagnac. Po prostu chce dbać o swoja forme, może nabrać troche siły. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 66 kg wagi. Czy to dobre zestawienie, czy może coś byście dodali a może odstawili. Nigdy specjalnie nie ogarnialem tematu odzywek wiec prosze o wyrozumiałość. z gory dzieki za pomoc

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : yohimbine HCL Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 30 kg , martwy 80 kg , wyciskanie 40 kg Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningowego na rzeźbę i pozbycie sie zbędnej tkanki tłuszczowej

Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów do mojej diety - cel masa mięśniowa. Staż na siłowni to 15 miesięcy, z tym że ćwiczę w własnej, domowej siłowni, gdzie nie mam tak kompleksowego sprzętu jak na profesjonalnej siłowni ( posiadam ławkę z regulacja góra/dół, gryf prosty, łamany, hantle ), ale plan już mam dosyć ciekawy, od [...]

[...] ciala nie mam zastrzezen ale nadgarstek i dlon mam takie chude ze masakra:( nawet to smiesznie wyglada bo ogolnie lape mam duza, przedramie tez ok. na dloni to nawet kosci tak wystaja ze to bez problemu widac,a w nadgarstku mam 17 cm obwod:/ kazdy zegarek mi z reki leci;( Sa jakies cwiczenia albo cos zeby to zmienic?? Z gory dzieki za pomoc:)

Witam Mam kilka pytań dotyczących diet i z góry dziękuję za pomoc :) Otóż za półtora roku będę się starał dostać do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Więc ćwiczę w domu: drążek, pompki, hantelki, plus trzy razy w tygodniu siłownia. Do tej pory nie stosowałem żadnej diety. Bo za bardzo nie wiem jaka to dieta musiałaby być. Jeżeli zacznę [...]

[...] odżywki byście mi zaproponowali, abym osiągnął zamierzony cel? Staż: 9 miesięcy Wiek: 25 lat Wzrost: 176 cm Waga: 81 kg Dieta: na razie brak konkretnie ukierunkowanej diety (mam nadzieję, że w tej kwestii będę mógł liczyć na Waszą pomoc) Trening: 4 razy tygodniowo siłownia + aeroby Odżywki jakie brałem: BCAA Xtreme, Ultimate Protein, Clen Burexin

[...] w opadzie 31kg 3 serie po 10 powtórzeń 5.Wyciskanie w staniu 26kg, 3 serie po 12 powtórzeń nie zrobiłem podciągania na drążku, ponieważ go nie mamy. Mi się wydaje, że w moim przypadku lepsze bedzie jakieś FBW, mam poniedzialek, wtorek, sroda praktyki w zawodzie dekarz, wiec wiadomo raz jest zapierdziel, a raz luz. Czekam na waszą pomoc.

[...] w bursie i musze jeść to co akurat jest na obiad, o gotowaniu sobie samemu nie ma mowy. Staram sie uzupełniać diete o posiłki o dużej zawartości białka, ale nie daje to wiele. Czy miałoby sens w moim przypadku przyjmowanie gainera wzbogacającego diete na którą jestem skazany, czy może samego białka lub też innych suplementów. Proszę o pomoc

[...] tez robię na drążku wznosy kolan do brzucha po 3 serie bo więcej nie daje rady Czy taki trening jest dobry i robić go przez miesiąc a potem dokładać powtórzenia i ciężar z biegiem czasu czy zmienić całkowicie ten trening. A i byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi podpowiedział jakie ćwiczenia mogę dołożyć na jakieś partie :) Z góry dziękuje za pomoc

[...] 1 i Białko Ostrowi... co wyzdrowieje obrazu po wyjściu na dwór jestem chory;/;/ Czy to może być przyczyna Hiperwitaminozy ?;/ (a ubieram sie bardzo grubo;) proszę o pomoc bo ja i tak nie chce zrezygnować z odzywek... jest zima to trza masę łapać... jakieś propozycje? Białko pije tak jak pisze na opakowaniu, a z gainerem jest tak ze to [...]