SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja , mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 7/4/2010 12:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 6/2/2009 1:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masa siła REWELACJA!!

    Post
    Doping

    Twoja sprawa, ale prosisz o pomoc na forum na którym obowiązują pewne zasady i skoro Ty chcesz pomocy to Ty się do nich dostosuje, po mojemu to możesz sobie wbijać co chcesz ile chcesz żrąc to co mamusia na obiadek zrobi i fajnie "puchnąć", obleci mi to, ale ak chcesz porady na poziomie to sam zacznij sobą jakiś poziom prezentować

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 5/11/2012 6:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia rozciągające w koszykówce

    Post
    Inne dyscypliny

    mam problem bo mi zamiast obrazka z cwiczeniami wyswietla sie obrazek ze znakiem zapytania, wie ktos moze czemu nie chce mi sie wyswietlic? szukalem tych cwiczen a tu lipa bo mi sie niewyswietlaja. :P z gory dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 5:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ~MASA~ DO REDUKCJI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie jestem niezdecydowany strasznie ale jednak pozostałbym przy tym treningu dzielonym, nie jestem jakoś przekonany do tego ACT - żałuje że nie zaczołem od niego właśnie :- - ale cóż ... w każdym bądź razie zięki za pomoc i KOREKTE planiku Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 7/29/2006 2:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • -=HST=-

    Post
    Trening w domu

    Dzieki Pepo naprawde doceniam wasza pomoc :) Co do tylnych aktonow naramiennych to zeczywiscie zapomnialem a mialem to na uwadze!No i jeszcze jedna rzecz zapomnialem o najszerszym!!Na tym cwiczeniu mialem najlepsze efekty"Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim"moge dorzucic jeszcze jedna serie?czy musial bym np: zrezygnowac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 1/28/2005 11:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • -=HST=-

    Post
    Trening w domu

    [...] treningach robilem 3serie 12,10,8 pow. po 3 cwiczenia wychodzilo 27 serii w tyg,teraz bedzie 9serii w tygodniu,gdyby to bylo zamalo to moge zawsze zwieszyc cos nie?Dzieki za pomoc Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x Plecy: -Podciaganie-Maszyna Odejmujaca 1x Klatka: -wyciskanie na skosie 1x Plecy: -Wyprosty na lawce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 1/31/2005 5:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka liga do typera ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] z Toba pytasz jaka liga do typera a nie chcesz podliczac najpierw mogles zapytac kto bedzie podliczal albo podajmij jakies kroki np skontaktuj sie ze Stanleyem co z tym programem, ty zasugerowales typera wiec Ty powinienes podliczac. Michalinho stworzyl to mysle ze bedzie podliczał i chyba napisal tam w swoim temacie, i dodal ze prosi o pomoc

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 7/20/2005 2:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening i ewentualna suplementacja dla otyłej siostry

    Post
    Ladies SFD

    [...] która w każdym przypadku jest kluczem do sukcesu, mam nadzieję, że to pozwoli rozkręcić bardzo leniwy metabolizm. Jak zjadę do domu to postaram się ją namówić na zdjęcie, ale nie będzie to łatwe bo dziewczyna ma straszne kompleksy. W wolnej chwili postaram się przeczytać poponowany przez Ciebie temat. Dziękuje za pomoc i proszę o dalsze sugestie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 3/25/2012 11:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej , pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podstawa to dieta tylko ona i aeroby pozwola szybko zniwelowac tłuszcz .Wiem bo sam z nim walcze .Popros osoby doswiadczone o pomoc a napewno wiele sie nauczysz .DIETA!!!!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 677 Data: 6/24/2014 12:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczecin - Muay Thai - gdzie trenować?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] w którym warto ćwiczyć. Dlatego założyłem ten temat. Co z tego, że znajdzie mi stronę jakiegoś klubu - skoro może być gdzieś porządny klub, z porządnym trenerem - a nie są umieszczeni w necie. Poprosiłem o pomoc ldzi którzy mają pojęcie o klubach w szczecinie - a nie ludzi którzy będę mi pisali że istnieje wysukiwarka. Tyle to ja też wiem.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 18471 Data: 8/30/2006 2:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon B

    Post
    Doping

    jak juz sie bierze jakis srodek to po to by go wykorzystac a od stawow to kup se flexit albo jakis taki stack na stawy bo nadrolon to chwilowa pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 10/17/2011 7:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- jakieś poprawki(?)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] katem na takiej jakby laweczce i robisz sklony w bok a potem prostujesz się. Plan zmienię troche i moze coś dodam , ale to jutro :) a co to techniki, serie i łączenie cwiczen + np 2x w tygodniu klatka? Coś w tym do zmiany? Albo dod. ćwiczenia? Dodam nogi :) troche nie zaszkodzi a pomoc moze pzdr Zmieniony przez - donan w dniu 2006-01-14 21:56:56

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 1/14/2006 9:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy pablo

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajszy trening. Klatka i triceps Wyciskanie na płaskiej 50x14 55x11,9 60x8 65x5 Wyciskanie na skośnej 40x14 50x9,8,8 55x7 (ostatni pomoc) Przenoszenie sztangielki za głowę 19x15 21x15 23x12, Rozpiętki siedząc na maszynie 30x10 35x10 40x8,6 Pompki na poręczach (triceps) 10,10,10,11,9 Pompki na ławce z rękami z tyłu 11,10(+10 [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9563 Data: 7/9/2013 6:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka ? nie kopie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pisaliście to znaczy wszamałem posiłek przedtreningowy (100g makaronu+jabłko z cynamonem polane jogurtem naturalnym) i ogólnie poczułem troche większą pompe, energia też była odczuwalna, ale byłem nastawiony na to że mnie poprostu"zniszczy" na treningu, zostane narazie przy tym. sogi za pomoc. Zmieniony przez - cartman w dniu 2012-10-01 18:32:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 9/29/2012 3:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - 57kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] samym snem to latwiej bedzie mi rozlozyc wczesniejsze posilki - na kolacyjke bede sobie robic np omleta bez obawy ze w nim zawarta jest jakas tam ilosc maki. No to teraz zostaje tylko trwac na tej mojej dziwnej diecie :P i czekac na zmiany w cialku :D Dzieki za pomoc wszystkim. Niestety nie moge dac Wam po sogu mimo ze sie Wam naprawde nalezy :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 8/9/2004 10:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJŚWIEŻSZE FAKTY O β-ALANINIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    poczatkujacy tak maja ;-) pozniej zaczyna sie poszukiwanie kazdego detalu ktory moze pomoc :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 7/3/2013 3:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dybi wita i zaprasza

    Post
    Trening dla początkujących

    i do B1 cos wiecej do bica dodam chociaz uginanie przedramienia ze sztanga prosta dzieki za pomoc, po tygodniu albo dwoch odezwe sie jak wrazenia. Piona! jakbym mogl dalbym soga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 11/14/2010 1:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zrażaj się :) na pewno ktoś pomoże. Ja jeszcze za "zielona" jestem pomóc nie wiem jak ale są dobrzy i doświadczeni w tych klockach ludzie na tym forum :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 3/20/2010 1:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CHCE OBRAZEK!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tez bym prosił o pomoc w zmniejszeniu zdjecia

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2007 6:57:55 PM Liczba szacunów: 0