SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trenuj z Mistrzami :Piotr Łada,Sebastian Szmyt i Userzy SFD poprawiają gęstość mieśni

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Chwila odpoczynku SFD/Images/2015/7/25/7903516768aa4beb806fbf4c1007f015.jpg Drugi zestaw supersetów,także z dropami: SFD/Images/2015/7/25/359c36fea46241aab838a4230221424c.jpg Sebastian i Domis uważnie obserwują Piotra SFD/Images/2015/7/25/ad2509b3c7ab488da7f20cfc1d1f6139.jpg SFD/Images/2015/7/25/3b91fde4617144368be03889505d0f65.jpg [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 7/25/2015 6:41:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Spamm post - Zasrany stereotyp %-)

    Post
    Doping

    nie ma czego gratulować, jest on efektem długotrwałej pracy oraz zaangażowania na forum dziękuje wszsytkim za pomoc i docenienie mojej pracy;*

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 5:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamm post - Zasrany stereotyp %-)

    Post
    Doping

    ja chcialem napisac ze ampa ma 2500iu da sie zalatwic 10000iu dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 1:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spamm post - Zasrany stereotyp %-)

    Post
    Doping

    [...] jaja sa mniejsze po meci Ja (16:29) e Ja (16:29) nic sie nie zmniejsza nie bój się dureń meta (16:29) wiem, ludzie tak gadaja bo nie chca zeby ktos byl wiekszy od nich Ja (16:29) dokładnie Ja (16:30) ja Ci mówie, kupuj koniecznie Ja (16:30) lece Ja (16:30) narka dureń meta (16:30) ok dzieki za pomoc dureń meta (16:30) narazie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2008 5:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja... Jak to sie robi... Spójrzcie i pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto cały ja ... wiem że nic ciekawego. Aa zapomniałem dodać że ćwiczę ok 2lat z przerwami. Pozdrawiam i narpawdę liczę na pomoc Do napisania...... :) cya

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 6/15/2007 11:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra teraz mega pytanie !!!! Kto wyrabiał kartę zdrowia ( dotyczy piłkarzy ) gdzie coś takiego wyrobię i jak taka wygląda mam tam mieć podane informację że gdzieś się grało czy tylko że jestem zdolny do gry w klubie za pomoc SOG!!! bardzo pilne !!

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:08:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Albo w pizzeri na pomoc kuchenną tylko musisz miec badania haigieniczno-sanitarne

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc dla kolegi

    Post
    Doping

    [...] tez mialem "podobna" sytuacje - z tym, ze osobiscie mialem na tyle silnej woli, aby przetrenowac cztery dlugie lata "na suchara". Jedyne co mu moze pomoc - to systematyczny trening bez koksu - musi wytworzyc nowe receptory sterydowe po to, aby moc wogole myslec o ewentualnym braniu "towaru" - chociaz zwazywszy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 9/25/2002 2:06:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie tłuszczu WERSJA HARD!

    Post
    Ladies SFD

    [...] dla Was to pewnie śmiech na sali:-PP:-PP, ale tylko takie mam, jeśli to baaardzo za mało kupię takie, gdzie można dodawać ciężar. Tak, jak pisałam, zaraz będę mieć dwa miesiące wakacji :-)), więc mogę ćwiczyć dużo i intensywnie. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Pozdrawiam:-) - po każdym treningu "bieganiowym" ćwiczę brzuch z podanego zestawu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 6/18/2012 11:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie tłuszczu WERSJA HARD!

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pomoc! póki co, opróżniam lodówkę z niezdrowych pozostałości (spokojnie, nie zjadam, rozdaję :-)) i zrobiłam listę mądrych zakupów.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 6/19/2012 10:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na nadgarstki wiec bylem wstanie wogole zrobic lapy dzien temu. bez tego bym mial problem hantel wogole utrzymac w rekach. postanowilem tez opisywac swoja diete jako pomoc w motywacji w jej trzymaniu to jest wojownik pilnujacy moich zapasow zapasy lapa przed treningiem lap no i czesc mojego sniadania Zmieniony przez - marceliono w [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 5:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ... znowu. zaczolem sie naprawde porzadnie rozciagac, nawet w dnt i do tego dokupilem dzisiaj chelat magnezu i wit b6 olimpa. bede zjadal po dwa tabsy dziennie, powinno pomoc. ogolnie trzymania ciezaru tez nie moglem zrobic porzadnie poniewaz klatka byla zajeta i musialem ciezar podnosic z lawki i gdybym przypadkiem upuscil ciezar mogl bym [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego bledu z taka przerwa wpierw silka potem kobieta i pojawia mi sie prosba, zaraz opsize swoje maksy, wrzuce pare fotek i mam prosbe, czy ktos ogarniety moze mi pomoc ulozyc trening trojbojowy ?? jednak taka dluga przerwa od treningow daje sie weznaki, w sumie wygladem juz sporo wrocilem ale silowo na plecy i giry to jest porazka i [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 5:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Time for a change... DT - 120 Foty str.29.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam a co polecacie np dla osoby takiej jak ja , która nie ma czasu nawet by chodzić na siłownie a mam w domku tylko hantelki jest jakaś szansa by, nabrać troszkę masy, i się wyrzeźbić tym sposobem ?? Mam 170cm, 70kg wagi i jestem szczupłej budoiwy , proszę o pomoc , mogą być pw. Z góry dziękuję i pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 6:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Time for a change... DT - 120 Foty str.29.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rotatora ) przez mało techniczne i często wymuszanie powtórzenia przy wyciskach sztangi. Dlatego jak widać na filmiku wycisk jest zazwyczaj z dozą zapasu, powtórzenia z pomocą/wymuszone daje tylko czasami jako element który może mi pomóc ruszyć zastój w danym ćwiczeniu. Ale zazwyczaj i tak staram się robić deload z obawy o barki ;-) Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 8:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

    Post
    Ladies SFD

    Wez zacznij łykać jakieś bakterie probiotyczne + enzymy, są też inne, np gastroval, powinno pomóc. Jak nie to sprawdz jak reagujesz na orzechy i gluten. :-)

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2012 11:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie zglaszam sie na konkurs, ide do pracy na wakacje i nie wiem, czy bym ogarnela. nie chce zreszta, mam na razie dosc %-) eeej, mam problem ze zdjeciami. wszystkie fotki maja jakies dziwne swiatlo. robie samowyzwalaczem, bo nie poprosze nikogo o pomoc %-) mam nadzieje, ze to nie wplynie jakos na ocene @-| ewentualnie jeszcze raz sprobuje zrobic.

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 12:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dudek dałoby rade ten trening zrobic na 5 dni z wieksza intensywnoscią....4 dniowy rusza mnie średnio...a że od kilkunastu dni jestem na bombce zatem jezeli mógłyś pomóć byłbym wdzięczny.mój sprzęt to wolne ciężary + wyciągi

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 4:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od przekroju mięśnia to mam tu problem:D - generalnie staram się stosować metody które wpływają na wzrost gestości mięśnia, a unikam tych rozbudowujących ilość sarkoplazmy w mięśniu). Stąd pytanie do autora o metodę która pozwoli mi uzyskiwać moje cele treningowe w optymalny sposób. Z góry dzięki za pomoc. Sorki jesli za bardzo temat zmieniam.

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 10:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No witaj DUDEK pisałem do ciebie meila i się zgodziłes mi pomóc....a więc co ci jest potrzebne aby sporządzić poprawny trening shotgan

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2010 11:21:27 PM Liczba szacunów: 0