SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kontynuacja plany FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mimo wszystko wolałbym o pomoc jakiegoś doświadczonego forumowicza... Panowie naprawdę będę wdzięczny za przejrzenie, czy jest ok, i czy ćwiczenia nie przeciążają za bardzo jednej partii... Proszę dzisiaj mam trening i chciałbym naprawdę poważnie to robić...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 648 Data: 4/14/2014 2:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moj Trening- co do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia do 30 stopni nad ziemię /10 /10 /10 ŚRODA: PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem /7 /7 /7 /7 - wiecej powtorzen, jak nie dajesz rady popros kogos o pomoc lub oprzyj nogi o jakis stolek lub laweczke, po 10 powtorzen 4 serie -podciąganie na drążku za głową /7 /7 /7 /7 - wywal -podciąganie hantli oburącz /12 /10 /10 /8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/5/2006 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkim cześć, podałam rękę, przywitałam się grzecznie, rozgrzałam się, podeszłam do sztangi i zaczęłam ćwiczyć - czyli robić po prostu swoje. Jak potrzebowałam pomocy z pytaniem o technikę, to po prostu podchodziłam (i nadal podchodzę) do instruktora lub któregoś z bardziej obytych panów i proszę o pomoc. Czasem w razie W mnie sami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2/13/2012 7:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w uk, tam mają obowiązek objaśnienia stanowisk, co i jak, musiałam się umówić na konkretny dzień by mogli mi wszystko pokazać %-) ogólnie szybko się uczę, oglądam bez przerwy filmy z konkretnych ćwiczeń, po prostu biorę sztangę i ćwiczę.. no i chłopak mi pomagał.. ale nie raz prosiłam pakierów o pomoc%-) jacy wtedy czują się zaszczyceni\-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2/13/2012 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję serdecznie ze odpowiedź, w sensie reakcję, w sensie zainteresowanie:) Mam nadzieję, że dzięki Wam nie tylko mi będzie raźniej na początku mojej przygody z siłownią. We środę uśmiechnę się do Pana Instruktora, On pewnie tylko czeka żeby komuś pomóc - dziś ewidentnie się nudził:) Planuję pod koniec przyszłego tygodnia założyć dziennik - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2/13/2012 8:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość treningów i ich jakość

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to podziękował za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 702 Data: 9/22/2013 9:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] się dobrze. Ja Ci nie pisze bij więcej. Zacznij jak miałeś w planie. Po miesiącu ocenisz naiwyzej wtedy podbijesz dawkę na 250mg dwa razy na tydzień. Ale by daj sobie tego propa 100mg eod - po paru dniach poczujesz jak to jest na wyższym teście. Pierwszy objaw na drugi dzień rano w gaciach ;-) okej dziekuje panowie za wiedze i pomoc :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 12/15/2019 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    1 strzał był Żeby poprawić regenerację, przyspieszyć proces budowy miecha, pomoc organizmowi się odbudować szybciej po tych redukcjach bo obecnie to się czuje na codzień jak słaba mumia wiem co bije Cel? Chce coś osiągnąć w tym sporcie, może nie jakieś wielkie aspiracje krajowe ale lokalnie okręgowo tak

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 12/19/2019 4:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Co do bólu jest znośny no ale wiadomo przeszkadza przy chodzeniu, czy w nocy nie ma opcji by sie polozyc ale mozliwe tez ze za szybko wcisnalem strzykawke wiadomo nigdy nie mialem zastrzykow to stres zeby jak najszybciej bylo po temacie :D Jesli jutro sie nie "wydygam" to sproboje dluzsza igle 06/30mm i powolutku wcisnac sok + rozmasowac bo [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 12/19/2019 7:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] Zostawić ari i brać tak cały czas czy odstawić? Samopoczucie, libido okej. Test leci 250 e4d cały czas, za dwa tygodnie planuje wbić pierwsza paczkę hcg. Z góry dzieki za pomoc :-) aa ps jesli chodzi o morfologie to hematokryt delikatnie sie podniosl z 46 na 51 norma do 55 czyli w widełkach :) na barkach delikatnie krostki wysypalo ale to [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 1/29/2020 10:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 ćwiczenia, ale mniejsza jest ktoś w stanie mi pomóc? czemu nikt nie odpowiada?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2/22/2004 1:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • makelroj to jest twój cykl, twój cel masa moja opinia tu nie ma znaczenia, jaką opcję masz wybrać, jak się określisz, że rezygnujesz z masy np na jakość to mogę pomóc ,w innym wypadku nie ma sensu mieszać, to twój show. Na masę wybrałeś dobre środki , jeśli chodzi o drugą propozycję, dieta i trening wiadomo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 4/6/2016 9:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Filmy kulturystyczne. Wasze ulubione?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siakal złap sog sproboje bear share troche pościągać jak sie nie uda to bede prosił o pomoc i jakis inny torrent

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 9/14/2006 6:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dieta,dorzuć jeden posiłek w ciągu dnia, raz ryż,raz kasza gryczana z sosem i kawałkami piersi z kurczaka. Powinno pomóc,kiedyś też z tym walczyłem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 5/7/2013 3:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Viren za pomoc przy ostatnim planie , troche ciezko bylo na poczatku z tym polaczeniem : klata/barki/tric , ale dalem rade :) Mam male pytanko: Moge robic Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 sprzed brody ? Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 2016-02-11 20:56:41

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2/11/2016 8:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o waszą pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doskonale wiem jak jest czuć olbrzymi dyskomfort z powodu własnego wyglądu, tylko w moim wypadku było to już niemalże 130 kg w wieku ok. 17 lat wtedy wreszcie się przebudziłem i z totalnie leniwego chłopaka wziąłem się za siebie. Dzisiaj ważę 94 kg, czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jeśli chodzi o mój wygląd, przy czym nadal pozostało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 7/1/2009 8:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • grudki perliste pracia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No to jak kolega założył taki temat to i ja się wypowiem. Coś w podobie mam na skórze na wacku tylko ze to jest coś w stylu syfków i nie wiem co mam z tym zrobić kupiłem taki płyn jak Acnosan i smaruje ale jak narazie nie widać żeby to znikało ;/. Jeśli coś ktoś wie na ten temat proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 6:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopjerdalamy masę na lato- DT by Arnold225

    Post
    Trening dla początkujących

    Pij dużo wody żebyś nie odwodnił organizmu podczas wymiotów.:-) Jeżeli Ci się nie poprawi napij się coli i zjedz kilka solonych paluszków powinno pomóc. Masz zdjęcia z formy jak ważyłeś +90kg?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 6/1/2012 1:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • tren odpada trochę testa tak naprawdę wystarczy Był już sam test i nie było tak fajnych przyrostow sily czy masy, jak np juz jestem na propie i oxie(oxa swoją drogą cenowo dużo wychodzi, dlatego chce z niej zrezygnowac) Nie wiem czy to zle czy dobrze, ale naprawdę jestem ambitny jezeli chodzi o sport, dlatego tutaj chce sie dopytac i dopiąc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 725 Data: 9/30/2019 9:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastuj w przyrostach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema lisek. Ja uważam że powinieneś cwiczyć ok 4-5 razy w tygodniu,porozdzielać sobie te grupy które robisz razem.Postaraj sie je tłuc pojedyńczo, czyli 1 trening = 1 ostro skatowna grupa(ewentualnie 2 małe razem).Generalnie to dziwie Ci się, że łączysz duże partie z małymi.Osobiście wole ostro zmęczyć dużą grupe,wtedy wiem, że ją dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 4/17/2005 1:52:29 AM Liczba szacunów: 0