SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odchudzamy sie Drogie Panie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj sobie ten post bardzo podobny problem i duzo rad. Mysle ze moze ci pomoc http://www.sfd.pl/12_kg_za_mna_i_oporna_koncowka-t353454.html

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7588 Data: 1/21/2008 2:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożyłem dietę czy dobra ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okey zrobiłem tak jak powiedziałes wklejam :) Z góry dziękuję za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a16cb1b528be42ef9cd764655446f41b.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 10/1/2014 12:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • "Kobieca" stabiizacja po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PS. ile kcal powinnam spożywać dziennie? Skąd wiedzieć kiedy mam przestać dodawać kcal? - Pewno pozostanie mi kontrolowanie wagi... Dzięki za pomoc i dość oczywiste odpowiedzi. Lepiej zawsze się upewnić...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 12/8/2010 11:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w miare tanio ;) wszystko mam oprocz dopracowac zarcie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 6/17/2011 9:23:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 6/8/2007 3:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze dam Nogi ale tak jak napisalem przez najblizsze 2-3 tyg nie bede m,ogl ich robic z powodu kontuzji !! Dzien A Dzien B Dzien C (nogi) Dzien C PRZYSIADY WYKROCZNE 15 12 10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12 12 12 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12 12 12 Wspiecia na Palce Stojac 15 12 10 10 W przypadku 3 dni trenningowych tj A,B,C Chce rozplanowac [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 6/9/2007 10:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z ODDAWANIEM MOCZU

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rozumiem. w takim wypadku siadz na sedesie i w ten sposob sprobuj, nie napinaj sie tylko pozwol zeby samo polecialo - powinno pomoc szczegolnie jak masz przepelniony pecherz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2009 9:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido po Tribulusie i DAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fajnie, rozkręciło się trochę, Nie do dzisiaj, do przyszłej środy. Mam 7 dni żeby opanować tę sprawę, bo lecę do Hawany, a bez bez sprawnego sprzętu to nie będzie miło i do tego wstyd przed kolegami. Rozumiem, że tutaj nikt nie bierze odpowiedzialności za brane suple i dawkowania etc. Doradźcie co mi może pomóc przez te 7 dni. Jak to rozłożyć. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 3/6/2013 8:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebieglem dzisiaj 10 km, podczas biegu glowa przestala bolec albo sie na tym nie skupialem, pol godziny po powrocie znowu boli, czy moglby ktos odpisac na poprzednia moja wiadomosc? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11294 Data: 7/16/2015 7:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dyskomfort w jajku, jakby mnie ktos za nie trzymal i sciskal. jak pisalem moze to byc jajko albo nasieniowod , czy moze to byc oznaka kurczenia sie orzecha? czy hcg moze pomoc? mial ktos cos podobnego? malo przyjemna sprawa, da sie funkcjonowac ale bardzo irytuje, czasami jak zakluje mocniej to az na chwile musze sie zatrzymac i przemieszac w [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11294 Data: 8/19/2015 12:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Zależy mi na ułożeniu diety "normalnej", na produktach, których używam na co dzień, a nie na cudach, dostępnych tylko w niektórych sklepach. Takim sposobem nauczę się zdrowo jeść i myślę, że z czasem nie będę musiał wszystkiego przeliczać - mam taką nadzieję. Liczę na pomoc z Waszej strony, zresztą już ją uzyskałem ;-) … dzięki

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13989 Data: 6/15/2018 8:20:10 AM Liczba szacunów: 0
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dostępnych tylko w niektórych sklepach. Takim sposobem nauczę się zdrowo jeść i myślę, że z czasem nie będę musiał wszystkiego przeliczać - mam taką nadzieję. Liczę na pomoc z Waszej strony, zresztą już ją uzyskałem ;-) … dzięki to ma sens i może być kluczem do sukcesu, bo ta oliwa w każdym posiłku wygląda jakby na siłę w niektórych [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13989 Data: 6/15/2018 3:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Mały pies - a niby dlaczego? Co ma bieganie do siłowni? W czym ma pomóc bieganie siłowni? Na pewno może przyczynić się do zniechęcenia do aktywności....

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13989 Data: 6/16/2018 8:54:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening na mase pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo jeszcze nad tym pomyśle ale połączenie bede wiedział jakie zastosowac :) Jeszcze raz dzieki za pomoc i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 7/10/2010 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolblem z odblokiem

    Post
    Doping

    bubu nie tygodni napisałem że to są dni. Miało być e3d bo tak akurat syarcza na 18 dni:)z tego co pamietam to waliłeś okse do adbloku. I juz nawet nie chodzi mi o przypadek tego kolesia tylko sam jestem ciekawy czy ona utrudnia w jakis sposób odblokowanie księdzu dzieki za pomoc, nie wiem czy sog wejdzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 4/17/2007 10:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki panowie za pomoc. Finalnie ułożyłem dzięki waszej pomocy coś takiego. TRENING A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x12-15 Wyciskanie sztangi leżąc 3x12-15 PŁASKO OHP 3x12-15 lub Fracuskie leżąc 3x15 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x15 Uginanie kolan w zwisie 3x15 maszyna na skośne mieśnie brzucha 3x15 +Aeroby 30 min [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 11/12/2015 2:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę- plan split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] split. Co do przysiadów no to chyba nie trudno sobie wyobrazić że waga+zastane stawy+ciężar równa się przemęczenie dla stawów w najlepszym czasie. Ale ok dzięki Panowie za pomoc, wywale to dodatkowe ćwiczenie z klaty. Plan tak ogólnie układałem w oparciu o ksiązkę Piotrka Tomaszewskiego, wprowadziłem kilka modyfikacji w ćwiczeniach, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 10/15/2017 8:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dzięki będę ćwiczył tym planem co jest w linku a potem napisze i jeśli zechcecie doradzicie mi jak dalej ćwiczyć. Dzięki za pomoc. A jeszcze zapomniał bym się zapytać czy zacząć ten plan od pierwszych etapów czy mogę je przeskoczyć bo moje mięśnie chyba nie są "dziewicze". Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-05-01 23:48:57

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 5/1/2014 11:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojego planu treningowego ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] krotko mowiac trenowalem bardzo zle w swoim treningu chcialbym osiagnac mase lecz nie tracac przy tym ladnego wygladu 4 - mam dostep do profesjonalnego sprzetu wiec to nie stanowi problemu ... rwoniez czas na trening mam zawsze o godzinie 16 5-przeciwwskazan medycznych niema :> i to by bylo na tyle z gory dziekuje za pomoc :> :))))))))))))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 1/10/2004 8:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojego planu treningowego ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc co w moim planie jest zle :) za duzo cwicze ? serii czy powtorzen :))))))))))))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 1/11/2004 11:30:56 AM Liczba szacunów: 0