SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening silowy w Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki za pomoc :) zmniejsze te serie do 3 i będe robił 10 powtórzen stosująć progresje. I myśke że przerwy między seriami wystarczą 2-3 min ? Vitamina , a co w nim jest takiego złego prucz ilośći seri i czasmu między nimi. Jakie zmiany byś proponował ?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 17720 Data: 4/15/2006 10:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuwa fa, ktos sie wypowie odnosnie tego t3 czy juz nie mozna liczyc na pomoc? :/ grrr

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8729 Data: 4/3/2009 11:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Ladies SFD

    rallygunia juz na dzisiaj mam indyka i oliwę także luz wieczorem wrzucę co zjadłam jeszcze raz dzięki za pomoc:-) moja miska z dzisiaj czy tak mniej więcej może być? plus do tego warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99953697db6f4665a9e8d5df4e14469b.GIF Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 20:18:50

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 1/18/2012 1:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena nowego planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Rozpiętki 3x15/12-10 Niedziela – plecy MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 5x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Wiele przepisałem z artykułu "MASA". W dni klaty, będę miał zapewne niedosyt spowodowany małą ilością serii. Ponadto w dni wolne biegam - mam tendencje do tycia. Proszę o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 992 Data: 9/30/2012 8:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena nowego planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo mógłbym dać klata + triceps - ale nie przećwicze wtedy tak dobrze tricepsa jak bym tego chciał :-) Wolę taki rozkład 1. w 2. bary + triceps 3. w 4. nogi 5. w 6. klata + triceps 7. plecy Dam radę z tym bicepsem? Dziękuję Ci za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 992 Data: 10/1/2012 5:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • szkolenie na instruktora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fitness", ale było mało chetnych i nie zrobili takiego kierunku. Zastanawiam sie czy taki kursy organizowane przez z Nike czy tez Reebook sa dobre. Prosze was o pomoc, bo nie wiem, gzie sie zapisać na kurs, zeby miec uprawnienia do wykonywania tego zawodu. Cena nie gra dużej roli. Mam 21 lat, czy każdy moze sobie zrobić taki kurs?? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2004 10:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • szkolenie na instruktora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko!jestem z legnicy,cwicze na silowni od 6 lat i chcialbym zlozyc swoja ale wiem ze ymagane sa do tego odpowiednie kursy.gdzie i za ile takie kursy sa prowadzone??i czy te dokumenty sa honorowane w krajach UE??? prosze o pomoc!z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2004 12:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • szkolenie na instruktora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! jestem z Kujawsko-Pomorskieko i też chciałabym przejść kurs instruktora fitness,jednakże z tego co się orientuję w moim regionie nie ma wielu instytucji, w których mogłabym przejść taki kurs a może się mylę? Czy ktoś może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2006 12:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • szkolenie na instruktora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Hej! jestem z Kujawsko-Pomorskieko i też chciałabym przejść kurs instruktora fitness,jednakże z tego co się orientuję w moim regionie nie ma wielu instytucji, w których mogłabym przejść taki kurs a może się mylę? Czy ktoś może mi pomóc?" W Toruniu w FitnessCity "Gra" są szkolenia sygnowane przez szkołę Inki Szymanski. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2007 10:08:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie, za pomoc sog. Dla pewnosci podsumowujac te gainery i carbo max carba w postaci izotonika pic podczas treingow boksu tylko czy w czasie treningu na silowni rowniez? gainera pic po boksie czy po silowni tez?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 10/16/2011 11:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok jeszcze raz dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 10/17/2011 11:35:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Burneika Sports - Lipo Rush - Czy ten spalacz naprawdę działa

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam. Jako iż zbliża się lato chcę wyciąć resztki zalegającego tłuszczu. W osiągnięciu tego celu ma mi pomóc Lipo Rush. I tutaj moje pytanie. Jako że będzie to moje pierwsze zetknięcie z jakimkolwiek spalaczem tłuszczu a czytałem że Lipo Rush jest mocnym środkiem. Czy pierwsza dawka 1 kaps. dziennie po śniadaniu będzie odpowiednia? Sięgam od [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 7:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] we własnym zakresie? Trening hm... taki pół masa pół żeźba. Wpierw masa by móc miec co wyrzeźbić:P moje pisiłki to 2 kanapki rano (ser szynka papryka ogórek pomidor) co 2 dzień jogurt. Na obiad 2 ziemniaki kawał pieczonego mięsa surówka, kapusta to wszystko co jadam. Słodkiego unikam, kolacji nie jadam. Sporo pije wody. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 4/8/2010 12:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • RTG k.szyjnego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mój kolega ma dyskopatie szyjną c5-th1 i c7-th1 może mi ktoś wytłumaczyć co to jest i jakie metody leczenia tego są pozdrawiam i czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18662 Data: 1/2/2009 1:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na początek, ektomorfik, parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczy zjadam w przeciągu jednego dnia. Dlatego do szkoły będę pewnie brał sobie mleko razem z białkiem i po obiedzie w szkole wypijał. (Po obiedzie, raczej dla mnie to przekąska). Limak1990: Czy w moim wieku i z takim stażem gainer będzie dobrym rozwiązaniem? Dzieki za pomoc, sogi lecą ;) Zmieniony przez - fireeye w dniu 2009-05-09 10:06:14

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 5/9/2009 10:05:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na początek, ektomorfik, parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc chlopaki, od poniedziałku biore sie do roboty ostro :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 5/9/2009 11:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Amentoris Ty masz coś nowego możemy Ci pomóc przetestować

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 3/18/2011 10:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJŚWIEŻSZE FAKTY O β-ALANINIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    poczatkujacy tak maja ;-) pozniej zaczyna sie poszukiwanie kazdego detalu ktory moze pomoc :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 7/3/2013 3:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje serdecznie za za***ista pomoc. ;/ Można zamknac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/20/2010 10:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zrażaj się :) na pewno ktoś pomoże. Ja jeszcze za "zielona" jestem pomóc nie wiem jak ale są dobrzy i doświadczeni w tych klockach ludzie na tym forum :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/20/2010 1:19:49 PM Liczba szacunów: 0