SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc 1 cykl

    Post
    Doping

    WIESZ NIE MA INNEJ FOTKI SORKII WIESZ W WEKSZOSCI TEMATWO PISZE ZEBY POLONCZYC METE Z WINKEIEM??JAKMYSLISZZZ WIESZ MIESZKAM W LONDYNIE I NIE BARDZO MAMSIE KOGO PORADZIC JAK DZWONIE PO SPRZETY O KAZDY CHE TYLKO WCISNAC JAK NAJWIECEJ ZEBY ZAROBIC ROZUMIESZ WIEC PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 7/26/2009 2:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc 1 cykl

    Post
    Doping

    fajnie ze kazdy radzi diete i dobry trening ale ja juz zdecydowalem chcialbym sprobowac jakiegos malego dopingu i prosze tylko o pomoc co z czym polonczyc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 7/26/2009 3:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc 1 cykl

    Post
    Doping

    wlnie tak tu w wiekszosci tematow jest.. kazdy wie ze lepiej dita i tak dalej koks po dluszym stazu...ale jest wielu takich jak ja ktozy chca tgo sprobowac juz zdajcac sobie sprawe z mozliwych nastepstw...ktozy tylko pytaja o konkretne rady zwiazane z dany tematem...czyli w moim przypadku czy sam metka wystrczy??lub ewentualnie z czym ja [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 7/26/2009 3:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Znalazłem odp na większość wątpliwości poza jednym głównym: Co zrobić z roztrenowaniem i deload po redukcji? Nie chce się zajechać do reszty ani nie chcę zeby urósł bf. Widze kilka opcji: a) po redukcji zrobic b) nie robic c) przesunąć na 5 tydzien reversa i wtedy zrobic deload z roztrenowaniem d) ? Pomoc bardzo potrzebna bo nie mam doświadczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/15/2016 10:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna poprawa sylwetki - nie jestem sezonowcem! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    I tym sposobem otrzymałeś SOG'a. Dziękuję za pomoc. A zamniast HIIT'a będę robić ABSII! Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-27 12:10:49

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 995 Data: 5/27/2010 12:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan?

    Post
    Trening w domu

    Ok,jakos sobie to rozloze.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 7/30/2013 10:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • nie mamy problemow z czytaniem ale chcemy pomoc a jakbysmy my nie napisali to post by zleciał bez odpowiedzi zupełnie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10387 Data: 8/18/2008 10:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] otoczenia. To tyle odnośnie tego co może zaszkodzić a co może pomóc? Na pewno aktywność fizyczna. Nie ciężka i jednorodna tylko ogólnorozwojówka + basen są jak najbardziej pomocne, i mają jakiśtam wpływ na poziom hormonu wzrostu. Lekkie rozciąganie. Nawet jeśli nie wpłynie bezpośrenio na wzrost to zapobiegnie skrzywieniom kręgosłupa które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10387 Data: 8/18/2008 11:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • cyfrzak-konsternacja

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny proszę o pomoc. Mam co prawda okres ale strasznie opuchłam. Piję od rana herbatę z pokrzywy i nie czuję różnicy. Jakieś pomysły?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 3/16/2012 1:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mieć w czym nie, i co potem jak skończę ten cykl? odpocząć parę tygodni i zacząć kolejny cykl z suplami? jak tak to jakimi? Pytanie 3. Jeśli osiągnę już zamierzone rezultaty treningu. I nie che się dalej rozrastać, to żeby podtrzymać te mięśnie brać jakieś suple czy wystarczy dieta i cykle bez supli? Oczywiście za pomoc przyznam po sogu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 12/16/2008 2:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No mam rzeczywiście małą klatkę... W moim 15-tysiecznym miescie też są 2 silownie na krzyż, dlatego zapisanie się na tego typu zajęcia chyba odpadają... Może przejdę się do ortopedy, powinien cos na to poradzić. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19962 Data: 4/28/2007 11:02:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wklej ankiete jak mamy Ci pomóc, poczytaj o sprawdzonych treningach na siłe (np. bill star 5x5) a nie jakieś dziwne cuda - no i a6w? no prośba... to "coś" gwarantuje Ci nie pomoże uzyskać "6paka" na brzuchu....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 3/19/2012 8:23:28 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do Mawashi i Michila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siadzie 4x12 2) przysiady ze sztanga na barkach 15,12,10,8, 1<2<3=4 3) uginanie nogi z obciążeniem na pasku 3-4x12 Łydki 1) wspięcia stojąc ze sztanga na barkach /pomoc partnera w opadzie/ 12,10,8,8,8,8 Barki 1) bokiem oburącz 1x12,10,8,8 2) wznosy sztangielek na przemian przodem 3x10 3) wyciskanie w siadzie zza głowy 12,10,8,8, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 6/27/2003 1:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan. Sprawdź go i podpowiedz

    Post
    Trening dla początkujących

    No w koncu sie doczekałem. :) Roznica jest spora pomiedzy poczatkowym a tym koncowym, ale ostatecznie jestem zadowolony z planu i tego oczekiwalem, lepiej sie bedzie cwiczyc ze swiadomoscia ze plan jest poukladany jak nalezy. Dzieki, za pomoc. Sog oczywiscie dla obydwoch pomocnikow ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 917 Data: 10/15/2012 9:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężary masz jak 5 letnia dziewczynka odpowiesz w koncu na pytanie czy siłownia ma ci pomóc stać się lepszym fighterem czy co?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 8/19/2011 1:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • lekarstwo mnichow ciekawostka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolezanka ma 19 i lekarz od ktorego to wyszlo powiedzial ze nie ma problemow kolezanka oczywiscie probuje zrzucic kilka kilo i ma to jej pomoc wydaje sie ze dzieci to chodzi do okolo 15 roku zycia na lekarstwach zawsze pisze ze do 12 a od 12 to juz dawki jak dla doroslych takze chyba tu bedzie podobnie ;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 7/31/2010 8:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu z kaloriami na plus i na 2 tyg przed świętami wracam do pierwotnego planu zmierzę się przed świętami i zobaczę co z tego wyjdzie.W święta wiadomo pojem,później sylwester i po nowym roku zobaczę na jakim będę etapie i co zrobić dalej. Dziękuje za pomoc i porady odezwę się w nowym roku. Zmieniony przez - Siudak w dniu 2016-12-11 18:22:31

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 12/11/2016 6:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dziękuję za pomoc. Zastosuje się do rad i będę obserwował wyniki.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 12/3/2017 10:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do hansa

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11676 Data: 3/24/2002 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ! Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 1/30/2010 7:24:09 PM Liczba szacunów: 0