SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening !@#

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rezultatów. Zasadę tą należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 830 Data: 8/23/2003 7:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Sprawdzenia! Pilne!

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze ze dobra pamiec;) FBW juz koncze w piatek ostatni trening 8tyg. Cwiczenia marnie robilem technicznie ale cwiczylem sumiennie teraz chce technicznie robic bardzo, a po FBW juz praktycznie zakwasow niemam;) Prosze o sprawdzenie _IvErSoN_ - licze na pomoc;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-06 19:30:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 3/6/2008 6:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pawson po 5 kapsach epi może zrobić sie ciekawie :D tylko w tedy potrzebowałbym 2 opakowania a juz duuuużo wydałem na ten cykl. Zobacze jak bede stał z kasą, najwyżej zostane na 3 kapsach do końca. Po tym wszystkim wskocze na xpanda więc myśle, że utrzymam mięcho. Dzięki za pomoc...sogacz poleciał ;)

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 10:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu (winko 10mg) (x-mass 40mg) może byc tak: 1tydzien - 2 tabsy xmassa 2tydzien - 3 tabsy xmassa 3,4,5 tydzien - 3 tabsy xmassa w czwartym tygodniu bym dorzucil winko i bym ciagnal przez 4-5 tygodni po 30 mg dziennie.. tydzien przed koncem brania winka dorzucilbym jakiegos no xplode i 24h po ostatnim tabsie winka [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 10:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • siema..ostatnio dodalem posta prosilbym o pomoc w rozpisaniu cyklu (winko 10mg) (x-mass 40mg) może byc tak: 1tydzien - 2 tabsy xmassa 2tydzien - 3 tabsy xmassa 3,4,5 tydzien - 3 tabsy xmassa w czwartym tygodniu bym dorzucil winko i bym ciagnal przez 4-5 tygodni po 30 mg dziennie.. tydzien przed koncem brania winka dorzucilbym jakiegos no xplode i [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 9:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING< Rzeźba< Pomocyyy!

    Post
    Trening dla początkujących

    a Ja widzę, że trafiłem na forum dla laików(wnioskuje po takich odpowiedziach). Skoro jest to forum sportowe , to znaczy,że każdy mogłby mi pomóc, a dostaje odpowiedzi rzędu kolegów z podstawówki . . . zadałem dwa konkretne pytania, a nie otrzymałem żadnej konkretnej odpowiedzi. Przeczytałem wszystko co tu jest zapisane, lecz ja potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 11/13/2011 12:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • wino oral

    Post
    Doping

    [...] dużego znaczenia, chociaż nie pogardzę jak wpadnie nawet te 2 kg przy truciu wątroby, alkoholu nie pije wogole ze względu na czeste służby, bardziej choci mi tutaj o pomoc w celu profilaktyki bo lepiej zapobiegać niż leczyc potem zrób 8 tyg i daj 40 mg dziennie powiedz mi jeszcze czy od razu stosować 40 mg czy zwiekszac albo piramidke [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 6/30/2017 11:40:28 AM Liczba szacunów: 0
  • HST + HIIT (prosze o ocenę)

    Post
    Trening w domu

    ok, dzięki, SOG za pomoc i czekam na uwagi/rady innych

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 4/8/2007 8:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HST + HIIT (prosze o ocenę)

    Post
    Trening w domu

    dzięki i SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 4/10/2007 9:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • XPAND XTREME PUMP premiera

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie cały czas biore rano na czczo i przed treningiem i lipa w DT bralem 10 rano na czczo i przed trenem 30 min 20g w DNT 10g i 10g. Zobacze co bedzie po zwiekszeniu dawki. Zrobie sobie 20g rano na czczo i 20g przed trenem a w DNT 20g rano i 10g po kilku godzinach. pozdro i dzieki za pomoc jakby co to piszcie chetnie poczytam:)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • XPAND XTREME PUMP premiera

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siłką Xpand Xtreme Pump(jedna pucha 800g wtedy jak dawkować przed siłką)całą porcje dzienną 30g(te 10 co rano + 20 przed siłka)czy same 20g 3.Xpand Xtreme Pump w dni nie treningowe jak dawkować??? 4.Może jakaś serwatka do tego??? 666.Wielkie sory że podłączyłem się do tego tematu nie wiadomo skąd ale licze na waszą pomoc i wyrozumiałość!!! 666.W

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2010 6:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • T3: Novothyral

    Post
    Doping

    Powinna się sama odbokować, ale może są jakies opcje żeby jej pomóc? :) NP: jod?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 3/25/2014 9:50:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc, od 2 miesięcy jestem na zdrowym odżywianiu i co najmniej 3 razy w tyg ćwiczenia. Niestety żadnych efektów, wręcz waga podskoczyła mi do 69 kg. Co robię źle? Wrzucam przykładowe dwa dni diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1abffd672aac47768aef208b021f15a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c738a3d4c74dd3a6444d269df5ec2c.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2/14/2014 11:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    rozumiem zaczynam ćwiczyć trzy razy w tygodniu tak jak trening powyżej dziękuje za pomoc pozdrawiam paweł

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 5:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    panowie nie jest to żadna tajemnica, oczywiście powiem staram sie dostać do straży poożarnej i tam jest drążek a tak apropo Wielkie Dziękuje w Waszą stronę za pomoc, zaczne stosować większe odstępy czasowe między seriami pozdrawiaqm paweł

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 4:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pić, mam silną wolę ale nie pociągnę długo tak. Kiedyś byłem chory i 2 tyg. nie miałem ochoty na nic poza piciem i z 5kg uciekło, ale choroby nie przywołam... Proszę o jakąś pomoc, bo zielony jestem jeśli chodzi o trenowanie mięśni i chudnięcie. Wiem, że post powinien być troszkę gdzie indziej, ale dotyczy również podciągania się, a widziałem, że [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trening - uprzedzam jeśli chcesz mieć efekty to przepracuj solidnie, powinno nam się udać osiągnąć nawet lepiej niż 3.30 - ale obiecać ci nie możemy - postaramy się pomoc jak tylko się da :) a narazie 10 dni po 5km w tempie NIE szybciej jak 4min 30 sek (jesli nie dasz rady przetruchtać 5km to np. przebiegnij sobie najpierw w pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 8:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Odkad jestem na tej diecie zaczalem chudnac i mimo niskiej podazy w/w (zwlaszcza pod dodaniu tych wolniejszych powtorzen ;) ), zaczalem tez rosnac, przyslowiowa stowka na klate jest, gdzie lekarz powiedzial mi, ze cos takiego powinno byc dla mnie srednio osiagalne. Takze kazda pomoc bedzie mega przydatna, czekam na dalsze wypowiedzi, pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 3/5/2013 10:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2/3 strzały i w poniedziałek/wtorek wziąć clomid? Czy normalnie po 5 dniach od ostatniej iniekcji zacząć brać clomid? Jądra są w b. dobrym stanie. I moje kolejne pytanie czy powinienem odczuć już spadki sił i spadek na wadze czy dopiero kiedy przestane brać HCG takie efekty się pojawią Dzięki za dotychczasową pomoc, czekam na odpowiedz pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 1/18/2019 6:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA - tylko które?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] super bo sypiam w nocy od 10 do 12 godzin bez tego no ale ponoć lepsza regeneracja i uzupełnienie ... więc czemu nie trzeba sprubować dzięki a pan nadam dostaje soga za pomoc jeszcze kurde musze się dowiedzieć na co wpływa potas i czy ma jakieś wady dla kulturystów i skąd go czerpać czy z kompleksu czy normalnych tabletek jak tak to jakich i [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 17430 Data: 9/27/2005 10:48:32 AM Liczba szacunów: 0