SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Olimp - Super Whey Gainer®

    Post
    Olimp

    [...] 90g?) No i teraz kolejny problem :) Jak odmierzyć np. 60g? Niestety nie mam żadnej miarki, a niby powinna byc razem z tym gainerem. Myślałem, że jest w środku (przekopałem 1/3 gainera i nie ma :/). Zostają mi łyżki stołowe, ile łyżka stołowa płaska może mieć tych gram? Albo inaczej, ile gram zawiera 8 łyżek stołowych? Proszę o pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 4:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie sztangielki w leżeniu 2s Jeżeli chodzi o powtórzenia to lepiej jest stosować na początku 6-12, czy metodę 15-10-5? Jakie powinny być optymalne przerwy między seriami i ćwiczeniami? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc, Sebastian Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-08-22 21:54:29 Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-08-22 21:55:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 8/22/2010 9:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów diety i ćwczeń

    Post
    Ladies SFD

    Dokładnie - dojść do ładu z układem pokarmowym nie będzie tak prosto. To nie będzie tak że odstawiam i jest znów wszystko super. Ale rozsądną dietą można sobie pomóc i łagodniej wrócić na normalne tory.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 6/16/2016 12:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktos moglby sie wypowiedziec w tym temacie i mi pomoc ? Dziekuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 10/6/2009 7:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    Lilith, i ja się cieszę, że dane mi było z Tobą przejść ten test };-) ja również w chwilach zwiększonego wariactwa i ataków szału %-) mogłam liczyć na Twoją pomoc za co bardzo Ci dziękuję. Już Ci to pisałam - na teście bardzo fajnie wysmukliły Ci się nogi, mają zupełnie inny kształt, więc nic tylko pogratulować, bo obie wiemy jaki to ciężki temat [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 2:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    To dla niego Leo Beenhakker zorganizował mecz reprezentacji ligi z cudzoziemcami grającymi w naszej ekstraklasie. Legionista Roger Guerreiro ma w nim wystąpić jako zagraniczna gwiazda. Skoro jednak Brazylijczyk rozpoczął starania o polskie obywatelstwo i ma pojechać na Euro 2008, lepiej żeby jak najszybciej zgrał się z drużyną biało-czerwonych. [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2008 9:23:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    Chilavert pl może spokojnie pokusić sie o pierwszą 20,Roger na pewno nam tego nie zagwarantuje ale moze pomóc tak jak kiedyś Oli

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 11:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    jak długo ,ile ostatnio spadliśmy po porażce z usa ,teraz na którym jesteśmy -poza 20.Nasza ofensywa jest słaba a Roger może pomóc

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 12:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    Jezeli ma pomoc Reprezentacji to jestem za...Niech chodziasz troche pomoze jak kiedys pamietny Olisadebe....

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2008 1:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    nie wiem kto kogo namawiał i czy się nie promował ,ale to Polacy mają jakieś problemy aby pomóc sobie i zaadaptować zawodników z innych krajów .Inne nacje robią to od lat i czerpią sukcesy a my jak zawsze za nimi

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 4:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    To foto już dawałeś i szczerze to właśnie ono mi lekko zalatuje rasizmem-tak dawałem aby pokazać iż kiedyś nie było potrzebna pomoc napływających piłkarzy.Nie rozumiem czemu widzisz w tym rasizm z mojej strony ,skoro nikogo nie obrażam i nie dyskryminuje ,nie używam obelg ,oraz haseł nacjonalistycznych.

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 9:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    A co mialo pomoc ? Roger to nie indywidualnosc by okiwac pol niemieckiego teamu i skenac brameczke heh . Wszedl i wniosl sporo polotu i za to trzeba go pochwalic . Jak oczekujecie ze on nam bedzie wygrywal mecze to lepiej juz nic tu nie piszcie . Jakies oczekiwania wygorowane macie chyba co do jego osoby . Smieszne .

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 3:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] do euro po to zeby dzis grac np z Niemcami- to jak oni musza sie czuc jak na ich miejsce wbija jakis brazylijczyk co slowa po polsku nie skleci ani minuty nie zagral zeby pomoc nam w eliminacjach tylko na gotowe wszedl do skladu?? wg mnie jak juz chcieli dac mu obywatelstwo to powinni zrobic tak ze dac mu ale dopiero po euro i jak zasluzy to [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 9:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] do euro po to zeby dzis grac np z Niemcami- to jak oni musza sie czuc jak na ich miejsce wbija jakis brazylijczyk co slowa po polsku nie skleci ani minuty nie zagral zeby pomoc nam w eliminacjach tylko na gotowe wszedl do skladu?? roger potrafi mówic troche po polsku,skoro trener naszej rep chciał go w rep to widocznie jest mu potrzeby zapytaj [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 9:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    Wielu polskich kibiców widzi w nim ostatnią deskę ratunku. To on swoim talentem i piłkarską wyobraźnią ma sprawić, że z Austrią zagramy porywająco i skutecznie. Rogera Guerreiro stawka dzisiejszego meczu i wielkie oczekiwania fanów wcale nie paraliżują. Gotowy, by od pierwszej minuty poprowadzić Polskę do boju z Austriakami? Roger Guerreiro: - To [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 10:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Brazylijczyk w kadrze Polski ;/ ?

    Post
    Piłka Nożna

    Wszystkie dokumenty złożone przez starającego się o polskie obywatelstwo francuskiego piłkarza Ludovica Obraniaka w konsulacie RP w Lille trafiły ponownie do MSWiA i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego. - Sprawa nie jest prosta, bo brakuje niektórych dokumentów, które ułatwiłyby jej rozpoznanie - uważa konsul RP w Lille, Andrzej Lisowski. 24-letni [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 8:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja, a waga stoi 2 miesiące...

    Post
    Ladies SFD

    Na pewno przyda sie przerwa od redukcji, wrzucaj miski a sprobujemy pomoc :-)) I powiedz jeszcze historie dlaczego i kiedy osiagnelas taka wage, i ile wazylas jako 14latka

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 5/26/2013 9:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja, a waga stoi 2 miesiące...

    Post
    Ladies SFD

    witaj, ja zaczynam od podobnej wagi, na ktorej Ty utknelas. gratuluje niesamowitego efektu do tej pory. mam nadzieje ze jakos przetrwasz ten zastoj. trzymam kciuki! bede zerkac co u Ciebie. niewiele moge pomoc bo ja na forum od tygodnia. ale efekty juz widze i to najwazniejsze! powodzenia!!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 5/29/2013 8:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Między efektem jojo a spowolnionym metabolizmem - prośba o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed nagłym wzrostem wagi przy ewentualnym przejściu na dietę redukcyjna lub zbilansowana.Od razu podkreślam ze chciałabym zrzcić jszcze tooszke tłuszczu tylko ze przy pomocy bardziej racjionalnego odzywiana niz dukan (bo tutaj pozbyłam się chyba tylko wody-po zjedzeniu czegokolwiek innego niz białko mam ok 5-6 kg do przodu)Nie chce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 6/30/2011 1:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    KNIFE sporo pisal o plyometrii - czyli chyba wlasnie sile dynamicznej/eksplozywnej. - to moze nieco pomoc...

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2009 11:34:56 PM Liczba szacunów: 0