SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]meju/Nowa droga

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak przeziębienie przejdzie i nadal będą zawroty głowy, wrzuć 200mg kofeiny, lub mocną kawę powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 5/21/2014 10:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]meju/Nowa droga

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://imageshack.com/a/img844/2200/34ty.jpg Tak więc dziś udało mi się potrenować. Tak jak pisałem wczesniej. Zaraz po przebudzeniu czułem bół głowy, który z czasem przestał dokuczać. Teraz kilka słów na temat treningu. Tak jak mówiłem, mam problem z lewym barkiem. Nie jestem w stanie wykonywać ruchów wyciskających oraz rotacji na zewnątrz. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 5/21/2014 6:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • INDEKS GLIKEMICZNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a cukier prosty (glukoza) przyspiesza jej transport (kreatyny) do komorek, dzieki czemu nie marnujesz kreatyny (nie pozwalasz na jej rozpad). mysle ze 30-50g glukozy do 5g kreatyny jest wystarczajaca iloscia p/s. uzupelnij profil - ulatwia to zadanie ludziom ktorzy maja Ci w czyms pomoc pozdro! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-04-28 22:20:12

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 4/28/2004 10:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kocur_78 dzięki za pomoc,z mojej strony Lubań,Świdnica,Głogów,Bolesławiec i Legnice zalatwiłem,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 15490 Data: 2/22/2011 6:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • The Fury

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niestety nie moge Ci pomóc. Za ciasne rekawy moga spowodować dretwienie rąk, ale z drugiej strony Janek Węgiera ma doświadczenie. Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz . Power comes from God, if you believe...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 11/6/2003 10:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    Były na PRIV jeszcze raz gratuluje ! :-) Cieszę się że mogłem pomóc :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 4:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję wszystkim i witam :-):-) Olinka, myślę, że nie ma się czego bać, dziewczyny zadbają o to, żeby wszystko było ok ;-) 10.03.2013 DT tydzień1, dzień 1: klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk 15/11/9 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 10x10kg/12x8kg/10x8kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 15x4kg/10x6kg/10x6kg 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6302 Data: 3/10/2013 6:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Adama, szybka odpowiedz i zarys BPS oraz plan na sobotnie zawody omówiony także good :). Z rana dzisiaj 25min cardio ale to raczej żeby bania pracowała jak należy niż jakaś pomoc w utracie wody xD. No i pierwsze nogi po zawodach i ostatnie przed zawodami haha, pierwszy raz będę miał taki ciąg startów wiec delektuje się procesem i jestem [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2021 11:25:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 10.09.21 Wczoraj wieczorem kiepsko się czułe, jakby jakieś zatrucie, w nocy też kilka razys ię budziłęm ale na szczęście bez incydentów. Cały dzień w sumie przespałem bo czułem się mega kiepsko ale koło 15 w sumie poczułem się dużo lepiej także barki poszły wzorowo dzisiaj, nawet siła mocna :D. Jutro przymusowy rest day bo duża rodzinna [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2021 8:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego na nóżki :P

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc :D Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest sens się suplementować i jak tak, to czym? Bo nie mogę brać chyba za ostrych supli, z uwagi na wiek, nie muszę też zbytnio ,,wyglądać" bo nie będę szpanował, tylko chcę poprawić rezultaty. Dieta chyba z dużą ilością białka i węglowodanów (białko chyba około 1.2-1.5 g na kg wagi, tak?) Z góry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/26/2018 10:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Się dzieje z moim organizmem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co racja to racja dam rade na magazynie zjeść więc bułki wylatują Jeszcze raz dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 7/16/2012 9:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wklejam dietkę z wczoraj i dzisiaj. Kurczę nie potrafię dociągnąć białka do tych 130gram odkąd nie jem nabiału;/ Dziś powinno być więcej, ale miałam strasznie zagoniony dzień i trochę jedzonka mi odpadło z planu. Jeśli chodzi o trening to byłam dzisiaj na innej siłowni, generalnie już drugi raz tam się nie pojawie, bo za bardzo mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 10:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, to dodam jeden dzień na nogi i plecy, jeśli nie uda mi się wyszukać czegoś fajnego do piątku, to poproszę o pomoc. Ojj marzy mi się taki trening na zarżnięcie tych nóg na maxxxa :-D

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 11:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze takie pytanie Bo przypomniałam sobie, że jestem szczęsliwą posiadaczką czegoś takiego jak masażer wibracyjny z funkcją podczerwieni..}:-( zupełnie sobie o nim zapomniałam, leżał odłogiem długi czas A moje pytanie jest nastepujące: czy jak będe go używać do udzisk i ramion, to może mi to cudo pomóc w odchudzeniu tych miejsc?? zwiększy [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2011 2:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • maupi blog / tniemy

    Post
    Trening dla początkujących

    Do Wawy troszkę daleko mam, no ale w ostateczności będę musiał Dzieki za pomoc Btw jeśli możesz napisz do mnie na GG odnośnie tego lekarza Będę bardzo wdzięczny Zmieniony przez - Wojtashc w dniu 2009-06-05 16:39:36

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 19234 Data: 6/5/2009 4:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    PS. Waga wieczorem pokazuje tyle, co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozwój całego ciała". Postaram się dorzucić coś na klatę ale nie mam nawet ławki. Przyznam się, że judo traktuję priorytetowo i trening z ciężarkami wykonuję dość nieregularnie, rzadko udaje mi się ćwiczyć 3xtyg. Wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc, choć obawiam się że kolejne pytania z mojej strony będą jeszcze się pojawiały ;)

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale może być dobre. Poczytam szczegółowiej o tym ćwiczeniu. Obiecuję, że nie będę już nic pisał o orzechach ;) Tran też jest wporzo. Łykałem całą zimę i możliwe, że pomógł mi uchronić się od infekcji. Jeszcze raz dziękuję za uwagi i pomoc. Póki co nie jest to u nas zbyt popularny sport i osobom niespikającym dość trudno się w tym zorientować.

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 10:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CYBER Laboratories (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja tez jade to z propem 1 cm ripa i 1 cm propa zobaczymy dzisiaj drugi strzalpoleci jak bedzie napierdzielac to mam pare starego prolo malo mg wiec powinno pomoc;-);-)

    Odpowiedzi: 833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 8:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję,ze mnie Szefowe nie zbanują za wtrącanie się :-D Na wzdęcia może pomóc preparat z enzymami trawiennymi (np. Enzyvit), probiotyki (np. Multlac, Probioset,Lakci,Lacidofil, Trilac) lub jakikolwiek preparat z symeticonem,który zmniejsza napięcie powierzchniowe gazów i ułatwia i przyspiesza usuwanie ich z przewodu pokarmowego (np. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11425 Data: 7/19/2013 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0