SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST Crea Mission - trik

    Post
    FITMAX

    Ok, przedstawię bliżej swoją osobę. Mam 26 lat. Ćwiczę siłowo od 2000 roku. Od 2004 roku ćwiczyłem sztuki walki. Na początku był boks 2 misiące, potem kickboxing pół roku, Muay thai około 8 miesiecy, brazylijskie ju jitsu 2 miesiące, judo 2 miesiące, potem znowu muay thai pół roku, oprócz tego wiele podróży po róznych klubach boksu, kickboxingu, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 3/5/2012 6:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale chcę zobaczyć rezultaty z tego i potem pewnie uderzyć na siłkę. Nigdy tak dokładnego planu nie realizowałem, ale od wielu lat jestem sportowcem. Na czas tego treningu odrzucę inne sporty. Proszę zatem specjalistów o pomoc i krytykę :) a czemu od razu nie iść na siłownie? tam będzie instruktor który będzie mógł skoordynować Twoją technikę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 376 Data: 5/29/2013 9:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplić talię

    Post
    Trening w domu

    ja mam bardzo podobny problem , niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) 60 minutek stepperku i jakieś 50 brzuszków powinno pomóc czy nie ??????? dodam , że mam 52 kg przy 171 cm wzrostu a moje wymiary to 90/68 :( /88 no i wszystko okej tylko te 68 chciałabym zmienić na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16275 Data: 4/10/2002 3:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplić talię

    Post
    Trening w domu

    niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) ALE TO NIE JET WYTLUMACZENIE, NIKT NIE MA ZBYTNIEGO CZASU, ALE TO JEST IMWESTYCJA (TAK JEST INWESTYCJA) W SIEBIE !! PRZECIEZ I TAK COS MUSISZ JESC, CZY NIE LEPIEJ TO CO ZXROWSZE, I LEPSZE DLA ORGANIZMU ?? 60 minutek stepperku i jakieś 50 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16275 Data: 4/10/2002 3:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, korcze czytajac ten post szczea mi opada i oto co porponuje: -jedyna szansa aby pomoc tym "16 i 17 latkom" to uswiadomienie jak wazna jest technika i perfkcyjnosc w ciezrach - mozecie opisac jakie macie problemy i jak mozna je ominac - czyi wszytko co wam przyjdzie do glowy - PISZCIE !!!! -jak macie na kompie lub w glowie [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 4/24/2003 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moge przyspieszyc okres zastoju ktory moze przeciez trwac w nieskonczonosc?? A moze wystarczy przeczekac na spokojnie..Zreszta pytanko jest skierowane do wszystkich co moga pomoc.. Cykl Thermy przeszłam moze powtorze ale nie wczesniej niz za miesiac a do tej pory ;-( ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina ...jednego [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 5/6/2003 10:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hej Blondyneczko wyjazd udal sie swietnie jak ja lubie niewysokie gory Nie czuje sie na tyle expertem zeby doradzac osobom, ktore dobrze sie znaja na tym co robia... Moge pomoc w podstawach jakiemus absolutnemu nowicjuszowi... Ja tez jeszcze nie osiagnelam swojege celu (ktory zreszta wcele nie jest wagowy...) Przychodza mi do glowy 2 rzeczy - [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 5/6/2003 10:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziurze jak mieszka m to nie taka prosta sprawa;-( a teraz co z moimi tricepsami jeszcze sa tłustawe ale juz ładnie sie wyrabiaja musze zaczac je cwiczyc wiec tu musicie mi pomoc ..mam 2 kg ciezarki poprosze o jakies 2 cwiczonka izolowane a szczegolnie o ilosc powtorzen hmm chciałabym to robic codziennie bo nudze sie w pracce wiec moze mniej [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 5/8/2003 10:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki mbik za pomoc i zrozumienie.Oczywiście postaram się stosowac do tych wskazówek.Łap soga. Pozdro.

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 15778 Data: 5/9/2003 10:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kanarq i Biniu - prosba... trening!

    Post
    Trening w domu

    [...] ciag, choc i to moze byuc dla niektorych zbyt duzo cos jeszcze jest nieodpowiedziane ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6848 Data: 1/5/2004 3:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] radę- Co myślicie o tym białku: http://sklep.******/uns-econo-1800g-wiadro-shaker-K**-gratis-lepsze-niz-ostrowia-p-1901.html jako zamienniku dla jajek na śniadanie po areobach i do spożycia po treningu siłowym? Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - apocali w dniu 2010-12-30 21:13:52 Zmieniony przez - apocali w dniu 2010-12-30 21:27:37

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 12/25/2010 7:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do ułożenia!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc bo dzisiaj wieczorem wyjeżdżam a od jutra chę zacząć ćwiczyć 4-dniowym.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/25/2010 9:17:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i porady co do diety - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 10/29/2016 8:26:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Rozpoczęcie treningów w domu podczas redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń - Wznosy sztangielek bokiem stojąc 12 powtórzeń - Francuz z hantlami stojąc / Odwrotne pompki 15 powtórzeń - Uginanie przedramion z hantlami 12 powtórzeń - Deska 30 sekund - Cooldown Na początek dwa obwody na trening, 3 dni w tygodniu. Mam nadzieję, że da radę ;) Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Brzask w dniu 2017-11-29 23:01:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 11/29/2017 11:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • omka+deka

    Post
    Doping

    [...] poszczególnych mięśni. Chciałbym utrzymać mniej więcej obecną wagę (95 kg) ale zrobić się trochę większy, ale nie jakoś fest dupny. Kupiłem 10 shotów deki i chciałbym się dowiedzieć jak brać, z czym ewentualnie mieszać, jakie odżywki do tego, może jakieś sugestie w sprawie planu treningowego i diety. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Elo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 11:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wielkie za pomoc. Czy ktoś jeszcze ma jakieś uwagi?? Czy może teraz po korekcie wprowadzonej przez zaleja trening już jest OK??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 11/8/2005 5:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie skupię się na diecie, a o suplementach pomyślę jak wrócę za 6-8 tygodni. Teraz skupię się na 4 czynnikach, które wymieniłeś - dzięki za pomoc! 1. Przysiad ze sztangą 2. RDL 3. Wyciskanie na ławce 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie na barki siedząc 6. Uginanie przedramion ze sztangą Czy taki plan treningowy jest ok? Od ilu serii [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/6/2012 11:19:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    A co jest zamiennikiem drążka? Nie dam rady się podciągnąć więc to ćwiczenie do wykonania jest niemożliwe. W późniejszym etapie, gdy nabiorę odpowiedniej siły będę próbował wykonywać to ćwiczenie... A pomóc przy podciąganiu mi nikt nie może, bo trenuję sam na salce.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/6/2012 8:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny / brak progresu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjeść 50 gr muszę się męczyć z godzinę myślę, że łopatka nie jest kłopotem i nie wymaga wymiany( Koniu się o tym wypowiedział na pierwszej str.) co do ww to chyba wyrzucę z drugiego posiłku i podbiję tam tłuszcz. A co dalej z ww to sprawdzę po tygodniu jaki będzie progres i wtedy będę się dalej zastanawiał. Anyway dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 3/25/2011 8:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tattoo :D

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nioonia bardzo fajny tattoo, ja szukam podkreśleń pod napis, może ktoś pomóc ? chodzi o wzory, napis i pod nim jakieś ozdobne linie czy coś w ten deseń. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2009 9:10:15 PM Liczba szacunów: 0