Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co teraz jaka odżywka pomocy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak co teraz wziąć ?? nie toleruje gajnerów,białek w proszku nie wchodzą mi. moj ostatni cykl to nitro 2 i mono olimp mega caps ale słabiutko było co teraz wziąć proszę o pomoc jeśli chodzi o dietę to ze względu na szkołę jest słabo tz rano 3 jajka gotowane 3 kromki chleba razowego potem w szkole do 15 jem placki białkowe tz smażę omlet ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 9/25/2011 1:42:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowy plan treningu prosba

    Temat
    Trening w domu

    witam prosze o pomoc w rozpisaniu nietypowego planu treningu kulturystycznego.nietypowy polega na tym ze moge trenowac tylko co drugi tydzien.wczesniej czwiczylem systemem FBW a od niedawna jestem zmuszony calkowicie zmienic swoj plan treningowy na inny.myslalem o trenowaniu kazdej parti ciala codziennie przez 5 dni ale znajomy instruktor [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 10/16/2011 8:36:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19-latek i rzeźba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcę rozpocząć od dobrego dobrego planu treningowego. jestem bardzo sprawny fizycznie (mam niebieski pas w Taekwon-do, dużó ćwiczę na treningach, w domu + bieganie). proszę o pomoc w ułozeniu planu treningowego. masa: 62kg wzrost: 179 jeżeli uznacie, że przed cyklem rzeźby powinieniem jechać cyklem na masę to opiszcie i go. z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 8/6/2003 6:16:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poziomej -uginanie ramion ze sztangielkami -uginanie ramion w podporze o kolano Czwartek barki, triceps -unoszenie ramion w przód ze sztangą -unoszenie barków ze sztangielkami -wyciskanie francuskie hantla jednorącz Piątek nogi -przysiad ze sztangą -przysiady wykroczne -wspięcia na palcach ze sztangą I do tego codziennie A6W. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 10/24/2012 9:04:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze raz o Ovopolu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przeczytałem już masę postów na temat tego białka, ale nadal zastanawia mnie kilka rzeczy: 1. Jego skład (ILOŚCIOWY!!! - ILE poszczególnych aminokwasów, witamin itp.) 2. Jego faktyczny wpływ na zdrowie (o gazach już wiem ;P). Czy te białka, jak i inne produkowane z kurzych białek, nie podnoszą na przykład poziomu cholesterolu (nie wiem, czy to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2/24/2004 7:21:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Denerwujaca zgaga .....:/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    wittam od jakiegos czasu meczy mnieokropna zgaga a zwlaszcza nasila sie po treningach lub biegach ,jesli maacie na to jakas rade prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7334 Data: 5/20/2007 10:05:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla 32-latka po kontuzjach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie glodzic, wole wiecej pocwiczyc. Prosze Was o rade, jak skutecznie , bez jojo, zrzucic kilogramy, w szczegolnosci z dolnych partii ciala (juz moge cwiczyc nogi po operacji). Ogolnie na silowni preferuje mniejsze ciezary z wieksza iloscia powtorzen. Podpowiedzcie przede wszystkim jak jesc, zeby spalac. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 10/18/2009 8:17:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowe warunki

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 17 lat w bicepsie 33cm. Jak mam ćwiczyć aby szybko powiększyć obwód? ważę 71 (ważyłem 83 ale zrzuciłem) mam do dyspozycju : gryf + obciążenie 25 kg, niestety nie mam warunków na ławeczkę. posiadam jeszcze drążek do podciągania się, wiem to nie z doby sprzęt. Cwiczę dziennie regularnie od 30min - 1h. Jakie ćwiczenia wykonywać? robiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2/23/2010 11:29:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl suplementacyjny dla poczatkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stawów - kwasy omega 3-6-9 - chrom Głownie chodzi mi o to czy powinienem brać to białko ( czy jak je odstawie mięśnie się zredukują i zostaną jakieś rozstępy ) , oraz czy powinienem brac stymulator testosteronu ( sterolid complex ) i ten spalacz tłuszczu . Ćwiczę dosyć dużo ( siłownia 4 dni w tyg , 2-3 dni w tyg bieganie ). Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 7/11/2013 9:35:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl dylemat. TCM/mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] inne. I tu własnie jest zagadka. Czy starczy mi te 220g na cykl? czy nie kupić 2 paczek i oczywiscie mono. Czy w ogóle to jest dobre połącznie, może coś innego wrzucić po tym cyklu storm+shock nie wiem pomocy, będę bardzo wdzięczy za pomoc! NA razie obstawiam TCM+mono opinie co do tego i ew. jakieś inne propozycje, dzięki wielkie i pozdrawiam! :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/15/2015 11:28:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda i pośladki u mężczyzny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż mam pewien problem. Mam dosyć grube uda i pośladki przez co moja sylwetka wygląda dziwnie. 2 razy w tygodniu trenuję boks i 2 razy chodzę na siłownię. Problem w tym iż nie trzymam żadnej określonej diety , po prostu normalnie się odżywiam, ale mimo treningów moje uda i pośladki nic się nie zmieniają. Jeżeli ktoś mógłby pomóc to z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 5/2/2016 9:20:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na uwypuklenie mięsni ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 raz w tygodniu takimi cwiczeniami: kl.dolna 5 po8 kl.górna 4po9 rozpiętki dolne 4 po 9 przenoszenie hantla 4 po 9 Jednak to tez nie dawało efektu i klatka jeszcze bardziej była płaska.Wiec stwierdziłem ze musze cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu jednak dodając jakies cwiczenia na uwypuklenie.Prosze o pomoc .Jakie cwiczenia pomogły by mi w tym ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 4/18/2007 10:38:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na MASE do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene mojej diety jezeli sa jakies bledy to prosze o pomoc 18lat 183cm 78kg DIETA śniadanie 7.00 - jaja kurze 6szt. - 30g masła/oliwy b: 45 t: 69 w: 2 kcal: 720 drugie śniadanie 11.00 - twaróg pełnotłusty 200g - oliwa/olej lniany 20g - warzywa dla smaku b: 35 t: 40 w: 7 kcal: 520 obiad / posiłek przedtreningowy 15.00 - ryż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 5/7/2008 9:41:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podłoże do treningu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ponieważ niektóre kopnięcia grożą wywrotką :) Więc moje pytanie jest takie czym można wyłożyć powierzchnie oczywiście chodzi mi tylko aby efekt był antypoślizgowy. Szukałem mat gumowych ale nie wiem jak będą się one zachowywać na kafelkach bo głównie służą one do chronienia podłoża przed np sprzętem siłowym. Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 983 Data: 11/26/2009 12:08:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ugięcia kolana wydają mi się dziwne. Słyszę je jednak tylko w lewym kolanie. Nie wiem, może to jest spowodowane uprawianiem tenisa ziemnego. Kolano lewe jest raczej bardziej obciążone od prawego. Co wy o tym sądzicie? Czy te dziwne dźwięki mogą oznaczać jakieś uszkodzenie kolana? Czy jednak są to po prostu skutki okresu rozwoju? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 3/26/2010 9:17:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kellys Scarpe 2008

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak w temacie, posiadam taki rower i dość często odwiedzam serwis - krzywe obręcze (Kelly's Draft). Ważę 85 kg + jakiś bagaż więc wożę 90kg. Ostatnio przy zeskoku ze zwykłego krawężnika przy prędkości 30 km/h obręcz tylnego koła nie wytrzymała, znów serwis. Na co to "coś" wymienić aby było i tanio i dobrze. dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 4/6/2014 7:29:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam pytanie czy samymi ćwiczeniami dałbym rade zmniejszyć ten obwód ?? Czy ktoś mógłby mi poradzić jakieś ćwiczenia ?? Czy kupno skakanki to dobry pomysł ?? Z góry dzięki za pomoc ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: szczupłe łydki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 3/21/2010 7:21:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki -Plan diety na 1 dzień do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co poprawić (dane liczbowe się zgadzają). I mam jeszcze pytanie - czy przed snem faktycznie tylko białko? I na jaki czas przez treningiem przyjmować posiłek i jak rozumiem po treningu można połączyć od razu gainer i jakieś cukry proste w stylu sok czy banany? Dzięki za pomoc! Pozdr/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af80e488eb824a33a4ba7c50b32296dc.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 8/13/2013 1:18:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra książka Jeet Kune Do.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, piszę tutaj z zapytaniem do ludzi, którzy zaczynali swoją przygodę z Jeet Kune Do za pomocą książki. Mianowicie, chciałbym zacząć trenować Jeet Kune Do, lecz w pobliżu nie mam żadnej szkoły uczącej jakiegokolwiek stylu a co dopiero owego. Słyszałem, że za pomocą książki można nauczyć się podstaw. Nie mówię tutaj o niewiadomo czym, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 8/18/2013 11:28:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać ? :C

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co mogę jeszcze dokupić aby mieć dużo siły + dobra rzeźba + dobre mięśnie itp itd. wiecie oczywiście nie oczekuje wszystkiego w tyg :) bo to nie możliwe ale bym chciał wiedzieć co mogę dostać dobrego dość w niedużych kosztach tak do 100zl proszę o podanie linków co mam wybrać itp do 100zł cały skład potrzebnych odżywek. dzięki za pomoc leci soG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2/10/2014 10:06:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)