SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] co "lubią" (szybkie/ wolne ruchy, spompowanie, palenie, długość przerwy między seriami itp). rozpisałbyś mi to ładnie to byłbym wdzięczny. to samo pytanie zadałem Ci na my-gym.pl parę dni temu, ale pomyślałem że tutaj może częściej bywasz z góry DZIĘKI za pomoc, życzę ogromnych przyrostów. Zmieniony przez - borao w dniu 2012-02-27 21:45:04

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 7:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Osobiście uważam, że trzeba wykorzystywać wszystkie ustawienia stóp i całą platformę. Oparcie też trzeba regulować żeby można było wykonać większy zakres ruchu. Witaj. Miło mi, że mogłem pomóc :-) Na nogi trochę mało, ale pewnie nie masz maszyn, zrobisz więcej serii i też będzie dobrze. Na plecy dodaj podciąganie na drążku i martwy ciąg. Na [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 1:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziękuje Karolu za pomoc :) Twoje rady jak zawsze są bardzo cenne ;] cieszę się że można zapytać na naszym forum o poradę kogoś kto jest na tak wysokim poziomie, posiadającego olbrzymie doświadczenie a to wszystko w ramach przyjacielskiej pomocy };-) życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam ;]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2012 8:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] lecz w godzinach wieczornych w krótkim odstępie ciężko to wcisnąć. 4. Jaki masz stosunek do tłuszczy przed i po treningu? Dokładnie chodzi mi o stosowaną przeze mnie oliwę z oliwek. Unikać czy stosować? Może stosować przed a po nie? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam i życzę sukcesów :) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-07-26 10:54:30

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 10:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 10:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wiem czy warto, a jesli juz to które z nich sa warte uwagio a które lepiej odpuscic? staram sie byc odporny na moc reklam i caly marketing. informacje od osoby która stosowała dany produkt beda mi znacznie bardziej wartosciowe niz info z etykiety puszki. za pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-11-23 23:05:51

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 11:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tułowia 3x prostowanie na wyciągu 3x piątek Plecy + dwugłowe uda Ściąganie górnych uchwytów maszyny w dół ( podobne ćwiczenie do wyciągu górnego) 4x wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x ----------- sztangą w opadzie tułowia 4x Martwy ciąg proste nogi 4x Uginanie nóg w leżeniu 4-5x Z góry bardzo dziekuję za pomoc, i serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mam sily isc pozniej na basen np. ale wiem ze one sa bardzo wazne. Tylko nie wiem czemu po takim ciezkim treningu nadal nie jestem bardzo glodny. Zalezy mi bardzo na rzeźbie. Prosze o pomoc jesli chodzi o trening i przy ulozeniu dobrej diety jesli bedziesz mial chwile. Z gory dziekuje Karol ;) Zmieniony przez - kubaa94 w dniu 2013-01-27 19:18:19

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 6:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i startowym). Ogólnie to chodzi mi o to,żeby zwiększyć siłę nóg, ale żeby nie zatracić przy tym dynamiki, o górne partie części ciała martwię się mniej, bo one aż tak dużego wpływu na to nie mają jak nogi. Prosiłbym o odpowiedź na nurtujące mnie pytania, będę bardzo wdzięczny za pomoc i przy okazji zobaczę jakie błędy popełniam. Pozdrawiam Blaise

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 1:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witaj Karolu! posiadam rok stazu na silowni i prosze Cie o pomoc mianowicie jaki plan bd dla mnie dobry? cwiczylem bardzo dlugo 4 dniowym teraz mam 3 dniowy i zamierzam cos zmienic i nw na jaki. mysle nadal nad splitem 4 dniowym ale chcialbym wysluchac Twojej opini. oraz o napisanie planu na poszczegolne dni(bez cwiczen same partie). dzieki [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 3:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Spróbuj whey C-6 i delicious whey protein, będzie super :-) To prawda nie żałowałem sobie, ale teraz nie ćwiczę przedramion. Przy bicepsach i przy plecach bardzo mocno i tak pracują, ale na pewno nie zaszkodzi zrobić trochę kijaszka :-) Pozdrawiam Aksel :-) Jest ok, super, że tak ćwiczysz, ale musisz wejść też na większe ciężary. Poćwicz teraz [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 11:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia,oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zamiane-proszę to uwzględnić(czyli raczej codzienne jedzenie steków z polędwicy wołowej nie wchodzi w grę,chociaż czasem się zdarzy rostbef,ale to np zamiast kuraka :) ) Będę bardzo wdzięczny za pomoc ;) pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fddf9bc1b7184cd7845ed98330b6b25e.png Zmieniony przez - Fifek9012 w dniu 2014-11-16 00:40:57

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 11/16/2014 12:30:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku max Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - francuskie hantlami 2s 2) ile mam wykonywać powtórzeń w seriach (przypominam że moim celem jest redukcja ) 3) jakie, ile czasu, ile razy na tydz i kiedy mam wykonywać areoby 4) od jakich obciążeń mam zacząć i po ile kg dodawac sobie na tydz za każdą pomoc będę wdzięczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 1/2/2011 9:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Płeć piękna z żelastwem w reku...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp bo raczej mogę tylko "pooglądać" niż "podotykać"... Choć kiedyś w talk show-le na niemieckiej TV (program był właśnie na temat kobieta/mięśnie) pokazana była para (chyba małżeństwo - heh trzeba było uczyć się niemieckiego w liceum a nie liczyć na pomoc kolegi...) gdzie ona była znacznie "większa" od niego

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12229 Data: 5/20/2005 1:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, treningi, zdesperowany spaślak.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc. Trochę jeszcze poczytałem, ale w trakcie edukacji natrafiłem na stronę PoTreningu.pl zauważyłem, że mogą ułożyc mi dietę i trening dostosowany do moich potrzeb i wymogów. Kosztuje to w sumie nie wiele, bo tyle co pudełko L-karnityny, warto sprubować? Kożystał ktoś już z tej oferty i może ich pochwalić, bądź przeciwnie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 11/11/2012 12:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. wstaw diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie bardziej czytelne i szybciej uzyskasz pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 8/16/2017 3:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 7/8/2009 11:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    to juz chyba genetyka bo na jednej nodze takie grube prążki mam a na drugiej duzo delikatniej to wyglada... co mozna zrobic zeby pomóc to duza liczba powtórzen,super serie i trisety np na suwnicy robie 18 powtórzen nie schodzac z maszyny czekam ok 20-30sekund robie kolejne 14-16 czekam jeszcze raz 20-30s i robie 14-16 powtórzen-to naprawde [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • umiesnione cialo na wakacje - plan treningu !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Oto zdjecia do porownania z tym jak chce wygladac ! Wiec prosze teraz o pomoc w osiagnieciu celu i rozplanowaniu jak do niego dojsc :) Zmieniony przez - szatsi w dniu 2010-05-20 22:43:16 Zmieniony przez - szatsi w dniu 2010-05-20 22:43:43 Zmieniony przez - szatsi w dniu 2010-05-20 22:44:05 Zmieniony przez - szatsi w dniu 2010-05-20 22:44:26 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8522 Data: 5/20/2010 10:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wcale, jednak chcialbym zaczac, jakby to pwoeidziec, na nowo. Moja prosba jest polecenie jakiegos zestawu cwiczen lub rozpisania treningu. wiadomo za 4 lata olimpiada w seulu i trzeba bedzie wspomoc Polska reprezentacje a tak na powazne to chcialbym p orpostu zaczac plywac i to troche bardziej niz rekreacyjnie i prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2004 7:59:25 PM Liczba szacunów: 0