SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] z tym całym wyimaginowanym latem i zaległym treningiem z czwartku, przekopałam wczoraj trochę śniegu ;-) ... Tak naprawdę to chciałam być dobrą siostrzenicą i zaoferowałam pomoc cioci z dość dużym ogrodem ... I w tym momencie dziękuje sobie, gwardii sfd i wszystkim który w jakikolwiek sposób wpłynęli na moją kondycję fizyczną :-D Z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 9:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc przy Redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś wreszcie mógłby mi pomóc i wytłumaczyć co konkretnie jest w tej diecie złego, a nie tylko napisać ze jest do niczego? Jakies wskazówki co gdzie wywalić/zamienić z sensownym uzasadnieniem dlaczego? Modki, znawcy , przeciez Tylu was tu jest! Help n33d3d! Z góry dziękuje po raz 4,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 1/6/2007 1:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bombowe ramiona!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kuuuurde... odzywki - czaje, pomoc naturze, sterydy - czaje, dla niecierpliwych, ale zeby sobie lapy wypychac olejem????? ;]]]]]]]]]]]]]]]] To trza miec z lekka... cos nie tak. ;]]] hihi :]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4566 Data: 11/19/2002 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze nikt mi nie chcę pomóc w ocenieniu planu może zachecem odp. w tyym dziale Plan z priorytetem na biceps i triceps od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 10/10/2007 10:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma kołaczy %-) plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a w sumie to nie ma nawet jak tego rozłożyć bo w weekendy nie mam dostepu do siłowni. Nogi nie wypadają w sobote tylko nie pisałem ich bo nawet nie wiem gdzie je wcisnąć. Hm.. A czy mógłbyś mi jeszcze raz poprawić te barki? Bo nie bardzo rozumiem te "WZ". Jeden wycisk rozumiem ale dalej to już nie. Leci sog za pomoc :) Dzięki wielkie!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 8/3/2010 9:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 9:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dziei wielkie za pomoc, jak mozecie to podeslijcie tez znajomym ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 9:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Owsianki pełnoziarnistej na razie nie znalazłam, ale oszukam o tym w temacie, gdzie piszą forumowicze mieszkający w holandii. Niedobór magnezu mogę wyleczyć przez po prostu wcinanie odpowiednich produktów?ehh..szkoda, że lekarz mi tego nie uświadomił.. Dziękuję bardzo za odpowiedź i pomoc. Ułożę dietę i wrzucę, mam nadzieję, że zerkniesz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 5/14/2011 8:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=EFex6HhHao0#t=66 Co do sekretu zmobilizowania kobiety do treningow to po prostu chyba ona musi sama chciec wtedy wystarczy tylko delikatnie pomoc jej utrzymac rygor treningow wytlumaczyc korzysci, ustalic cele trenigowe pokazac ze to ma sens, ze jest w stanie sie rozwijac stawac silniejsza itd. najpierw ja [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 8:08:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] od stycznia/lutego ruszyć w nieco innym modelu "biznesowym". Tak sobie wymyśliłem: "prywatny motywator" :-) Oczywiście motywator do treningu z odważnikami, biegania itp. + pomoc w przestrzeganiu (dogadam się z lokalnym dietetykiem) diety (telefony, sms-y, przepisy itp.). Grupa maks. 2 osoby, dwa razy w tygodniu. Myślę, że może się udać. Duke - [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 10:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • light cykl by spiechu ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    BULL chlopak nie ma czasu porzadnie sie wyspac to o sexie juz pewnie mowy nie ma Co do towarku to szczerze same rarytasy wiec nie zmarnuj daru pracy wlasnych rak pilnuj stawow bo jak bola to zly znak polecam dluga rozgrzewke a moze najlepiej opaski grzewcze jakies powinno pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9188 Data: 3/9/2006 10:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • light cykl by spiechu ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wyciskam bez paskow mowie o klatce plasko od pewnego czasu stosuje duze jak na mnie ciezary w okolicy 3-5 RM dosc dlugo 3 miesiac od pewnego czasu zaczynajam mnie bolec nadgarstki w zginaczu (hrrr nie pamiatam fachowej a nie chce mi sie przypominac %-D) wiec nie wiem w czym paski mialby przeszkodzic/pomoc poza maskowaniem przpracowania stawu ...

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9188 Data: 3/12/2006 2:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok., dzięki za pomoc. Masz rację - lepiej niż częściej, niestety zawsze przesadzałem z intensywnością, tak przynajmniej mi się wydaje. Czas odzwyczaić się od tego. Wrzucam jeszcze raz plan jaki wymyśliłem. Moim zdaniem jest to już dobra opcja i mam nadzieję, że również się ze mną zgodzisz. Trening zgodnie z założeniem: T T W T T W W I – klata / [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 8/28/2014 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 8/30/2014 10:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] optymalnym, co wlasnie sklonilo Ciebie do tego, ze wykonujesz cwiczenie byle jak. tutaj podsylam film, ktory omawia technike, jak i wszystkie bledy https://www.youtube.com/watch?v=foz3Le39glE za powodzenie dziekuje, na brak pracy nie narzekakam z pelnymi sukcesami i klientom musze odmawiac, bo brakuje mi czasu by wszystkim pomoc;-) zdr.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 10:41:23 AM Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Trening nóg wczoraj satysfakcjonujący. /SFD/2019/5/3/3265ece9066349bb8a6633b3aae1b07f.jpg Przysiady z ketlem - w pierwszej serii trochę się wystraszyłam, bo kolano zaczęło boleć (trochę za mocna rozgrzewka), ale potem sprawnie to poszło nawet. Hip - kupiłam nową otulinkę na sztangę, bo stara się [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2019 11:39:28 AM Liczba szacunów: 1
  • Traktor71: strasznie wielkie dzieki za cala pomoc, rady i ukierunkowanie:) przestudiowalem wszystkie podane przez ciebie posty oraz odnosniki ktore sie wnich znajduja i zmodyfikowalem odpowiednio (a przynajmniej tak mi sie wydaje) mojego splita. Jesli mozesz to prosze rzuc okiem i ocen czy sie nadaje do uzytku. Dzisiaj uloze sobie diete (na bazie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 7/30/2012 10:34:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Kasia DN redukcyjny?

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziecko wiec ciezko troche. Rodzina cala w Pl wiec trzeba sobie dobrze poukladac sprawy by sie mialo czas na cwiczenia. Czesto jestem zmeczona dlatego jem jak jem bo poprostu nie chche mi sie gotowac. Musze sie troche ogarnac. dzieki za pomoc P.S czy moge nagrac cwicenia by ocenic technike? Zmieniony przez - baczyk123 w dniu 2016-07-29 12:11:05

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 7/29/2016 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasia DN redukcyjny?

    Post
    Ladies SFD

    Ja tez mam wystajacy brzuch :-/ Tez jestem ciekawa czy takie cwiczenia jak plank moga tu pomoc ...

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 8/16/2016 12:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Mogę pomóc ułożyć trening na podstawie tego co napisałaś jeśli jeszcze nikt się nie odezwał z pomocą?

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 13712 Data: 6/11/2020 8:03:44 AM Liczba szacunów: 0