SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się troszku, bo tak pisałeś że brak podstaw a ja naprawdę tony magazynów przeczytałem o treningu, diecie itd. A dietę nie wiem kto układał ale byłą w M**S H***H więc myślałem ,że o wszystkim pomyśleli ale czegoś mi brakowało dlatego zwróciłem się o pomoc. Sam bym takiej diety nie ułożył ale dobrze po niej schudłem więc myślałem że jest dobra.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 9/23/2010 10:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 9/23/2010 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Zouzo kochana, za dobre słowo, za ustawianie do pionu i za pomoc na siłce

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 9:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

    Post
    Ladies SFD

    martaoo4 dzięki za nogi to jest tak, że nogi mam fajne ale talii nie mam i biodra nie takie.... ale nad tym pracuję. Obli od poniedziałku walczę z interwałami. Na orbitreku będzie ok? Jaki masz rozkład statystycznie? co to znaczy? Dzisiaj zaliczony rower... było super, wiatr w mordeczkę wiał, nic nie chciał pomóc

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 5:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

    Post
    Ladies SFD

    pozazdrościć takiej córki ! u mnie w domu nawet mąż nie gotuje, czasami jestem mocno zmęczona kuchnią, dzieciaki chcą pomagać ale to taka pomoc co więcej sprzątania jest :) współczuje kanalowego leczenia :/

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 7:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

    Post
    Ladies SFD

    [...] - bezcenna. Pozbierałam się szybko, i jadę dalej... z każdym ruchem coraz bardziej mnie boli, rower zgrzyta, łańcuch przeskakuje... Ujechałam z kilometr i trzeba było wezwać pomoc. Pojechałam na prześwietlenie, na szczęście kości całe, chociaż łokieć wygląda fatalnie. Dostałam zastrzyk przeciwtężcowy i efekt taki, że jutro siłownia mi odpadnie [...]

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    Ja się uczę ochrony środowiska, pierwszą pomoc już zrobiłam Ale tej ochrony mi się nie chce,takie pierdoły,że masakra Ojciec,następny mecz we wtorek (naszych), bodajże o 20.05 na tvp2 ma lecieć na żywo.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2009 7:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    Renek-dzięki za pomoc w C/S.Tylko nie wiem co gość jeszcze napisał,bo zdążyłeś wykasowaćJa mu odpowiedziałem,moze jak mu się ban skończy,to też odpowie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2009 5:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli chodzi o podręczne pakiety chemiczne,to chłopaki z dopingu mogą pomóc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    A mam jakoś technicznie pomóc w prostowaniu czy sama dasz rade siła argumetu ?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 12:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    Ja lecę wkurvionemu koledze pomóc skręcać meble zaraz. BAMF-Czy mi podpowiadasz co mam z Tobą zrobić?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)

    Post
    Sztuki Walki

    410 to prawie,jak sąsiad (wciąż czekam na ten pociąg z mięsem) ty sie uczysz ciagle! Ja nie podpowiadam bo myśle ze zamiast pomoc mogłbym zaszkodzic do zobaczenia :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 10:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    prześledziłem cały temat sylwetka luks brak tłuszczu w diecie mnie dziwi,co jest tego powodem mógłbys mi pomóc? http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_si%C5%82owni-t506968.html

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko Chciałem pomóc , ja i tak podchodzę do tego że wolę kasę wydać na suplementy niż na alkohol i przepić all w 1 noc. Więc jak zawsze mam kasę to zamawiam lub zbieram na lepsze zabawki. Na dobre nam to wyjdzie Chociaż teraz idzie sylwester , potem mam urodziny a jeszcze później studniówkę . Pokusa będzie ale jakoś dam radę , albo rybka [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 11:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    No, wreszcie mi się przypomniało Jak miałem bana to codziennie miałem coś do napisania, a jak nie mam to zapomniałem Na początek krytyka zamiast 30 minut biegania zrobiłam sobie 10 min tabatę ****! 10 min tabatę? Tabata z założenia trwa 4 minuty! - tabata squat - 20x 20sek/10 sek z hantelkami 1,5kg; średnio 23-24 powtórzenia na serię Stanowczo [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 11:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    dzień redukcji 58 / 2012-11-28 środa cykl 2 - dzień 19 siłka: MC - 110kg 3x10 poszło bez większych problemów, standardowo problemy z utrzymaniem ciężaru, ale i tak jest lepiej niż kiedyś, muszę zorganizować sobie magnezje bo wydaje mi się że powinna sporo pomóc wyciskanie nogami na skośnej maszynie - 135kg 3x10 wrzuciłem 15kg więcej niż ostatnio, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 11:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    dzień 106 / 2013-01-15 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 15 dieta wg założeń, zastąpiłem makaron z mąki durum (który mi się dość mocno przejadł, a i do tej mąki durum nie jestem w 100% przekonany) ryżem naturalnym oraz chlebem żytnim, zobaczymy jak teraz będzie wyglądała waga dziś mocno popadało u nas śniegiem do tego słabą motywację miałem do biegania, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 10:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nóg do brody w siadzie średnio poszedł mi dziś trening, zabrakło mi sił na końcówkę treningu ale mimo wszystko udało mi się ustalić nowe rekordy dla przysiadów 5 powtórzeń z 155kg (z lekką pomocą) oraz dla wyciskania płasko 5x100kg był to ostatni trening wg zestawu A w tym cyklu, w piątek leci ostatni trening (zestaw B), potem regeneracja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 8:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Chciałem Ci swoją wcześniejszą wypowiedzią delikatnie zasugerować zwiększenie wysiłków w redukcji. Teraz widzę, że Twoja żona też jest za tym (masz duże wsparcie i to powinno Ci pomóc - masz tych kilka kilogramów do zrzucenia i przyjmując, że będziesz tracić 0,5kg na tydzień to i tak zajmie Ci to kilka miesięcy; szkoda czasu na b.powolną redukcję! [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 3:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Widzisz. Na wszystko masz strasznie subiektywne spojrzenie i bardzo stanowcze. Powiem Ci tylko, że znam/używam lepszych białek. Nie chcę tu flame'a o odżywki, bo temat nie nasz i nie o tym. Nie jestem pro - nie robię dwóch treningów dziennie. Nie ćwiczę na czczo, bo uważam, że można sobie w ten sposób bardziej zaszkodzić niż pomóc. Nikogo jednak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 3:35:34 PM Liczba szacunów: 0