SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Świeżak we wszystkim ,nowy rozdział.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Tluszcz 30% 867.22kcal = 96.36gram Węgli się boje bo nie wiem jeszcze które produkty mają węgle o niskim indeksie glikemicznym a wiem że to istotna sprawa. Liczę na waszą pomoc... znów. Mam jeszcze pytanie odnośnie cardio (czy cardio i aeroby to to samo). Wyczytałem że to fajny sposób na chudnięcie wystarczy trzymać wysoką akcję serca przez [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 7/30/2013 2:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    A nie można jakoś 1 dorzucić. :D Zaczynam Redu na dniach, i bardzo przydała by mi się pomoc w postaci wsparcia innych. Bo sam nie podołam.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 7:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trzewna! btw - Rafl_1986 widze ze dieta jak moja - jesli wiesz co i jak to spox bardzo dobrze ale jesli masz pytania,czy czy nie jestes pewnien zrob temat w dziale jakims i zapodaj linka postaram sie pomoc z dieta zapotrzebowaniem wyborem zrodel wegli czy bialka etc. ale jak chcesz pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 13:15:47

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 1:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 1/6/2004 9:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • "Queblo". Chłopaki się pomylili. Liczyli, że bezkarnie kogoś pobiją. A ten tekst o taxówce to mogła być podpucha pod kradzież telefonu. Ja nie pozwolę by ktoś mojego przyjaciela obrażał, a co dopiero uderzał. Miałem taką chęć mordowania, jakby mi ktoś siostrę zgwałcił. Przecież mogłem wdać się w bójkę, przekopalibyśmy ich w 2 minutki. Do [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15918 Data: 9/26/2007 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hehe, oczywiście jak cos się stanie, to szanowny kolega zasra się w majty i pierwsze co zrobi, to wykona telefon do jakiegoś "tłuka bezwartościowego" z prośbą o pomoc. Lubie takie sytuacje, bo wtedy wiem jacy ci ludzie są słabi. Jeden błąd i spadają na dno. Natomiast klasyczna bandyterka potrafi sobie poradzić w 99% ekstremalnych [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15918 Data: 10/2/2007 6:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - i zaczac cwiczyc tak jak pisalam wyzej - pomijajac dni w ktore bede robic trening interwałowy HIIT (bo juz sie wyedukowalam jak nalezy go przeprowadzac) - to prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego na zrzucenie przede wszystkim nog i brzucha Do tej pory robilam tak ze zaczynalam jakas rozgrzewka - 10 min wiosla/stepper/bieznia - a [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 4/1/2009 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak samo tylko ze ciągnie się je w dół (na moje oko to własnie na biceps i triceps) z góry przepraszam za takie opisy – wynikają one z mojej niewiedzy Proszę o pomoc w poprawie tego co ułożyłam – zastanawiam się też czy np. nie „przechodzić” całego planu w czasie jednego dnia 2 razy – a po [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 4/2/2009 12:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] celu napisałam tu. Coś w tym może być, że skoro tyle ćwiczyłam do tej pory, a właściwie to efektów jakie bym chciała zobaczyć nie było żadnych Właśnie dlatego liczę na pomoc, skoro zasugerowano mi ułożenie treningu FBW to licząc się z opinią ludzi którzy wiedzą więcej na ten temat niż ja, staram się to zrobić. A może powinnam zrezygnować [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 4/2/2009 5:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • no pięknie wyszło na jaw że szowinista internetowy jestem , jak powiem koleżanką to ciekawe jak zareagują gdyż zawsze chwaliły mnie za dobre maniery i wychowanie , a to że chciałem pomóc Szanownej N70 to pewnie podchodzi pod gwałt molestowanie ....;) Boże widzisz i nie grzmisz !!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 4/3/2009 3:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] karnet - więc szkoda moich pieniędzy by rezygnować więc spróbuje - zobaczymy co to da - pod koniec miesiąca podejmę decyzję. Boję się bo już jestem ubita - a wolałabym się po prostu "skurczyć". Pewnie założę tu dziennik (dla mobilizacji), umieszczę zdjęcia i będę liczyć na Waszą pomoc Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-03 18:37:52

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 4/3/2009 6:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Jakieś 1,5 roku temu odchudzałam się na własną rękę. Cwiczyłam w domu co drugi dzień po 1 godzinie. Do tego dochodziły zwykłe zajęcia domowe. Jadłam prawie wszystko na co miałam ochotę, poza chipsami itp. Robiłam jedzenie dla rodziny a dla siebie gdzieś na boku robiłam ligtową wersje tej potrawy. Piłam wodę i herbate zieloną. W [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 11/26/2010 11:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,dzięki za plan..ćwiczę tym do wiosny :) i daję po sogu za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 10/5/2011 11:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    skaxskax facet! w czym mam ci pomoc,skoro juz sam zaczales kombinowac? wg mnie powinienes pojechac wystarczajacy okres czasu(pare m-cy MINIMUM!) tym prostym programikiem,ktory podaje przy kazdej okazji(stosujac go dokladnie tak,jak zostal opisany!)....i zwrocic jeszcze wieksza uwage na kwestie odzywiania. amen

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 10/13/2011 7:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] talerze tylko maszyna z ciężarami jak przy bramie. Tak więc przysiady zaczynałem nie z pozycji stojącej tylko praktycznie siedzącej i żeby wstac musiałem prosić innych o pomoc. Pierwszy raz robiłem przysiady na suwnicy i nawet fajnie czuć czwórki, bo wszystko jest wypychane z pięt ale później mnie trochę kolana bolały więc pewnie nie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8246 Data: 1/6/2015 10:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ACT

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli pytasz osobę o pomoc oraz sprawdzenie planu, powinn mieć wiedzę jak dane ćwiczenie zrobić. pozdro Plan OK

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 12/8/2008 10:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    słabo idzie rozciąganie? w jakim sensie? jeśli nie umiesz się już sam naciągnąć to zawsze możesz poprosić kogoś o pomoc, żeby docisnął itp. bez skojarzeń prosze :-D

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 10:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj poszły nogi, od zawodow tak ciezko nog nie zrobiłem jak wczoraj, ledwo co sie do szatni doczłapałem... Hamery mega wlazly, bo jak nie moglem to sobie moglem reką pomóc. *Trening 1 Przysiady ze sztanga z przodu 5x 15-6 w ostatniej drop 6,12,24 (pod koniec tlenu brakło;p) 2 uginanie siedzac jednonóż na hamerze 4x 15 w ostatnij 8,16,32 3 [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 4:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na pusto. Chetnie bym wysluchal waszejopinie, np co odstaje waszym zdaniem i moze jak sie do tego zabrac. Wiadomo masa, to malo widac, ale moze jednak i licze na wasza pomoc;) Wiem ze juz jestem kluska, ale wstawiam jak jest;) /SFD/Images/2015/7/31/b75f97b75ed543eaa5e74f81845c20fc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2015 10:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa-plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy powinienem go ruszyć kreatyną ? Czy może poradzicie coś jeszcze ? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 12/17/2008 5:53:02 PM Liczba szacunów: 0