SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ACT? i co dalej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam forumowiczów! Po paro letniej przerwie(w pogoni za kasą). Znowu wróciłem odmieniony nieco. Pare lat temu próbowałem ne tym forum z waszą pomocą dokładnie pomocą qazara pozbyć sie otyłośći byłem na ckd i to skutecznie chodziłem na siłke z programem treningowym qazara był dla mnie ciut za ciężki tym bardziej że dopiero zaczołem przygode z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 6/20/2007 10:03:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 177cm/ 135kg help me!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piszcie tlyko zebym biegal.. nie jestem w stanie przejsc sie dluzej niz 10 minut a tym bardziej biegac. Jak schudnac najlepiej bez wiekszego wysilku fizycznego (jedyne co moge robic to silownia) i zeby nie bylo jakeijs rygorystycznej diety. prosze was o pomoc bo codziennie patrze jak moje zycie idzie na dno przez moja monstrualną masę.\ dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 5/28/2010 8:15:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałbym to jak najszybciej zrzucić. Chodziłem na siłownię, ale to nie dawało mi efektów... tzn, dawało jakieś tam ale to dla mnie było za mało i za wolno.... proszę o pomoc w doborze jakiegoś wspomagacza chudnięcia.... Wiem, że jest tam jakiś narkotyk "ścierwo" na to mówią czy jakoś tak ale to strasznie wyniszcza organizm i wogóle... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 11/13/2007 8:24:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka słów=motywacja=ciężki trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sila, ogolna sprawnosc.wkoncu jak Roman Polko powiedzial w jednostkach specjalnych nie potrzebuja napakowanych kolesi jak szafy tylko ludzie ponadprzecietnie sprawnych :P Najgorszym problemem jest dla mnie dobór ilosci serii i obciazenia do takiego efektu wiec licze na pomoc forumowiczow. Jak narazie cwicze 6 x w tygodniu i 3 x w tyg. biegam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2/20/2009 3:50:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] są łatwiejsze formy ćwiczeń ale prawdopodobnie nie będę ich wykonywał. Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takim planie dla mnie a szczególnie są przeciwskazanie z moimi wadami postawy. Z góry dziękuję za pomoc. Jeśli potrzebne byłyby jakieś dodatkowe informacje chętnie je udzielę. Zmieniony przez - barte546 w dniu 2023-12-28 16:46:23

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 176 Data: 12/28/2023 4:43:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie dynamiczne

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] serie po 20 powtorzen na kazda noge. Noga ktora stoi na ziemi jest na calej stopie a ta ktora leci ma ulozona stope prostopadle do nogi. Mozecie uznac to pytanie za trywialne ale jest to jednak dosc wazna czesc w treningu na naciag i jak chyba kazdy wie technika wykonywania cwiczen jest bardzo wazna. Z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 8/27/2004 4:54:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 18. Prosiłbym o zestaw ćwiczeń BARDZO wyczerpujący, dający efekty i żeby nie zabierał zbytnio czasu, z zakwasami i trudnością ćwiczeń dam sobie radę. Z góry dziękuje za pomoc. Moim celem jest płaski brzuch i pozbycie się boczków, dopiero następnie wykształcenie mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 11/19/2009 7:18:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost--->wspomagacze!!!!pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje przyrost masy, obniżenie poziomy tłuszczu w organizmie i nasiloną regenerację tkanek. no i mam pytanie jakie to tabletki i cZy mżna prosić o nazwe??? prosze o pomoc bo niedługo stane w miejscu i będe taki:kurdupelek" jeśli coś żle zrozumiałem z tego artykuły to prosze powiedzcie mi ...pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 7/5/2007 8:09:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wtorek / Czwartek / Piątek | Bieganie - Środa / sobota / niedziela Cel cyklu: Zwiększenie masy mięśniowej Poziom BF%: 12.72% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do TYCIA Stan zdrowia: ZDROWY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Raczej do porostu. PPM podstawowa przemiana materii: ?? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 8/25/2015 7:11:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZATEK REDUKCJI DYLEMAT !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tyg. Moje pytanie dotyczy spalacza. Czy polecacie jak dla mnie TREC Clenburexin 180 kaps. (45 dni) ?? dodam ze to moja pierwsza redukcja. wczesniej cwiczylem 2 lata tylko i wylacznie na mase. prosze o pomoc. pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17e628bd31f14c0b8e7e79e19ba54cff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0af3bfab3061488cab197a3caf1d295b.JPG

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9522 Data: 4/1/2012 12:42:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w DT i DNT. Tyle słowem wstępu. Wykonałem ostatnio parę badań hormonów (wolny testosteron odbiorę za jakieś 2 tygodnie jak wrócę do kraju) i....no właśnie, i? Potrzebuję pomocy w zinterpretowaniu, co tu jest nie tak i co może być przyczyną. Progesteron w 140% normy, E2 też chyba niemało (może to powodować "tłuste" suty?) Nawet bez wyników [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 5/19/2017 11:11:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie nad środkami typu masteron,boldenon,cypionate(lecz nie chce wielkich dawek tescia) winstrol. to pytanie kieruje do osób które stosowaly wymienione srodki. prosze o pomoc i mniej wiecej rozpisanie przykładowych cykli i dawek:) moge wydac do 500zł Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 5/18/2011 2:52:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase razem z zrzucaniem wagi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tkanke tłuszczowa? nie zalezy minatym zeby chudnac z dnia na dzien bo to bajki czy tez zeby sie odwodnic ale chcialbym powiedzmy przez rok zrzucic chociaz 10 kg tłuszczu Jesli jest ktos kto chciałby i umiał mi doradzic powiedziec jak i co dobrac skomponowac to chetnie przyjme jakas pomoc (w domu mam juz sporo sprzetu i cały czas robie nowy)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 4/16/2006 5:07:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldenon + winstrol

    Temat
    Doping

    [...] ilosciach powinienem to zastosowac? mysle ze winstrol okolo 12 strzałów ale z boldenonem za bardzo sie nie orjentuje ile powinienem kłuć i jak, i czy potrzebne jakies osłonki w czasie cyklu, gina nie bedzie z tego co czytałem ale nie kotorzy biorą nolve w małych ilosciach na cyklu wiec prosze was o pomoc odnoscie tych pytan, dziekówa z góry!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2/8/2009 3:43:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na zmiany ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zareklamować. Jestem uzależniony już od siłowni i wcale z tego powodu nie ubolewam Niestety, pojawił się zastój z którym nie mogę sobie poradzić, tak więc bardzo proszę o pomoc :) Poniżej umieszczę swój trening tygodniowy i poproszę o konstruktywna krytykę. Moja waga to 72 kilo przy 183 cm wzrostu. Ciężko mi przybrać na masie. A oto trening: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 3/17/2009 10:57:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas do ćwiczeń,sztanga 30kg, 2 hantelki po 15 kg Dieta: brak, po treningu surowe bialko kurze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak pRoszę o pomoc Zmieniony przez - HOH w dniu 2009-06-11 09:45:18 Zmieniony przez - HOH w dniu 2009-06-11 13:13:18

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 6/10/2009 9:47:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a przeziębienie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (lekarz powiedział że "to jakiś wirus" i przepisał mi antybiotyk do psikania w gardło ). Nic mnie nie boli , temperatury ani kataru nie mam. Czy trening może pogorszyć sprawę czy też jak się dobrze wygrzeję podczas ćwiczeń pomogę organizmowi się wyleczyć ? PS : Już nie mogę w domu wysiedzieć ale zdrowie najważniejsze stąd liczę na Waszą pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13203 Data: 1/20/2005 11:48:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to polączyc?

    Temat
    Doping

    [...] 10 ml. Rozpoczynm trenig na rezbe i nie wiem zbytnio jak sie za to zabrac jak lączyc co ile robic zastrzyk i czy taka ilosc jest wystarczajac by byly jakies efekty, licze na pomoc znawcow tematu. Dodam jest to moj pierwszy cykl sterydowy. staz 4-5 lat premyslanych treningow.Dieta jest odzywki sa jako takie pojecie o treningach mam :) Wiek 25 lata [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 5/31/2008 5:35:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trenuje 3xtydzień dosyć intensywnie. Nigdy nie brałem żadnych sterydów. Ćwiczę od 5 lat z przerwami. Obecnie zajadam Thyro-therm oraz BCAA wraz ze zdrową dietą. Czy połączenie tego z Winstrolem ma jakiś sens i czy przyczyni się to do oczekiwanych prze zemnie efektów? W jakich ilościach dawkować ww.Winstrol? Z góry dziękuje za pomoc pozrdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11332 Data: 10/2/2009 10:49:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand+ mono+BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp po treningu DNT- 5g mono naczczo 6cap BCAA przed obiadem Chciałem jeszcze sie dowiedzieć czy mono z Olimpa Mega Caps 1250 bedzie dobre do tego Xpanda.Prosił bym o pomoc w doborze dawkowania i ewentualnie w korektach.Wspomnę że treningi mam 3 razy w tyg, czasem 4 tak więc czas na regeneracje jest. Diety jako takiej nie mam ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 3/4/2011 2:57:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)