SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wit A + Żelazo= Testosteron.

    Post
    Odżywki i suplementy

    prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 5/13/2008 8:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Patrycia / Co dalej?

    Post
    Ladies SFD

    Witamy witamy pomóc raczej nie pomogę, bo nie mam potrzebnej wiedzy ale trzymam kciuki za postępy ( już i tak bardzo dużo spadłaś z wagi). Dziewczyny zrobią tu z Ciebie laseczkę, bo potencjał jest wg mnie fajny Jedyne co rzuciło mi się w oczy to, że po 1 mało kcal i po 2 mało białka i zdrowych tłuszczy, a tłuszcze ( czego 3/4 ludzi nie wie, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 1/5/2011 3:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Patrycia / Co dalej?

    Post
    Ladies SFD

    [...] i zrobiłam jeszcze stary trening , bo nie wiedziałam jakimi ciężarami mam operować .Trening zrobiłam bez cardio . A od jutra ciężka praca . Chce Ci bardzo podziękować za pomoc Dzisiaj byłam w sklepie i kupiłam oliwie z oliwek i dużo tuńczyka . Czwartek 06.01.2011 1. 30g płatków owsianych ,150ml.mleka ,20g migdałów i 40g wheya. 2. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 1/6/2011 6:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jon Jones przedstawił swoją opinię na ten temat: „Czapki z głów przed Conorem za to w co wierzy. Koniec końców, biznes to biznes i facet ma z pewnością szacunek do siebie i do swojego talentu i walczy o to, by pomóc innym zawodnikom w przyszłości. Szanuję jego gotowość do walki o swoje racje. Nie sądzę, by przeszedł na emeryturę. Jeszcze kilka [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 11:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    ostatnio za często ma problemy z robieniem wagi. A zmiana diety miała pomóc. Ale że będzie przegrywać w stójce, to się nie spodziewałem

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 3:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mucha. Dziękuję, że zaglądacie, czytacie i spamujecie Dziękuję za opyerdole. Ale najbardziej dziękuję mojemu mężowi. On tego nie przeczyta ale gdyby nie jego wsparcie i pomoc to nic by z tego nie było. Co jadłam: Mój rozkład od początku 1700 kcal 120B 150WW 68T Trening: -od 21 lutego do 4 kwietnia regulaminowy trening dla zielonych [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9 3 serie 8 powtórzeń Rozgrzewka: orbitrek 5 min i wymachy, krążenia rękami. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 8 x 9kg, 8 x 9kg, 8x9kg w serii 2 niewielka pomoc 1. Rozpiętki na maszynie: 8 x 9 sztabek, 8 x 9sz, 8 x 9sz 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 8 x 13sz, 8 x 13sz, 8x13sz 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2014 12:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • MŚ siatkarek

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] az do momentu,gdy przyjdzie czas walki.Nie jestem jeszcze trenerem (moze teraz w Anglii sie uda),ale uwazam,ze tylko twarda reka i dysyplina sa w stanie pomoc w osiagniecu zamierzonego celu.Istotne jest oczywiscie dotarcie do zawodnikow co obecnych czasach tez nie jest takie latwe.... Niestety trener reprezentacji ma coraz [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 11/11/2006 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie zastanów bo jednak to inwestycja i szkoda kupic cos na czym bedziesz pozniej pranie wieszac, Ja cwicze w domu, nie chodzi o miesjce chodzi o dostepnosc obciążenia no i pomoc osoby fachowej. Wiec jezeli chcesz cwiczyc w domu dobrze by bylo jakbys chociaz raz wykupila lekcje u kogos kumatego by skorygował technike cwiczen jednak w domu tylko [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7984 Data: 10/16/2011 10:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeszcze jedno pytanie. Powidła śliwkowe domowej roboty odpadają? Śliwki z działeczki ale podejrzewam tylko, że cukier dodany... (teściowa robiła :-) ) I jeszcze jedno mi przyszło na myśl :-D Mam możliwość przygarnięcia ławki skośnej do brzuszków. Czy wg Was jest to coś przydatnego? Nie chcę niepotrzebnie gracić mieszkania, jeżeli nie miałoby [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7984 Data: 9/14/2013 7:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku/łopatki (sztanga prosta w staniu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niezle, no ale moze to dla kogos aktualny temat i bedzie mogl mi pomoc, napewno sie przyda,

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11601 Data: 11/1/2007 4:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta + suple

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego, że dieta i suple to inne działy, aczkolwiek chciałem zawrzeć dodatkowe info o sobie, aby było to nieco pełniejsze. W każdym razie tam również napiszę z zapytaniem o pomoc. Odnośnie samego treningu to po przeczytaniu ankiety stwierdzam, że nie jestem na tyle zapalonym kulturystą, aby móc wstawiać posty w tym dziale ;) Siłownię traktuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/31/2014 12:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec monotonii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Coś jeszcze zmieniać ?, może jakieś dzielenie główne ćwiczenia (WL,SQUAT,MC,Żołnierskie) rampa ?, np. 4x 20kg, 30kg, 40kg... itp? a dodatki?, pozdrawiam i czekam na kolejną pomoc. Może jako 4 ćwiczenie na klatkę dodać przenoszenie sztangielki leżąc na ławce?. W barkach może też dać 4 ćwiczenia?, np dorzucić podciaganie sztangi wzdłuż tułowia?. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 4/13/2014 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma to podloza psychicznego u mnie, bylem przez dwuch psychiatrow badany i oboje orzekli jednoznaczenie, ze jest mi potrzebna pomoc medyczna a nie psychiczna. ja pracowalem w bardzo zlej pracy rok przed zachorowaniem i nic sie nie dzialo ze mna, a choroba mnie dotknela akurat, gdy zylem nie martwiac sie niczym, bezstresowo, bezproblemowo i duzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 3/10/2009 3:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tygodniu na dni wolne od pracy czyli na czwartek, piątek i niedziele. Zmieniłam też siłownie bo na tą w pracy chodziłam sama i ostatnio nie miał mi kto pomóc zdjąc sztangi jak robiłam przysiad, a sama nie dałam rady. Na tą co teraz pójde są i rowerki i bieżnie, piłki, no i rzecz jasna maszyny wszelkiego rodzaju no i bedzie zawsze ktoś do pomocy:)

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 3/6/2013 4:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] coś za mało kcal mi wyszło, czym moge je dobić tłuszczem? Marta a mozna zamiennik jakic MC? strasznie nie lubie tego robić, bo mi to średnio wychodzi. Dzisiaj poprosze o pomoc instruktora na siłce żeby pilnował czy dobrze robie ale to cwiczenie to dla mnie udręka:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0ea2de269b44eca676bdabe2beb654.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 3/7/2013 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    To wywalanie brzucha miałam wcześniej przed Kwachem. Brzuch mnie nie boli nawet po jedzeniu, jedynie co to jest wydęty. Na razie od kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 7/27/2013 8:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ja kończe juz latanie na te zabiegi które to miały w jakiś sposób pomóc na ten kręgosłup i w sumie wyszło na to że nic się nie zmieniło Wznowiłem treningi, i z czasem okaże się jak to będzie.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2009 10:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ta ostatnia najlepsza tylko nie wiem w czym mam Ci pomóc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 17:16:09

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 5:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie, sam sobie, ale widzę że tutaj jak zwykle same sezony siedzą nie ma Berego, ani Ive, nawet Alu by mógł pomóc ale poszedł. a baby to niemcy i koniec

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 9:30:58 PM Liczba szacunów: 0