SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak narazie dobre mono wymyslili xD wbijajcie http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp%2E_%2D_Nabijamy_kas%C4%99_thx_to_micbar15_-t306581.html wigilia dzis trzeba pomoc tez innym Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-12-24 15:21:33

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2006 3:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiem że mnie tu nie lubicie, ale wpadam tylko raz i na chwilę z prośbą o pomoc. http://www.sfd.pl/Dlaczego_-t307535.html Zobaczcie i jak możecie to pomóżcie..

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2006 11:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dajcie juz spokoj Mati masz wszysto rozpisane? jak jakies watpliwosci czy cos to pytaj napewno postaramy ie pomoc. co do klatki to ja rowniez 12s + 2 na rozgrzewke

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 8:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Macie jakies sposoby zeby panne przeprosic zeby chciala do was wrocic?? Problem jest taki ze nie chce sie spotkac i na esy nie odpisuje i tel nie odbiera wie cwpadlem na pomysl zeby list napisac ale musicie mi pomóc . ****a ja to zawsze musze cos s******lic.

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 8:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jejuuu, jak ja ci dziekuje za te wiadomosc. Kurcze, nie spodziewałam sie, że TAKA pomoc tu tez otrzymam. Teraz jesli chodzi o glowe jest chyba lepiej, choc tez nie powiem, ze dobrze. Jesli bedzie nie tak napewno napisze. Jeszcze raz dziekuje.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 12/18/2011 8:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, tego to nie wiedziałem. Przyznaje, w takim razie przepraszam. Chciałem tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 12/19/2011 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] np. nogi i plecy chce tylko podrzezbic wiec robie 15-20powt, a jesli klatka i rece sa zbyt chude, to powinnam wziasc wiekszy ciezar na 6-8powt? znacie cos na porost bistu? BCAA moze byc pomocne?jakis lekki spalacz? musze nabrac troche miesni, bo moj chlop lypie na inne "dupiasto-biusciaste" kobity! ;) dziekuje wam za pomoc! Kika.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 1/11/2008 12:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok w takim razie dzięki za pomoc leci + //EDIT: Czy znając mniej więcej ciężar maksymalny i robiąc serie z progresem obciążenia będzie dobrze jeżeli zrobię tak: rozgrzewkowa x12 - 40% cm x10 60% cm x8 70% cm x8-6 80% cm Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2017-03-01 20:28:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 596 Data: 3/1/2017 2:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Dziennik wrzuce ok 23 po pracy:) martocha zaczne sie odzywiac gdybym mogła prosic o jaka kolwiek pomoc ? Niestety widze te defekty dlatego napisalam:(

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 10:52:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Fotki wysle i film dzisiaj wieczorem badz jutro poniewaz pracuje. Zepne poslady:)! Moglabys mi pomoc w rozpoczeciu michy od jutra? Bo nadal bazuje na.pozostalosci ckd a mam dosc juz..

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 11:08:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    Jaka kolwiek pomoc:)?

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 1:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Endomorficzki :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na biezni 10min Micha 2000kcal sprawia, że czuje sie niesamowicie dobrze:) DODAJE FILMIKI z moimi cwiczeniami o ktore dziewczyny prosiły :) i Dziekuje uzytkowniczce TYLDA za pomoc w nakreceniu:) 1.http://www.youtube.com/watch?v=ytyzegT3epI 2.http://www.youtube.com/watch?v=m1Wn5M441Rw 3.http://www.youtube.com/watch?v=5U1fzWPOluc [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 11:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :) Będę walczył, nigdy wcześniej aż tak nie biegałem zawzięcie, biegałem zwykle po 3 razy w tyg i 3-4 razy w tyg siłownia. a Ty AIE jesteś zawodnikiem ? Czytałem inne Twoje posty, podobno na 2013 planujesz starty :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 12/19/2012 11:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po sylwku - 1 dnia zrobiłem ok 8 km, później skipy ABC po 30 m i rozciaganie, 2 dnia lekko na siłowni (przysiad, wykroki, podciąganie, poręcze) + basen 3 dzień przebiegłem 5x100m + 2km trucht i dzisiaj odpoczynek. A tak to zerknąłem do książek, poczytałem o technice na co zwracać uwagę samemu i o żywieniu co do biegania ;] Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 1/6/2013 7:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tygodniu na dni wolne od pracy czyli na czwartek, piątek i niedziele. Zmieniłam też siłownie bo na tą w pracy chodziłam sama i ostatnio nie miał mi kto pomóc zdjąc sztangi jak robiłam przysiad, a sama nie dałam rady. Na tą co teraz pójde są i rowerki i bieżnie, piłki, no i rzecz jasna maszyny wszelkiego rodzaju no i bedzie zawsze ktoś do pomocy:)

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18667 Data: 3/6/2013 4:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] coś za mało kcal mi wyszło, czym moge je dobić tłuszczem? Marta a mozna zamiennik jakic MC? strasznie nie lubie tego robić, bo mi to średnio wychodzi. Dzisiaj poprosze o pomoc instruktora na siłce żeby pilnował czy dobrze robie ale to cwiczenie to dla mnie udręka:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0ea2de269b44eca676bdabe2beb654.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18667 Data: 3/7/2013 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    To wywalanie brzucha miałam wcześniej przed Kwachem. Brzuch mnie nie boli nawet po jedzeniu, jedynie co to jest wydęty. Na razie od kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18667 Data: 7/27/2013 8:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś na stagnację....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok teraz kumam dzięki bardzo za pomoc mam nadzieje że Twój plan przyniesie oczekiwany rezultat. Po pierwszym treningu jestem dobrej myśli

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 7/21/2008 6:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Czy mi się zdaje, czy swing w wersji HS? :-D Na filmie wygląda, jakbyś miał wysoko barki i lekko się garbił - ściągnij łopatki powinno pomóc. No chyba, że tylko na filmie tak wygląda, to spoko. :-)

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2016 7:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, co i jak? Prosze o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczu do spalenia:) Dokladnie chodzi mi o sam dol brzucha. Jak stoje to jeszcze wyglada to w maire ok, ale jak usiade to wychodzi na wierzch to co ja tam tak naprawde mam :) i Tego chcialbym sie wlasnie pozbyc i zastapic to miesniami :) Z gory dziekuje za kazda pomoc i opinie:) Zmieniony przez - matthiew w dniu 2010-03-13 17:11:37

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 3/13/2010 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0