pomoc

[...] sztuk walki (Krav-Magi, jeśli to ma jakieś znaczenie :) ) Dodatkowo w środy, chodzę popływać na basen (ale to raczej jako forma rozluźnienia mięśni pomiędzy treningami sztuk walki. Z góry wielkie dzięki za wszelką pomoc :) Ps. Piszcie, jeśli będzie potrzeba zawarcia większej liczby informacji Zmieniony przez - qewsade w dniu 2011-11-05 19:51:33

[...] które znają się na rzeczy. Otóż miałem krótką przerwę od siłowni lecz już jakiś czas systematycznie ćwiczę i na marzec chciałem zarzucić jakiś cykl. Chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek a mianowicie co mnie interesuje: Zostało mi z poprzedniego cyklu dobre pół puchy Cytogenix Cytocell'a i chciałem to wykorzystać i coś do tego [...]

[...] i ramion - tam mam braki. Dolna czesc klatki jest ok. Poza tym plecy i ogolnie barki/ramona oraz (wazne!!!) _biceps_. Wlasnie skonczylem jesc kreatyne. Nie jem miesa, wiec caly czas wspomagam sie bialkiem oraz aminokwasami. Wypijam taka mieszanke po kazdym treningu. Jest sens czesciej brac bialko + aminokwasy? Bardzo prosze o pomoc! -- Gozdek

[...] od dołu do polowy. Sroda Barki i inne cwiczenia Piatek 1klatka chantlami15/23kg,15/27kg,i (30kg/12ruchów*2serie) 2Kl.głową w dół 10/70kg,8/90kg,6/100kg,4/105kg Sobota barki itp. cwiczenia Mój obecny rekord to 140kg muszę robic min.150kg mam czas do17-18.11 nie wcinam zadnych odzywek nie mam trenera.prosze o pomoc!dzieki wszystkim którzy odpisza

[...] leżąc 3x15-20 Wyprosty podudzi na maszynie 3x 15-20 Uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie 3x 15-0 10.Boczne wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3x 10-12 11.Wyciskanie na maszynie lub wyciskanie sztangielek siedząc ( Naprzemian czy równoczesnie jeśli o sztangielki Jak widac moja wiedza jest niewielka , z góry dzięki za wszelką pomoc .

Chciałbym żebyście ocenili mój program na masę i w miarę możliwości skorygowali błędy. Z góry dzięki za pomoc. Poniedzialek - klatka i biceps 1 Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4 serie 2 Wyciskanie hantli na płaskiej 4 serie 3 Rozpiętki na płaskiej 4 serie Bic 1 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 3 serie 2 Młotki hantlami 3 [...]

[...] :155 Białko: 98 / Węglowodany : 170 / Tłuszcze : 96 / Kalorie 1900 Prosze o wyrozumiałość , to moja pierwsza dieta i jeszcze nie bardzo sie znam . Jeżeli mialo by to cos pomocto. Wiek ; 14 Wzrost ; 170 Waga ; 65 Z góty dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2011-07-03 20:19:12 Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2011-07-03 [...]

[...] -Czytałem o typach stóp(neutralna, pronująca, supinująca), ale nie wiem jaką mam i tutaj pytanie czy jeśli pojadę do sklepu np. Decathlon to na miejscu mogę liczyć na taką pomoc w doborze obuwia pod tym względem? +pytanie odnośnie spodni http://allegro.pl/dresy-spodnie-sciagacz-adidas-ess-s-l-tutaj-roz-s-i3545692158.html Co sądzicie o tych? Są [...]

[...] trenowac na silowni? Krwiak na rece jest dosc duzy i nie kazano mi nadwyrezac reki...ale czy musze czekac az zginie calkiem? Moze mi sie cos stac jesli bede cwiczyl z niewyleczona do konca reka? Jak dlugo moze potrwac leczenie tego krwiaka? W kwestii takich urazow jestem laikiem wiem przyda sie kazda opinia i pomoc...Z gory dzieki, pzdr Khris

[...] + czasem basen MMA - nie wiem w które dni będzie I najważniejsze dieta taka jak na mase (duzo białka węgli) tylko bilans na - Czy taki trening będzie dobry? I pasuje mi pomoc ile seri i powtórzeń. Jak będe to wszystko przestrzegał to mniej wiecej w ile czasu pozbęde sie tkanki tłuszczowej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: [...]

[...] w klubie piłkarskim i na podwórku z kolegami więc ruch fizyczny nie jest mi całkiem obcy.To minimale były by dobre?A jeśli nie to co sądzicie o Reebook Realflex,Nike Dart 9,Kalenji Eliofeet lub bardzo tanie Kalenji Ekiden 50?Te buty akurat wpadły mi w oko.A może jakieś inne propozycję?Proszę bardzo o pomoc i przepraszam że tak się rozpisałem :P

[...] a także o jakich ewentualnych ryzykach czy efektach ubocznych należy pamiętać. (Plan treningowy oraz dietę mogę załączyć do wglądu) Z góry dziękuję za poświęcony czas i pomoc w rozwianiu moich wątpliwości. ANKIETA DZIAŁU: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA [...]

Cześć Miałbym małą prośbę moglibyście mi podać jakiś sposób na szybkie spalenie tłuszczu z brzucha? Mam 17lat 172cm wzrostu i 83kg wagi ;-/ Jakiś zestaw ćwiczeń lub coś... ;-/ Jak myślicie używanie l-karnityny coś pomaga? Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

[...] dość spora i uda. co myślicie o bieganiu? (wczesniej przy biegach bolaly mnie kolana, przy zmiennym trybie bieg szybki marsz nie bolą) Ja mam mieszane uczucia co do ograniczenia biegania nie wiem czy biegi pomagaja czy ta kobitka ma racje że dla mnie są zgubne bo robią się mieśnie a ja puchne na posladkach i udach? Co myślicie prosze o pomoc:*

Witam, *(wyszukiwarke przegaldalem stron tez kilka, ale konkretnej odp nie ma do dawki wszedzie wstaw ankiety itd gów* z dup* ) Proszę o pomoc i ewentualne korekty cyklu w tym odblok. Sam clomid starczy, czy musi byc HCG? test myslalem 1-6 prop e2d 100 i teraz nie wiem czy 100 czy 50 jak na 1 raz z iglami meta ?? odblok ? Płeć : M Wiek : 22 Waga [...]

hej tu Mariusz potrzebuje pomocy gdzie w okolicach Wieliczki lub nowej Huty jest fajna siłownia tak żebym mógł zacząć trenować i był jakiś trener który by mi powiedział co mam zrobić aby osiągnąć zamierzony celi czy dieta którą stosuje jest odpowiednia bo bardzo lubię ciężary choć robię to amatorsko w domu jak pracuję to dzwigam różne rzeczy lub [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Grzyby_reishi_i38845_d1200x1200.png OPIS Wspomaga naturalna odporność organizmu Wspomaga normalizację stężenia glukozy we krwi Wzmacnia samopoczucie oraz ogólne zadowolenie Grzyby reishi mogą wspomóc układ immunologiczny. Mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi oraz w [...]

[...] dla zdrwowia). nie piszcie glupich postow w stylu idz do mcdonalda, bo tez nie o takie cos mi chodzi. poki co zjadam pol sloika miodu dziennie i tyle orzechow wloskich ile daje rade, planuje zaczac tez pic duzo oliwy z oliwek (mam tylko kikla dni). mysilcie ze to pomoze? jak juz pisalem jestem zdespeerowany, bede wdzieczny za kazda pomoc

[...] znacznie odstaje.Jesli miałby w tym momencie 17 lat a nie 5 jedynym jego celem była by rzeźba. Od razu powiem, że nie wygląda jak "upasione dziecko". Bardzo proszę o pomoc co mogę mu podawać do jedzenia i jak powinna wyglądać jego dieta. Jak każde dziecko nie zawsze lubi jeść zdrowo. Uwielbia jabłka, banany, marchewkę, ryby, jogurty, [...]

[...] 144 g do tego jakas salata i pomidor Wage jzu zbilem tylko teraz chcial bym wiecej miesni co musial bym zwiekszyc w pozywieniu? Tez ditetyk mowil zeby nie przesadzac z bialkiem 2,5g to max i na 3 wizycie skonczyla sie dieta bo wszystkie wyszly ok tluszcz zostal spalony tkanka miesniowa poszla w gore ale dla mnie za malo :) Prosze o pomoc.