SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • No więc naciągnąłem sobie mięsień przy żebrze, nie moge wziąć pełnego(głębokiego) oddechu. Jakieś rady na szybką ulgę ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 11/9/2009 4:35:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy kalistenika. prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Szukam kogoś kto podałby mi dobry plan treningowy na tydzień kalistenika. staż 1.3roku Mam 178cm 64.4kg i dalej rośnie odżywiam się dobrze czyli weglowodany białko witaminy etc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 12/2/2013 7:14:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    aktualnie jestem po redukcji i chcę utrzymać obecną sylwetkę, jak często sprawdzac swoje wymiary żeby kontrolować czy się nie zwiększają? (nie mam wagi, mam tylko metr do dyspozycji). czy mierzenie raz w tygodniu to nie będzie za często?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 6/17/2014 8:59:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałbym abyście mi pomogli wybrać jakąś dobrą odżywkę/odżywki na masę.Mój staż to 4miesiące diete mam. Kase jaką mogę przeznaczyć to ok 200zeta z góry thx

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 6/3/2006 2:21:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Prosilbym o pomoc mam 400 zł do wydania co mam sobie kupic zeby przybrac na masie miesnioweji wyrobic sobie fajna kosteczke na brzuchu. Jak co to mam 72 kg wagi i 175 cm wzrostu odrazu dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 8/20/2006 2:34:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję porady jak nabrać masy i siły, jednak wolałbym porozmawiać z kimś kto się na tym zna na gg, bo tutaj zablokowano moje tematy dwa razy (nie znam przyczyny). Jeśli ktoś zdecyduje się mi pomóc niech napisze. Z góry wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 3/6/2009 8:57:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć tak jak w temacie, rower na ulice, las, dluzsze wyprawy co sądzicie o tym: http://www.allegro.pl/item608593341_schwinn_mesa_ltd_nowy_gwarancja_2_lata.html Moze inne propozycje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 4/12/2009 6:35:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PrOsZę o PoMoc <----

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki rodzaj diety dla biegacza? Cel: zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Nie aż nazbyt kosztowna. Biegam ok 70 minut wolnym temptem. Na basen też się chodzi. Proszę o odpowiedź:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/26/2009 7:51:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze gainera.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym uzupełnić swoją dietę gainerem. Do wydania mam 100-110 zł. Chciałbym żeby było chociaż tego 4 kg. Dobrze by było gdyby zawartość białka była nie mniejsza niż 20g/100g. Myślałem może nad Hi Tec Whey Mass Gain.?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2/18/2011 3:55:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    witam prosze was zebyscie doradzili mi jak sie odblokowac po 12 tygodniowym cyklu moj cykl wygladal tak; mata-1-5 tyg. 30mg-ed deca-1-8 tyg/500mg- e7d propionat 1-12 tyg/100mg- eod omka 4-12 tyg./250mg-e3d winko oral-7-12 tyg./30mg ed

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/14/2011 10:21:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka chcialem zapytac jak najlepiej wykorzystac 100 tab mety razaka. Dawkowanie i co do tego, chodzi o suple. Jaki cykl byscie zrobili na tym? :) dziekowa Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-02-13 21:13:22

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2/13/2012 9:12:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zajrzyjcie do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dzieki za okazana pomoc! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-07-20 01:55:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 7/20/2004 1:50:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wiec mam 14lat ćwicze od około 5miesiecy i chciałbym przybrać na masie.. Teraz moje pytanie...czy gainer 737 bedzie dobry rozwiązaniem w moim przypadku??i czy niema żadnych skutków ubocznych po tym produkcie??? z Góry dzieki za rady;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/5/2007 10:16:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening , prosze o pomoc ???

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 15 lat 171 cm wzrostu 66kg wagi , mam do dyspozycji 2 hantle po 5kg , ewentualnie drażek ,puki co zbieram fundusze na kupno ławeczki itp. jesli z hantelkami mozna ułozyc trening to porsze o ułozenie i o diete ???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 1/11/2009 12:17:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje sutki POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam glupie pytanie odnosnie moich cyckow ;) zauwazylem, ze moje suty zrobila sie z lekka odstajace co zrobic zeby byly mniejsze? dodam ze jakies 3 lata temu tego nie mialem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2/17/2010 3:29:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, prosze o pomoc w zorganizowaniu treningu na rzeźbe. Siłownie mam w domu, do dyspozycji jest ławeczka + skos w góre, modlitewnik, hantelki, gryf łamany i górny wyciąg. Mam 180 cm wzrostu i waże 72 kg, na siłowni trenuje nie całe 2 lata.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 3/7/2010 2:43:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciał bym zacząć od jutra a6w? tylko kiedy to się ćwiczy? trening mam we wtorek, środę, sobotę i nd. W dt trenować po treningu czy jak? i jak to jest? w 1 dniu 1 ćwiczenie, w drugim pierwsze i drugie itd. czy jak? pls help!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 12/11/2010 8:56:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIOSLARZE PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chce sobie kupic do domu wioslarza. Prosze mi doradzic czy np ten model bedzie dobry? http://allegro.pl/item267882132_nowy_firmowy_prof_wioslarz_br2200_gw24m_zobacz_.html Prosze o opinie Z gory dziekuje :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 11/18/2007 8:51:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala pomoc przy barkach chce je powiekszyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ocencie mi plan na barki Wyciskanie żołnierskie 4s 6-10p - unoszenie w przód sztangielki i unoszenie na boki 3s <-- w serii łączonej - podciąganie do brody kaptur co zmienic pozdrawiam staz 2 lata

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 855 Data: 3/2/2009 4:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, j/w potrzebuje konkretnego rozkladu cwiczen na mase na profesjonalnej silowni. Nigdy przedtem nie cwiczylem, mam 184cm wzrostu i waze 63kg. Moj obwod bicepsa to 29cm. interesuje mnie plan trzydniowy- wtorek, czwartek, sobota. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/26/2010 10:19:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)