SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Własnie mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl z metka.mam 100z jelfy.w trakcie cyklu bede bral takze mass xxl, i jakies inne masowki, amino6800, dibencozide, tauryne, l-glutamine extensor, carbo i do tego na po cyklu mam nitrobolonII. czy to wystarczy na jakies porzadne efekty?no i mam jeszcze jedno pytanko, czy po pierwszym cyklu potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2/9/2008 4:17:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bialko prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawialem sie nad zakupem bulka moj cel to budowa masy miesniowej beztluszczowej. Diete mam i chce to tylko pic bezposrednio po treningu a jaka godzinke po treningu jem piers+ryz+oliwa z oliwek. I zastanawiam sie czy bulk bedzie dobry czy lepiej same bialko gdyz w posilku po treningowym mam wegli troche co o tym myslicie i co mozecie polecic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 11/26/2013 7:44:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koncze kuracje 25 ampułek Agovirin depot, ile czasu po ostatnim strzale sie robi odblokowanie ? 3 dni ???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 12/9/2004 3:41:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem z tradzikiem prosze o pomoc w wyborze kosmetykow ktore pomoga w pozbyciu sie tradziku chodzi mi o jakis zel do mycia twarzy, tonik jakis krem i co tam jeszcze doradzicie?? moze jakies maseczki czy cos w tym rodzaju a i jeszcze powiedzcie co jka i kiedy stosowac co o czym i wogole bo ja jestem zielony w tym temacie z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 10/6/2005 7:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase(proszę o pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy moja dieta jest dobra na masę? I-(śniadanie 7.00)Płatki na mleku (lub coś innego też na mleku) II-(II śniadanie 10.00)Kanapki + owoc III-(III śniadanie 13.00)Jogurt pitny albo jakiś owoc, lub coś innego zdrowego IV-(obiad 15)co zrobi mama to będzie ***TRENING(16-17) *** V-(po treningu 17.30)coś pożywnego np.obiad 2 VI-(kolacja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 8/27/2010 10:27:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałem sprawdzić się w mieszanych sztukach walki i szukam dobrego klubu z w miarę dogodnym dojazdem ze Swarzędza.Dlatego chciałbym aby był stosunkowo blisko Ronda Śrutka. Jestem Oczywiście z Poznania. Interesuje mnie MMA , BJJ i jakieś uderzane kick badź thai. chętnie uzupełnię także zapasami. Prosze o porady odnośnie dobrych klubów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 9/23/2010 1:42:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcone kolano pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałem dowiedzieć się jak żle jest z moją nogą oczywiście wizyta u ortopedy już umówiona niestety dopiero pod koniec następnego tygodnia i tak tkwie w niewiedzy wiem ze wygląda to nieciekawie czy może ktoś kto ma większą wiedze ode mnie dać informacje jak jest żle z góry dzięki za opdowiedz Zmieniony przez - Kowalex5 w dniu 2015-08-26 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 8/26/2015 12:58:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening na masę? mam 182cm wzrostu przy 66kg wagi. Mój jedyny staż to ok 4 miesiące jakiś rok temu. Wiem, że jest kilka planów na necie jednak nie są one dla mnei tak wiarygodne jak plan ustawiony przez kogoś kto się naprawdę na tym i/lub wypróbował ten plan z pozytywnym skutkiem. Więc tytułowa prośba o pomoc nie jest prośbą o link. Dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 1/14/2008 12:49:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • etyl ester + stack pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, co sądzicie o połączeniu six star professional strenght creatine + etyl ester ( a dokładnie PharmaFreak Creatine Freak )? Wydaje mi się to dobrym połączeniem w naprawdę przystępnej cenie. Mój pierwotny plan zakładał zakup horse power + jabłczan, ale cena nowych suplementów jest bardzo kusząca. Poza tym co sądzicie o łączeniu etylu ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 1/2/2012 3:32:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc w diecie (bez mleka itp.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z ułożeniem diety a przede wszystkim w ułożeniu sobie pożywnego śniadania - zazwyczaj jem jakiś chleb z szynką ale nie czuję się po tym pełen energii Do tego nie mogę pić mleka ani maślanki. Mam też wrażenie że po tłuszczach mi się odbija za dużo ... Wzrost 175 cm , waga 60 kg Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-04-25 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/25/2010 11:08:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od przyszlego tygodnia zamierzam rozpoczac trening na mase, i mam problem z dobraniem odpowiedniej ilosci kcal i makroskladnikow. Wyliczylem swoje dzienne zapotrzebowanie ktore wyglada tak: 2370Kcal B 180g/720kcal WW 120g/480kcal T 130g/1170kcal Dodam ze jestem endo i z tego co zauwazlem bardzo latwo "osadza" mi sie tluszcz. Dodatkowo takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 1/16/2014 9:37:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jak w temacie :) Potrzebuję uzupełnić codzienną dietę w większą ilość kalorii ( aktualnie spożywam ich w granicach 3800 i masa przestała iść, niestety tryb pracy nie pozwala mi na przygotowywanie większej ilości posiłków. Mam 183 cm wzrostu, waga 74.5 kg, 22 lata. Co byście mi polecili? Jest tego w sieci taka masa, że nie mam pojęcia co mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2/19/2014 8:33:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze laweczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o laweczce pod sztange. Czy kwota jaka dysponuje, czyli 400zł wystarczy na zakup laweczki? Gdzie kupowac? Na allegro? Czy takie bajery jak dolaczany wyciag, modlitewnik, te prowadnice do rozpietek, do cwiczenia nog sie przydaja? Oczywiscie brac taka z regulowanym oparciem.. Ale czy potrzebny jest tez regulowany kat siedziska? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 11/30/2008 8:01:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chialem zrobic pierwszy cykl na kreatynie miala to byc kreatyna zielona z vitalmaxa... ale kumpel sie pomylil i kupil mi cell PUMP....... wiem ze to stak i ze jest chyba zamoncne na poczatek... czy jednak moge to brac ;/ ??? staz ponad pol roku 17 lat, 180cm, 74 kg, ciwczenia i dieta na mase.... aha i mam Dextroze z vitalmaxa 1kg to wtedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/9/2009 2:30:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc -Potrzebny plan!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak i zmienic nieco stosunek miesien/tluszcz, jesli rozumiecie o co mi chodzi. Do tego chcialbym jako priorytet ustawic środek klatki, którego z racji Trojboju nie mam zbyt dobrego=/ Z gory dzieki za wszystkie pomoce ( nie ukladam sam planu bo za duzo czasmu mi by to pochlonelo ,a mam go tyle co nic..) Za pomoc Sog , komu wejdzie temu wejdzie!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 5/7/2009 11:47:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Was cieplo i goraco. Moze i taki temat byl juz z 10000 razy i jak patrzycie znowu na takie cos to Was "strzela", ale naprawde jeszcze w tym raczkuje. Wiec mam 181 cm wzrostu, waże 70 kg, mam 15 lat, i 0 wiedzy o treningu. Wiec jezeli byscie byli tacy dobzi i napisaliby mi co mam robic zeby "lepiej wygladac", po prostu zbudować swoje cialo. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 7/6/2010 10:58:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc dla laika.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. żeby się nie rozpisywać zacznę od razu. mam190 cm wzrostu i ważę 80 kg. ćwiczę w warunkach domowych co 4x tygodniowo po około 2godziny. Moim celem jest , rozbudowa klatki piersiowej, pleców oraz bicepsów. polecacie jakieś suplementy? kreatyna/białko? i jaki trening będzie lepszy aby osiągnąc ten cel - miejszy ciężar, więcej powtórzeń czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/15/2015 6:02:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w braniu supli, krotko i na temat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak - diete mam, trening mam wszystko jest okej wiec tutaj nie zadawajcie zabardzo zbednych pytan. Sprawa jest taka mam starego Venoma i Thyrotherm Next Generation, prosilbym kogos co sie orientuje mniej wiecej czy brac zalozmy tydzien venoma tydzien thyro czy po 2 tyg czy moze najpierw caly cykl na tym a drugi na innym? Do zrzucenia mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 8/1/2009 7:41:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc trening na silowni pod mma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam trenuje mma 5 razy w tygodniu wieczorami rano robie silownie mam pytanie odnosnie ilosci powtórzeń czy robic dalej typowy trening masowy 12/10/10/8 czy zmienic do 20-25 ruchów ? Teraz zaklezy mi glownie na wytrzymalosci i na sile ile serii wrzucic na poszczegolne partie i ilosc ruchow jak myslicie prosze o pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 10/1/2009 2:46:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat waże 63kg i 180cm wzrostu.Trenuje k1 3x na tydzień do tego w domu zawsze robie jakieś ćwiczenia uzupełniające pompki,bruszki itp można powiedzieć ze trenuje 5x w tygodniu i w sobote basen, pomyślałem aby ułożyć jakąś dietę która pomoże mi osiągać lepsze wyniki i trochę przytyć.Mam zamiar także zacząć chodzić na siłownię, mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 6/7/2011 3:07:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)