SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze ławeczki pod sztange

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chcialbym zrobic sobie w domu mała silownie, szperałem na necie za lawkami i nie moge nic znaleśc... zalezy mi aby miala mozliwosc cwiczenia na skosie ujemnym jak i dodatnim, te ktore znalazlem nie maja ujemnego skosu a jak juz znajde to do 50kg pod sztange ;< ... niestety to troche za malo.. Moglibyscie polecic mi jakaś fajna laweczke ? z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 1/28/2016 11:54:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z dieta !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe o wipisanie tu na tym temacie jakiejs diety białkowej tylko kogos kto sie na tym zna i juz to probował i oczywiscie dieta ma byc polska a nie jak pisza na innych forach takie diety ze niektorych pokarmow nie mozna dostac w polsce albo sa ale po kosmicznych cenach prosze jak mozna rozpisac to na dni Dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 7/23/2006 7:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Panowie pomoc w wyborze blendera :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Jak w temacie. Zastanawiam się na kupnem blendera. Jakie modele użytkujecie i czy się dobrze sprawdzają ? Nie chce kupować chłamu, a z drugiej strony fortuny na blendera również nie chce wydać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 10/19/2008 10:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w SAA

    Temat
    Doping

    Witam pisze po rade do znawców w sprawie dopięcia mojego cyklu a wygląda następująca 1-4 alphabol 4 tab dziennie 1-12 enantat co 5 dni szczał 8-12 Strombafort 4 tab dziennie Do tego zaraz napisze dietę mam mogę ja też rozpisać jesli miała by pomóc Czy można co dziennie w czasie cyklu wspomagać sie nolvadeks ???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 4/10/2015 10:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 propa 100 mg/ml Farmadon Rosja 5 amp 1ml 10 prola 100 mg/ml Jelfa Polska 5 amp 1 ml co drugi dzień 1 shot propa co 5 lub 4 dzień 1 shot prola planowany czas kuracji 40 dni co w czasie żeby gino nie nabyć i co na odblok..? za najlepsze odp. sogi.. THX z góry.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 10/1/2004 11:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kupilem nie dawno hantle 10 kg. ale obciazenie jakie uzywam to 6 kg. Robie rozne cwiczenia ana biceps. a chcialbym popracowac nad innymi czesciami ciala np: klata. Nie wiem czy cos tymi hantlami zdolam zrobic... a laweczki brak... jezeli ktos cos moze poradzic to pisac. :) pozdrawiam Mam 17 lat. Waga : ok. 70 kg Wzrost : 175/176

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 8/6/2011 11:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Arm Blaster Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym się dowiedziec czy ktoś z państwa wie, gdzie można kupić pas na biceps o nazwie Arm Blaster. Podam równierz zdjecie kontrolne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1afc846f07490397d397aa9fb99f2c.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 10/26/2013 9:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem Dominik i bardzo bym chciał zacząć odchudzanie.. ale za cholere nie wiem jak zacząć. Mam prośbę.. czy ktoś mógłby mi ułozyć jakiś plan ćwiczeń np żeby przejechał na rowerze 8 km czy coś w tym stylu. Byłbym bardzo wdzięczny. Staram sie nie jeść od godziny 18. A tak w dzień to jem w miare zdrowo.. ale nie chudnę. Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 7/1/2014 1:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń i suplementacji .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nazywam się kuba ,mam niecałe 19 lat, i zwracam się z prośba o podpowiedz odnośnie ćwiczeń oraz suplementacji . Przez ostatnie 3,5 miesiąca schudłem 17,5 kg i przede wszystkim chciałbym naciągnąć skórę na klatce piersiowej oraz na brzuchu . Nie ma jej co prawda dużo ,ale nie wygląda to za fajnie .Drugie pytanie odnosi się do odżywiania ,co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 323 Data: 4/15/2015 9:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 11/16/2008 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prozba o pomoc w dobrze treningu ( do puma 666 )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cie serdecznie Puma ! Mianowicie mam taka sprawę, od poniedziałku mam zamiar przejść na redukcje ale nie mam pomysłu co do treningu Dlatego pisze do Ciebie byś mi pomógł ułożyć dpowiedni trening dla mnie . chce spalić z 6 - 9 fatu Dziekuję serdecznie Marnaget

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/7/2009 6:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu...

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Zaczynając od początku... mam 17 lat, mam 171 cm wzrostu... i warzę 57 kg ... i ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie, ćwiczę od 4 miesięcy ale efekty nie są imponujące a w sumie żadne :/ i prosił bym o jakiś dobry harmonogram treningowy, posiadam hantle (dostępne obciążenie to max 13 kg) i drążek do podciągania. Z góry dziękuję za rady [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 776 Data: 8/3/2011 11:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Planuje 2 cykl Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkie Przymierzam się do 2 cyklu i tu chciałbym waszej pomocy w mondrym rozpisaniu cyklu dawkowaniu Chciałem podkreślić że zależy mi tylko i wyloncznie na inekcji najlepiej raz w tygodniu nie jestem zwolennikiem igieł a ty bardziej tabletek a więc najlepiej jakiś sok 1 cykl skończyłem 7 miesięcy temu cyprio 250mg co 5 dni trwał 18 tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 306 Data: 1/30/2020 1:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosilbym o pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwiczę od 3,5 miesiecy. caly czas mam diete na mase. w obwodzie ramienia poszly mi 4 cm(zadnych suplementow itd.). Ale rosnie mi tez brzuch, czy mam zła diete.? Czy podczas redukcji bd mial duzy prolem ze spaleniem go.? Prosze doswiadczonych o odpowiedz na podwieszone pytania. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 7/20/2009 2:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam się czy nie użyc zamiast npp nandro base, chodzi mi o mase i siłe. Jako baza leciało bedzie enan 1gr , bold 700mg. Myśle na dwoma opcjami Opcja 1: 1-8 Npp 150mg e2d 1-8 Meta inj 30-40mg ed Opcja 2: 1-6 nandrobase 50mg ed 1-6 meta inj 50mg ed Fajnie jak by się ktoś z bardziej doświadczonych/stosujących nandro base wypowiedział, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 640 Data: 10/13/2016 3:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam moj kolega jest w 4 tyg brania omy z metkiem ome bierze w pon , czwart po jeden strzal , teraz zaczol narzekac na bol lewej nerki on mowil ze bardzo malo wody pije czy to moze byc od tego . poradcie cos na to za wszyskie odpowiedzi dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 792 Data: 1/9/2008 11:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebna mi Wasza pomoc. Otóż mam 17 lat, 172 cm wzrostu i ważę 60kg. Ostatnio dostałem od brata ławkę. Nikt z moich znajomych nie cwiczy, więc piszę do Was. Potrzebuje jakiegoś planu dla siebie i Waszych porad. Do dyspozycji mam ławke, gryf, 2x hantle i 60kg obciążenia. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 4/23/2009 10:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania i pomoc na początek!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Serdecznie! Mam kilka pytań i oczekuje pomocy. Mam 21 lat, 180cm i 85 kg wagi. Trening piłkarskie 3 razy w tygodniu do tego mecz raz w niedziele. Chcę dołączyć do tego siłkę i grenade thermo detonator na spalanie. Czy to jest dobry pomysł ? Co powiecie na temat tego spalacza ? Jakąś specjalną dietę do tego ? Z góry dzięki pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 828 Data: 8/26/2013 11:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dodać na sucha mase?[SOG] za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pytanie czy któraś z tych odżywek wpływa na sucha mase i czy opłaca mi się ja kupić, chcę uzyskać jak najwiecej suchej masy i sie nie zlewać. Poki co biore no-xplode 2.0 , cellmass, wegle carbonox i mono hi-teca. -białko Nitro Tech Hardcore -SIX STAR Whey Protein 885g BIAŁKO -INNER ARMOUR Muscle Peak 2270g BIAŁKO proszę o pomoc, beda sogi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 766 Data: 6/22/2012 6:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CZESC PROSZE O SZYBKĄ POMOC !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 lat na silowni cwicze 4 miesiące mam 178 cm wzrostu i waże 60 kg. Jem co popadne ale moja waga nie rosnie moze dlatego ze cwicze. Mam przestac cwiczyc czy co? przed treningiem pije carbo z olimpu a po aminokwasy. Z dieta jest u mnie cięzko poniewaz nie wyrabiam. trening mam na mase dobrany przez trenera. Prosze o szybka pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/16/2012 2:15:45 PM Liczba szacunów: 0