-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Opole - Dostepne sporty walki - Pomoc=SOG

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    OD 20 wrzesnia przeprowadzam sie do Opole(studia) i chcialem sie zapisac na jakies Sw , wszystko super lecz kompletnie nie wiem jakie rodzaje SW sa dostepne do trenowania w Opolu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 8/14/2008 9:10:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala POmoc Mile Widziana:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uprawiam sport a onkretniej pilke nozna... caly zcas planuje sie dobrze odzywiac wziac sie za csiebie ale nie mam za bardzo wiedzy na ten temat... moglby mi kts moze pomoc w sprawach odzywiania pzy 3 treningach dziennie?;> (rano bieganie, popołudniu silownia, a pod wieczor trenig pilkarski) TYlko jest kilka zeczy ktorych ne moge jesc a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 8/27/2009 1:57:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna mi pomoc, w sprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silownie, 3 razy w tyg, treningu ani diety jeszcze nie ustalalem, lubie i moge jesc ryby, twarog, chleb razowy, jajka, a wlasnie co do jajek, jakie jajo najlepiej jesc, najlepiej mi podchodzi jajecznica, ale pewnie smazone jajko, jest gorsze od gotowanego, czy tez od surowego, ogolem chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu tej diety, z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 9/7/2009 7:41:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka do ćwiczeń - pomoc w wyborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosze o radę którą ławeczke wybrac , wrzucam kilka linków. http://allegro.pl/hit-kelton-home-lawka-skladana-hermod-i3904996361.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 1/31/2014 7:49:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat i ważę 72 kg. Zacząłem chodzić na siłownię i chciałbym ułożyć sobie dietę na masę, żeby trening miał jakiś sens i przyniósł efekt. Na siłownię chodzę w: pon,sr,pt,sobota albo niedziela. Czy mógłby mi ktoś chociaż objaśnić jak ma ta dieta wyglądać, co najlepiej jeść i w jakich ilościach? I jeszcze jak najlepiej robić treningi? Np: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 8/3/2015 10:36:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeżbe prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat Ważę 60kg cały czas waga się niemienia Mój wzrost to 1.78 Proszę o napisanie mi jakiegoś planu na rzeźbę .Mam sztangę, hatelki atlas ,drążek i ławeczkę.Ćwiczę już od 1 roku i widać efekty ale małe a moi koledzy maja wielkie jajka na bajcepsie.Po prostu chce dobrze wyglądać a nie mogę sobie dobrać odpowiedniego treningu.Dodam też [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/25/2011 3:47:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! jestem tu nowy i prawde mowiac jesli chodzi o kulturytyke calkiem zielony!cwicze juz praiwe rok mam 18 lat waze 82 kg na 176 wzrostu na bicepsie mam 33 cm malutko! ostatnio zaczalem brac metanabol! biore piramidowo 2-3-44-3-2! mam pytanko co powinienem jesc biorac mete bylbym wdzieczny za ulozenie diety ale konkretnek np. 2 jabka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 7/8/2003 5:26:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem tu od niedawna ale z tego co czytałem to jest w tym dziale sporo ludzi znających sie na SAA i to właśnie przede wszystkim do nich zwracam sie z prośba o ułożenie mi jakiegoś dobrego cyklu na mase. Bedzie to mój czwarty cykl. Dysponuje kwotą 3 tys złoty.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2/29/2004 12:06:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozpisaniu cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam taki problem, przez pierwsze 2 tygodnie sierpnia zrobiłem sobie przerwe od treningów. Nastepny tydzien miałem lekkie treningi które wprowadzały mnie po przerwie. Obecnie jestem w 5 tygodniu dośc intensywnych treningów. za 2 tygodnie zamierzam wejśc na cykl kretynowy i tu sie rodzi moje pytanie czy za tydzien tj w 6 tygodniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/20/2010 9:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w wyjaśnieniu pojęć.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MASA JAKOŚCIOWA MASA AGRESYWNA REDUKCJA JAKOŚCIOWA REDUKCJA AGRESYWNA SIŁA KULTURYSTYCZNA GĘSTOŚĆ Definicja Rzeźba Separacja Generalnie wiem co to redukcja ale nie rozumiem czym się różni jakościowa od agresywnej. Tak samo czy są jakieś różnice w znaczeniu Definicja/Separacja/Rzeźba? Zupełnie nie wiem tylko co to jest gęstość. Zanim mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/10/2010 10:29:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !potrzebuje pomocy w dobraniu supli ! wczesniej bralem 4 razy mono potem shocka+storma !ale mialem prawie 2 miesieczna przerwe od silownii i troche imprez! i chcialbym szybko wrocic do formy i nie wiem od czego zaczac wiec prosze o pomoc ! z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 9/2/2011 7:51:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze stylu walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie ostatnim czasem zastanawiam się nad tym jaki styl walki trenować. w mojej okolicy jest krav maga, kick boxing, karate kyokushin, street fight, mma ale treningi są bardzo drogie wiec odpada i wydaje mi sie ze sambo. Bardzo proszę żebyście mi doradzili który ze styli walki będzie najlepszy. Z góry dziękuje za pomoc. ; )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 8/26/2013 1:05:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endomorf masa bilans kaloryczny pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałby się zapytać po ile gram na kilogram masy ciała mam stosować w diecie dla (białka,weglowodany,tłuszcze) 2138,4 tutaj wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodam że mój cel to masa mięsnią (pierwszy raz dieta na mase) ważę 79 kg przy wzroście 178 i jeszcze jedno pytanie gdyż będe trenował w przeciągu godzin (18-20) wiec jak z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/26/2014 10:12:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chce zacząć cykl ale nie wiem po pierwsze jaki jest tani dobry gainer. Jak na razie znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html polecacie to? czy wgl. wiecie cos na temat tego gainera ? innym który mnie zastanawia jest http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html Po drugie mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 4/14/2014 3:38:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (Pomoc w zamienieniu posiłku )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam ułożoną dietę, tylko ułożyłem ją jeszcze w wakacje a teraz jeszcze chodzę do szkoły i nie chodzę na siłownie o 12. Więc pytanie, który posiłek dać jako drugi? Posiłek nr 5 czy coś innego? Aktualnie chodzę w takich godzinach do szkoły że mam na 8- 14,30 więc na siłownie chodzę gdzieś 15 - 15,30 http://imgur.com/aPCQgsI - Dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 5/9/2014 11:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, aktualnie trenuje na silowni 5 razy w tygodniu i 2 przerwy, trenuje przez rok, przez 5 miesiecy nie widzialem zadnych efektow, lecz ogarnalem jakis trening i jest owiele lepiej. Chciałbym aby ktoś napisał co mogę zmienić w treningu i w jakie dni odpuścić sobie treningi, pozdrawiam!. Trening I: Klatka, triceps, brzuch Trening II: Plecy, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 770 Data: 5/26/2019 7:08:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 miesiące Chcę zdobyć dużą ilość masy mięśniowej Jaka dieta będzie dla mnie dobra ??? Czy może być ta którą Michail sporządził w temacie CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE ??? Chodzi mi o tą tabelke na dole DLA GOŚĆIA O WADZE 70 KG ???? Jeśli nie to prosiłbym o linka do rozpisu diety która będzi dla mnie dobra Prosze o pomoc Z góry THX Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2/5/2004 10:51:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sutki pomoc!!

    Temat
    Doping

    Od jakiegoś czasu jestem na cyklu cypionata i metki, tydzień temu zauważyłem ze moje sutki są grubsze i strasznie odstają. Pierwsza myśli gino brak większych objawów nie swędzą bolą jak się tylko mocno ściśnie a wiec co to może być. Mam na stanie nolve i do tego tez jest pytanie jak zacznę to brać to spowoduje to gorsze działanie teścia?? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 11/15/2010 7:59:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC NO-XPLODE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki problem ćwicze 3lata od 2dni biore no-xplode zwiekszylem do 2porcji i nic nie czuje tylko jestem pełny. biore go 1h po posilku i 30min przed treningiem .. czy ten odstep czasowy po posiłku jest za krótki i dlatego osłabia jego działanie ? Dodam ,ze dieta jest i trening równiez bardzo intensywny .dziękuje i proszę o szybką odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 3/1/2011 10:51:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Fuel Anabolic- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem teraz na cyklu z mono. Czy do cyklu moge dolozyc odzywke Muscle Fuel Anabolic? Pytam sie dlatego bo tam tez jest kreatyna i nie wiem czy takie 2 kreatyny moge razem polaczyc. do tego nie napisano ani w opisach ani na opakowaniu kiedy to stosowac (czy przed, czy po treningu). Z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 5/25/2011 12:50:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)