SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] podajże lędźwiową lewostronną z rotacją, i wykonując cwiczenie typu: stoje, lewa noga w przod, sylwetke przekrecam w prawo i skon do lewej nogi. I nie moge tego poprawnie wykonac bo od pewnego czasu ciezko mi sie schylić do boku bo na prost bez problemu, BLOKUJE MNIE SKÓRA lub mięsnie NIE WIEM sam ale prosze mi pomoc bo kiedys dawalem rade ; //

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/26/2012 4:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 20 lat 182cm wzrostu i 96 kg wagi. 2 miesiace temu zaczelem trenowac muay thai i chcal bym dozucic do tego silownie. Treningi muay thai mam w poniedzialki wtorki srody i w sobote trening kondycyjny(stacje). Moje pytanie brzmi kiedy i jakie najlepiej wykonywac cwiczenia. Ogolnie moim celem jest zgubienie z 10 kg. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2/2/2012 4:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem nowy na forum. Jeszcze do końca go nie ogarnąłem i nie wiem czy pisze w dobrym miejscu. Mam kilka pytań. Ostatnio zaczałem ćwiczyć, chce poprawić wygląd mięśni ale też zwiększyć siłe. Wiec tak : Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 550 Data: 9/18/2012 8:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • OB 12, a crp 0,12. Czyli crp w normie a a ob do 8 powinno byc. Morfologia leukocyty hemoglobina wszystko w normie, jak rowniez w normie sa proby watrobowe, amylaza trzustki w normie. Badanie moczu wzorowe. Mam 40 lat, jestem mezczyzna, nie palę, nie piję, czy paradontoza z ktora od kilku lat sie zmagam moze byc przyczyna takiego ob? Jakie sa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 9/11/2016 8:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Ćwiczę już od jakiś trzech lat ale praktycznie nie licząc drobnych zmian korzystam z tego samego treningu... Wiem, że to jest bez sensu i bardzo mało efektywne więc chciałbym żeby mi ktoś pomógł w ułożeniu profesjonalnego treningu pode mnie. Może być odpłatnie byle skutecznie... Interesuje mnie trening 3-4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 3/8/2009 1:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dwudniowy-potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM jak w tytule jest napisane... Ucze sie w Torunu i mam mozliwosc tylko 2x w tyg na pakuche isc.. reszta za zakuwanie, strzelnice i inne bejery styczne ze szkolą.. jak opisac jaki trening? jak połaczyc ? wt.klata+bic+barki czw.plecy+nogi+tric ?? jak byscie to rozpisali? PS. wracam do formy po lecie bo jak to w lato---> nie cwiczy sie duzo ;/.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 10/2/2009 10:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • cm3 pózniej mono ?? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Biore kreatyne cm3 360 kaps po DT 4 rano , 4 przed treningiem i 4 po DNT 4 rano , 4 wieczorem. Biore tak od 1 września czy mógłbym zmniejszyć dawke do : Dt 4 rano i 4 po treningu Dnt 4 rano I dokończyc pudełko tak ? Cykl bedzie trwał około 6 tygodni , czy moge odrazu po zakonczeniu tego cyklu brać mono z olimpa i przedłużyć cykl do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 9/20/2014 3:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening???prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze 5 razy w tygodniu: poniedzialek klata: 5 cwiczen 3-4 serie po 10-12 powt.robie na kazda partie miesnie to nie bede sie powtarzal i wypisywal nizej wtorek plecy: 4 ćw sroda biceps 4 ćw czwartek triceps 4 cw piatek barki(3 ćw) i nogi(2ćw) rozlozylem go tak zeby mi trening zajmowal mniej czasu pomuzcie mi i podajcie jakies zmiany jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 11/8/2006 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze kosmetyków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w doborze kosmetyków (tonik, żel, krem itd) do pielęgnacji skóry trądzikowej. Chciałbym zapobiec powstawaniu nowych pryszczy i w jakimkolwiek stopniu ukryć ślady po już istniejących. Stan mojego trądziku oceniam na średni. Liczę na szybką i fachową pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 7/30/2008 7:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam od 18 roku zycia zażywam Omnadren 250 przyjmowany co tydzien 2 amp, bo stwierdzono u mnie brak swojego testosteronu, czyli hypogonadyzm hypogonadotropowy co oznacza bezplodosc... teraz majac 37 lat od 2 miesiecy biore dawke 3x omnadren 250 + dodatkowo metanabol 5 mg x 9 tabs na dzien, cwicze i efekty sa strasznie duże, dodatkowo testosteron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 208 Data: 9/21/2019 8:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Metka

    Temat
    Doping

    Siemaneczko. Mam bardzo ważne pytanie. Zamotałem sie w tym wszystkim i nie wiem co teraz począć. Zjadłem 65 Tabs Metki Malay 30 dni do tego jadłem Anavar 10 bd miesiac i teraz chciałbym wyrzucić metke i przejść na Turinabol Malay dlaczego? Miało być z 74-80kg a jest juz 83-84. Co teraz zrobić ? (Mam clomid na stanie) Zmieniony przez - jaxon19 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 11/3/2016 8:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W DOBORZE ODŻYWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam 18lat i mój staż to około 2lata.Nie zawsze uczęszczałem na siłownie regularnie ponieważ tez zdarzały sie kontuzje i choroby. Wcześniej nie zażywałem żadnych odżywek i suplementów.Chciałbym sie jednak dowiedzieć jaka odżywka najlepiej by sie sprawdziła w mojej sytuacji(może Kreatyna Olimp).Proszę o wasze zdanie i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 12/12/2007 4:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar mam prosbe czy moglbys mi ustalic diete na tydzien 3 posilki dziennie wiem ze sie znasz! wszystko przeczytalam cwicze ale mam ogromny problem z pisilkami mimo ze jem malo ale wciaz zle. Prosze tylko na tydzien, pozniej bede wiedziala jak jadac.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 9/8/2009 5:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka Pomoc !!!!!!

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje pomocy aktualnie jestem juz 2 tyg na cyklu 1-10 Omnadren 675mg tyg 4-9 winko 35mg Ed i zastanawiam sie czy nie dozucic do tego DekaJect 10ml/2000mg ???? z gory dziekuje za odp dotyczace tematu oczywiscie najlepsza nagrodze sogiem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 11/26/2004 11:00:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaj sprzętu do ćwiczenia, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy muszę chodzic na siłownie żeby w miare ćwiczyć dobrze w domu? mam do dyspozycja powiedzmy ławke własnej roboty, sztange około 30 kg własnej roboty, moge zwiększyć obciążenia do 50 kg i nie więcej i 2 sztangielki po 4 kg. Na mój gust to mało ale mam tylko to i sporo miejsca do ćwiczeń. Co wy na to? A chce ćwiczyć lubie to i co byście mi radzili [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 1/13/2008 11:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy treningu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, co myślicie o takim treningu siłowym nóg? robiony we wtorek i piątek, takie ćwiczenia: przysiad ze sztangą, mc na prostych nogach, wykroki z hantlami, wspięcia ze sztangą na podwyższeniu, ćwierćskoki z hantlami...coś dorzucić, zamienić etc? do wykorzystania hantle, ławka, sztanga... pozdro, wszelkie sugestie miło widziane :) w pon, śr, czw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2/25/2011 12:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie wymiarów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat rocznikowo okolo 177cm wzrostu, waże około 66 kg. Chciałbym jakoś zredukoawc szerokość bioder, poszerzyć talię by ładnie to wyglądało. Póki co do wakacji nie planuje super masy tylko ładnie wyrzeżbione, po wakacjach zrobie mase. Wymiary biodra:78.5cm talia: 76cm klatka: 88cm co z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 3/11/2014 9:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem szukam gazu pieprzowego typu gaśnica znalazłem o to takie http://allegro.pl/mocny-gaz-pieprzowy-gasnica-predator-550ml-hpe-i7301183709.html?utm_medium=LikeButton&utm_source=Facebook oraz http://allegro.pl/gaz-pieprzowy-hi-max-550-ml-od-hpe-i7050622743.html czy może ktoś takie posiada/posiadał i mógłby więcej o nich opowiedzieć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 6/13/2018 1:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by to w czymś pomóc to mam 172 cm wzrostu i ważę 60kg (wiem,trochę mało).Od tygodnia zacząłem ćwiczyć z 10kg hantelką. Mam taką prośbę mógł by mi ktoś ułożyć jakiś dzienny harmonogram ćwiczeń,najbardziej zależy mi na bicepsie, barkach oraz klatce piersiowej (jestem w niej bardzo szczupły, praktycznie sama skóra) Proszę o pomoc, pozdrawiam Hajdek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 419 Data: 4/28/2011 9:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Od 3 lat mam problem z kręgosłupem. Szeroka protruzja discus z przewagą lewostronną i lekka lewostronna stenoza zachyłka bocznego. Lekkie zmiany zwyrodnieniowe odcinka L5/S1. Od półtora roku jestem wyłączony ze sportu jak i z normalnego życia. Pytanie: Czy to normalne, że bóle mam prawostronne? i czy to normalne, że po wypiciu alkoholu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2/24/2016 9:11:53 PM Liczba szacunów: 0