SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co wybrać? z gory dzieki za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, moja kolezanka ma problem, chce cos wybrac na spalenie tluszczu, nie ma go zbyt wiele ale wiaodmo jak to dziewczyny no i co poradzicie? myslala cos o Olimp THERMO SPEED EXTREME albo o Activita THERMO SHAPE cena ją nie interesuje bo kasy ma dosc sporo, z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - zlotexx w dniu 2007-05-28 22:03:05

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 938 Data: 5/28/2007 10:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam pytanie czy to dobry pomsyl w doborze supli na cykl ? Cel sucha masa miesniowa :) Moze cos dokupic ? moze cos innego zaproponujecie ? Suple do dyzpozycji: 2 x BSN CELLMASS HMB Revolution Treca MAN Scorch Jest dieta wysoko bialkowa wspomagana dwoma bialkami : MET RX Supereme Whey Syntrax Nectar Wiek 21 staz 4 lata ostani cykl mono [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 4/12/2008 7:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar zorganizować sobie w domu małą siłownię, dlatego proszę was o pomoc jako, że jesteście bardziej doświadczeni. Wiele czytałem opinii różnym sprzęcie do siłowni domowej. Najbardziej przypadły mi do gustu produkty firmy Marbo. Z tego co czytałem nie są drogie, przy tym są solidne. Może na początek:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 12/14/2010 11:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc kupiłem troche supli i nie wiem czy dobrze to jem napiszcie jeżeli to żle biore Kreatyna 1 łyżeczka z 4 łyżkami rano na czczo i po treningu jakieś 10 minut Bcaa przy wadze 70 kilo to 7 kapsułek 30 minut przed treningiem I Aminostar Action Whey Gainer 2250 g - 30 minut przed obiadem 30 minut przed treningiem i po kolacji No to by było na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2/10/2004 7:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i konkretna wypowiedz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze. mam do was wielką proźbe doradzcie mi bo słyszłem i czytałem na forum cos na temat NitroBolon i ciekawi mnie co wy o tym myślicie a dokładneij mówiąc zalezy mi na masie i sile miałem juz dwa cykle kreatynkowe i teraz sam neiw eim chciałbym sobie zrobić teraz jeszce jeden i nie wiem co lepsze z HI TEC Monohydrat Creapure czy NitroBolon prosze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 4/9/2005 7:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 kilo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 175 cm wzrostu i 95 kg wagi. Bardzo chciałbym się pozbyć cycków. i brzucha. ale nie wiem jaką zastosować dietę.. Trenuje na codzień w roku szkolnym 6 dni w tygodniu na basenie.. nie wiem dlaczego tak jest. ale nic nie moge spalić staram się ograniczać słodycze , nie jadam chipsów , ogólnie to obiady mamy ; D Prosze o pomoc..jakaś dietę albo coś..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 8/15/2009 10:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu...

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Zaczynając od początku... mam 17 lat, mam 171 cm wzrostu... i warzę 57 kg ... i ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie, ćwiczę od 4 miesięcy ale efekty nie są imponujące a w sumie żadne :/ i prosił bym o jakiś dobry harmonogram treningowy, posiadam hantle (dostępne obciążenie to max 13 kg) i drążek do podciągania. Z góry dziękuję za rady [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 827 Data: 8/3/2011 11:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • CO do kreatyny prosze o pomoc !!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem kreatyne olimpa - creapure monohydrate i chcial bym cos jeszcze do niej dokupic tylko niewiem co czy creapure citrate olimpa czy moze l-glutamine i czy w kapsulkach czy powder powiedzcie mi najlepiej co do tego mam dokupic bede bardzo wdzieczny !!!pzodrawiam S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 7/2/2003 10:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Voult + CP - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam do dyspozycji VOULTA , Cell Pumpa , L-Glutamine oraz BCAA, bardzo prosze o najkozystniejsze rozpisanie tych suplementow, abym jak najwiecej wyciagnąl z tego cyklu. moja propozycja to: DT: na czczo CP , przed treningiem VOULT DN: na czczo CP , w poludnie VOULT Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 5/6/2007 5:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze juz kilka dobrych lat w zasadzie prawie ostatni rok trening wygladal tak: pn:klatka+biceps+przedramie sr:barki+triceps pt:nogi+brzuch jako ze cwiczylem bardzo rekreacyjnie,nieprzykladajac sie zbytnio to chce to zmienic jakos. tzn chce cwiczyc dalej 3xw tyg ale w troche zmienionym planie. w zasadzie piorytetem jest sila i poprawa jakosci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 4/22/2008 11:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu szybkościowym

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Najpierw się przedstawię. Mam prawie 15 lat i trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną od roku. Czasów na różne dystanse nie znam. Prosiłbym o trening szybkościowy, kondycje mam dobrą. Ostatnio zacząłem się troche ruszać ale zła pogoda to mi uniemożliwiła. A więc proszę o plan tygodniowy co jaki czas powtarzać i przez ile Trening na szybkość

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 10/12/2009 9:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z rozpisaniem cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od jutra zaczynam cykl na mase i sile zlozony z nastepujacych supli: Animal pak (mam 3 puchy), mutant mass 7kg, bialko wpc lowickie tez pare wiaderek, carbo i metanabol 10mg narazie 100 tab ale planowalem dokupie kolejne 100, narazie brak funduszy. **Za okolo miesiac jak zjem pierwsze 100 metki dorzucam testa prolongatum jelfy** Co jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 10/24/2010 1:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witam posiadam Clostilbegyt 10 tabletek 50mg. , proszę o podpowiedz kiedy i ile tego zjeść cykl który kończę to 20 strzałów prolki z jelfy , zostały mi 2 strzały jeszcze. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 10/25/2012 9:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • sporty walki a silownia.Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu. z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 835 Data: 9/9/2008 9:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - trening + suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie chciałbym tylko krótko zapytać: Czy aby zretuszować sylwetkę (obniżyć poziom tłuszczu) i jednocześnie achować mięśnie polecacie trening obwodowy??? do tego myślę aby uderzyć suplami: thermo speed extreme + hmb (a może lepiej bcaa?)i oczywiscie białko 2 , 3 x dziennie (uzupełnienie diety). Staż - spory 3 - 4 lata ; )) 180 cm / 88 kg pozdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2/10/2008 4:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pomoc w ulozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poszukuje kogoś kto pomoglby mi odpłatnie przygotowac dietę i suplenentacje na mase dla czlowieka, 22 lata, 187 cm, 74 kg, ektomorfik. Zalezy mi aby było maksymalnie zdrowo ponieważ byly wczesniej kontakty z narkotykami: najlepiej brak lub minimum smazenia, a zamiast posilki przygotowywane na parze. miesięczny poczatkowy budzet: na diete [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 11/2/2013 11:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuje pomocy w stworzeniu planu na trening 5 dni w tygodniu. Posiadam taki sprzęt: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5427-Lawka-Sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-Magnus.html Nie mam bladego pojęcia jak zacząć co robić i zwracam się o pomoc. Chciałbym żeby w skład tych ćwiczeń wchodziły również przysiady z gryfem, brzuszki itp. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 10/15/2015 10:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla mnie? :( Blagam o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Mam 17 lat, 193 cm wzrostu, 110 kg wagi... Jaka dieta by byla odpowiednia na spalenie tluszczu? Jakie sumplementy beda mi do tego potrzebne? Pozdrawiam, Pawel

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 12/1/2003 4:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam 27 lat staz na silowni okolo 4 lata z przerwami.chce zaczas teraz cykl z decki susty i winka.mam 179cm biceps 38 klata 102 waga 78 kg.mam 10 dzid decki holendra 200mg/1ml 10susty 250mg/1 ml i 100 tab winka po 10mg/1 tab na odblok mam 30 tab clomidu i 2 strzaly hcg.wczesniej bralem omke i mete ale od jakiegos czasu jade tylko na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 5/26/2013 10:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy raz na siłowni, prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam 17 lat, 188 cm wzrostu, około 65 kg(troche mało...), jeszcze nie trenowalem. Zapisałem sie na silownie(duzy wybór sprzetu) i mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu po około 1,15 h. Jak mam zacząć trenować aby osiągnąć większą masę i pooprawić sylwetke. Wiem ze to standardowa prośba ale dlatego własnie pisze :) prosze o jakiekolwiek rady. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 11/6/2007 7:31:22 PM Liczba szacunów: 0