SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] o działanie to czuję się bardziej "ubity". Siła i wytrzymałość trochę w górę. Jeśli chodzi o skutki uboczne to brak libido - po prostu brak ochoty na sex:/ Czy taki cykl wpłynie na płodność? (Planuję powiększać rodzinę) Przed cyklem robiłem badania i wszystko było ok. Poziom TST wynosił 11,1 nmol/t. Czy to dobrze? Będę wdzięczny za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 1/28/2016 3:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] E3D. W tym bym bardzo prosił kogoś obeznanego jak sobie z tym radzić bo nie mam pojęcia czy to ma nie przekraczac tygodnia czy moge 2x w ciagu tygodnia bardzo proszę o pomoc. Bo chodzi mi o to, że np mogę dostać atrofii jąder w 5 tyg i jak sobie radzić z tym HCG i dawkowaniem, bo moge np nie dostać ale ch** wie co odj**ie mojemu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 5/4/2015 11:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl HST + suplementy prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o ocenienie mego plany HST wcześniej ćwiczyłem splitem na mase+siłe ankieta ;-p Cele: czysta masa oraz siła priorytet : klatka ,plecy Wiek:17 waga 83 wzrost 183 Dieta:jest bardzo dobra ;-p Przeciwwskazana lekarza :brak suple: tak zaczynam pierwszy cykl z suplami ] - 5 g na rano , 5 g po treningu ] - 1 tabletka przed snem ] - 1 tabletka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 1/22/2010 2:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich!!! pierwszy raz korzystam z takiego forum ale nie wiem juz co mam robic zeby zgubic ostatnie 5kg, moze od poczatku... 2 lata temu zaczelam sie odchudzac z poczatkowa waga 85kg, przetestowalam na sobie chyba wszystkie znane mi diety az natrafilam na dietke bialkowo- weglowodanowa i potem razem z cwiczeniami poszlo, teraz waze 65kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/9/2010 7:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odnośnie używania opcji szukania. Zakładam nowy temat, ponieważ znajduję się w szczegolnym przypadku, ktory pozostanie tajemnicą, więc jedynie mogę prosić o zaufanie i Waszą pomoc. Mam 16 lat, prawie 17, moim celem jest przyrost masy mięśniowej na bicepsach oraz klatce, licząc od dnia dziesiejszego, do początku lata, tak aby efekty były [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/17/2005 9:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] systemem FBW 3 razy w tygodniu(mozna cwiczyc 4 razy w tygodniu???), oprocz tego gram w kosza lub pilkne nozna tak ze ostatnio na brak ruchu nie narzekam. Czy moge sie wspomoc jakims spalaczem, np Man Scorch. Chcialbym zrzucic jakies 8 kg. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 110 Wzrost: 195 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 5/17/2008 12:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] puste kalorie, przegryzki, kanapki itp. Słodycze też, no ale teraz zamierzam to zmienić. Mój sen też jest minimalny (5-6 godz góra, zależy.) I bardzo chciałem prosić o pomoc, rady i jakieś wsparcie, aby osiągnąć mój cel. Proszę o rady, jak mam zmienić swoje 'nawyki', jak ćwiczyć i co robić, aby uzyskać ładny brzuch i zrzucić parę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 4/7/2013 3:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć w tym roku kończę gimnazjum i chcę wyjechać do Londynu i chodzić tam do szkoły tylko nie bardzo wiem co i jak. Co trzeba zrobić żeby się dostać , jakieś kursy angielskiego, jak składać podania do szkół, jakie szkoły. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19151 Data: 4/18/2009 2:53:46 PM Liczba szacunów: 8
  • Pomoc konsultacja/ogolnie dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piłka nożna, biegi 300m, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu, lawka prosta/skosna , hantelki, Dieta : wlasnie prosze o pomoc Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - (tu tez zadam kilka pytan) zapotrzebowanie: 2331 kcal b:2g/kg(148g) mc ww:4g/kg mc(296g) t:reszta(62g) 1. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 5/25/2009 8:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po czasie .Pomoc w starcie z masą:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam do czynienia od 8 lat ,lecz przez ciezką prace ,uzywki ,ciezko mi bylo cos osiągnąc.Dlatego planuje od lutego zabrać sie za ten sport na poważnie:) i licze na Waszą pomoc Zaczne od planu-co w nim poprawic itd ,sugestie -chetnie si dostosuje. dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/18/2010 4:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 75 Kg Ocena i Pomoc;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek20 Wzrost172 waga75 CelMasa Witam mam na imię Grzegorz mam 20 lat, moim priorytetem jest przybranie na wadze, prosił bym o poprawę ewentualnych błędów i + co dodać z suplementów białko, kreatynę, BCCA itp ?:) Zapotrzebowanie Kcal z obliczeń wyszło mi 3226 140 Gram białka 75 gram tłuszczy 500 Węglowodanów :)) Oczywiście wyszło mi trochę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2/16/2013 7:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,jestem na forum juz jakis czas i zawsze pytam o rady przed zaplanowanym cyklem.Oczywiscie najpierw uzywam wyszukiwarki ale nie zawsze znajduje aktualne wypowiedzi. Bedzie to moj chyba 3 czy 4 cykl i chce zrobic go porzadnie. Moje pytanie brzmi czy moge mieszac bolda z tesciem i walic co 4dni czy walic go osobno co 7 dni? Jaka profilaktyka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2/20/2013 12:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Skaza białkowa? Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krępujący, plam na rękach praktycznie nie widać, mamy jesień, więc chodzę w bluzach. Od jakiegoś czasu pojawiły się także lekkie kłopoty z trawieniem (wzdęcia, bóle brzucha). Nie wiedziałem w jakim dziale umieścić ten temat, więc z góry przepraszam jeśli źle wybrałem. Proszę o pomoc! Pozdrawiam LHA Zmieniony przez - LHA w dniu 2009-10-31 12:59:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 10/31/2009 12:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 188 Staż treningowy: 18 miesięcy Obwód pasa Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w sezonie piłka nożna aktualnie siatkówka raz w tyg. Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 11/22/2011 8:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://scr.hu/0DlWmr Wiek : 22 lata Waga : 85 kg( Aktualny BF +/- 17%) Wzrost : 184 cm Staż treningowy: 18 miesięcy ( teraz 7 miesięcy przerwy) Obwód pasa 92 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od 2 miesięcy codziennie biegam od 3 do 5 km i jeżdżę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 3/17/2017 11:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jednak jeszcze przed ślubem, te 10 kg temu wydawało mi się, że powinnam zrzucić tu i ówdzie. Teraz mam już dosyć i naprawdę muszę coś zmienić. Zatem uniżam się i błagam o pomoc. Mój plan dnia zaczyna się od tego, że wstaję z mężem i jemy śniadanie, odprawiam go do pracy, ćwiczę, biegam, resztę dnia mam wolną. Co czwarty dzień wygląda inaczej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 9/14/2013 7:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym was prosić o pomoc przy diecie. Zacząłem ćwiczyć na siłowni na masę. Tu jest mój temat... http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc._Trening_masa%2Frze%C5%BAba_i_nie_tylko%2C-t662195.html Wiem też, że dieta do połowa sukcesu. Oczywiście dobra dieta . Chodzedo szkoły ale nie przeszkadza mi to. Będę nosił jedzienie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 11/9/2010 6:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w modyfikacji diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw wstawię Wam dietę, którą dostałam rozpisaną przez dietetyka. Na około 1540 kcal. Ukośniki to 'lub'. Jeśli wybiore jajka lub tłuste ryby, to max 2 razy dziennie i wtedy mam zrezygnować z oliwy, jeśli wypadłaby w tym posiłu, a jak wybieram pieczywo to raz dziennie. Oto dieta: Kcal: 1540 I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2/20/2010 5:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebuję pomocy przy redukcji tkanki tłuszczowej. Pierw zacznę historię moich treningów. Początek Sierpień 2012 Masa początkowa sierpień 102kg Masa masa na dzień 02.01.2013 84kg Wzrost 190cm Wiek 21 lat Rodzaj treningu 3/4 razy w tygodniu Start Bieżnia 20 minut 13,5km/h Puls podczas biegu 160-170 Brzuch: 20x5 uniesień nóg w zwisie. 20x5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 1/2/2013 7:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe, prosba o opinie i pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Głownym powodem założenia tematu jest prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Mam już 'coś' co używane było przeze mnie przez około rok. Robiłem trening masowy jednak przy zbliżających się wakacjach i zadowalających wynikach po 'masówce' chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu. Czytałem sporo na ten temat jednak dużo mi to nie pomogło. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/23/2011 8:43:17 PM Liczba szacunów: 0