SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening 13 latek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wehikul SOG. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 625 Data: 1/6/2011 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - wtedy będzie można klarowniej podpowiedzieć Ci w którym kierunku iść, a następnie możemy pomóc Ci zrewidować model żywienia. Należy zróżnicować źródła lipidów, w Twojej diecie pojawiają się głównie kwasy tłuszczowe wielonienasycone z rodziny Omega-3 ( ALA ) czyt. orzechy włoskie. Warzywa są integralną częścią [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 10/18/2016 1:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały problem podczas dawkowania kreatyny LOL

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co to za kreatyna ? Bierz ZMA, powinno ci pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 10/7/2007 11:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy z dieta !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to nic ci nie pozostaje jak poczytać trochę, bo musisz wszystko zmienić prawie. Zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak coś sensownego ułożysz włóż, postaramy sie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 6/7/2011 5:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan pytanie

    Post
    Doping

    ok , dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 910 Data: 11/16/2013 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za pomoc. Zostanę przy 30mg na dzień, temat do zamknięcia. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 1/31/2014 3:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiłem badania, poniżej wklejam. Ktoś wie co może być przyczyną nadal niskiego libido.. Nie wierzę że zmiana cyklu dobowego az tak na to wpłynęła..będę wdzięczny za pomoc. Pozdro /SFD/2018/1/24/306bed870a474777a662b375d421b083.jpg Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2018-01-24 18:04:35 Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2018-01-25 17:42:15 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 1/24/2018 5:59:16 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW 3 dniowy, prosze o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. 2. Brzuszek może być we wtorek i czwartek ćwiczony czy polecasz częściej? Na brzuszek myślałem robić tak: Wtorek: 1. Leże na płasko na ławeczce, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 10/7/2009 10:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dniowy, prosze o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dzieki, ale nie pozowliles mi edytować; oto calośc; 1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 10/9/2009 8:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka regeneracja ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ok, dzięki za pomoc I masz SoG'a... a teraz odbij soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 11/3/2005 4:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia przy dużej wadzie wzroku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! Czyli generalnie mogę robić wszystko (np. wyciskanie na ławeczce też) tyle, że ograniczyć obciążenia, a za to robić więcej powtórzeń?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 9/3/2011 1:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    okej dzieki wielkie za pomoc strzała!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 1/13/2012 3:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FT-7 Project

    Post
    Strength & Endurance

    Witam Panowie i Panie, mogę liczyć na pomoc przy projekcie w sprawie odżywiania ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7567 Data: 8/8/2012 9:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę [67kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, SW uwzględniałem w zapotrzebowaniu. Nie będę rozpisywał diety z warzywami, ale zawsze dodam je do posiłku - będę pamiętał. Zapewne jeszcze coś mi się przypomni, to będę pytał, a jak na razie dziękuję Wam za pomoc. Sog dla Was dwóch poleciał. Mam nadzieję, że zaliczyło :-) Od poniedziałku startuję ! Jeszcze raz dzięki ;>

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 11/24/2012 3:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do 400kg w MC...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co nie tak? Wózek....na początku mały ale z każdym powtórzeniem coraz większy...no i przy okazji cofanie sztangi. Ale to normalne gdy ciągnie się na dużym garbie(dużo większe ramię). Sam podobnie ciągnę i na maksymalnych ciężarach bardzo trudno dociągnąć(szczególnie ostatnie 5-7cm). Pomóc mogą solidne dociągania zarówno z pod kolan jak i z nad [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 3/21/2009 6:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie HST początkującego :d

    Post
    Trening w domu

    dobra, sprobuje pomoc. 1. wywal cwiczenia na maszynach, zostawiajac tylko te niezbedne - np. wyciag gorny jesli nie dasz rady sie 15 razy podciagnac 2. operuj raczej sztanga niz sztangielkami, bo latwiej bedzie robic skoki ciezaru - wiekszy ciezar i mozliwosc dodawania po 2-2,5 kg 3. bazuj na podstawowych cwiczeniach - z podanego linka z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 11/20/2006 8:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki czy po cyklu Omki mozna miec konkretne syfy, chodzi mi o pryszcze!! Czy da rade jakoś temu zapobiec?? Moj kumpel mial powazny problem po 5 strzalach omki meczyl sie z syfami przez rok i do tego bral szczepionki gdzie jedna kosztowala 150zl. Nie wiem czy ladowac sie w omke czy kupic cos innego?? Licze na wasza pomoc z gory dzieki Grzecho

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10964 Data: 5/25/2003 6:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to chyba oczywiste ze duzo powtorzen duzo serii. Ja prosze o ocene tego grafiku. Czy nie przesadzam z aerobami? Czy nie powinienem inaczej z nich korzystac? Czy posilki sa o odpowiednich porach? Co ewentualnie dorzucic do diety , czego sie pozbyc? Czlowiek wyskakuje z problemem i czeka na pomoc a Wy odrazu skaczecie mu do gardla:> ChillOut

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 7/13/2006 11:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] inaczej z nich korzystac? A SKAD MY MAMY WIEDZIEC JAK Z NICH KORZYSTASZ Czy posilki sa o odpowiednich porach? 5-6P CO 2-3H Co ewentualnie dorzucic do diety , WSZYSTKO CO POWINO BYC W DIECIE czego sie pozbyc?PROCHOW Czlowiek wyskakuje z problemem i czeka na pomoc a Wy odrazu skaczecie mu do gardla:> DO SZYJI NIE GRADLA ChillOut NIE

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 7/13/2006 11:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - czy będzie dobry?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie tak podejrzewałem że z piątkiem będą problemy :D Dlaczego współczujesz stawom? Co do diety to tj. jest dieta tzn. wszystko w miarę pasuje(kcal,białko węgle,tłuszcze). Co do piątku to spróbuję coś z nim zmienić. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 4/5/2012 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0