pomoc

A jak przy przysiadzie tułów leci mi do przodu, to podbicie pod podstawki pod piętami też powinny pomoc no nie? no to najprostszy sposób, jednak może warto by zbadać przyczynę, jeśli pochylasz się faktycznie bardzo

Dwa treningi stricte siłowe, w których przerwy między setami dochodzą do 5-6 minut. Dwie sesje dziennie nie są niczym niezwykłym, aczkolwiek ciężki mi było znaleźć model żywienia w takim okresie. Stąd prośba o pomoc.

Małe sprostowanie - nie robiłem żadnego cyklu na SAA.Tak się po prostu zastanawiam czy te środki mogą pomoc.

chondromalacja to problem biomechaniczny stawu w 99% wiec jedynie dobry reha moze pomóc + zastrzyki w kolano - dlaczego ? bo staw kolanowy nie jest ukrwiony i zaden koks/chemia przyjmowana pozastawowa ci tam nie dojdzie, niestety trzeba bylo leczyc na początku teraz to juz mleko sie rozlało i trzeba ratowac co sie da... i 1 co masz zrobic to isc [...]

Ponad stówę kosztuje produkcja. Galanteria SFD jest dla osób, które chcą pomóc rozwojowi forum i kupić "cegiełkę"

Oki wielkie dzięki e-lite za pomoc , może ktoś jeszcze podzieli sie swoją wiedzą na ten temat???

Zacznij robic rozciaganie dynamiczne,kopniecia.Zrob 2 dni dynamiczne i 2 statyczne.Powinno pomoc,daj sobie 4 tygodnie takich zmienych treningow ,Jak nic sie nie zmieni to bedziesz musial szukac dalej,ale mysle ze to pomoze,10 minut kopniec powinno wystarczyc a jak bedziesz czul ze masz sile w nogach to mozesz trenowac 15 lub w porywach do 20 [...]

moze byc .powinno pomoc.powodzenia. a ja zrobie szpagat bez rozgrzewki hihi.

Wonski widze ze nikt nam niechce pomoc :/// ehhhh...

Czy siłownia pomoże? Na razie spalaj tłuszcz, to to będzie raczej lepiej wyglądać. Potem buduj klatę, wyciskaj sztangę i rób rzeźbę. Po jak spalisz tłuszcz do 9-11%, to będziesz całkowicie inaczej wyglądał. Potem budując w tym rejonie mięśnie to powinno jakoś pomóc, ale jak mówiłem, najpierw spalaj

interwały to prawda, ale przy <16% BF powinno pomóc. Regularne nieduże posiłki i z tym nie tłuczace to fakt :)

i dzieki chlopaki za pomoc

Ok dzieki za pomoc. Sog 8-)

Ok dzieki za pomoc wszystko przeczytałem : D A mam pytanie jak mam się tam ubrać ? Biore spodenki krótkie koszulke na zmiane a do tego brac buty zmienne ? Czy w skarpetkach tam byc czy w butach ,bo niewiem niechcem na idiote wyjsc ;D dzis o 15 wychodze jakl cos do 21 napisze jak bylo , tylko ze mi sie niechce isc ;/ jeszcze silka dzis ,ale dam [...]

Czesc ponownie. Mam zapelenie płuc i biore leki dzis byłem na treningu i się gorzej czuję. I pytanie czy trening może być w trakcie tej choroby ? czytałem ,zę wysiłek osłabia organizm i tez ,zę taki trening moze pomoc ;p

Chodze do klubu na boks i tam sie bije na ringu walki uliczne nie wchodza w gre nie jestes jakims wandalem co lata z kosa i kradnie kase;) dzieki za pomoc napewno cos z tego wywnioskuje

Brzuch z łydkami robiłbym na zmiane np PON-BRZUCH, SROD-ŁYDKI itd na brzuch rób cwiczeia z obciazeniem , RUSSIAN TWIST ,ALLACHY. jak jeszcze moge ci pomoc???

ok wielkie dzięki za pomoc! odezwę się za 2 miesiące pozdro!

OK zrobię tak jak radzicie. Dzięki za pomoc :)

Jest kilka opracowań naukowych w których wymienia się negatywne skutki spożycia dużych ilości fruktozy, jednak nikt nigdy w tego typu opracowaniach nie napisał, że korzystnie jest ograniczyć w diecie spożycie owoców i warzyw zawierających większe ilości tych cukrów, co mogłoby poprawić stan zdrowia, pomóc w redukcji masy ciała. Wnioski są inne: [...]