SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szczegółowa dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda naprawdę śmiesznie, ale wypadkowa suma BTW w posiłku jest przecież prawidłowa. Co miałbym stosować do chleba zamiast margaryny? Dlaczego czekolada gorzka jest zła (IG=22)? Volcanodon: Dlaczego stosowanie gainera zamiast głównego posiłku potreningowego to kiepski pomysł, czy nie do tego właśnie one służą? Pozdrawiam i dzięki z pomoc:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 3/16/2009 12:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczegółowa dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracę biurową, także nie ma problemów z ciągłym podjadaniem:) Polędwicę mam wywalić ze względu na "niewiadomą" jej rzeczywistego składu, czy może z innych powodów. Z mleka i gainera nie mogę zrezygnować, są to dni w których późno jestem w domu i nie mam już ochoty przygotowywać posiłku ( i myć po tym garów:) Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 3/18/2009 2:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana - prośba o rade

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Konieczny testy fizykalne (ortopeda), ew. badania obrazowe a i tak nie zawsze uda się zdiagnozować. Więcej nie da Ci się pomóc przez Internet.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 7/8/2011 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy treningu siłowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niedoboru węgli(ok. 100-150 gramów brakowało). No i też gdzieś przeczytałem, że warto zaraz po treningu wypić węglowodany w formie płynnej. Ale tak jak pisałem wcześniej, to na czuja w dużym stopniu, więc dziękuję za pomoc! W takim razie możesz polecić jakieś składniki, które by mogły znacząco podbić węgle nie zmieniając w dużym stopniu "diety"?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 313 Data: 7/11/2019 11:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ubiór a walka na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czasem robie )itp. Poza tym wiele ludzi cwiczy SW zeby umiec sie obronic i glupio byloby gdyby pozniej mi nastukali tylko dlatego ze mialem akurat jakies przyciasne ciuchy. Trzeba brac pod uwage rozne mozliwosci, nie tylko fight, moze trzeba bedzie komus pomoc na przyklad? albo atak terrorystyczny czy cos? Dobra, teraz to ja wpadam w paranoje

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 3/14/2004 12:38:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa. Kilka rad. 78 kg, 188 cm.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dania dokładane, żeby nie zakwasić organizmu, a dwa bo po prostu są zdrowe i bez surówki, czy jakiegoś pomidora/ogórka itp nie widziałbym sensu jedzenia ;-) Dzieki za pomoc :-) whime - ok, troszkę zwiększę białko. Natomiast chciałbym spytać czemu nie polecasz stosowania bcaa i carbo w czasie treningu (przy masowaniu)? Poprzez bcaa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 12/22/2011 8:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takie pytanko co do masówki, to ile według ciebie powinieniem przybrac masy mięśniowej? Także jak wygląda wygląda podstawowa dieta, czy mało tłuszczy a dużo ww i białka? Czy po diecie masowej nie zapuszcze się w tłuszcz, bo jednak juz 18% mam i nie jest to mało według mnie. A tatuaż był prezentem na 18-stke :) Bardzo dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 3/29/2012 1:40:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem czyli musze stworzyc super diete żeby mnie nie zalało która pozwoli przybrać czyste mięśnie :) Na tą chwile mam jeszcze jedno pytanie jak wygląda trening na mase, czy mógłbyś może podrzucić kilka linkow które mógł bym przeanalizować ponieważ u mnie wyszukiwarka nie działa. Z góry dziekuje za całą pomoc i będe w kontakcie :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 3/29/2012 1:55:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko własnie poprawilem tak jak napisałeś. Jedyne co sie zmieniło to WW - 1370kcal czyli 334g. Dzięki za pomoc troche to zajeło az boje sie pomyśleć co bedzie przy tworzeniu diety. Tak przy okazji miałby ktoś moze jakis wzór diety na mase co jeśc w jakim posiłku? Mam jedną ale nie jest zbyt dobra iz ma tylko 3 posiłki wypisane na dzień. Nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 3/30/2012 11:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tluszcz? I czy przykład diety na mase ktoś ma żebym mogł sie sugerować czyms bo diete juz prawie mam ułożoną tylko zawsze jak nie białka za duzo to potem tłuszczy i tak na zmiane z wszystkim a kalori mi ciagle o 400 za mało i nie wiem gdzie wsadzić. Niedługo umieszcze moją diete to moze bedzie mi ktos w stanie pomoc bo widac ze gdzies bladze.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 4/1/2012 11:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] duzo to potem tłuszczy i tak na zmiane z wszystkim a kalori mi ciagle o 400 za mało i nie wiem gdzie wsadzić. Niedługo umieszcze moją diete to moze bedzie mi ktos w stanie pomoc bo widac ze gdzies bladze. Tak, możesz robić HIIT w dni bez treningu. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 4/1/2012 11:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wygląd i co dalej z tym robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pewnie w nocy byłeś zmęczony to przeoczyłeś :-P Tak więc na początek wolałbym coś sprobować co już dziala tak jak mówiłem. Jeśli mi się znudzi to najwyżej moge ułożyc sam bo też już o tym troche czytałem ale mnie nie przekonuje,może w puzniejszym etapie mojego treningu. :-) A zatem licze na pomoc i przykład zestawu treningowego na mase please :-)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 4/5/2012 1:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dobór PH

    Post
    Doping

    rozumiem, rozumiem. bardzo dziekuje wszystkim za pomoc, zaraz poleca sogi ;) jeszcze jedno male pytanko. dlaczego pheravol, a nie np Pro-SD?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 12/6/2012 7:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc moze ktos jeszcze sie wypowie Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-11-07 21:38:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 11/6/2007 2:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trec

    ok dzieki za pomoc sog juz poszedl na poczatku ;p zabieram sie za treningi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 6/28/2010 1:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Eat Stop Eat - wasze opinie (vs inne protokoły IF)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale działanie lecznicze odbija się później na funkcjonowaniu całego organizmu, skoro go w jakiś sposób leczy. Poprawa gospodarowania cukrem, odtrucie wątroby, jelit itp., uaktywnianie jakichś szlaków metabolicznych do wykorzystania zgromadzonych zapasów - to przecież może jak najbardziej też pomóc w budowaniu mięśni. Natomiast co do tracenia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6915 Data: 12/14/2016 10:59:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Co wy na to ??

    Post
    Doping

    Moze nikt nie ma ochoty ci pomoc ? Krasnall

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 7/21/2001 11:14:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan, co poprawić?

    Post
    Trening dla początkujących

    A właśnie słyszałem że mniejsze partie mięśni należy ćwiczyć przed większymi jak to jest naprawde? A i masz Soga za pomoc : )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 8/20/2009 3:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Tesc+tren

    Post
    Doping

    heh spoko Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6390 Data: 4/26/2016 7:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj 1 dzień z nową dietką, strasznie dużo jedzenia dałem 50g ryżu a obiad jadłem na 3 razy. Reszta bardzo smaczna :) Bardzo dziekuję Ci deja vu za pomoc :) /SFD/2017/8/13/c0fd1d21fd684cc8b461b364cc380669.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-13 10:35:16

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 8/13/2017 10:32:56 AM Liczba szacunów: 0