SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dalej masa? :)

    Post
    Ladies SFD

    Trenuję dla siebie, nie nadaję się do startów itd. :D Dziękuję bardzo za pomoc, w takim razie kontynuuję masę. Zobaczę za dwa miesiące co będzie. Kiwwi, a wiesz, że chyba nawet mam dziennik na sfd, całkiem zapomniałam haha :)) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 6/28/2019 5:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw pomoc z ułożeniem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    :DDD Nie mam drazka plan od grega bodajże z art'a Proszę o pomoc co czym zastąpic i ile serii miało by to być

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/16/2011 12:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • do ronowicza PoMpKi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wkurzaj się że si epowtarzam ale mi zależy z prawej strony - zakwasy mam zaraz poniżej linii obojczyka - to chyba mięsień piersiowy mniejszy natomiast z lewej poniżej i nieznacznie powyżej poziomu sutków czyli - mięsień piersiowy większy czy da się coś zrobić żeby i z prawej strony czuć piersiowy większy po ćwiczeniach ? z góry THX za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 3/18/2004 10:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • do ronowicza PoMpKi

    Post
    Sztuki Walki

    nie nie to że sztangą i ławeczką się da to ja wiem ale narazie chcę zdobyć troche wytrzymałości i poćwiczyć cię żarem własnego ciała bez żelastwa interesuje mnie czy jakaś określona pozycja czy ułożenie rąk może mi pomóc czy to już tylko i wyłącznie ławka i sztanga może coś zdziałać ? z góry THX

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 3/18/2004 11:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • do ronowicza PoMpKi

    Post
    Sztuki Walki

    Odpowiadam na ten post dopiero teraz, bo rzadko mogę ostatnio korzystać z netu i wcześniej go nie wyczaiłem. Proszę Olo mnie nie opieprzać theREDevil - miałem bardzo podobny problem. Efekty jakie opisujesz może wywoływać asymetria w poziomie wyćwiczenia lewego i prawego mięśnia piersiowego, co już sugerowali koledzy, ale wydaje mi się to mało [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 4/10/2004 4:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MOgę Ci pomóc - warunki napisalam wcześniej :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-04 23:24:11

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 8/4/2014 11:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • korekta odbloku

    Post
    Doping

    wszytko w temacie! dzieki za pomoc kolego!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 7/9/2016 7:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • korekta odbloku

    Post
    Doping

    [...] pod koniec stycznia planuje zrobic badania i ruszyc z cyklem. Po pct waga spadla do ok 90kg przy bf ok 10-11%(redu konczylem z 8%) i plan taki zeby przez pierwsze 12 tyg lekko podmasowac i potem ok 16tyg mocne redu. jako baze mam suste i cypa. i teraz pytanie czym lepiej zaczc? sus i przejsc na cypa? czy to juz nie robi roznicy? Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 12/27/2016 4:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    No i właśnie dlatego proszę o pomoc w ułożeniu diety..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 938 Data: 5/5/2011 5:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli jesteś kierowcą spróbuj Carb Cycling , dni kiedy jesteś w trasie dawaj Low Carb . Dni treningowe układaj z większą ilością węglowodanów powinno Ci to pomóc troszkę w dążeniu do sylwetki . Pozdrawim

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/31/2015 12:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a serce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no sporo czasu z nim spędzam a opowieści znam na pamięć niewiem czy dobrze bo się człowiek rychło w czas zaczyna przywiązywać... Dzięki za rady, macie racje, teraz to w sumie tylko pomóc może wola życia i determinacja. Jak tam kiedyś bede mógł sogi dawać to dam :) Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-04-19 22:10:53

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 4/19/2009 10:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny FBW do poprawy/oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze troche ciezko sie wspolpracuje :-D ale poslucham sie Twojej rady i wezme ten FBW billa stara. Dzieki za pomoc sog. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/28/2011 8:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stworzyć własny plan treningowy !?!?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a po treningu siłowym robiłem od razu wydolnościowy typu bieganie, boksowanie, jazda rowerem czy wiosłowanie. O i tu mam pytanie czy trening wydolnościowy może być w ten sam dzień co siłowy czy lepiej w dzień wolny od treningu albo czy jeden trening siłowy w tygodniu zamienić na wydolnościowy Jeszcze raz serdeczne dzięki za pomoc i materiały..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 4/18/2009 2:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Z dołu na szczyt sam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powie co chcesz od nas uslyszec ? bo ja juz sam niewiem jak my mozemy ci pomoc? moze jakies wskazówki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 10/8/2006 6:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak, tak ;) Tylko chodziło mi czy nie za nisko będą ;) Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 10/8/2010 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Chciałbym jeszcze wiedzieć jak mam ćwiczyć. Proszę o pomoc w rozpisaniu treningu i diety. Jestem kompletnie zielony i nie wiem jak to wszystko zaczać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 9/14/2008 3:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc Ci możemy, ale najpierw wklej diete- jesli nie wiesz jak sie do tego zabrac- na górze dzialu masz posty wyróżnione. tam są wzory do policzenia kcal, BTW. dobierz pod to produkty i uloz menu. Suple mozna dobrac jak jest dieta, bo jak sama nazwa wskazuje to uzupelnienie diety ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-06 13:28:16

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 4/6/2012 1:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, po 4-5 miesiącach redukcji zajrzę tu jeszcze na konsultację z dietą na masę, a póki co lecę zajrzeć do działu TRENING. Dzięki za wszystko, sog ode mnie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 4/13/2012 11:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poza ostatnim pytaniem NIC nie rozumiem a chciałem pomóc w tabelach wszystkie produkty są przed ugotowaniem. (w większości tabel)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/21/2006 4:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w, bola plecy w dolnym odcinku, co robie zle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spięcia z uniesionymi nogami z zasady przeciążą odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Może to objawiać się bólem jeśli ktoś miał w tym odcinku istotne dysfunkcje (mogą one być bardzo długo bezobjawowe). Problemy z odcinkiem lędźwiowym rzadko wynikają ze słabości prostowników grzbietu w tym odcinku. Choć ćwiczenia prostowników mogą nieco pomóc, to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11750 Data: 6/18/2008 4:00:49 PM Liczba szacunów: 0