SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodyn mam takie bardzo nie typowe pytanie. Jestem piłkarzem recznym juz 6 rok , i chciałbym zacząć trenować aby wzmocnić rzut piłką. Nie wiesz , które miesnie odpowiadaja za rzut i w jaki sposób je trenować?? W moim "klubie" mam trenera ale on specjalnie nie potrafi mi pomóc. Z góry dzieki pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 7:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Szukam_artyku%C5%82u,_nie_mog%C4%99_znale%C5%BAc_przez_wyszukiwark%C4%99._Mo%C5%BCe_kto%C5%9B_pomo%C5%BCe_sogi_-t404725.html moglby ktos pomoc? moze ktos ma kopie z czytenikow mego bloga? prosze sie tylko tam nie wpisywac bo temat stary

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 7:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] !!!!!!!!!! liczba odpowiedzi jak Ci dałe wystarczy do cwiczenia bez mojej ingerencji, cwicz sobie - a jak masz pytanie to pojedyncze lub podwojne rozumiesz co mam na mysli? pomoc innym to dla mnie pzyjemnosc, ale lawina pytan z ktorych moze 10% powinno byc zadane nie jest przyjemne, szczegolnie po tej akcji z wymaganiem totalnej zmiany planu [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 12:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Podoba mi sie trening, ktorym walczy Sniv. Można go robic 4x/tydzien? pon, wt, czw, pt? Wtedy cykl trwalby 3 tyg. Czy polecasz 3xtydzien? Staz rok. I czy ewentualnie mozna by bylo liczyc na Twoja pomoc przy prowadzeniu (gdybym mial jakies pytania, a pewnie w trakcie troche by ich bylo )tutaj albo na bf? Pozdro

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2009 8:31:34 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ProSatan - spoko, jak coś do edycji itd to pisz na priv a poprawię, a tym czasem zajrzyj do naszego testu bo może będziesz umiał pomóc..

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziaro14 ciekawe, o tym nie słyszałem że kawa może pomóc w tym problemie. Mnie po kawie to zazwyczaj właśnie goni hehe %-) MARIAN 17 Już mi przeszło wkurzenie. Szczęśliwy nie jestem z tego powodu, ale też nie spinam się bardzo, bo nic mi to nie da. Teraz myślę już o tym, że w poniedziałek muszę dobry trening wykonać, a do tego czasu maksymalnie się [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 10:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopy od tyłka ok 30cm. + Ręce za głową. Za każdym razem na DOLE musi dotkąc splecionymi dłoniami do materaca i na GÓRZE łokciami o kolana.... Wydaje mi się, że jest to do zrobienia.. Dziewczyna sprawna fizycznie i zawzięta Teraz tylko proszę o fachową pomoc w ułożeniu treningu na BRZUSZEK! POZDRAWIM I Z GÓRY DZIEKUJĘ ZA POMOC!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2006 11:59:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening izometryczny-bez sprzętu- POLECAM!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Narazie mam problem z ruszaniem się, ale jak tylko będę mógł to zacznę! Wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2007 11:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to i bym zapomniał, oczywiście obejrzałem mecz, żeby nie było, że nie kibicuje naszym Orłom ;-) No i jutro będą pomiary, zobaczymy co wyjdzie. W razie co, liczę na Waszą pomoc w korygowaniu diety ;-) Choć czuję po sobie, że troszkę chyba przybyło (inna sprawa, że wtedy w tydzień zleciało ponad 4 kg), ale chyba nie fatu, bardziej woda. Dobra, [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 7:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Mikołaj - dzięki za słowa otuchy :-)) Dawid - dzięki za pomoc, jakoś sam się uporałem ;-) Mam nadzieję, że jutro "takich" kruczków nie będzie ;-) rutkow - dzięki ;-) w sumie nic nadzwyczajnego tu nie ma, ale wszystko co niezbędne :-)) Co do ćwiczeń - zdaję sobie sprawę, że nie wygląda to póki co super, ale dopiero się uczę "techniki" :-)) [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 10:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    U mnie nawet nie masz co liczyć na darmową pomoc trenera. Wszyscy są płatni ;-) Tylko nie wiem ile może być warta pomoc 'trenera', który trzepnął sobie sztangą w czoło przy podrzucie czy jak to ćwiczenie się nazywa (faftaq je robi) i prawie się znokautował %-) A jak zobaczył, że się śmieję to szybko to skończył i akurat jak się rozciągałem to [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 11:10:05 PM Liczba szacunów: 1
  • ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren powiem Ci szczerze że niewiem narazie jak Ci pomóc. Nie jestem fizjoterapeutą, ale korektywa to jedynie jeden z moich koników. Poczytam dziś wieczorem o Twojej wadzie i może będę mógł Ci coś podpowiedzieć... Obrazki dziś uzupełnie

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2009 11:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • CARBO, GAINER, BULK, BIAŁKO - istota brania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Branie np. białka na zasadzie brania 3razy dziennie (bez diety) nie ma najmniejszego sensu A załozysz sie??? A jak np ktoś ma szybką przemiane i nei dostarcza tyle kalori co trzeba to gainer mu może pomóc choć nie tak jak z dietą Znam takich ludzi co robią tak jak napisałeś i powiem tyle że duzo im to pomogło

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2006 11:41:21 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężko mi będzie robić nogi ze sztangą ponieważ nie mam podpórek, ale jakoś pokombinuje. A jeszcze takie małe pytanko, czy zaczynając trening robić od razu trening z ciężarem 90-100% czy zacząć od 80% i co tydzień dokładać ciężar, tak aby na 4 tydzień wyszło 100% ? aha i dziękuję za pomoc Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-11-16 23:09:36

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2008 11:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nogi: - Przysiady z hantalmi na jednej nodze 3s Tricepsy: - wyciskanie hantli oburącz do góry 2s // albo tutaj moge dac czachołamacza stojac Bicepsy: - uginanie ramion młotek 2s // tutaj rowniez 15 z hantlami a 10-5 ze sztanga Brzuszki Co myślicie o takim treningu... dziękuję za pomoc Zmieniony przez - elchuka w dniu 2009-04-17 12:49:52

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 12:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesiecy temu mialem problem z kregoslupem. Okazalo sie ze mam zwezenie szpary miedzykregowej w dolnych partiach kregoslupa, moze to byc po czesci wina martwego ciagu. Dlatego potrzebuje trening jak najmniej obciazajacy krzyz. Moglbys mi pomoc dobrac cwiczenia do treningu FBW? Martwe ciagi czy wyciskanie na barki siedzac raczej odpadaja niestety.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2010 2:41:40 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam gdzies prawie rok przerwy. Mam zwezenie szpary miedzykregowej w jednym z odcinkow ledzwiowych kregoslupa, moze to byc po czesci wina martwego ciagu. Dlatego potrzebuje trening jak najmniej obciazajacy krzyz. Lekarz tez nie poleca ruchow skretnych. Czyli raczej napewno przysiad czy tez martwy ciag odpadaja. Moze mi ktos pomoc w tej kwesti?

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2011 10:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drążku 1s Klatka piersiowa: -pompki (ręce na podwyższeniu) 1s -rozpiętki hantlami skos górny 1s Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem ( z supinacją nadgarstka) 2s Triceps: - Prostowanie ręki w opadzie 2s Przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem 2s Brzuch: - Unoszenie nóg leżąć 2s. Bardzo bym prosił o pomoc, porady:)

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 5:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jaki mnie więcej procent zastosować, czy ma się on mieścić w przedziale 50%-80% siły maksymalnej i z każdym tygodniem go zwiększać z 50% by finalnie zakończyć cały cykl ćwiczeń na tych 80%? Czy w trakcie zwiększania ciężaru nie zmieniać ilości powtórzeń? Zależy mi tylko jak wcześniej wspomniałem na wytrzymałości. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 9:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobic ? bo szukalem w necie i nie widze ... Co do tego MRT to wiesz...już sie zapisałem na jutro na 11-stą...nie ukrywam , szkoda mi troche tej kasy...ale jeśli ma mi to pomoc to zaplace (wiesz ja bym zaplacil i 5 tyś gdybym mial pewność że problem palenie w przełyku/mdłości po jedzeniu i uczucią kolca w gardle mi przejdzie). Ale tak serio [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 12:19:20 PM Liczba szacunów: 0