SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, Z wielka pomocą ludzi na forum udało się ułożyć dietę której trzymam się restrykcyjnie. Nie ukrywając były ciężkie chwile i zastanawiam się aktualnie nad spalaczem. Od ostatniego czasu na treningach brakuje mi energii, przychodzi pewien moment jakby ktoś dosłownie wyciągnął mi wtyczkę z kontaktu. Co możecie polecić aby dało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 8/10/2015 4:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postepy kupil mi na urodziny kilka odzywek. Nie zabardzo wiem jak je dawkowac wiec pytam sie na tym forum. Dostalem 1300 g kretyny monohydrantu , mega cpas 300 tab tauryny i 300mega capsow glutaminy oraz tribusteron 90 120 tabletek. Dodam ze wszystko jest od olimpa . Aha moze mzienic cos w diecie?? Prosze was koledzy o pomoc i zgory dziekuje!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 11/13/2005 2:51:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat, podstawowy sprzęt

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , suplementów) już jakiś rok z różnymi przerwami. Aktualnie na klate biore 78 kg. Nie bić za to, że tak późno wpadłem na to forum i uświadomiłem sobie konieczność myślenie przed ćwiczeniami ;) Z góry dzięki za pomoc. Jaka dieta, jakie treningi, jakie suplementy (dysponuje aktualnie 100 zł)? Zmieniony przez - zergus w dniu 2006-11-05 22:40:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 11/5/2006 10:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch Trening 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 5/22/2012 6:26:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór treningów

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] szybko dostrzec jakieś efekty. Do niedawna byłem przekonany do KM, jednak słyszałem parę głosów że to kiepski wybór na sam początek i tym sposobem znowu nie mam pojęcia za co się wziąć. Ostatnia rzecz: mam całkiem ciężkie studia i 1-2 treningi tygodniowo to naprawdę max na co mam czas. Proszę o pomoc i wybaczcie za kolejne typowe pytanie laika :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 9/5/2013 9:06:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Niestety jak pisalem, ja z duzymi ciezarami nie chcialbym cwiczyc. Maks to powiedzmy masa gryfu (ok 15-20 kg). W takim wypadku mialbym wlasnie prosbe czy ktos moglby pomoc mi opracowac jakis plan cwiczen dostoswany do mnie? (Cwiczenia plyometryczne nie przeszkadzaja). Opisac jakie cwiczenia, ile serii i powtorzen, ile razy w tyg itp.. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 12/25/2006 10:46:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka Piersiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam problem odnosnie klatki piersiowej . Cwicze 5 lat wszystkie miesnie sie rozwijają prawidlowo lecz problem jest przy klatce... Tylko w n iej nie nabieram masy po 5 latach prawie nic sie nie zmienila pod wzgledem wygladu(masy)siła idzie dobrze... moj trening na klatke piersiowa: Poniedziałek :Klatka Wyciskanie poziome 4 serie 12 10 8 8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 11/16/2007 9:51:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem (woda podskórna?)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kg. Dodatkowo ta maszyna co sprawdza poziom tłuszczu wykazała że mam w kategorii "tłuszcz brzuszny" 1 pkt na 59 (najprawdopodobniej byłoby mniej tylko że nie może być mniej niż 1). I stąd moje pytanie, to jeszcze tłuszcz czy może woda podskórna? Jak z nią skutecznie walczyć? Opłaca się kupić neoprenowy (sporo biegam)? Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 6/17/2014 10:23:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kobiety

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] bo to motywuje). Nie mam ulubionej dyscypliny wiec chcialabym ja wybrac na miare moich mozliwosci i predyspozycji fizycznych. Czy możecie doradzić jak wybrać taki trening i gdzie pozniej mozna trenowac (np w krakowie). Co do warunkow fiz., to nie mam raczej problemow zdrowotnych, 164cm wzrostu, 50kg wagi, budowa szczupla. Dziekuje za pomoc, Osa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 8/29/2008 9:41:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i rzeźba dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nic no i wyglądam nie fajnie. Czas zacząć ćwiczyć i proszę bardzo kogoś doświadczonego aby uwzględniając sprzęt jaki mam dostępny(już z ławeczką) ułożył mi jakiś plan albo pomógł. Ma to być ogólnorozwojówka zarówno masa jak i rzeźba. Aby pomogła mi siłowo no i zyskać na wyglądzie i licze na jakieś efekty do czerwca. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 11/6/2011 8:13:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy juz pora ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem amatorem wiec prosze o wyrozumienie i jesli masz zamiar mnie jechac itp to sobie daruj bo chce pomocy a nie krytyki. A wiec tak mam 18lat 180cm wzrostu i waze 80kg. Moje pytanie jest odnosnie redukcji, bo trenuje sztuki walki i w tym roku ide do seniorow i troche lipa bedize walczyc z kolesiami gdzie waza tyle co ja i sa 2-3x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 9/11/2013 10:02:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] .I koledzy mi doradzili dietetyka klinicznego i czy warto kupić przez internet czy gdzie w okolicy a mieszkam niedaleko Częstochowy i gdzie.I posiadam małą siłownię domową taką jak ławeczkę regulowaną ze skosem i modlitewnikiem,hantle,sztangę,obciążenia 80 kg ,drążek do podciągania ,poręcze do pompek i proszę o pomoc bo jestem załamany .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2/16/2018 9:36:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - bez czy z suplementacją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najbliższym czasie wkleję dietę do oceny. Moje pytanie dotyczy na razie suplementów. Czy stosować przy redukcji czy wystarczy sama dieta? Jeżeli zalecacie już stosowanie to jakie? Pytam ponieważ nie mam za bardzo przekonania do "środków" o różnych działania i nazwach, a nie lubię eksperymentować na zdrowiu. Proszę o pomoc w tym temacie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 4/26/2005 10:02:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w co zainwestowac ? ? //please!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , wiec czy moglbym zakupic sobie jakies bialko i np. carbo , bylo by mi wtedy latwiej wyrobic bilans dzienny B/W/T . Czy nie jest na to za wczesnie ? Czy moge to brac pomimo niskiego stazu? prosze o pomoc , moze jakas inna odzywka? moze moge kreatyne? czekam na odpowiedzi !!! pozdro Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-10 23:16:05

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 8/10/2008 11:15:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • swędzenie:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] drugi problem a właściwie pytanie mam... na środku karku, centralnie na środku od około 7 lat mam guzka pod skórą od czego to może być spowodowane??? chciałem do lekarza sie udać ale ciągle nie mam czasu:/(praca lub szkoła) taki twardy, tak wygląda jak tworzący się czyrak...jakby się tworzy l i nagle zrezygnował.... pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 3/18/2009 8:42:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w sportach walki był już wielokrotnie poruszany na tym forum. Pozwoliłem sobie jeszcze raz o to zapytać, gdyż przeszukując forum nie znalazłem odpowiedzi. Potrzebuje pomocy ekspertów SFD w następującym temacie. Trenuje k-1/muay thai od 1,5 roku, 4-5 razy w tyg (pon,wtorek,środa,czwartek i sobota - stacje),ważę 90kg i mam 176 cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 4/6/2010 12:42:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Będzie Lepsze? Yoha czy VPX

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie połączyć ją z kofeiną i np aspiryną lub polopiryną lub jeszcze biorę pod uwagę taki spalcz Get Fn AMP'D. Co mi polecicie? dodam ze jest jest to tylko pozostały oporny tłuszcz. Nie chce obcinać kal gdyż jestem bardzo zadowolony z poziomu siły na tegorocznej redukcji wole wrzucić więcej aero i dobry spalacz. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/12/2014 7:09:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy cykl !

    Temat
    Doping

    [...] w trakcie cyklu .....czy nadal go brać w czasie w PCT. Jeżeli tak w jakich dawkach i przez jaki okres? Bo nie chcę Clomidu z uwagi na zaburzenia wzroku. Jeżeli jednak nie będę brał w czasie PCT Tamoxifenu czy mogę brać Nolvadex?(jakie dawki i czas). Oczywiście ...do tego HCG......zgodzie z sztuką. Proszę o wyrozumiałość i pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 3/21/2017 8:46:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka na ulicy!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam 15lat 170cm waze 45kilo.Powiedzcie mi co zrobic zebym nie dostal na ulicy od kogos w moim wieku. Diete na mase juz mam cwicze na silowni 3miesiace. Na sztuki walk nie chode. Ale boje sie kogos uderzyc. Doradzcie co zrobic zebym umial sie troche bic na ulicy i zebym sie nie bal??????????Dzieki za pomoc,pozdro.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6097 Data: 3/2/2006 9:35:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ed Oczywiscie do tego w czasie brania sylimarol, novaldex w razie potrzeby jest a po cyklu hepatil na regeneracje watroby. Nie bede juz pisal tu o bialku, diecie poniewaz wszystko mam. Chodzi mi tu wylacznie o odblokowanie. I prosze ludzi ktorzy nie maja zamiaru w niczym tutaj pomoc o nie wypowiadanie sie i nabijania postwow. Dzieki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 1/14/2011 3:52:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)