pomoc

Wagę mam ;D Dzięki za pomoc :)

własnie sam się zastanawiałem nad bicem czy by nie wywalić. Wielkie dzieki za pomoc ;)

Porażki Salety: - Został upokorzony w stójce(padł po pierwszym prawym sierpie) - Został niemiłosiernie obity - Wyglądał gorzej po walce( w zasadzie wyglądał fatalnie) - Pomoc sędziów - Stronniczość komentatorów( Juras) -Beznadziejne zachowanie po walce. - utrata wielu fanów. Sukcesy: zwycięstwo w walce. Porażki Najmana: - Przegrana walka [...]

Poćwiczyłem tym planem 1 tydzień i uwierz mi, trening całych nóg i pleców na jednej sesji treningowej to zgon no chyba, ze o******lasz sie, trening trwa 2 godziny lub dłużej, a przerwy między seriami 5 min, tak to owszem luzik jest ale przecież to są tylko po 2 ćwiczenia. tygodniowo wychodzi tyle samo serii ile w klasic splicie. Czy ja wiem czy [...]

[...] łydka sa chudsze od tych na nieoperowanej nodze, tak jakby miesnie zanikały i jeszcze noga jest posiniaczona od spodu .. co mysle spowodowane jest zastojem miesni w jednej pozycji i gdziekolwiek nie usiadlem np. dwugłowym uda to bolało, wiec zarowno lydke jak i dwuglowy uda masuje fastum zelem i jest znacznie lepiej .. Z góry dziekuje za pomoc !

[...] widzi w tym nic groźnego, jedynie moze drobne zapalenie wiezadalel pobocznych przez jakis moj przypadkowy ruch, dzis juz w miare dobrze i opuchlizna powoli schodzi i jakby noga powraca do normalnego stanu sprzed tego czwartku .. ale chyba dziwna sprawa - taka zdarzenie po takim czasie po operacji ? Z gory dziekuje za pomoc i porady, pozdrawiam !

Witam mam na imie Maciek wiek 20 lat 177cm ok.97 kg (slodycze brak ruchu)Chcial bym poprosic o pomoc w dobraniu jakiejs racionalnej diety lub treningu moim najwiekszym zmartwieniem jest ogromny brzuch z ktorym jak wiadomo zawsze jest problem.nie jadam sniadan moje posilki ograniczam do dwoch dziennie obiad i kolacja okolo godziny 22.2 razy w [...]

[...] jakie są różnice w tych produktach? Jakie odżywki są najbardziej zbliżone do tych z firmy Herbalife? Podobno w białku sojowym są związki, które powodują wzrost estrogenu (hormonu żeńskiego) i to może negatywnie wpłynąć na organizm mężczyzny. Jaka jest Twoja opinia? Bardzo bym prosił i rzetelne oraz treściwe odpowiedzi. Z góry dziękuję za pomoc!

Hm. Ok Chciałem by ktoś dał mi pewne wskazówki. Zapotrzebowanie wyszło tak jak wyżej 3000kcal białko, wegle, tluszcze jak wyżej, a nie wiem dokłądnie jakie to mają być posiłki i z czego maja się składać. Więc mogłoby być jakiś przykładowy jadłospis. Będę wdzieczny za kazdego rodzaju pomoc. Pzdr

witam jestem tu nowy mam 24 lata,175 i 66 kilo ,chcialem was prosic o pomoc bo nie moge przytyc za cholere.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to powinno pomóc. ale jak masz zamiar wykonywać ćwiczenia na nogi jak szkoda ci kręgosłupa ?(nogi prawie 60% ciała) a co z bicepsem ? (wykonujesz na stojąco jak nie to zwracam honor ale po pewnym czasie będziesz musiał zmienić ćwiczenia zeby nie było zastoju w mięśniach ) to tylko [...]

Twoje podejście jest rzadko spotykane, jeżeli w praktyce będziesz ćwiczył odpowiednim dla Ciebie ciężarem to powinno być wszystko ok. Może Ci to nawet "pomóc" urosnąć. Ćwicz treningiem ogólnorozwojowym i przede wszystkim skoro ćwiczysz na profesjonalnej siłowni to pytaj o wszystko tamtejszego instruktora,o ile jest wporządku, jeśli nie [...]

Może wy mi pomożecie... nie jestem w stanie znaleść tytułu tej piosenki:P... może wy znacie:P? :) sogacz poleci za pomoc http://www.youtube.com/watch?v=-YrP-4M3qVI

Dzięki wielkie za pomoc..:) sogacz poleciał tak jak mówiłem:)

Ostatnio założyłem temat o muzyce i szanowny moderator mi go usunął a były tam umieszczone fajne kawałki, 1 odtworzyłem a resztę miałem zostawić na dziś To był 1 z nich http://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A Proszę o pomoc

dlatego poprosilem o jakąś pomoc, żebym wiedział wszystko nie dawałbym planu do sprawdzenia, jeżeli możecie coś podpowiedzieć to było by ok, a osiągi są autentyczne. Jeżeli jest ktoś kto zajmuje się układaniem profesjonalnego planu treningowego odpłatnie to też jestem zainteresowany. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-25 18:01:43

patrzę że od jakiegoś czasu na forum to można tylko liczyć na krytykę a na pomoc chyba nie za bardzo.

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1764788 Dziś trochę słabszy dzień, znów upał dużo wody i mało jedzenia. Jutro obcinam 100kcl. A na czas wyjazdu, czyli 6 dni dieta będzie trzymana, będę starał się spisywać sobię co jem, ale będę musiał poszukać paru zamienników i tu przydała, by mi się wasza pomoc. Czym zastąpić śledzia w oleju oraz 2 z 4 jajek?

[...] rób teraz żadnych skakanek, interwałów itd. Najlepiej też jakbyś zrezygnował z piłki. Trzeba się niestety trochę poświęcić, dla dobrego wyglądu. Poczytaj sobie o diecie. Zdobywaj wiedzę. Jeśli chcesz się jeszcze bardziej zmotywować załóż dziennik treningowy w dziale dla początkujących. Tam otrzymasz pomoc od starszych i bardziej doświadczonych.

FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu