SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wymiana napędu do max ~600zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, muszę wymienić - korbe, suport, kasete , łańcuch... Rowerek używany do miasta i zjazdów (amatorsko) Korba interesuje mnie typu single, myślałem o tym: http://allegro.pl/item648347397_korba_suport_truvativ_hussefelt_howitzer_team_dh.html co myślicie? proszę o jakąś pomoc bo generalnie nie mam pojęcia co zlożyć, wiem fundusz dość słaby ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 6/7/2009 4:52:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endomorfik,ektomorfik,mezomorfik ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy może mi ktoś wyjaśnic o co chodzi z endomorfikami,ektomorfikami i mezomorfikami?W jaki sposób się dowiedziec do jakiej grupy należę i o co w ogóle z tym chodzi.Dziękuję za pomoc.Już od dawna mnie to męczy tylko jakoś zapomniałem napisac.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 8/15/2009 5:13:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy w czasie przerwy od siłowni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, niedługo czeka mnie rekonstrukcja wiązadła ACL. najprawdoposobniej będę zmuszony do przerwy w treningach na siłowni ok. 2-3 miesięcy. jakie suplementy powinienem zażywać, aby nie stracić wypracowanej masy mięśniowej?? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2/26/2011 2:33:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrobić mieśnie brzucha przez 60 dni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie da się wyrobić mięśnie brzucha w 60 dni i w jaki sposób bo muszę na wczasy sobie wyrobić żeby jakoś wyglądać w formie robię po 100 brzuszków dziennie ale nic nie widać efektów jak ktoś wie to proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 5/30/2011 9:57:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ulozeniem planu treningowego..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lat, 87kg i mam łaknienie na wiecej ale pojawia sie problem gdyz aktualnie pracuje w holandii i tyram od poniedzialku do niedzieli non toper do mniej wiecej 17.30. Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednio planu treningowego z naciskiem na sile/mase. Czy 3x w tygodniu powinny wystarczyc aby podtrzymac nabrana mase i sile a nawet oczekiwac na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 12/17/2011 6:47:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Domowy brzucha.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć Wszystkim, Mam pytanie o jakiś sensowny plan treningowy na brzuch w domu, może nie koniecznie plan ale podpowiedz jak mniej więcej ułożyć go żeby nie katować się na marne setkami brzuchów na ławeczce rzymskiej. Do dyspozycji mam Ławeczkę rzymską i Podłogę. Myślałem nad A6W ale z tego co wiem to to g**** daje. Z góry dzięki za pomoc!.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 11/29/2012 8:00:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba czy bcaa przed a wpc po

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze mam 16 lat moja przygoda z silką trwa 2 tygodnie i mam spr cel rzezba + redukcja tuszczy czy powinienem brac bcaa przed trneingiem a po wpc po silce robie aeroby proisze o pomoc bo nwm czy wydawac kase na te odzywki i suple

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 1/7/2013 6:57:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czosnek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, zaczalem jakis czas temu spozywac 1zabek czosnku dziennie dla odpornosci. chcialbym stosowac go na stale ale ponoc zle on przy dlugotrwalym stosowaiu wplywa na watrobe i czytalem gdzies ze mozna go spozywac przez 3miesiace a potem nalezy zrobic przerwe. moje pytanie brzmi: jak dlugo powinna trwac taka rpzerwa? z gory dziekuje za pomoc;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 4/11/2013 2:16:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Robię drugie podejście do swojej diety na masę. Wspomóżcie plis chociaż jakimś jednym zdaniem sugestii czy jest ok czy do d***. I czy dobre są proporcje białek/weglowodanów/tłuszczy? Ja: 76kg; 182cm; 24 lata. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc. Pzdr /SFD/Images/2015/5/7/6b78e840bf8d42b2b16253feaaa5a5e8.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 5/7/2015 5:34:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z członkiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzień dobry od jakiś 3 tyg mam problem z członkiem przy początku pojawiła się jasna pręga i podczas wzwodu obciągając napletek odczuwam ból a przebywam w tej chwili za granica i nie mam jak się udać do lekarza boje się ze to stulejka ,mogę wysłać zdj. proszę o pomoc i z góry dziekuję Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-16 21:50:23

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 6/16/2015 8:25:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] szyjnego i kilka ledzwiowego zaczelam biegac i po kilku dniach dostalam bolu kolana na poczatku nie byl mocny ale z uplywem dni jest coraz to mocniejszy i nie moge chodzic z bolu i boli teraz juz cala noga lewa a od dzis zauwazylam zaczyna mnie pobolewac drugie kolana zrobiono mi tylko przeswietlenie kolana i bylo ok co robic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 4/9/2016 8:07:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam problem mianowicie chciałbym zacząć biegać i zrzucić trochę kg. Mój problem jest taki że chciałbym to robić przed szkoła o 5 rano i nie potrafie sobie ułożyć diety przeczytałem wiele gotowych diet oraz poradników na forum jak to zrobić ale wciąż nie umiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc ? Mam 17 lat ważę 80 kg obwód w pasie 64cm wzrost 174cm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 5/31/2016 8:12:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl TREC'a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupilem sobie HMB (220 kap), l-glutamina(400gr), thermo fat burner (180 tab) wszystko Treca, oprocz tego mam takze whey pro matrixa (2250 gr) Olimpu. moglby mi ktos pomoc i powiedziec w jakich ilosciach te suple dawkowac, o jakich porach, czy na pusty zoladek, jak w dni beztreningu itp ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 12/28/2003 1:24:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie cos pomoże?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich mam pytanie otóz mam zapoczątkowaną Lordoze lędzwiową,chodzę na basen raz w tygodniu i mam chęc popracować nad nią na siłce i mam pytanie czy takie cwiczenie jak "unoszenie tułowia z opadu" (oczywiście lux technika i rozgrzewka ) moze coś pomóc z korekcji tego schorzenia.powiedzcie cos o tym z góry dzięki

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2/5/2004 2:03:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i waze 69 kg cwicze od miesiaca lecz przez ten miesiac cwiczylem tak zeby przyzwyczaic tylko miesnie do treningu i teraz chcialbym ulozyc trening i diete na mase, mam maly brzuszek :D ale to chyba nie przeszkodne mam hantelki ławeczke i sztangie prosta i lamana prosze o pomoc w ulozeniu treningu i diety np jak sie liczy rozne zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 9/5/2008 6:00:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak urosnąć 10 cm ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 19 lat chciałbym urosnąć ponieważ moja dziewczyna jest ode mnie wyższa i wiele osób się z nas śmieje ;( pomóżcie czy jest coś poza hormonami wzrostu jeśli nie to proszę o pomoc w taki sposób czy to może być zdrowe a może są jakieś inne ćwiczenie ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 10/15/2010 1:04:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekarz online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] od wielu lat walcze z czyrakiem wyczytalam ze jedynym rozwiazaniem jest autoszczepionka. jak moge ja dostac ? leki juz nie pomagaja ani antybiotyki ani masci nic prosze o pomoc. czy ta szczepionka moze byc przeprowadzona w szpitalu czy musze jechac do specjalnej kliniki? zapisalam sie na wizyte do krakowa ale dopiero na lipca mma termin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 1/22/2011 11:18:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Steryd na siłe i mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zachorowałem w zeszłym roku w kwietniu na poprzeczne zapalenie rdzenia kręgowego i teraz po udanym leczeniu mam problem z poruszaniem się z powodu utraty masy mięśniowej i siły. Walczę na siłowni ale nie jestem wstanie wrócić do pełnych sił :( Proszę o pomoc jaki steryd mógłbym zastosować na zwiększenie masy i przedewszystkim siły ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 4/8/2012 12:23:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja bez utraty wagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! A więc moim problemem jest waga mam 171cm wzrostu i ważę 52 kg. Chce mieć kondycje więc postanowiłam że będę biegać 3 razy w tyg.Obawiam się jednak że moge przez biegi stracić na wadze. Czy jest to możliwe że jeszcze bardziej schudnę? A mo że znacie jakieś ĆWICZENIA na kondycję które nie powodują zmiany wagi? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 4/9/2012 4:08:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, szukam sprzętu do treningu. U mnie w mieście siłownia trochę drogo wychodzi, więc wolę zainwestować w swój sprzęt. Trochę poszukałem i znalazłem coś takiego - http://allegro.pl/atlas-silownia-hertz-master-gryfy-hantle-ciezary-i3650897285.html Czy to na początek starczy ? Może ktoś poleci coś innego ? Liczę na pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 11/5/2013 9:43:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)