SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta zbilansowana według 10 zasad żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm może i racja z tymi witaminkami...i tak mam problemy z trądzikiem i szukam przyczyny. Myślę, że to wina złego odżywiania do tej pory(głównie przetworzone jedzenie). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 5/19/2009 12:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia / poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    czy ktos mogłby sprawdzić mój plan treningowy? i ewentualnie pomoc mi w zmianie?:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 362 Data: 4/22/2010 7:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dziewczyna biega lepiej ode mnie - ratunku;)

    Post
    Inne dyscypliny

    Zrobiłem promocyjne Premium na endomondo, jak procentowo ustawić tam teraz trucht, BC1, 2, 3? Niedzielne wybieganie robić w którym przedziale? Proszę o szybką pomoc bo chcę dzisiaj przebiec pare kilometrów, a wszędzie znajduję różne informacje o przedziałach.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 5/11/2014 12:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic nie szkodzi spożyj ten posiłek o 1,5 godziny przed treningiem i nawet może pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 9/19/2009 8:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek u chłopaka i ginekomastia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 3/20/2017 8:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek u chłopaka i ginekomastia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd... Jasne. Nie wiedziałem, gdzie powinienem założyć ten temat, ten dział wydawał mi się najbliższy temu, co chcę napisać.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 3/20/2017 9:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, klatka..

    Post
    Trening w domu

    A6W działą na górne partie brzucha. Tu masz na dolne :) powinno pomóc :) 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/24/2009 8:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2xKLATA! Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast inwestować w kreatyne , kup sobie okulary Spoko, a chciałem pomóc :<

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 960 Data: 3/27/2013 8:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2xKLATA! Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc to chciał Janek96 i to zrobil. Ty tylko napisales 3 nic nie znaczace posty. Dobranoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 960 Data: 3/27/2013 10:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW / Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Georgu za pomoc. W poniedziałek ruszam z treningiem tylko, że te aeroby jakoś mi się nie widzą. Myślisz, że trzy serie brzuszków po każdym treningu wystarczy ? Jeszcze raz dzięki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 9/24/2009 5:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj treningu?

    Post
    Trening w domu

    Ok dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 8/17/2011 1:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok to thx za pomoc teraz musze diete ulozyc i bedzie dobrze:) pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 528 Data: 7/21/2010 12:22:00 AM Liczba szacunów: 0
  • USA....jest tu ktos?:)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] nadal mama raczki czyste jak lza! (bo jak sie uperd.... to se w wiaderku do mopa wypucze :D). Wiec wiesz ja bym uwazal bo ci nawet bycie moderatorem na onecie moze nie pomoc! aha a jezeli chodzi o tego ziomka, to jest to bardzo znana postac z dzialu doping, trza mu skopiowac link,zeby zobaczyl a to co innego, trzeba bylo tak od razu, juz w [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 9452 Data: 12/26/2010 8:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    no juz kreatyne biore 2 tygodnie, wiec nie bede dokupywal teraz tauryny i itp, chodzilo mi glowniee oto czy biorac z carbo bedzie sie lepiej/szybciej wchlaniac. Dzieki za pomoc, nara.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 5/12/2004 8:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z piekła (Ketoza dla endomorfa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar nie napisałeś dokładnie przeznaczenia, zaraz pojawią się posty o pomoc w rozpisaniu tej diety i przy okazji pytania jak można sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, albo co to jest omega-3 Nie wszystko z tego tekstu jest w 100% potwierdzone badaniami, ale to normalne przy takiej diecie... moje potrzeby odnośnie low carb w pełni spełnia [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11636 Data: 5/4/2006 2:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się przygotować do egzaminu do wojska

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli już musisz i nie badają pod kontem dopingu ... to jest sposób który powinien pomóc w tak mało czasu %-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 3/24/2012 7:20:50 PM Liczba szacunów: 1
  • pomóżcie jeśli możecie

    Post
    Trening dla początkujących

    To ile mięśni ci wyrośnie zależy od tego jak będziesz trenować jakie masz predyspozycje i jak szybko łapiesz masę prócz tego dolicz bardzo dobre odżywianie i dużo regeneracji. Oczywiście + przemyślany trening i jak połączysz to wszystko to musi coś z tego wyjść. Wiesz 3-5 kg mięśni to trochę nierealne jaki masz staż? Daj ankietę. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 441 Data: 1/8/2010 7:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena tematu na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sorrry w bicku to miało być ^^ Dietę już mam chodzi mi o ocene treningu a wy jak macie nbijac sobie posty to ja dziekuje za taka pomoc :) Zmieniony przez - V3nglas w dniu 2013-09-01 13:22:58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 9/1/2013 1:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl ph

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 7/27/2018 4:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Mursin kiedy sie nauczycie,ze aby Wam pomoc trzeba miec jakies,chocby minimalne info!!!! oprocz prostej ankiety jeszcze pare NAJWAZNIEJSZYCH pytan: co robiles ostatnio?(podaj dokladny plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(rozumiem,ze mam przyjac wartosci,ktore podales dla ostatniej serii w swoich cwiczeniach?) dlaczego taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/23/2011 10:47:21 PM Liczba szacunów: 0