pomoc

Dieta zbilansowana według 10 zasad żywieniowych

Hmm może i racja z tymi witaminkami...i tak mam problemy z trądzikiem i szukam przyczyny. Myślę, że to wina złego odżywiania do tej pory(głównie przetworzone jedzenie). Dzięki za pomoc.

trening do sprawdzenia / poprawy

czy ktos mogłby sprawdzić mój plan treningowy? i ewentualnie pomoc mi w zmianie?:)

Moja dziewczyna biega lepiej ode mnie - ratunku;)

Zrobiłem promocyjne Premium na endomondo, jak procentowo ustawić tam teraz trucht, BC1, 2, 3? Niedzielne wybieganie robić w którym przedziale? Proszę o szybką pomoc bo chcę dzisiaj przebiec pare kilometrów, a wszędzie znajduję różne informacje o przedziałach.

Dieta na mase do oceny i poprawy

nic nie szkodzi spożyj ten posiłek o 1,5 godziny przed treningiem i nawet może pomóc

Odstający tyłek u chłopaka i ginekomastia.

Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd...

Odstający tyłek u chłopaka i ginekomastia.

Ten dział będzie bardziej pomocny w Twojej sprawie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Przenieść Twój temat? Tam uzyskasz pomoc ze wszystkich tych aspektach - dieta/trening itd... Jasne. Nie wiedziałem, gdzie powinienem założyć ten temat, ten dział wydawał mi się najbliższy temu, co chcę napisać.

Brzuch, klatka..

A6W działą na górne partie brzucha. Tu masz na dolne :) powinno pomóc :) 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. [...]

Split 2xKLATA! Plan na masę do oceny

Zamiast inwestować w kreatyne , kup sobie okulary Spoko, a chciałem pomóc :<

Split 2xKLATA! Plan na masę do oceny

Pomoc to chciał Janek96 i to zrobil. Ty tylko napisales 3 nic nie znaczace posty. Dobranoc.

Ocena planu FBW / Kilka pytań

Dzięki Georgu za pomoc. W poniedziałek ruszam z treningiem tylko, że te aeroby jakoś mi się nie widzą. Myślisz, że trzy serie brzuszków po każdym treningu wystarczy ? Jeszcze raz dzięki.

Jaki rodzaj treningu?

Ok dzięki za pomoc ;)

Trening na mase do oceny

ok to thx za pomoc teraz musze diete ulozyc i bedzie dobrze:) pozdro

USA....jest tu ktos?:)

[...] nadal mama raczki czyste jak lza! (bo jak sie uperd.... to se w wiaderku do mopa wypucze :D). Wiec wiesz ja bym uwazal bo ci nawet bycie moderatorem na onecie moze nie pomoc! aha a jezeli chodzi o tego ziomka, to jest to bardzo znana postac z dzialu doping, trza mu skopiowac link,zeby zobaczyl a to co innego, trzeba bylo tak od razu, juz w [...]

carbo + kreatyna

no juz kreatyne biore 2 tygodnie, wiec nie bede dokupywal teraz tauryny i itp, chodzilo mi glowniee oto czy biorac z carbo bedzie sie lepiej/szybciej wchlaniac. Dzieki za pomoc, nara.

Dieta z piekła (Ketoza dla endomorfa)

Qazar nie napisałeś dokładnie przeznaczenia, zaraz pojawią się posty o pomoc w rozpisaniu tej diety i przy okazji pytania jak można sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, albo co to jest omega-3 Nie wszystko z tego tekstu jest w 100% potwierdzone badaniami, ale to normalne przy takiej diecie... moje potrzeby odnośnie low carb w pełni spełnia [...]

Jak się przygotować do egzaminu do wojska

Jeśli już musisz i nie badają pod kontem dopingu ... to jest sposób który powinien pomóc w tak mało czasu %-)

pomóżcie jeśli możecie

To ile mięśni ci wyrośnie zależy od tego jak będziesz trenować jakie masz predyspozycje i jak szybko łapiesz masę prócz tego dolicz bardzo dobre odżywianie i dużo regeneracji. Oczywiście + przemyślany trening i jak połączysz to wszystko to musi coś z tego wyjść. Wiesz 3-5 kg mięśni to trochę nierealne jaki masz staż? Daj ankietę. Nie wiem czy [...]

Ocena tematu na masę

sorrry w bicku to miało być ^^ Dietę już mam chodzi mi o ocene treningu a wy jak macie nbijac sobie posty to ja dziekuje za taka pomoc :) Zmieniony przez - V3nglas w dniu 2013-09-01 13:22:58

1 cykl ph

Dzięki za pomoc ;)

trening do oceny i poprawek

Mursin kiedy sie nauczycie,ze aby Wam pomoc trzeba miec jakies,chocby minimalne info!!!! oprocz prostej ankiety jeszcze pare NAJWAZNIEJSZYCH pytan: co robiles ostatnio?(podaj dokladny plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(rozumiem,ze mam przyjac wartosci,ktore podales dla ostatniej serii w swoich cwiczeniach?) dlaczego taki [...]