pomoc

[...] mają największą wiedzę na ten temat, podpowiedzi co zrobić itp.. Oczywiście do lekarza też pójdę, ale zawsze lepiej usłyszeć opinie większej ilości osób, w dużej mierze mającej pojęcie o tym co mówi. A mój problem to raczej nie błahostka i nie ukrywam, że w dużej mierze liczę na jakąś pomoc z waszej strony, ew. sugestie i podpowiedzi. Pozdro

Rozumiem , jednak czy w FBW nie chodzi o to by ćwiczyć wszystko jednego dnia? Jak mam zmniejszyć ilość ćwiczeń w takim razie? Co powinienem sobie odpuścić? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Morno164 w dniu 2008-12-07 23:19:03

Może nie o testowanie bo testowanie kojarzy mi się z próbowaniem różnych ćwiczeń na wolnym ciężarze. Po prostu chcę zrobić porządny 6 tygodniowy FBW. Te dipsy mi niezbyt pasują wiec chyba zostanę przy prostowaniu.Dzięki za pomoc. Pozdro.

Czemu zbędna? Jest bardzo przydatna, aby kręcić dłuższe areoby, robić cięższe treningi. Sprawdzone osobiście. 3 g na 1,5 h przed treningiem i gitara cenowo wychodzi bardzo dobrze l-karnityna 600 - 5 kaps - 3 g tylko nie traktować tego jako spalacz, tylko pomoc do cięższej pracy

traktor71 Z gory wielkie dzieki za pomoc, ale ciagle mnie odsylasz do innych linkow i przez to zmuszasz do kombinowania samemu...z jednej strony fajnie, bo duzo sie naucze, ale z drugiej ciagle moj plan nie jest taki jak powinien... Moglbys dac mi rady co zmienic konkretnie pod moj plan?:)

nie siedze na necie bo wyciskam 35 kg wiec se nie nudze....pogadamy po 22.00 (bo sie umówiłem na rower) dzieki za wszelka pomoc......ale jeszcze jedna prozba ocencie ten zestaw cwiczen..??

Nie rozbrajaj mnie. Dałem Ci gotowy plan + wyjaśnienia a Ty dalej swoje. Proste rzeczy nie dochodzą do Ciebie, nie umiem Ci niestety pomóc.

@Dzumior: Chodzi mi o zrzucenie tych kilku kg, żeby wyglądać lepiej, ćwiczyć nie przestane. Jak uda mi się zrzucić to później się zobaczy :P @anubis84: Dzięki za pomoc, sog :) Zaktualizowana dieta: 1. śniadanie: 2 Jajka na miękko+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub 2 jaja na twardo+kanapka(chleb razowy) z [...]

dzięki za pomoc lodzianin1

Dzieki za pomoc :) Biore sie do roboty :D

Dobra dziękuję za pomoc, sprawa kreatyny rozwiązana. Teraz chciałbym zająć się treningiem, do tej pory ćwiczyłem tak: Wtorek Przysiad Wiosło WL Francuz Sobota PushPress MC Podciąganie podchwyt WL Uginanie ramion Wielostawówki 5x5, reszta ćwiczeń 6-8 powtórzeń. Czy mogę tym treningiem ćwiczyć 3x w tygodniu od lipca ( gdy odpadnie kickboxing )? [...]

no ludzie dajcie jakąś pomoc Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....

Dorzucil bym do trego wit PP. ale czy cos to da- ja w to watpie. Ciezki masz rodzaj tradziku ?. Ja tez kiedys bralem ale tetracykline to nic nie pomoglo niestety. Bralem jeszcze unidox(ok 11 zl) i to o dziwo troszke dzialalo, ale na krotko. Sprobuj moze pomoze. Bym chcial Ci pomoc ale za bardzo nie wiem jak.

slabymisiu a co daje wit PP? Jak już pisałem na trądzik lecze się już 6 lat. Trądzik to zwykłe krostki jak i też takie średnie z ropą. Przez te 6 lat brałem mnóstwo antybiotyków ale jakieś efekty były tylko podczas brania leków. Myśle nad tym Izotekiem ale waże 80kg i z tego co czytałem na necie to musiałbym dziennie brać 40mg i kuracje ciągnąć [...]

Właśnie dlatego prosze was o korektę według kalkulatora spoczynkowy miałem 1600 a wyszło 2050 to już jest różnica nie ? dziwilem sie potem ze przy 2500 kaloriach na redukcji zssysało mi tak żołodek ze wytrzymac sie nie da ale i tak doszedlem do 11.6 % bf na 2500, mialem przerwe, teraz chce dojechac do 8/9 %. Zrobilem trening 5 x w tygodnia i [...]

Ale nie wiem w czym Ci mamy pomóc ?

Tatuażysta wyszedł z założenia "lepiej mieć ****a wytatuowanego na plecach niż byc kibicem Boca" .... on chciał mu pomóc

Dzięki za odpowiedź. Na szczęście, załatwiłem już sobie drążek. Nasuwa mi się jednak inne pytanie - jak stosować progresję przy użyciu drążka? Nie mam niestety możliwości zakupienia/załatwienia wyciągu. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

Dzięki za odpowiedź. To by byłoby chyba wszystko w temacie, dziękuję wszystkim za pomoc, SOGi dla was, jeśli wejdą. Może jednak nie wszystko :) Polecacie wiosłowanie w pochyleniu, czy może leżąc na płaskiej ławce na brzuchu - a sztangą wiosłować pod ławką? Boję się o mój wątły kręgosłupek - wiosłowania, MC i przysiadów może nie wytrzymać.

SOGi się należały, uzyskałem nieocenioną pomoc, za którą jeszcze raz serdecznie dziękuję. Mógłbyś mi tylko jeszcze zdradzić, czy różni się wtedy wiosłowanie podchwytem i nachwytem? Pozdrawiam