SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie odnośnie pleców

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mi kiedyś ojciec przyniósł jakie ś takie gumy, które wyglądają jak dętki rowerowe, zakładałem na drążek i na nich wisiałem, pomagały kiedy nikt nie mógł mi pomóc i nie trzymał za nogi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5947 Data: 3/26/2013 7:42:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 7/6/2015 9:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok to dzięki wszystkim za pomoc. Dostałem odpowiedzi na moje pytania :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 3/2/2013 3:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem to "donosowe" %-) badanie, nic nie wyszlo, a po badaniu zalapalem grype haha, dobre sobie, w sumie sie przyzwyczajam. Moze jak wejde ON to bedzie ok haha, albo "rak" ukladu odpornosciowego%-), dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5686 Data: 9/4/2012 1:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dniowy , pomoc przy planie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ten etap 4 z podwieszonego wyglada fajnie , tylko kwestia tych powtorzen 5x10 jakos dziwnie , zawsze robilem 3x10 , no ale sprobuje jutro i zobacze. Dzieki wielkie za pomoc ! :) Nie wiem co mi sie z ta suplinacja wkrecilo , caly czas tak to nazywalem hehe , a moja kobieta mowi na to 'suspensacja' ;) Zmieniony przez - d00m w dniu 2014-04-01 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 4/1/2014 1:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic z tego nie wynika. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc zrób tak jak należy. Pierwsze co należy zrobić, to wypełnić ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/18/2020 10:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde korzystam z tel i dużo jest tego aby wypisać i zrobić zrzut diety, także nie będę się w to bawił i zostawię to tak jak jest. Będę sam wszystko kontrolował metoda prób i błędów bo i tak korzystam z programu na moim tel. Dziękuję Domer za pomoc i biorę się za układanie treningu :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/24/2020 1:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • nie moge ci pomóc więc wstawiam zdjęcie królika z naleśnikiem na głowie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7500 Data: 10/3/2010 4:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem.. A proporcje w diecie ?? Mozecie cos doradzic.. Jakos pomoc chociaz by było minimalnie lepiej na cyklu?? 3 gramy białka na kg masy ciała?? ile wegli ile tłuszczy?? Odrazu chce brac mete po 3 tabletki nie robiąc piramidek bo słyszałem ze nie jest to dobre ze wzgledu na nieregularny przyrost czy cos takiego.. Co do kaczo.. Nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 5/27/2017 10:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Power Guarana - pytanie, pilne.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Misio: nie zauważyłem abyś napisał swoją wcześniejszą odpowiedź (nie odświeżyłem po napisaniu starej) sorry, za powtórzenie się i dzięki za pomoc! "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6409 Data: 9/30/2003 9:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta nieszczęsna dieta !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak napisał Marcinecki powinnaś dodać do swojej aktywności fizycznej ćwiczenia typowo aerobowe, czyli takie gdzie tętno utrzymuje sie w zakresie 60-70% maksymalnego. Niestety miejscowe spalanie tłuszczu jest trudne - tłuszcz schodzi w miarę równomiernie z całego ciała, a więc z miejsc o małej liczbie komórek tłuszczowych szybciej, a z miejsc o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/16/2004 9:56:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dużo pytań o deskorolkę...

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki, za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 10/31/2009 5:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Po (?) kontuzji pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na siłowni i wykonuje kazde powtorzenie najlepiej jak moge wiec nie upatruje w tym przyczyny, aczkolwiek w polaczeniu z ab wheelem moglo to spowodować z pewnością narastające przeciążenie. dzieki za pomoc, odpoczne, a jesli sie odezwie coś badz bede sie czul niepewnie to udam sie do fizjoterapeuty zaprzyjaznionego- lekarzom nie ufam w 99% :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/20/2012 2:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening dla początkującego?

    Post
    Trening dla początkujących

    spiszę wszystko o czym mówisz i wtedy dołączę razem z moim treningiem na siłowni. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 718 Data: 7/15/2013 10:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o SZYBKĄ pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zauwazyles, ze jak napisales, ze prosisz o SZYBKA pomoc to jakos nikt sie nie spieszy? tak tak, na pewno jestes taaaaaki gruby ja przy twoim wzroscie waze stowe, redukuje sie, ale nie wyobrazam sobie zebym nawet pod koniec byl az tak CHUDY. chcesz ograniczyc widzialne tluszcze? blad. ogranicz niewidzialne, tzn te w ciastkach, slodyczach i innym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 10/10/2009 1:22:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bieganie, skakanie, rozciąganie statyczne i dynamiczne. Jakieś pompki, brzuszki, nożyce i tego typu ćwiczenia też się znalazły. Wszystko ładnie, pięknie. Czekam Obli na pomoc w związku z "siłowym" dniem. Jutro spróbuję zrobić wszystko tak jak należy. W zasadzie zawsze się starałam tak robić, ale widocznie źle. Dobranoc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 10/19/2010 3:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3000kcal dziennie, wiec juz sam nie wiem Mogłby ktos mi mniej wiecej ustalic zapotrzebowanie kaloryczne dzienne oraz ilosc białek, weglowodanow i tłuszczy w gramach na kg masy ciała. Do dietki bede dorzucał cykl metki, wiec tych białek powinno byc chyba wiecej. Prosze o pomoc, bo siedze juz dobrych kilkanascie godzin nad tym i juz sie pogubiłem

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 8/23/2006 2:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc michal_bas :) SoG 4 u :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 8/24/2006 3:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Deca 200 Bold 200 (Mam jeszcze ten anavar ) Wszystko co 3 dni np (poniedziałek rano , czwartek wieczór) Długość cyklu przeciągnę na 4msc ( 16tygodni) ...muszę dokupić drugie tyle : p I po skończeniu tych środków dać tylko hcg tak ? I zmienić np Teść ile ?? Masteron ile ?? Wino ile ?? Dzięki za pomoc :) Masa zbliża się wielkimi krokami :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 12/12/2018 5:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile tego masteronu ? Dzięki Ci za pomoc w rozpisaniu co i jak :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 12/13/2018 4:49:07 PM Liczba szacunów: 0