pomoc

Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym

Jest kilka podstawowych ćwiczeń, które powinny pomóc do tego jednak najlepiej używać taśm tych elastyczniejszych. Miałam swego czasu z tym spory problem ale pomogło skupiłam się na tych ćwiczeniach, odpuściłam wszelkiego rodzaju wyciskania wtedy. Cięzko opisać te ćwiczenia zapewne gdzieś w artykule, który podała Olimpia będzie to opisane. Przede [...]

Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym

Siemanko, os tu cicho ;-) w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

Uraz sprzed dóch lat. POMOCY

[...] że 3 wizyty i będzie wszystko w porządku. Podobno punktów spustowych nie mam. Około pół roku mam mieć przerwę ze sportami walki, ale tak to bez żadnych blokad. Okaże się jutro czy tak naprawdę to wszystko poskutkowało bo coś nie chce mi się wierzyć. Za dużo z tym bólem przeżyłem żeby od tak ustąpił... Dziękuje BOMBER za pomoc. Pozdrawiam

Venom Hyperdrive 3.0

dopiero zaczelam brac tabletki(venom hyperdrive 3.0) i zastanawiam sie czy mozna pic alkohol....czy mam odstawic je kiedy bede pic? prosze o pomoc dzieki

Venom Hyperdrive 3.0

no az tak to nie, ale jak wezme rano a bede pic wieczorem to nic nie powinno sie stac??tak?? dzieki za pomoc

Venom Hyperdrive 3.0

nie jest tak silna jak te poprzednie, a dobra w dzialaniu?? dzieki za pomoc

Jaki orbitrek?

[...] ale jakos slabo pamietam i bez sentymentu. A na wioslarzu nogi pracuja? bo wydaje mi sie, ze tylko rece i brzuch? na razie kupie orbiego, zrzuce kolejne 20kg i potem, na ostatnie szlify moze sie skusze na wioselka (pewnie moj kiepski orbi bedzie juz wtedy zajechany, wiec sila rzeczy ) no nic babeczki, dziekuje za pomoc niedlugo dolaczam

Jaki orbitrek?

[...] to niebezpieczne i prosze, od tamtej pory chrzeszcza mi kolana. W takim razie nie bede ujezdzac orbiego w tyl, zwlaszcza , ze stoi w instrikcji, zeby nie. Jezdze rano po kawie na czczo i czuje sie bosko. W ciagu dnia tez dosiadam, wieczorem cos tam kombinuje ze sztangielkami. Dzis wyciagam pilke z piwnicy. dzieki za wszelka pomoc dziewczyny.:-)

Dieta na redukcję do oceny

[...] swoją dietę. Teraz każdy "posiłek" można nim nazwać, ponieważ zawiera: białko, węgle i tłuszcze. Zobaczymy Jednak mam problem co jeść po treningu. Proszę o pomoc i ocenę diety 1 posiłek: 5:40 (śniadanie) 2 posiłek: 9:20 3 posiłek: 11:40 4 posiłek: 14:00 5 posiłek: 17:00 6 posiłek: 19:00 7 posiłek: 21:00 1. Płatki [...]

Być hardgainerem - ok dieta dla Ekto?

Więc założyć nowy temat, żeby dostać pomoc ?

FBW 15 - 10 - 5

[...] i w sumie postarać się o rozbudowe mięśni nóg oraz nabranie tych 5-6kg. Czy jako „średnio zaawansowany amator” próbować FBW (po ewentualnej korekcie) czy dokształcić się i próbować czegoś innego? Chciałbym podejść do tego jak najbardziej profesjonalnie. z góry dzięki za pomoc oraz wyrozumiałość bo na pewno nie pierwszą taką prośbę tu widzicie.

Moja Silka w Garazu

podaj mi namiary do ciebie gg - bo pisałes ze potrafisz pomoc :)

Plan Push Pull Legs do oceny.

A i czy stosować progresję? :) Z góry dzięki za pomoc

pomóżcie zgubić 4kg w 3 miesiące

no właśnie o to mi chodzi. u mnie potrzeba na bank dużo kalori, bo raczej mało siedze.. nie chce palic miesni bo to bez sensu, dlatego zaczynam od teraz coś układać zeby to zrzucic ;) dzieki obaj macie po sog'u. jak ktoś by chciał jeszcze coś dodać to bede wdzieczny btw. o l'karnitynie ani głodówce nikt nic nie napisał. to moze w ogole pomóc? [...]

Metanabol i ból brzucha

ja wcinam 3 tabletki sylimarolu dziennie ale 70 mg i jest ok. Proponuję więc Ci zwiększenie dwukrotne dawek sylimarolu,a jak Ci się skończy zakup tabletek 70 mg, jeśli w ciągu 3 dni bóle nie ustąpią lepiej chyba będzie jak zrezygnujesz z koksu. Aha... i dużo pij!!! Najlepiej co najmniej 4 litry płynów dziennie, to też może pomóc. Pozdrawiam

czterowdniowy plan na rozmiar i siłe do oceny

Dziekuje Ci bardzo za pomoc: )

Domowa siłownia

W takim razie nie zostaje mi już nic jak tylko kupno sprzętu. Dzięki za pomoc.

masa, trening domowy

wyznaczyłem ćwiczenia jakie mógłbym robić, tylko pozostaje dobrać je do danych dni i czy się zgadzają serie i ilości powtórzeń, proszę was o pomoc. wypiszę te ćwiczenia: TRENING DOMATORA + drążek + sztanga (5kg) POMPKI: - klasyczne 4s 20x - klasyczne ale inny rozstaw dłoni tzn. ręce niżej tak przy brzuchu jeżeli można tak to nazwać 4s. 15x - [...]

glukoza

Thx,chodzilo mi o to czy nie ma powazniejszyh skutkow:) np.cukrzyca,ale nie wydaje mi sie,przeciez w szpitalach takze podaja kroplowke. Chcialem brac ja z kreatyna,ale pytam bo nie chcialbym sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc.

Krem na przebarwienia

[...] takich kuracjach OBOWIAZKOWA jest ochrona /pelna tzn blokery/ antysloneczna, brak solarium, opalania sie, nic. Jesli to sa przebarwienia na twarzy i to rozlegle to mogloby pomoc zluszczanie, ale znow: wiaze sie to z pewnym ryzykiem, duzymi kosztami, niemozliwoscia pokazania sie ludziom przez jakis czas no i nie jednym zabiegiem, a cala serią. [...]