SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z treningiem domatora jest dobre? 2.) Jak często mam to trenować? Czytałem na necie, że biceps wymaga ok. 5-dniowej regeneracji i to mnie w pewien sposób zaniepokoiło, bowie bardzo chętnie w domu "macham sobie żelastwem" Byłbym wdzięczny za jakąś jednoznaczną opinię, a panom którzy się wypowiedzili dziękuję za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14066 Data: 3/25/2008 9:57:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6. Biceps - Uginanie ramion z supinacją (5 x 10 na łapę) - ? 7. Przedramię - Ugianie nadgarstków (?x?) - ? 8. Brzuch - Skłony tułowia (5x25) - Unoszenie kolan w leżeniu płasko (5x20) - Skłony boczne z hantlami (5x20) Proszę o pomoc w uzupełnieniu tego planu treningowego (o ilę jest dobry jak na poczatkującego 15-latka ) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 14066 Data: 3/25/2008 12:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase-priorytet rece i gora klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam za bardzo rozbudowane, nie moge kupic bormalnych jeansow tylko dresy. I nie mam ulanych nog tylko rozbudowane wiec to moja indywidualna sprawa. Trenibg nog robie w soboty, 3 cwicsenia naprzemienne i lydki. Napisalem tu z prosba o pomoc a nie pouczajace posty o trening nog i karygodnego podejscia do sterydow. Jeszcze raz prosze popomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 10/8/2012 3:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sprawy Ciesze sie jesli mogłem pomóc. Pozdrowienia dla tych co jeszcze maja wolne ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2002 9:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tetris_<3/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kurcze... rok temu byłam u fizjoterapeuty, prowadził mnie na rehabilitacja z powodu przepukliny kręgosłupa, ale nic nie wspominał o rzeczach o których mówisz. Zmartwiłam się, i to bardzo :( Nie mam żadnych bóli kolan, bioder itp. Może zrobię jeszcze raz zdjęcia, tym razem poproszę kogoś o pomoc??

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 6/18/2012 3:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tetris_<3/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    To, że dasz nowe zdjęcia, niewiele zmieni, to co miałam zobaczyć to już zobaczyłam;-) Przydałoby mi się co najwyżej zdjęcie tyłem, ale bez tego widzę, że pomoc Ci się przyda. Ta przepuklina w kręgosłupie mogła wynikać m. in. z takiego, a nie innego ustawienia miednicy, bo na pewno ona ciągnie za sobą kręgosłup.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 6/18/2012 3:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 931 Data: 8/13/2011 12:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Sześciokrotny mistrz NBA z Chicago Bulls Michael Jordan chce kupić klub NBA Charlotte Bobcats, w którym od trzech lat posiada udziały. Magazyn "Forbes" wycenia Bobcats na 284 mln dolarów. Klub z Charlotte, który w minionym sezonie miał bilans 35-47 i nie awansował do play-off, jest na sprzedaż od miesiąca. Właściciel, Robert L. Johnson, [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2009 12:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy Yao Ming zmuszony będzie zakończyć karierę? Adrian Wojnarowski z "Yahoo! Sports" powołuje się na źródła, które przypuszczają, że Yao nie tylko może nie zagrać w przyszłym sezonie, ale cała jego dalsza kariera stoi pod ogromnym znakiem zapytania. Problemem chińskiego giganta od kilku lat jest lewa stopa. Wojnarowski informuje, że w [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2009 2:54:01 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Nowo mianowany trener Minnesota Timberwolves, Kurt Rambis będzie miał do pomocy w charakterze asystenta coacha nowego człowieka. Będzie nim związany przez ostatnie dwa lata z Sacramento Kings - były szkoleniowiec "Królów" - Reggie Theus. Theus nie ma zbyt imponującego rekordu jeśli chodzi o swoją karierę trenerską w NBA, jednak w [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 12:23:30 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zaczęło się od tego jak Earl Watson z Indiany uderzył w brzuch skrzydłowego Suns, przepychając się z nim 5 metrów od kosza. W odpowiedzi Frye mocno odepchnął Watsona, na pomoc któremu rzucił się agresywnie Granger. Frye odsuwając się do tyłu próbował uderzyć lidera Pacers i trafił go lekko w nos. Watson otrzymał 30 tysięcy dolarów kary, a [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 4:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] milion dolarów. Po zakończeniu kariery Coleman, znany niegdyś jako leniwy koszykarz, który nie spełnił pokładanych w nim nadziei, postanowił zainwestować swoje pieniądze w pomoc przy odbudowie pogrążonego w kryzysie miasta Detroit. Były skrzydłowy m.in. New Jersey Nets i Philadelphii 76ers wykupił też udziały w kilku hotelach, cukierniach oraz [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 1:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    New York Knicks zrobią wszystko, by na początku lipca pozyskać LeBrona Jamesa, który tego lata zostanie jednym z najlepiej opłacanych sportowcow na świecie. Dzięki temu Dru Joyce, rozgrywający Anwilu Włocławek i przyjaciel Jamesa z czasów dzieciństwa, ma dostać miejsce w składzie Knicks na rozgrywki ligi letniej, a jeśli trzeba będzie - nawet w [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 1:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Los Angeles Lakers dokonali trójstronnej wymiany z New Jersey Nets i Houston Rockets, na mocy której pozbyli się Słoweńca Saszy Vujacica. Nets pozyskali natomiast dwa wybory w drafcie, żeby zwiększyć swoje szanse pozyskania Carmelo Anthony'ego, który chce odejść z Denver Nuggets. Lakers oddali Vujacica i wybór w pierwszej rundzie Draftu 2011 do [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2010 12:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (WZM)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pracujesz w podstawowych cwiczeniach? co robiles ostatnio?(wklej szczegolowy plan) jesli inny,niz ten wynalazek,ktory podales na wstepie-uzasadnij zmiane. jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku temu? generalnie-im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-21 19:16:15

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 4/21/2011 7:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam all !!! Blomdina wielkie dzięki za wsparcie i pomoc w walce z tłuszczykiem. "Co do aerobow, to uprawiasz je na zwykłym rekreacyjnym rowerze czy stacjonarnym?" - Robie je na zwykłym roweże górskim narazie stacjonarnego nie posiadam (ale na zime zamierzam kupić) Co do biegania to myślę że jeszcze za wcześnie ze względu na dużą wagę [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2003 12:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Dorian źle czytasz to są wymiary z ostatniego tygodnia a ogólnie schudłem w pasie 10cm. 2 miesiące będe miał 1 lipca wtedy dam podsumowanie. A tak wogóle za to że staracie się mi pomóc to dla was(Dorian i Haaron) po Sogu. Pozdro Gryzli

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2003 9:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Golenie Okolic Intymnych(Panowie)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mogła polecić? Dziękówka... PS: A i zapomniał bym. Czy po goleniu powinienem też zdezynfekować skórę? I Czym? Jeśli posiadasz taką wiedzę to w miare możliwości mogła byś mi powiedzieć co powinienem zakupić i ewentualne koszty potrzebnych mi produktów? Byłbym bardzo wdzięczny... Dzięki za pomoc Zmieniony przez - KuNA89 w dniu 2006-08-24 21:40:23

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 9:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tluszczu:) Co robie <> trenuje na siłowni 4x w tyg. i 2x w tyg basen Jesli chodzi o diete chcialbym bardzo zeby ktos mi pomogl nie wiem zabardzo jak sie za nią zabrac chodz przeczytalem duzo artykolow na temat niej i ograniczylem teraz wegle ale waga nadal stoi. Prosil bym o pomoc tych ktorzy kiedys tez mieli takie problemy. Dzieki z góry

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 7:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mysle ze same cwiczenia napewno nie spowoduja utraty masy ciała dokonca jesli twoje odzywianie jest nieprawidłowe;), przede wszytskim zeby ci pomóc trzeba wiedziec jak sie odzywiasz, ile posiłków dziennie , w jakich odstepach czasopwych ile pijesz płynów jakie, i co za zwyczaj jadasz na sniadanie obiad kolacje posiłki dodatkowe, jak [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 8:46:43 PM Liczba szacunów: 0