SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odżywianie+odżywki= nie wiem co i jak:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie co robie źle czy mogłby mi ktoś poradzić fachowo? Myślałem nad zakupem dodatkowo odżywek : biogenix cell pump oraz olimp whey pro matrix. Czyli białko + kreatyna. CZy moglibyście mi poradzić jak to stosować, w jakich ilościach i kiedy oraz z jakim zwykłym odżywianiem to połaczyć i ćwiczeniami na siłowni? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/22/2008 1:34:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - priorytet m. czworoboczny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na mięsień czworoboczny. Oczywiście wszystkie "części". Pamiętam kilka ćwiczeń np. szrugsy na skosie, odwrotne pompki na poręczach. Ale nie wiem jak je wszystkie poukładać rozdzielić w tygodniu. Coś tam próbowałem stworzyć, ale wszystkie plany niezbyt mi wychodziły. Tutaj zwracam się z prośbą o pomoc osoby obeznanym w temacie. Ołkej, kończę zdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 7/17/2009 12:59:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poruszyzlem temat deka chcialem zrobic na niej cykl jednak stwierdzilem ze to za wczesnie i chce zrobic cykl susta organon lub eurochem plus winko eurochem ,razak prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu o to moja ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:99 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:nie wiem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5.5 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2/22/2011 7:13:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem ektomorfikiem, chcialem sie zapytac jakie cwiczenia, w jakich seriach, i ile powtorzen musze wykonywac dla jak najlepszych rezultatow ?? Oczywisice chodzi mi o masę. Wiekszosci nawinie sie tutaj odpowiedz, byly juz takie arty. Tak, byly lecz praktycznie w kazdym jest napisane cos innego, dlatego prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6062 Data: 5/17/2006 4:37:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Napewno bede kontynuowal l-karnityne, hmm ? i tutaj mam watpliwosc czy do tego moge sobie naprzyklad wrzucic x-panda na sile i mase miesniowa czy moze horse power ? z poczatku w ogole myslem o produktach firmy bsn o pomperach nitrixie itd. ale teraz mam watpliwosci. Prosze o pomoc w skompletowaniu mi odzywek po fazie chudniecia :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 5/23/2008 9:14:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parti ciała. Moj pomysł na cykl: 1-14 E5D 250mg Test Enan 1-5 EOD 30mg Meta 14-20 EOD 50mg Wino 14-20 E2D 100mg TEST PROP moje pytanie głównie o ocene cyklu oraz o pomoc w ułożeniu odbloku mam także kilka pytań (czy 5 tyg mety nie za dużo głównie chodzi o rozkręcenie enana, nie wiem także czy bić prop co 2 dni czy lepiej 50mg EOD dodam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 9/3/2014 9:09:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-2 dni po 5 seri 20+ pompek z czasem bym zwiększał i czy przybędzie mi siły oraz masy mięśniowej wiem żę na siłowni było by szybciej ale jak nie moge to chciałbym chociaż w domu bez sprzętu poćwiczyć i jak już to po jakim czasie mógłbym zacząć zauważać jakieś efekty? z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - sharum w dniu 2016-11-04 00:27:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 11/3/2016 11:41:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muay Thai od podstaw...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się dowiedzieć czy jest sens zacząć treningi muay thai w wieku 16 lat.. ale nie w klubach tylko w domu bez zakupywania profesionalnego sprzętu... bez ochraniaczy i worków wartych kilkaset złoty tylko zwykły tradycyjny ostry trening. Jeśli to realny pomysł proszę was o pomoc tzn. jak zacząć trenować rozciąganie,ciosy,trening wytrzymałościowy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 7/6/2007 7:34:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez deficytów tlenowych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc gdyż szukam dla siebie treningu na siłę, ale takiego w którym nie występują deficyty tlenowe, gdyż okulista powiedział że niedotlenienie może spowodować rozwój wady wzroku i ogólnie odradził mi trening siłowy. Ja nie chciałbym przestawać ćwiczyć zacząłem ponad pół roku temu, panowie pomóżcie. Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 9/1/2010 5:48:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening XC

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jechałam krótki dystans zajmujac 1 miejsce , potem w Białym Kościele drugie, teraz w Gdyni na Pucharze Polski na małej petli zajęłam 3. lokatę. Zabawa się skończyła, natomiast trening mój pozostał taki sam jak do tej pory - "jedziemy na przypał" ... Bardzo proszę o pomoc: jak trenować? Bo "na oko" to chłop w szpitalu umarł ... pozdro i dzienx :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 8/17/2004 10:27:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase // ramie przedramie plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czawrtek, Sobota. Czy aby zbudować masę na te partie ciała potrzebuję czegoś jeszce z suplementów ?? Chcę wytrenoiwać tylke te partie (ramię, przedramię, brzuch plecy) Nogi i klatka są super. Ćwiczenia znajdę w atlasie, tylko proszę o pomoc ile serii i powtórzeń bo z tym niestety jest kłopot, i co ile zwiększać ciężar czy ilość powtórzeń ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 9/30/2006 2:17:04 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • kuracja na kolana ( suple)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kolana i strzelaja wiec planuje sobie walnac kuracyjke okolo 2 -3 miesiace. zastanawiam sie czy ma to byc preparat z samej glukozaminy czy z dodatkami. chcialbym zrobic zakupki w sklepie sfd wiec mam do wyboru treck glukozamine+ msm. i TREC Glucosamine 900 olimp glukozamine i glukozamine + i artrox vitala. wiec prosze o pomoc w podjeciu decyzji

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 12/4/2006 7:49:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozplanowac cykl??

    Temat
    Doping

    [...] (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienia! 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Prosze Was o pomoc w rozpisaniu cyklu.: Deka + Testosteron Prolongatum + Metka scan Moja propozycja: 1-8 Deka 2-9 Prolo 3-7 Metka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 1/6/2009 3:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy(Trochę zielony)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem nowy na tym forum(troche je przeglądałem ale chodzi o rejestracje). Interesuje się tym tematem od jakichś 2 miesięcy, trochę czytam itd. były też różne próby diet,ćwiczeń ale nie jestem w stanie sam ułożyć sobie czegoś co pomogłoby mi osiągnać mój cel. Jestem w stanie być na siłowni 5-6 dni w tygodniu i jestem zdeterminowany ale [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 8/27/2013 11:39:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spory Zestaw - Doradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Xpand Xtreme Pump + Olimp Creatine Xplode 500g 5)Testo: OLIMP Tribusteron 90 Koszta raczej nie graja większej robi, jestem gotowy wydać określoną sumę ale wiadomo zdroworozsądkowo. Ogólnie moim celem jest siła i masa, aktualnie ważę 79-80kg,nie spodziewam się cudów byłbym b.zadowolony z 3-4 dodatkowych kilogramów. Dziękuje z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 10/17/2010 5:08:15 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masę. Trenuje we wtorki, środy, piątki po 45min(nie mam możliwości na dłuższe treningi). Chciałbym też ćwiczyć nogi, oraz chciałbym ćwiczyć w domu bez sprzętu. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 10/1/2011 8:16:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 505g Do posiłków daje najczęściej jakiś owoc lub warzywo. W posiłku numer 2 daję jeszcze 100g fileta z mintaja a w po treningowym 30g odżywki białkowej. Przepraszam za problem, ale nie edytowałem zdjęcia i dlatego tam się to nie znajduj. Za wszelką pomoc i rady, wielkie dziękuję :) /SFD/2018/1/19/b0e88bed3cf64809a4fa24ce54cd5755.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 1/19/2018 1:05:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poważne odpowiedzi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oliwki itp. Jem podstawowe posiłki jak : Sniadanie, Obiad Kolacja + inne posiłki. Planuje Kupić ULTIMATE MUSCLE JUICE 4,75 kg Do tego Kreatyna. Jeżeli możecie to w miare możliwości prosze o pomoc. (do tego 15 zaczynam cwiczyc 3 razy w tyg. ławeczka + hantle) Z góry dziękuje. + kreatyne olimpa Zmieniony przez - Aggress w dniu 2008-10-01 21:54:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 10/1/2008 9:53:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystarczające dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakoś w końcu sprecyzować? Chodzi mi o lyżeczkę do herbaty oraz łyżkę stołową. Kolejnym problemem jest to co łyżka/łyżeczka to inna... Sa wieksze, mniejsze, bardziej lub mniej płaskie... Jedni piszą że płaska lyżka stołowa ma 20g, inni że 30... Jak to w końcu odmierzyć by w miare ucelowac skoro te lyżki tak sie roznia rozmiarami?? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 5/12/2011 5:42:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hajkik - powrót do formy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko! Mam na imię Bartek, zakładam dziennik żeby dodatkowo motywował mnie do działania i trzymania w miarę przyzwoitej diety. Liczę też na Wasze cenne wskazówki, które mogą mi w czymś pomóc. Ostatnimi czasy odpuściłem sobie treningi, a dietę opierałem na MCD i KFC, efekt tej ośmio miesięcznej zamułki wynosi 16 kg na wadze więcej i kompletny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/23/2012 9:58:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)