SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] + 100mg npp e2d Nie wiem czy Ci to pomoże, bo wiadomo każdy organizm jest inny, i to co zadziałało na mnie, u Ciebie może spowodować zabiedzenie mięśni, ale zawsze to jakaś pomoc I jeszcze jedno, ja zauważyłem znaczną poprawę brzucha od kiedy zacząłem go tyrać ciężkimi ćwiczeniami na sporym ciężarze po około 8 powtórzeń, polecam na przykład na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 6/29/2011 11:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE - PRZYBYWAJCIE

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2156,8 kcal i teraz nie wiem, czy powinnam mieć taką kaloryczność czy większą skoro zależy mi na budowaniu mięśni, ale nie wiem jak rozłożyć to na BWT . Czy mogę prosić o pomoc. Aaa i jeszcze jedno pytanko co do treningu. Po treningu mam zrobić aeroby czy nie ? ;) Wrzucam miskę z dzisiaj, dziś dzień bez treningu był. A jutro nowy plan idzie w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 5/27/2014 8:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • To, co czujesz dzień po treningu, to nie są zakwasy, tylko mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej (googluj DOMS).Czy cardio naprawi owe mikrouszkodzenia ? Oczywiście, że nie.Może jedynie Cię rozruszać i ewentualnie przepompować krwią dane rejony, co może pomóc w minimalnym stopniu. Jednak kluczem do usunięcia bólu jest przerwa, podczas której organizm [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 11/15/2015 4:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki O taka pomoc mi chodziło plan zmodifikuje i jak przeszukam forum wieczorem to wrzuce poprawki , wyciskania sztangi stojac na barki nie zrobie bo nie mam wolnej sztangi, wrzucilem wyciskanie sztangi bo mam maszyne do wyciskania siedzac. Pompki na poreczach na triceps dodam bo porecze sa, no i te nogi na pewno poprawie, wcześniej nog nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 8/12/2011 5:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • achilles, pięta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to nie jest kontuzja, czasem tak się dzieje, w sumie większość osób tak ma twój terapeuta powinien to wyczuć, ale raczej to mało prawdopodobne żeby dawał takie dolegliwości. Nie chciał bym wchodzić w kompetencje twojego terapeuty, ale ja bym pracował na powięziach. Twój terapeuta to profesjonalista napewno znajdzie jakąś drogę żeby ci pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 5/8/2012 9:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol Depot

    Post
    Doping

    [...] sie cudzy tekst czy swoj to raczej mało osob go wezmie pod uwage chyba ze jaki ułamek z procenta bo z tego co tu widac specjalisci działu maja cos w głowie tylko ze i takie artykuły ktore sa zywcem wklejone z cudzych stronek czesto moga pomoc a jak ktos ma cos jeszcze to prosze oto strona www.jabolek.prv.pl strona znajomego znajomego styka?...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 1/14/2004 1:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-13-1024x538.jpg foxsports.com Oleg Taktarov zabiera głos w sprawie Khabiba Nurmagomedova przedstawiając rozwiązanie problemu dotyczącego wylotu z Rosji Sytuacja związana z kwietniową galą UFC 249 i pojedynkiem Khabiba Nurmagomedova z Tonym Fergusonem jest mocno zagmatwana i wiele wskazuje na to, [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12791 Data: 3/31/2020 1:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam ;] Jak coś trzeba będzie pomóc to piszczcie ^^

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6450 Data: 11/18/2009 6:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm)-(6,8 x Twoj wiek w latach=BMR i tak: jezli cwiczysz wcale to : BMR x1,2 umiarkowanie aktywny BMR x 1,375 średnia aktywnosc : 3-5 razy w tygodniu , praca biurowa BMP x 1.55 duza aktywnosc BMr x 1,725 B duza aktywnosc BMR x1.9 ja policzylem netode druga(2764.025) ale stwierdzilem ze powininem trzecia i wynosi 3115. Prosze o pomoc dziekuje :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 4/13/2010 9:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak tutaj sie zgodze . wiekszy wysilek wiecej kcal rozumiem :) moze nie jes az tak duza obecnie bo mam kontuzje ale lecze i jest caly czas lepiej daltego ukaldam diete + trening ;) dwoma podanymi wzorami wychodza mi takie same obliczenia:) lecz co zmodyfikowac w dietce :) dzieki chlopaki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 4/15/2010 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok i tak zrobie dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 4/16/2010 9:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powodów nie mogę edytować postu https://zapodaj.net/f8c6a892f21e4.jpg.html https://zapodaj.net/2a241ba2c09d4.jpg.html https://zapodaj.net/8eb44c054691e.jpg.html Proszę, doradźcie mi jeszcze jaki stosunek BTW powinnam przyjąć w diecie, zakładając, że będę celować w 1900 kcal? Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - wamila w dniu 2016-08-10 18:55:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/10/2016 6:40:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Specyficzny trening do oceny i poprawy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok juz wszystko jasne ;) Dzieki wielkie za pomoc temat uwazam za zamkniety. Sogacz leci jeszcze jeden jak wejdzie ;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 9/22/2010 9:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • listek po 50 mg dziennie powinien pomóc i nauczka na przyszłość aby gówna ładnie opakowanego nie kupować Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-09 10:17:51

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12445 Data: 4/9/2016 10:17:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Oki dzięki za pomoc. Dzisiaj wieczorem pewnie odpale pierwszego Cloma. Cholesterolem nie przejmowac się? Hepatil na wątrobę wystarczy? Next badania zrobić gdy zjem cały liść cloma czy może wczesniej? A co do efektów. Przy dawce 10 mg zerowe efekty. Przy 20 i powyżej czuć było dobrą pompe na treningu, masa ruszyła do przodu może 2 kg i poszło pare [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12445 Data: 4/9/2016 12:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaczorowski ---- Legia

    Post
    Piłka Nożna

    więdz jeśli chcemy dobrze dla Legii i polskiej piłki to lepiej nie gwizdać na niego w meczach ligowych ( no chyba, że będzie już ze 2:0 ) Kaczor może pomóc w walce o MP. jeśli przyjdzie ktoś równozędny to niech spada.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 3/6/2005 10:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Powitanie :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Są z tego co wiem proszki zasadowe ale to stosowałbym dopiero gdy ilosc białka w diecie jest na prawdę spora, warzywa powinny pomoc. Pzdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 8/29/2010 12:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Powitanie :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok bo łatwo buduje się podstawy masy i siły, dla zaawansowanych też ok . Jeśli masz już jakiś staz na siłowni to zainterowałbym się np. tym FBW 5x5 lub 15-10-5 WODYN'a jak masz opanowaną technike w podstawowych bojach. xnutez Poszukaj w dziale odzywianie o tym, warzywa powinny pomoc. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-29 12:33:35

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 8/29/2010 12:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej zdjęcia w/w diety. /SFD/Images/2015/8/20/bfcacb2834a942b6802ea4a4496a7ff2.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b5642cd77a124bf3bf8a8514c41a5f14.jpg 17:00/18:00 (w pracy) - TUTAJ CZEKAM NA WASZĄ RADĘ -(jeżeli jestem zjechany robotą i od razu się kładę to czy odżywka WPC80 wystarczy przed spaniem?) [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5910 Data: 8/20/2015 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorycznego i podziału tego ma zalecane ilości makroskładników. W zależności od celu dodatni lub ujemny bilans kcal. Zmodyfikowałem w/w dietę. Proszę o ocenę i pomoc. Oczywiście godziny posiłków mogą się zmienić. /SFD/Images/2015/8/24/cd69964c33504fc59bfd0d15c3f9891a.jpg /SFD/Images/2015/8/24/ecc4a26d623f460786846e8d17c6c1fb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5910 Data: 8/24/2015 10:35:05 AM Liczba szacunów: 0