SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni kilka razy dziennnie strzyka mi w lokciach (wczesniej tego nie bylo). I mam problem nie wiem czy zaprzestac narazie robienie tricka czy zmniejszyc obciazenie?? Prosz o pomoc i nie owijanie w bawelne spiep****em sobie juz takimi treningami kregoslop i nie chceialbym zawalic czegos jeszcze :'-( Pozdro. Zmieniony przez - Ziomgda w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 3/22/2007 10:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na SAA do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zamierzam Cie zjechać. W temacie proszę o ocenę diety, a o ocenę cyklu prosiłem niejednokrotnie w innych działach. Skoro nie mam pojęcia o odżywianiu to wskaż mi proszę co jest źle bo stwierdzenie, że o diecie nie mam pojęcia w niczym mi nie pomogło, a jeśli nie chcesz mi pomóc to nie wypowiadaj się w temacie. Dzięki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 7/17/2010 7:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MP w Kulturystyce i Fitness 2010

    Post
    Muscular Development

    A Ostroleka jest duzo wieksza??? Bo sa chetni pomoc w organizacji.Dlatego.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6575 Data: 3/24/2010 1:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki, sprobuje tak pocwiczyc po przerwie, zobaczymy jak pojdzie :). Dzieki za pomoc i ocene.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 9/2/2013 7:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Arbuz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdyby arbuz mial dzialac jak viagra to pierwszy bym o tym wiedzial. chyba ze tak dobrze mi idzie ze taka "pomoc" mi nie jest w ogole potrzebna. jak dla mnie - mocno przesadzone

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5604 Data: 11/22/2008 10:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3-4 dziennie... Na trening w klubie moge poswiecic 4 dni, wybralam Body Bar i bardzo to lubie, robie tez 2 treningi cardio po 40min intensywne tempo (bieznia i crosstrainer z drazkami). Co z Tightem? Czyba da sie cos zrobic, abym schudla? problemem jest oczywiscie tkanka tluszczowa,bo miesnie mam dosc sprezyste Dzieki za wszelkie info i pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7568 Data: 5/13/2007 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie szczegolnie iloscia warzyw, duza uwage przywiazuje do ilosci weglowodanow i tluszczow. Problem zauwazam w dole brzucha, oczywiscie w biodrach (boczki) i uda (bryczesy). Na body bar robimy track zprzysiadami i wykrokami, wiec powinno pomoc(?). Dodatkowo po cardio wzmacniam wew czesc ud na maszynie i zew. Licze na dalsze wskazowki :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7568 Data: 5/24/2007 9:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5g otreby owsiane, 10g Posilek 3 losos, dzwonko 120g oliwa z oliwek, 5g szpinak czosnek Posilek 4 jogurt naturalny bez cukru, 150g (13g bialka ;)) otreby, 10g siemie, 10g ogorek swiezy Przekaski: jalbko male, guma do zucia :) Prosze serdecznie o pomoc, Ps: zakupilam tight! :) jak to brac? produceny podaje ze 1 kapsulke dziennie. czy to wystarczy?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7568 Data: 6/5/2007 5:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie ejstem gruba tylko taka zbita. kiedys wazylam 56kg i bylam dosc chuda... teraz mieszcze sie w dzinsy, ale sa one niekomfortowo obcisle co doprowadza mnie do szalu... czy po treningu silowym mozna ''przytyc'', tzn nie miescic sie w dotad pasujace ciuchy? dziekuje ci z gory za pomoc! Kika Ps: tez czas do sierpnia? :) czyli jest nas dwie :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7568 Data: 6/12/2007 7:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej 15-10-5 zrobie za kilka mies teraz spróbuje tego co napisalem, a serie okej ze po 4 np plaskiej klaty , siadow, zolnierskiego, martwego? 2 na tric bic i reszta po 3 ? Bo sam to napisalem tak na szybko na podstawie innych :D góry dzięki za pomoc :) pozdrawiam :) Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-17 22:03:08

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 11/17/2015 10:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kingo Mo przyjechał do Machidy, żeby pomóc mu w przygotowaniach! Ponadto zaprosili tam trenera od boksu Juniora Dos Santosa. http://www.mmamania.com/2011/11/22/2581388/king-mo-lawal-arrives-in-belem-to-help-lyoto-machida-in-training

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 6:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do Pana, który pokazuje mi tu drzwi: Mój drogi, to, że ktoś ma czarny pas w BJJ i trenuje z Minotaurem nie czyni z niego automatycznie świetnego specjalisty tego stylu. w ogóle %-) Zanim nazwiesz kogoś dzieckiem zerknij ile walk Machida skończył przez poddanie korzystając z technik tego stylu. Podpowiem Ci, na 19 walk dwie To, ze nie konczył [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 10:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Po 1 oblicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz podziel je na makroskładniki. Po 2 ani nabiał, ani godziny jedzenia produktów nie mają wpływu na twoją wagę innego od innych produktów. Zasada jest prosta - przekraczasz daną ilość kcal, tyjesz, utrzymujesz ją, stoisz w miejscu, zniżasz się poniżej jej, chudniesz. Po 3 dieta 1000 kcal może ci bardziej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 883 Data: 5/15/2014 11:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasnie o to chodzi,ze nie umiem,cwicze na ostkuanych schamatch i stoje w miejscu...coz,bede szczere i moze Twoim zdaniem bezczelny,ale wlasnie szukam ulozonego treningu,dlatego napisalem jakim ja ide i szukam po prostu pomoc,zwyklej "kolezenskiej"pomocy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 838 Data: 8/18/2013 7:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2/15/2006 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Legia trafiła na mocnego rywala będą mieli ciężko,ale spartak też jest do ogrania aż taki silny nie jest,ma mocna pomoc i atak ale obrona już odstaje. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2011-08-06 00:37:50 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2011-08-06 00:39:20

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 12:37:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Gratulacje dla Legii, drugi rok z rzędu będziemy mieli polski zespół w pucharach na wiosnę. :-) Zasłużony awans, ponownie Legia była zespołem mądrzejszym i skuteczniejszym od Rumunów. Oby teraz niczego nie odpuszczać, bo potrzebne są jak tlen punkty do rankingu UEFA. :-)) Wisła ich raczej już zbyt wiele nie dołoży - po raz kolejny cztery bramki [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 11:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Moim zdaniem powinieneś pójść do lekarza z prośbą o przepisanie jakiegoś medykamentu na to.. jesteś chory, a leki mają Ci pomóc - możesz również to wykorzystać na swoją korzyść.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 5/16/2007 8:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Miałeś na myśli pisząc że białko musi być dostarczane przed i po treningu, posiłki przed i po treningowe ?? A co z posiłkiem porannym, z pierwszym i drugim śniadaniem ? Po co jeść tak jak wyczytałem ostatnio duże ilości białka i węgli w pierwszym posiłku dnia ? Może inaczej: Chodzi o to że nie wiem co się dzieje z białkiem które zjem rano na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12521 Data: 10/26/2009 11:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Po latach powrót do siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze ten na górze i tak pomieszałem z grupami w adny dzień ... jeszcze dziś to zrobię i prześlę do oceny ... Na razie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 6/18/2011 5:40:19 PM Liczba szacunów: 0