SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Libido pomoc!!!

    Temat
    Doping

    witam 3 miesiące temu skończyłem 6 tygodniowy cykl: metanabol polski 100 tabletek 3 tyg. 2 tabletki i 3 następne po 3 oraz stanox scantel 100 tabletek tak samo rozłożony odblokowanie clomid 10 tabletek po jednej dziennie na cyklu nie było raczej problemów a na odbloku i po odbloku strasznie mi spadło libido- do zera problem z erekcją oraz nasienie [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2010 2:29:52 PM Liczba szacunów: 12
  • Pomoc Przy HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam potrzebował bym pomocy przy ułozeniu planu hst pozniej dam pytania a teraz kilka słow o mnie Wiek 22 Waga 90, Wzrost 189 BF ok 20-21 Cel masa Dieta ok 2g białka na kg ciała, 1-1,3g tluszczu na kg ciała - reszta wegle - w zaleznosci od zapotrzebowania Staż z przerwami okolo 2 lat - Intesywne treningy Splitem klasycznym 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 12/21/2014 11:22:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa po redukcji - pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trakcie redukcji, już w zasadzie przy jej końcu. Z 82 kg w 3 miesiące zszedłem do 73 i wydaje mi się, że spokojnie wystarczy. Chciałbym powoli przejść do diety na masę przy pomocy obecnej, dokładając kalorii do posiłków. Podczas redukcji zaczęły ładnie wychodzić mięśnie brzucha ale zostało jeszcze z 1 cm fatu. I teraz pierwsze pytanie- czy przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 5/31/2013 12:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] się trochę po tym nie udanym pierwszym razie z tą Kobietą dlatego sądziłem , że ten suplement pomoże utrzymać wzwód . Zastanawiam się co mam zrobić i gdzie szukać pomocy. Normalnie szedłbym do lekarza ogólnego i nie wstydził się tego ale teraz po prostu nie mogę . Mógłbym też kupić inną viagrę i testować większe dawki ale to jest bez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 11/11/2020 11:08:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Marshall pomoc w diecie- post konsultacyjny ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja chciałbym jeszcze zrzucić z 10, 15 kilo, żeby móc z czystym sumieniem zacząć spokojne, rozważne masowanie. Stąd moja prośba do użytkowników działu… zwracam się do was o pomoc w ułożeniu diety, sam próbowałem coś pokombinować, policzyłem, pomyślałem, wyniki poniżej poddaje skorygowaniu. Licze na miłą i efektywną współprace Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 7/7/2010 1:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + 20 minut aerobów 5 tydzień 4 obwody + 20 minut aerobów 6 i dalej 4 obwody bez aerobów Chciała bym zaliczyć ten trening od początku do końca i po ocenie efektów prosić o pomoc w ułożeniu prawidlowego treningu silowego dla kobiety, o którym Obliques tak wiele pisała. prosze damskie oczka aby zerkneły na trening i podpowiedziały jeśli gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 3/16/2011 12:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc o poprawę diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym udoskonalić trening i dietę, bo robi mi się zastój jeśli chodzi o wagę. Obecnie mam 26 lat, 192 cm wzrostu i ważę 78 kg. Ogólnie zawsze miałem problem z przybraniem masy, obojętnie co jadłem i jedyne efekty miałem jak zaczynałem chodzić na siłownię. Od około 4 miesięcy zacząłem znowu ćwiczyć i cały czas poprawiałem dietę i w tym czasie z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 3/13/2013 10:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacząłem odchudzanie. Proszę o porady i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Na początku zaznaczam, że prosiłbym o porady tylko osoby, które mają stuprocentową pewność, że znają się na tego typu sprawach i ich doradztwo nie okaże się być wyssanym z palca nonsensem. Otóż sprawa wygląda następująco: nazywam się Emil, mam 20 lat i 190 cm wzrostu. Trzy lata temu byłem u dietetyka, który na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 4/27/2010 12:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta.Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na początek chciałbym napisać coś o sobie.Ćwiczę ok 2 lata (w środku miałem trochę przerw ,których nie wliczam).Do tej pory nie miałem żadnej specjalnej diety.Jadłem (śmiech ------ dużo ryżu) i doszedłem do 39 cm w obwodzie bicepsa,86 kg przy wzroście 178 cm.Ale niestety przyszła wiosna ("przebudzenie szkolne :D",imprezki) i musiałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 8/29/2008 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ogólna kontrola + pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kreatynowy, ponieważ zauważyłem u siebie zastój w wadze jak i w treningu, cały czas od dłuższego czasu jechałem na tym samym obciążeniu, zero postępów. Po tym tygodniu widzę znaczną poprawę w osiągach, może tydzien to za mało na postępy, może uroiłem sobie w psychice że kreatyna kreatyna i cisnę więcej, sam nie wiem. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 7/24/2011 9:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata - na pewno. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 1/10/2013 5:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w stanie osiągnąć wyniki takie jak osoba o 10-15 lat młodsza ? W załączeniu dwa zdjęcia mojej aktualnej, niezadowalającej sylwetki. Z góry dziękuję za zrozumienie, wszelką pomoc i kreatywne komentarze dotyczące planu lub zmian które powinienem wprowadzić. Poniżej mój aktualny plan z obciążeniem które używam podczas ich wykonywania: DZIEŃ 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 12/23/2012 5:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny od jutra - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków podchwytem W gory dziekuje, i prosze o wypowiadanie sie osob ktorym chce sie te pare zdan napisac a nie wklejac i wklejac... dzieki wielkie Oczywiscie sogacz dla wszystkich pomocnych Prosze o szybka pomoc bo jutro o 11 na silownie!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 10/10/2003 6:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc przy analizie diety i cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od kwietnia 2012 roku jestem na diecie odchudzajacej. Udalo mi sie zbic wage ze 128 kg przy wzroscie 186 cm do 102 kg. Przechodzilem przez rozne fazy deity zmieniajac kalorycznosc i zestawy cwiczen. Obecnie doszedlem do nastepujacej rutyny i niestety waga od prawie 5 tygodnii stoi (lub spada w granicach 0.1kg-0.2kg na tydzien). Dodam, ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 5/1/2013 10:27:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i treningu + pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie! Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 184 Obwód pasa : 90 cm Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Cel treningowy : Pozbycie się tłuszczu + ładna sylwetka (absolutnie nie chcę wyglądać jak kulturysta) Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : Domowa siłownia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 12/29/2012 10:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w sprawie treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem w stanie przestrzegać schematu treningów niż schematu dietetycznego ;) Dlatego na razie zajmijmy się treninigiem :) Wielkie dzięki za każda, najmniejszą nawet pomoc :) I jeżeli jakichś informacji nie ma, to uzupełnię, ale wydawało mi się, że napisałam prawie wszystkie istotne informacje :) I jeżeli uważacie, że jednak ten post [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 3/22/2006 8:27:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Prosze o Opinie i Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 99 cm Pas 92 cm Ramię 38 cm Przedramię 31 cm Udo 61 cm Łydka 39 cm Kark 39 cm Cwicze 3 meisiac bez przerwy Witam... moja obcna dieta na poprawienie masy... prosilbym o pomoc w jej ulepszeniu/modyfikacji... Pracuje 10h dziennie na w budownictwie glownie wykonczeniowka... 3x w tygodniu po 1.2h na silowni trening masa/sila serie 12/8/8/6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/9/2009 10:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na FBW 4 razy na tyd. prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich sfdowiczow, Jest to moj pierwszy watek na forum ever wiec prosze o wyrozumialosc. Moj aktualny starz treningowy bez zadnych przer to okolo 7 miesiecy z czego dwa pierwsze to trening z obciazeniem wlasnym w domu, pozniej przerzucilem sie na silownie eksperymentujac z z FBW oraz krotkim splitem ktory okazal sie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 3/2/2011 2:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan n na ramiona.Prosba o pomoc sogii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i to pewnie tez zwieksza obwod pasa.Ale panuje rzezbe na kwiecien, na razie chce maksymalnie wykorzystac najblizsze 2msc n a maksymalne powiekszenie ramion.Prosze was o pomoc w ulozeniu treningu.ze swojego dosw. jestem zwolennikiem trenowania kazdej partii minimum 2 razy w tyg.Ostatnio jednak trenowalem typowo masowym splitem z priorytetem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 749 Data: 1/30/2011 7:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień dobry eSeFDe'fowicze. Mój problem opieram na dość długiej przerwie, której długość sięgała prawie roku kalendarzowego. Otóż, chciałbym uzupełnić zwyczajnie, moje braki wiedzy wynikające z najzwyklejszego zapomnienia. Więc od początku. Umieściłem ten temat w dziale dla zaawansowanych, lecz nie uważam się za owego, jedynie działam wg reguł, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 4/16/2010 9:35:41 PM Liczba szacunów: 0