[...] podlało. Poczytałem trochę na temat masy dla endo i opinie rozkładu btw są podzielone.. Chciałbym więc zasięgnąć profesjonalnej rady, dowiedzieć się jasno jak rozłożyć moje makro, by budować jakościową mase, a nie się oblewać tłuszczem. Trening fbw 3x w tygodniu. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - kacper37 w dniu 2018-03-24 20:59:22
[...] Moje pytanie...czy jest szansa schudnac skutecznie bez cwiczen? Moja waga sprzed ciazy 55 kg, teraz 62 kg, tak wiec minimum 7 kg do zrzucenia, wzrost 167 cm. Czy bylibyscie tak dobrzy i pomogli mi ulozyc CKD...ale tak po ludzku...bo mi niestety te ilosci weglowodanow itp nic nie mowia Bede bardzo wdzieczna za pomoc! pozdrowionka eklera
Dzień dobry, Napierw bardzo przepraszam jeżeli nie mowię tak dobrze po polsku ale jestem Francuzem i jeż ty uczę się język Polski. Więc Chciałem was mówić że jest nowy sport w USA i jestesmy grup w europie który chce ten sport w europie ale za to szukamy pomóc na caly europejskie krajy. macie tutaj link na ten sport : http://www.kronum.com . [...]
[...] a z uwagi na to że mój lekarz rodzinny, akurat jest członkiem mojej rodziny (sic!) to nie chciałem się mu przyznawać do cyklu. Mniejsza o to, wracając do pytania, czy mogę brać oba środki jednocześnie? Apo-Napro 500mg + Clomid (terpafen -50 Clomifene Citrate BP 50mg). Czy w ogóle przy tym wirusie można brać clomid? Z góry dziękuje za pomoc.
[...] do cwiczeń, albo orbitrek. Ja jej doradzam :p, wyczytalem, że orbitrek angażuje więcej mięśni, przy czym nie chodzi tu w sumie o to tylko o utrzymanie "ogólnej sprawności fizycznej". Nie wiem co jej doradzić i proszę was o pomoc. PS: sprzęt ma być solidny, bo jest dla dużej osoby, ale nie szaleńczo drogi (jakies 600-800 zł). Z góry dziękuję.
[...] Chcialbym sie dowiedzieć czy to dobry plan brania supli,a może ktoś zna lepsszy? Mam jeszcze pytanie dotyczące animal pumpa, bo czytałem ze to sie bierze tylko przed treningiem,można jakos podzielić porcje zeby brać codziennie? a może dokupic sobie jeszcze jakąs kreatyne zeby brać w dni nietreningowe? Z góry dziękuje za pomoc POZDRAWIAM
[...] z Ovopolu to jakie bialko polecacie do cyklu kreatynowego? P.S Kreatyna TREC'a ta mikrorozdrobniona dobra jest? Co polecacie do kreatyny oprocz bialka(jakie bialko powtarzam sie ) i cos jeszcze? Tylko nie za drogie bo nie mam naraze az tyle kasy ... Pozdrawiam, z gory dziekuje za odpowiedzi, oczywiscie SOG za pomoc. "Wiem, ze nic nie wiem" :)
witam mam kilka pytań i będę wdzięczny za pomoc w udzieleniu rad 1.czy ten serek może być wprowadzony do diety nigdzie nie pisze czy jest to pełnotłusty czy półtłusty wartość odżywcza w 100g: białko 7,3g węgl. 2,0g tłuszcz 28,0g - nie za dużo ? jeżeli się nie nadaje to jakie polecacie serki (nazwa serka) 2.czy jeżeli ktoś nie ma problemu z laktozą [...]
[...] ma jakąś piwniczną siłkę (w miarę wyposażoną, chodzi głównie o obciążenie), żeby móc jakiś czas poćwiczyć? W ramach odwdzięczenia się mogę coś doradzić (początkującym, bo Ci co długo ćwiczą to wiedzą) apropo Trójboju Siłowego, bo trochę startowałem Najlepiej jak najbliżej centrum ale na osiedle jak co to też dojadę, każda pomoc będzie doceniona.
Witam, chciałbym prosić was o pomoc.Przez 5 miesięcy piłem codziennie po 6 browarów, odżywiałem się tzw tłusto(kiełbasy,chipsy,kebaby),moja waga przed spożywaniem alkoholu wskazywała 62kg(po ostatniej redukcji), aktualnie 74kg.Od 1.5 miecha nie pije już tyle piw,co 2-3dni 1-2 piwka,odzywiam się teraz normalnie(jajka,ryz,kurczak,makaron itp),pije [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] małe głodówki po 5-7 godzin bez jedzenia mi coś dadzą? Gdy odczuwam już głód i wypiję szklankę wody to już nie chce mi się nawet jesć, piję ogromne ilości herbaty , około 5 l dziennie takie głupie przyzwyczajenie normalnie jak bym nie miał picia pod ręką cały czas to 2l spokojnie by mi na dzień starczyły. Dziękuję wam serdecznie za każdą pomoc.
[...] się na metodę gdzie progresuję ciężar na tak zwane wyczucie i tu pojawiają się moje pytania. 1) kiedy należy skończyć na danym ciężarze ?(czytałem że nie można co trening atakować ciężary maksymalne więc nie wiem na jakim ciężarze się zatrzymać) 2) jak w tym przypadku należy zwiększać obciążenie z treningu na trening Bardzo proszę o pomoc
Witam. Mam mały problem/pytanie. Ogólnie długa historia ale streszczę. Mieszkam zagranicą z lekarzami ciężko, więc nie ma co na nich liczyć. Nie robiłem żadnych cykli, raz rok temu zjadłem 130tab metki. Robiłem ostatnio badania nasienia. Wyniki bardzo słabe, mało plemników. W PL byłem na weekend zrobiłem badania krwi. Teść bardzo nisko [...]
[...] smaruję nogę kremami biorę tabletki przeciwbólowe i nic nie pomaga, zastrzyki zawsze robię sterylnie nowe igły strzykawki i nie było żadnego problemu az do ostatnio. Co mam robić iść do lekarza żeby przepisał mi na stan zapalny czy co? obecnie jestem za granicą więc z lekarzami tutaj często jest problem. co radzicie ? z góry dziękuje za pomoc
witam, zrobiłem sobie badania i okazało się że mam duży niedobór żelaza, dostałem klasycznie miliard leków które mogą pomóc ale zdecydowanie wole uzupełnić to żelazo naturalnie, na internecie wyczytałem że fajnym sposobem jest wątroba, wątróbka wieprzowa która zawiera dużo tego pierwiastka, ale wyczytałem też że jedzenie jej za często i za dużo [...]
Mam prośbę.Chcę kupić dziecku okulary do pływania ale nie wiem jakie.Tyle tego na allegro że nie wiadomo na co się zdecydować.Jeśli ktoś może pomóc to proszę.Dziecko 7 lat.
czesc mam wielki problem od ok 5 lat....czy to deszcz slonce czy nic to strasznie łzawia mi oczy...czasem wytre i znow mam pod nimi niagare...co mam z tym robic? jakies masci pod oczy? do lekarza nie pojde bo to miastowy pedal i nie mam ochoty zeby mnie obmacywal...za pomoc sogi.
[...] do 1600 aby jak najwięcej tłuszczu zrzucić. Biegam oczywiście 3-4 razy w tygodniu. Mam też do użycia takie odżywki jak: Białko, Koncówka HMB, Aminokwasy i AAKG Mega Hardcore. I teraz prośba do was jak to wszystko złączyć z dietą? I czy wogóle te wszystkie odźywki można brac na raz? Mam 17 lat 176cm wzrostu a moja waga to 75kg. Proszę o pomoc.
[...] sztangą, przez co był bardzo wygodny; wszystko w 4 seriach po 8 powtórzeń. Ostatnio jednak troszkę się nim znudziłem, więc pomyślałem o wprowadzeniu treningu B. Proszę o pomoc w jego ułożeniu. Zależy mi na tym, żeby ćwiczenia były złożone, po których czułbym zmęczenie całego organizmu, a nie wyłącznie poszczególnych mięśni. Poziomy trudności [...]
[...] sztangą na karku. Mój problem polega na tym , że już stojąc ze sztangą na karku jedna strona (prawa) ciężaru leci w dół . Osobiście wykonując przysiady nie dostrzegam iż sztanga jest krzywo ale gdy kolega zrobił mi zdjęcie wtedy widać opadającą sztangę w dół . Proszę o pomoc P.S. Czy przy moim problemie jedno udo pracuje ciężej a drugie lżej ?
