SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a sa jakies spozoby(trening siłowy albo cos) aby byc nizszym o jakies 2-3cm wiem ze to dla wielku mało ale dla mnie to marzenie. Mam 188 nie narzekam ale gdyby... Mozecie jakos pomoc??plz bardzo mi zalezy, moze operacyjnie?potrzebuje porady - i nie mowcie ze to wzrost dobry bo tak nie jest, please help me

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2005 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Reduktory Tłuszczu

    Post
    Iron Horse Series

    Przepraszam na starcie,bo wylece raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6685 Data: 7/22/2007 6:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 7 tyg na 8 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząć jeść myślisz że serek wiejski jes ok jak na śniadanie ma białko przecież. Co do posilku, to ok, moge przygotowac i zjesc o 5.30 to jest jakies półtora godziny przed cwiczeniami czy to jest OK? A możesz mi poweidzieć ile fat burnerów moge jeść i ile l-karnityny jako miks dzienny, bo ja boje sie nabrania mięśni... Dzięki serdeczne za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2/5/2008 11:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10913 Data: 6/27/2009 12:23:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Po 30-tce warto zaczynac?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Podziwiam kolege z racji, że niewiele osób potrafi powiązać obowiązki ze sportem w tym przypadku z dwoma. Jeśli mam pomóc w wyborze stylu "rekreacyjnego" to na myśl przychodzi mi Aikido. Jednak jak już trenować to nie tylko dla zdrowia i przyjemności. Dlatego propouję byś zebrał swoją ekipę "zapaleńców" i wyruszył wraz z nimi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14467 Data: 8/4/2008 10:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3 razy w tyg problem

    Post
    Trening dla początkujących

    Moge pomoc tylko powiedz co wybierasz ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 7/3/2011 4:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda moja zmora życiowa

    Post
    Ladies SFD

    Niestety nie mam planu diety, nie potrafie go ułożyć, planu ćwiczeń też nie mam ćwicze na co mam danego dnia ochotę. Dlatego właśnie proszę o pomoc w ułożeniu planu diety i cwiczeń. Nie biorę tabletek antykoncepcyjnych, biorę norprolac, oraz novothyral.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 6/19/2011 9:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobię i dzięki za pomoc (chyba ze masz jeszcze jakieś uwagi)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/16/2012 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/11/2008 6:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawka Planu aistelonn.

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie jest shoutbox , więc jak nie chcesz mi pomóc to żegnam. Specjalisto, hashashashsahhashsa :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 4/11/2008 8:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Quo vadis Jaqu - WALKA

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj co to był za trening. Niestety jestem osłabiony i szło bardzo ciężko. Trening zakończyłem trochę przed zaplanowanym końcem bo już nie byłem w stanie pociągnąć więcej. Kolejność ćwiczeń też trochę była nie taka jak chciałem ale nie byłem sam na siłowni a poza tym była tam taka bardzo wysportowana koleżanka i kolega który ćwiczył na tych [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7163 Data: 9/14/2010 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Doskonały brzuch "sześciopak" - dieta i ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] półtora zwiększyć masę, a drugi miesiąc ostrzejsze ćwiczenia i być gotowym na sezon. Po tym ciągle stosując dietę oraz ćwiczenia, ale w zrównoważonych proporcjach. Po sezonie znów masa + ćwiczenia. Co sądzicie o tym? Da radę? Może odpuścić sobie? Proszę o pomoc, bez Was sobie nie poradzę Zmieniony przez - miciukiewicz w dniu 2014-01-19 19:37:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 1/19/2014 7:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Doskonały brzuch "sześciopak" - dieta i ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może ktoś pomóc? Doradzić coś? Wypowiedzieć się?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 1/21/2014 6:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, oczywiscie SOG za pomoc :) Czy wszelkie mieso moze byc pieczone na grillu elektrycznym, pieczone w piekarniku? Bo smazenie raczej odpada tak?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 4/6/2009 11:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2/15/2016 9:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak po ATC?-masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi pomógł zrobić ten plan żeby był poprawny, pisałeś mi wcześniej to co teraz i na podstawie tego próbowałem go napisać ale jak widze nie wyszło mi najlepiej prosił bym o pomoc bo już nie wiem jak go rozpisać, powiedz co tu jest niezgodne dokłądniej, dziękuje i czekam na odp. Pozdrawiam ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 6/15/2003 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak po ATC?-masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki Michał, a więc może mogło by to wyglądać tak jak niżej? jak nie to co tu trzeba zmienić? pliz i pomoc :) Poniedziałek: Brzuch & Nogi -SPINANIE/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO ( 3 serie 15 pow.) -SKŁONY BOCZNE (3 serie po 15 pow.) -przysiady ze sztangą na barkach (4 serie 12,10,8,8) -przysiady wykroczne (3 serie po 10 pow.) -wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 6/16/2003 1:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak po ATC?-masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki to przypominam tutaj czekam na pomoc ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 6/18/2003 4:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy na bicepsie:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przed treningiem smaruj skóre jakimś kremem nawilżającym. Będzie się wtedy lepiej rozciągała. Powinno pomóc. w jaki sposób bierzesz tą kreatyne ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 7:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc mam tylko problem z francuskim lezac od czola poprostu nielubie tego cwiczenia jakos, bola mnie tylko lokcie od tego a pompy w lapie zero a technike mam ok i ciezar niezaduzy czy moge to zmienic na wyciskanie (wyprosty ) hantlem oburacz zza glowy siedzac na lawce duzo lepiej po tym czuje triceps jeszcze raz dzieki i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2/20/2008 10:21:36 PM Liczba szacunów: 0