SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc...ale jeszcze kilka drobnych spraw : Klima92 - te owoce pomiędzy posiłkami ja traktuje właśnie jako przekąski - bo głównych posiłków mam 6 + 2 przekąski między nimi składające sie z owoców . Apropo tego co radzisz w drugim posiłku : mówisz bym zastąpił twaróg i chleb makaronem i mięsem...a jeżeli bym zostawił to tak jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 5/18/2008 8:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam Plan Treningowy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    każda pomoc na wagę złota przedramiona dorzucę :) ale co do ilości powtórzeń na barki to jest dobra :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 895 Data: 12/26/2013 3:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Która liga jest najsilniejsza?

    Post
    Piłka Nożna

    na lewa pomoc spokojnie mógłbym dać jeszcze Robbena (zapomniałem o nim więc zmieniam za Piresa)lub Duffa Nie wątpie że Carlos by rajdy robił ale to jeszcze bardziej osłabi twoją defensywe.

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18760 Data: 7/15/2005 5:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT + pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sog:) dzieki za pomoc Zmieniony przez - ronald_121 w dniu 2006-12-09 21:03:20

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 12/9/2006 8:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy - nowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli trzymać się tego co napisałem wyżej ? :P Ok, więc dzięki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/28/2015 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie treningu domowego bez sprzętu

    Post
    Trening w domu

    [...] przystosowana do takiego sprzętu ten trening który miałem jest zły? dzisiaj mam zakwasy lekkie a wczoraj pierwszy raz go wykonałem? Rozgrzewke już znalazłem ale dzieki za pomoc. A tak wogóle o co chodzi z sogiem? (pewnie strasznie głupie pytanie) Moge dodać 6 wiedera w dni wolne od treningu obwodoewgo? i jeszcze pompki do tego bo ręce mam [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 1/4/2011 5:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu planu trenigowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dieta na mase? :-? Się nie dziwie czemu tak mało ważysz. Najpierw poczytaj, edukuj się a potem zadawaj pytania bo wszystko tutaj jest tylko może widocznie nie chce ci sie czytać bo widząc co wypisałeś to chyba nie przeczytałeś żadnego artykułu. Ciężko jest Ci pomoc bo zmienić trzeba praktycznie wszystko co podałeś, więc zapraszam do lektury. ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 483 Data: 8/13/2013 3:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o fotki i relacje

    Post
    Piłka Nożna

    [...] bananów i słoik musztardy...na serio. Spodziewaliśmy się ze policja również tego dnia będzie czujna i postanowiliśmy dobrze schować nasze "przedłużacze rąk". z pomocą przyszedł kierowca który w tym celu udsotępnił nam toaletę (nam pozostały przystanki w lesie) i odkręcił od niej klamkę w razie wizyty policjantów w autokarze. Jadąc [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18887 Data: 2/28/2005 11:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • czy sterydy moge zmienic ksztalt twarzy?

    Post
    Doping

    cytomel?[; wyostrza jak ci bf spadnie niziutko, to bedziesz wygladal jak logo blind'a (moj avatar [; ) sloneczko polsatu jak masz 'puculowata' gembe to proviron moze pomoc / zbijesz estrogen i dostaniesz 'ostrzejsze' rysy, a zebys wygladal jak kapitan ameryka to przez dlugi okres czasu androgeny, ale to tylko teoria ;D ja tam z siebie hulka [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19541 Data: 10/30/2005 2:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kto może mi pomóc w rezerwacji jakiegoś noclegu może dałoby radę do kogoś dołączyć?

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2005 10:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] czy nawet trójboju.Sama korzystam z porad trenerów i zawodników zarówno w fazie przygotowań jak i podczas zawodów.Na zsczęście w trójboju zawsze mogę liczyć na pomoc i życzliwość,w tym także swoich rywalek,które poza pomostem i na pomoście są nie tylko moimi konkurentkami ale także koleżankami i wsparciem o czym przekonałam się i na [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2005 8:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki, krótkotrwał efekt.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w tym temacie się po naśmiewać to proszę bardzo, chętnych w c*uj a w moim innym poscie apropos drążka to jakoś się nikt do tej pory mądrze nie wypowiedział. Nie ma to jak pomoc znawców dla początkującego i nie doświadczonego kolegii. Dzięki wielkie !!! JESZCZE RAZ PROSZĘ ADMINISTRATORÓW O SKASOWANIE TEGO POSTA!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 4/20/2009 10:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie mieszków włosowych/podrażnienie po depilacji

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki wszystkich za pomoc, kropy juz ustapily praktycznie, tlyko wystarczy to teraz opalic... Tzn. najpierw musze isc do kosmetyczki zeby dokonczyla mi te nogi bo teraz komicznie wygladam, 2 dni odczekam i hopsa na basen ^.^

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12803 Data: 6/22/2007 8:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, Tauryna, L-glutamina i BCAA - w jakich dawkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcialem wlasnie uslyszec rade od kogos kto juz stosowal L-glutamine. Dawki 40 gram dziennie o ktorych czytalem wczesniej wydaja mi sie za wysokie, nawet jesli zaczyna sie od 10 gram w pierwszym tyg. Tym bardziej ze jeszcze nigdy jej nie stosowalem. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 5/30/2008 6:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • skuteczny sposób na pozbycie się nadmiaru:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm... napisałam, że wszelkie obliczenia są dla mnie czarną magią. Próbowałam stosować się do 10 przykazań, które znalazłam na forum, jednak przybyło mi po nich 2 kg;/ Prosiłam Was o pomoc w doborze jakiś pomocników w spalaniu tłuszczyku, chodziło mi o jakieś koktajle itp. Nie oczekuje, że ktoś napisze dla mnie całą dietę. W każdym razie, dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 3/17/2008 3:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ph - EPI

    Post
    Doping

    Prosze o pomoc ktory cykl wybrAC CZY Epi czy metanabol. Cykl na epi jest drozszy od Mety wiec prosze o porade jak wy myslicie. pomylka 39 ;/ nie robilem WL tylko Dipsy ;) A i sTaz kolo 3 lat Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-01-19 23:33:30

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 1/19/2012 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na klatkę bez ławki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest to moze najlepsze wyjscie ale dwa taborety lub dwa koce zlozone na podlodze moga cos pomoc. Wiadomo przy takim "sprzecie" nie mozna myslec o duzych ciezarach, bo nie ma gdzie sztangi ulozyc potem. Ale w ten sposob mozesz robic rozpietki, wyciskanie na plasko.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 1:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzizekuje za pomoc , lap sog'a

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 4/5/2013 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc , SOG dla cb kolego . Jeszcze powiedz ile czasu ma trwać mój trening ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 9/2/2011 7:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wracam tutaj , z ważnym pytaniem :) Np. mam odżywkę na masę , mam dietę na masę , a martwię się tego , iż nabiorę masy , i zamiast mięśni , będzie tłuszcz i masa , a brak mięśni . to mnie najbardziej martwi żeby nie stał się "gruby" . Proszę o pomoc/doradzenie .

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 9/13/2011 5:46:21 PM Liczba szacunów: 0