SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta w szkole, pomoc z uporządkowaniem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a wiec chce spożywać w szkole diete na mase, chciałbym abyście pomogli ułozyć trzy posiłki z produktów, które podam. Godziny posiłków: 9:35, 11:20, 13:20 Produkt / ilość białka w 100g: - serek wiejski 200g / 11g - gainer czekoladowy 80g / 20g - porcja ryżu z kurczakiem (około 100g kurczaka) / 20g - 2 kromki chleba razowego - banan - pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 10/13/2009 9:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z suplementem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie co to za suplement: intense energy shop strong boost. Pisze,że to suplement diety z kofeiną itp. ktoś wie co to jest> mój brat to dostał jak był w kinie. mam pytanie ile razy dziennie mogę pić gainera? bo mam tak: w szkole trzy porcję po 75g. przed treningiem jeden gainer i po treningu też jedna porcja. Na śniadanie i na kolację mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/27/2010 5:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Mam pytanie 2 miesiace temu skonczyłem odblok po omce i zastanawiam sie co moge wziac na kolejny cykl? Jakie rozwiazanie byłoby najlepsze... Cykl zaczał bym za miesiac lub dwa. Co proponujecie?? myslałem o Dece propionacie... Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 7/2/2007 8:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta... PROSZE O POMOC :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema :) mam pytanko :) jaka diete sobie zrobic jak chce schudnac parenascie albo pare kilo ale za pomoca silowni chce zamienic ten tluszcz na miesnie:) to jaka diete mam sobie wybrac jaka zaproponujecie i jak ja stosowac ?? wsumie zeby bylo latwiej to mam 17 lat 1,80 zwrostu, waze cos kolo 75 kg :) pliss pomuzcie :) i jakie cwiczenia najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/6/2008 10:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszyskich. Mam taki subtelny problem. Jestem po wypadku samochodowym i mam złamany kręgosłup. Wcześniej amatorsko ćwiczyłem na siłowni z dosyć dobrymi wynikami i teraz chciałbym wróciić do tego sportu. W związku z tym mam pytanie. Czy zna ktoś siłownię w okolicach Białegostoku gdzie ktoś zna się na ćwiczeniu z osobami niepełnosprawnymi na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 6/16/2008 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam do wydania 350/400zl na jakis maly cykl. Glownie interesuje mnie kreatyna bialko i jakis gajner(witaminy mam olimpa Vitaplex. Z bialka to zjadłem 3kg ostrowi jednak szukam czegos o lepszej jakości. Najlepiej gdybysie podawali suple ktore sa w sklepie sfd w dobrej cenie ( mile widziane ofery promocyje :D) Ze stażem to mam domowa mini [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 6/15/2008 6:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia\Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim celem jest pozbycie się tłuszczu, dokładniej z brzucha i 'cycków' które niestety posiadam. Moje zapotrzebowanie to 3000 kcl. Na początku ułożyłem sobie taką dietę.. I mam dwa pytania: Posiadam białko mass up z activlab'u, czy dołożyć je do mojej diety, jeśli tak to do którego posiłku? W jakie dni dołożyć do tego aeroby i jak je wykonywać, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2/7/2012 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy (pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Potrzebuję pomocy w odpowiednim doborze supli na następny cykl. Zaopatrzenie które już mam to: BX prolongatum Amino fuel - biotech omega 3 minerały zma - apteczne Wzrost 196cm, waga 90 kg, staż treningowy 6 miesięcy. Co można jeszcze dorzucić ? Produkty zawierające kreatynę ODPADAJĄ Będę wdzięczny za wszelkie porady i powstrzymanie się od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 9/10/2007 3:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wybraniu ławki MARBO

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam siłownie w domu w piwnicy mam atlas ,lawke do brzuszkow i chce kupic normalna ławke tylko nie wiem ktora .Pomozcie wybrac http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 8/28/2013 1:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie - brak czasu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym się Was poradzić w sprawie ułożenia planu. Ogólnej chciałbym żeby był to trening szybki z racji że w miesiącu mam z 5 dni wolnego będę go wykonywał przed pracą z rana. Myślałem żeby był np. w systemie push/pull/legs i 5x5 + ćwiczenia kalisteniczne ewentualnie coś z ketlem lub sandbagiem? Ogólnie to prosiłbym Was o jakieś rady jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 176 Data: 8/6/2020 7:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam. mamm pytanko.jestem na cyklu testosteronem prolongatu(300 mg/tydzien) i jestem pod koniec drugiego tygodnia. mianowicie zauwazylem lekkie powiekszenie sutkowi zmiane ich koloru na lekko bialawy(jasny),czuje lekkie swedzienie. mialem za dwa dni dopiero rozpoczas branie nolvadexu,ale z uwagi na objawy wziolem dzisiaj 40 mg(2 tabsy)nolvy. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 4/1/2004 10:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. płatki owsiane 100g mleko 300ml 3 jajka na twardo z majonezem 2. chleb zytni piers z kurczaka salatka warzywna z jogurtem naturalnym 3. serek wiejski chleb zytni 4. piers z kurczaka ryz salatka warzywna z jogurtem naturalnym 5. 40g bialka + mleko/woda (jest to po 22 gdyz mam trening i w domu jestem po 23 wiec nmie dam rady zjesc) moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 6/30/2009 1:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na silowni 4 tygodnie potem wracam na splinta i przy szlo mi do glowy ze mam worek i gruche na strychu czy bedzie cos zlego ze raz w tygodniu pocwicze sobie na worku ? dodam ze mam diete na +dodatni bilans kaloryczny + jestem troszke endo.I czy ktos zna jakies stronki albo cos gdzie jest trening w domowych warunkach sztuk walki ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 10/22/2010 8:32:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] "kaloryfer" na brzuchu, który niestety teraz jest otłuszczony. Chciałbym też poprawić sobie wyskok. Czy stosując mój plan (ćwiczenia i dieta) uda mi się to zrobić? I w jakim czasie........... A może polecacie coś innego? Inna dieta, inny trening na wyskok, inne ćwiczenia na brzuch?(ćwiczenia na brzuch znalazłem na forum sfd) Proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/27/2004 1:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W STWORZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takich rzeczach. Mam 19 lat, wzrost 190cm waga około 86-88kg, trenuje 3 miesiące(wczesniej tez trenowalem ale nieregularnie) przez pierwsze 1,5 miesiaca treningu brałem kreatyne OLIMP 1250(przybrało mi sie na wadze po tym około 5kg), teraz od ponad tygodnia biore Nitrobolon Energizer Treca(nawet widać jakieś efekty). Bardzo prosze o pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 1/25/2009 5:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta tłuszczowa potrzebna pomoc :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w miare dokładnie jakie produktu jesc o jakich porach ?? jestem na thermalu chciałbym zaczac ja stosowac ale po przeczytaniu tematów na forum mam mentlik i mi sie pomotało wszystko. o i jeszcze czy teraz jak na thermalu jem naprawde mało jak zaczne ja stosowac to na poczatku nie przytyje przypadkiem. z góry wielkie dzieki za pomoc (dokładną)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 7/23/2004 3:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • (16lat) Niedowaga, potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niewielką niedowagę (BMI 17.9) Lecz pomimo tego że jest to niewiele, nie mogę przytyć. Pomimo tego że jem (Przynajmniej według mnie) w miarę dużo to dalej waga każdego dnia nie przekracza u mnie 60kg, co wg. licznika BMI byłoby optimum dla mnie. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety która pozwoliłaby jednocześnie na stworzenie masy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 8/30/2013 9:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.oraz przyrost miesni prosilbym o porade jak sie odzywiac i jak trenowac mam czas na 3 treningi w tygodniu czy brac do tego jakies odzywki. sam prubowalem ulozyc diete ale tak srednio mi to wychodzi wedlug kalkulatora kalorij moje zapotrzebowanie to okolo2800kcl. z gory dziekuje za cenne rady i pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 9/17/2014 11:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla początkującego

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mi do tego dieta ale zupełnie nie wiem jak ją sobie ułorzeć.Czy mugł by mi ktoś rozpisać diete???Moje dobowe zapotrzebowanie to:Białko - 114g,Tłuszcze - 95g,Węglowodany - 433g ilość kalori to 3040.Chciałbym rzeby była to dieta narazie bez odżywek same produkty naturalne.Ćwicze 3 razy na tydzień (pon,śr,pt) koło 19.Z gury dzięki za pomoc;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 3/21/2005 2:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ? Czy dobrze ułożyłem ? PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem, mianowicie zastanawiam się czy mógł bym zacząć ćwiczyć w takim zestawieniu. Wtorek: Klata + Nogi Czwartek: Biceps + triceps Sobota: Plecy + Barki + Kaptury Obecnie ćwiczę następująco: Wtorek: Klata + Triceps Czwartek: Barki + Biceps Sobota: Plecy + Nogi + Kaptury Z siłowni mogę korzystać jedynie w następujące dni: wtorek, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 992 Data: 4/11/2007 10:43:30 PM Liczba szacunów: 0