SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ścinaniu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witajcie mam problemy ze ścinaniem w siatkówce . Dzis graliśmy na takiej siatce jak dla 3 gim bo przyszli właśnie chłopaki którzy są bardzo dobrzy i facet zawiesił wyżej niz zazwyczaj. Mam 167 cm wzrostu i gdy dzis wyskakiwałem do scinania miałem całą dłoń i 1/4 przedramienia nad siatką . Gdy próbowałem ścinać piłki leciał y w siatke tylko jedną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 11/10/2009 6:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały zestawik , mala pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema ! Co sadzicie o takim polaczeniu : Kreatyna 200tabletek + HMB 200 tabletek + Carbo, a do uzupelnienia dietki 1 kg bialka ostrowi + 1 kg GAINER 737™ Megabola ( Na nic wiecej kasy nie mam ;/ ) taki cyklik przed wakacjami jeszcze ! Powiedzcie mi tylko jak z ta kreatyna i HMB ? Co kiedy po ile tabletek ? NO i co myslicice o takim zestawieniu ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 5/31/2006 4:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak być kobietą Fit ? Prosze o pomoc ale osoby które naprawde się na tym znają..

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Mam 19 lat i 164 cm, oraz waże 57 kg. Ogólnie nie narzekam na figure chociaż na brzuchu mam dosyc tłuszczu. Mam problem z ułożeniem treningu. Co jeden ekspert mówi mi co innego.. Chciałabym dążyć to figury Fit. Narazie zaczełam chodzić na siłownie i chce każdą partie mięśni ładnie wyrzezbić. Co który dzień mam ćwiczyć, ile powtórzeń, i czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 10/2/2014 2:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko jakies tam napoje izotoniczne.Nie trenowalem ok 3 lat teraz musze sie wżiac za siebie rozpisalem sobie trening na rzezbe do tego areoby ale niewiem jakie odżywki stosowac na zbicie wagi i uksztaltowanie miesni i ich sile. Jeżeli ktos ma propozycje to prosze o pomoc (piszcie pełne nazwy odżywki bo jest ich tyle).Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 7/25/2007 4:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ilosc serii na rzezbe - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ile powinnismy wykonywac serii przy treningu na rzezbe na dana grupe miesniowa w ciagu jednego treningu lub w ciagu tygodnia ? Oraz jaki zakres powtorzen ? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-01 10:29:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 11/1/2009 10:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z WYCISKANIEM, BARDZO PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dużo czytałem i przeglądałem, było 100 pytań. Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 321 Data: 4/25/2013 3:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • witam proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 21lat. Ważę 98kilo i mam 192cm wzrostu.Nie mam doświadczenia w treningach. Chciałbym spytać jak muszę trenować i ile kcal przyjmować by przebiec 1km w 3minuty i podciągnąć się 30 razy. Pracuje, ale mogę ćwiczyć codziennie, to jest biegać ok godziny rano(Nie wiem czy lepiej na czczo, czy też po posiłku) po pracy około 17 mam dostęp do siłowni w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2/5/2015 1:37:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc odnośnie krety !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mały przystanek.Kolesie z forum doradzili że ze względu na dużą ilość tłuszczu powinienem mieć zapotrzebowanie ujemne.I tak też zrobiłem ale pozostaje problem kupiłem krete tauryne i carbo i jak to się teraz bedzie miało do cyklu.Wydaje mi sie że to trochę przeczy kreta i dieta z zapotrzebowaniem -500 kcal.Co mam zrobić proszę o pomoc ?????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 8/16/2005 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    .TREC CREATINE 400 kapsułek kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh w kapsulkach , Trec AminoMax 6800 320 kap,CARBO Olimp 2OOOg ,TREC DEXTROZA 1000g Mam 18lat 180 cm wzrostu waga 70 kg .Trenuje na siłce już przez 7 miesięcy bez żadnych suplementów i postanowiłem sobie cos zakupic i no właćnie nie mam pojęcia co muj brat mówił że te odżywki co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/25/2008 9:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc :)

    Temat
    Trening w domu

    Hej. Mam 14 lat i dziennie robie ok 40 pompek, ludzie piszą po różnych forach że w tym wieku to moze byc szkodliwe dla zdrowia . Mogł by mi ktos napisac plan ćwiczeń np ile moge zrobic pompek brzuszkow itp. Ćwiczę od tygodnia waże 55 kg, jeżeli to istotne Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - RonaldoCR9 w dniu 2009-12-09 18:56:36

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/9/2009 6:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Profilaktyka będąc ON. Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam! Chce jak najlepiej przygotować się do 1wszego cyklu. 1-10 enan 300mg Moglibyście mi wypisać w co najlepiej się zaopatrzyć? Nie chce oszczędzać na zdrowiu, także kasa raczej nie gra roli. Wiadomo, ze ogólny kompleks vit i min. (myślę o olimp vitamin sport plus) Kwasy tłuszczowe Czosnek. Co jeszcze? Przy iniekcjach też przyjmować jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 10/6/2011 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam parę pytań i proszę o pomoc , mianowicie chcę rozpocząć cykl i mam zamiar kupić aminokwasy wolne (doradźcie jakieś naprawdę dobre ) , do tego cytocell. Do tego mam zamiar kupić jeszcze: Jabłczan Kreatyny L-Glutaminę HMB Bcaa I jakieś węglowodany I tu mam pytanie czy będę mógł to wszystko stosować ? Czy coś jeszcze byście polecili , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 545 Data: 4/21/2012 3:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.Wyniki badań

    Temat
    Doping

    Witam koedzy , pomóżcie, bo jak pójde do lekarza to mi polopiryne przepisze wiec tak szło DAA 1000 z Activlaba przez 2 tyg, zaczęło sie fatalne samopoczucie, libido słabo, lekkie swędzenie sutka. Odstawiłem wyniki badań po tygodniu: testosteron 4,53 norma 3,0 - 10,6 prolaktyna 29,12 norma 3 - 25 estradiol 40,36 norma ponizej 60 Co robić? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 471 Data: 8/3/2012 2:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam prośbę do was forumowicze Chce połączyć createston prof. Z spalaczem tłuszczu moze jakieś bcaa Schodlem 16 kilo moja waga teraz 80 przy wzroście 174 Potrzebuje zbudować masę miesniowa przy utracie tłuszczu ;) Mięśnie sie pojawiają ;) Został tluszczyk na brzuchu i klatce Cardio 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem silowym Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 375 Data: 7/23/2013 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Czesc mam pytanie.. A dokładnie to tak posiadam 10 tescia polskiego,6omki,100 mety holenderskiej i 50 tab winstolu (Stanabolin-Unichem 10mg)a do tego jeszcze chce dokupic na koniec jakis odblok (tamoxifen czy cos podobnego) I tu moje pytanie jak najlepiej to połaczaczyc zeby były jak najlepsze przyrosty przedewszystkim masy bo na niej mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 849 Data: 10/21/2006 1:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imie Tomek mam 20 lat 181 cm wzrostu i 98 kg wagi Zalezy mi bardzo na schudnięciu I wlasnie tutaj moje pytanie nie wiem jak sie za to zabrac bo nigdy nie cwiczylem ani nie ukladalem zadnych diet Chcialbym abyscie mi jakos doradzili pomogli jak zaczac Np jakies sprawdzone suplementy diety na spalanie tkanki tluszczowej Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 10/7/2018 7:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy (pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Potrzebuję pomocy w odpowiednim doborze supli na następny cykl. Zaopatrzenie które już mam to: BX prolongatum Amino fuel - biotech omega 3 minerały zma - apteczne Wzrost 196cm, waga 90 kg, staż treningowy 6 miesięcy. Co można jeszcze dorzucić ? Produkty zawierające kreatynę ODPADAJĄ Będę wdzięczny za wszelkie porady i powstrzymanie się od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 9/10/2007 3:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC z góry DZIEKUJE !!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam wszystkich jestem tu nowy ;) Zaczynam ćwiczyć na siłowni z kumplami . Tak sie złozyło ze we trzech mamy podobne wagi i wzrosty . Waga - około 60+kg , Wzrost - około 175 cm . Czy mógłby kto nam podłucić jakis plan traingowy na mase (najważniejsze) mniej wiecej (klata,biceps,barki,motyle,kaptury,triceps,..) . i oczywiscie niena sucho [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 1/7/2009 4:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc mi stworzyć dość dobry trening na masę z naciskiem na ramiona ? Czytałem o superseriach, ale mój staż to na razie ok 6 miesięcy, z miesięczną przerwą. Zanim ktoś napisze "Dieta to podstawia" to mówię, że próbowałem utrzymać dietę, nie zawsze mi to wychodziło, teraz staram się dziennie dorównać swoim zapotrzebowaniom białkowym, tj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 1/28/2010 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w odczycie wyniku ECHO ( serca)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Lat:16 ECHO SERCA LA 38 Ao 29 RVD 21,4 LVDd 50,4 EF 64 LVDs 32,5 IVS 8,9 LVDw 8,3 Ao asc. Aodesc. FS 35 Vmax MV 0,94/0,62 Vmax TV 0,90 Vmax MPA 1,13 Vmax Ao asc. 1,44 Vmax Ao desc. 1,38 DGN:(diagnoza) --- IM 1 stopnia MVP. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 5/25/2010 7:31:45 PM Liczba szacunów: 0