SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trenuje od przeszlo roku.Stosowalem juz rozne odzywki.. jak np. bialko.mega massa i ostatnio kreatyna ale efekty nadal sa mizerne;/ Co brać zeby wrozst miesni byl szybszy?? Stosuje diete wysoko bialkowa.Ale gdy dojde do 80 kg. jak teraz to trace apetyt. ;/ prosze o pomoc i wskazowki. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2008-02-14 20:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Problem z polami Heada

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wiarygodnego źródła w internecie z rzutowaniem bólu organów wewnętrznych. Niestety swoje atlasy posprzedawałem i mam teraz zagadkę. Najbardziej mnie interesuje co może rzutować do lewego dolnego kwadrantu brzucha i czy coś prócz moczowodu może rzutować od lewego dolnego kwadrantu aż po pachwinę? Z góry dziękuje za każdą pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2009-01-02 02:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Xpand Extreme Pump + Cell Pump 665g.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moglibyście mi pomóc w dawkowaniu tych środków? ćwiczę 5x. w tygodniu od pon. do pt. wydaje mi się że tak byłoby dobrze: DT. Rano Cell Pump jedna porcja (9g.) przed treningiem Xpand (20g.) po treningu CP (9g.) DN. Rano Cell Pump (9g.) Nie wiem czy nie za dużo tego xpanda, może lepiej 10g. Z góry Dzięki za odpowiedź...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-10-20 11:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam Bardzo proszę o pomoc w dawkowaniu poniższych supli: Bc blast firmy blastex cm3 trec x-treme zma inkospor witaminy olimpu nitrobolon trec bcaa activlab Dodam jeszcze, że już miesiąc robie cykl na samym cm3 + bc blast i oczywiście witaminy. chcę teraz na następny miesiąc połączyć te wszystkie suplementy które napisałem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2012-03-26 09:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat, 185cm wzrostu, waga 99kg W tematach diet jestem całkowitym nie ogarem, wiec z tąd moja prosba, a mianowicie o jakas dietke. Suplementacja którą będę stosował: -Nitrobolon II powder -Universal Nutrition Creatine -ZMA -Thermo Fat burner W tygodniu cwiczę 5-6 razy.Pory treningów przewiduje na ok godz.15-16 Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2015-08-22 13:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Lody białkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam podsuniecie moze pomysl na lody z odzywka bialkowa? Najlepiej warzywno owocowe. Moze ktos uzywal do tego celu gumy guar lub ksantanowej? Lub wie jak je stosowac? Probowalam z kazeina dessert K** wychodza super ale pytanie jak czesto mozna kazeine na redukcji. Licze na pomoc bo jestem poczatkujaca

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2016-07-04 19:12:09 Liczba szacunów: 0
  • MASS - Blantbest

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Staz Treningowy * 2 - 6 miesiecy 2.Cel * Siła i Masa 3.Rodzaj Treningu * Split 4.Liczba Dni Treningowych W Tygodniu *3 5.Możliwości Sprzetowe * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka i Drążek) Z góry Dziekuje za Pomoc. Zmieniony przez - blantbest w dniu 2008-01-31 21:38:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2008-01-31 21:35:39 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko pewnie dużo już o tym było, ale jak szukałam to tylko o chłopakach... A więc chciałam zapytać jak ćwiczyć aby wyrobić mięśnie? Żeby jakoś wyglądać bo jestem bardzo chuda (ważye 45 kg ale ostatnio tyje) i może też jak się przy tym odżywiać by nie schudnąć... Błagam o pomoc i nie denerwujcie się jeśli temat się powórzył :(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-11-28 21:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 15 lat, 177 cm wzrostu i waże zaledwie 60kg.Zacząłem chodzić na siłownie i chciałbym przybrac na masie ok 6-8 kg na początek,zastanawiałem się nad użyciem odżywek które pomogły by mi przybrać troche na masy.Czy moglibyscie mi doradzić jakies najlepsze. Z Góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-11-02 21:13:02 Liczba szacunów: 0
  • 19-to letni początkujący .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Damian, mam 19 lat, 182cm wzrostu i 90kg wagi. Całe życie uprawiałem piłkę nożną na ogólnopolskim poziomie, lecz kontuzja kolana rok temu zakończyła moją karierę. przez ten rok przytyłem 19(!) kg, ponieważ nie uprawiałem czynnie żadnego sportu. Jaką dietę powinienem stosować i jaki plan treningowy zacząć by uzyskać świetną figurę? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-11-07 12:26:24 Liczba szacunów: 0
  • G SCHOCK GLS-100-7ER

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Pytanie troche z dupy aczkolwiek forum ma na tyle duzo użytkowników ze moze ktos jest w stanie pomoc .Jestem przed zakupem owego zegarka no i tu sie rodzii pytanko mianowicie moze ktos z was go ma/miał lub znajomy.Czy polecacie go ? Czy pasek wy3ma czy ten materiał nie ulegnie starciu? (Uprzedając wasze hejty nie w internetach nie ma opini [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2015-03-08 11:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie :) Prośba o pomoc. Po operacji mam problem z mięśniami brzucha- rozejście kresy białej (rozejście mięśni prostych brzucha). Miałam konsultacje z chirurgiem, który zbadał i powiedział, że muszę dobrać odpowiednie ćwiczenia i tu moje pytanie, jakie ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne brzucha (mięsień skośny wewnętrzny oraz mięsień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2016-04-24 15:40:07 Liczba szacunów: 0
  • [Kuracja na solo enanie z genezisa 12 tyg co 5 dni po 250 ? Potzebowalbym żeby mi ktoś rozpisał jaki odblok kiedy i w jakich dawkach do tego. Jakie badania zrobić przed cyklem ? Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2017-10-18 13:29:11 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ĆWICZENIU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3-4 miesiace pozadne lepiej jest miec plan FBW czy Split bo cwicze splitem i widze drobne efekty ale bardzo licho z masa jest jak narazie 73 kg przy 185 wiec chudo prosze o pomoc .wkleje link mojego dziennika tam sa foty i wymiary i przykladowy fbw czy moge go wykorzystac i ile seri i powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2010-06-11 14:37:39 Liczba szacunów: 0
  • tabletki zeby przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciala bym prztytyc chciala bym dostac jakies skuteczne tabletki waze 43kg i moja waga wciaz spada nie tak dawno mialam robione wyniki i wszystkie sa bardzo dobre wiec prosze o pomoc ogolnie apetyt mam tylko waga wciaz spada jakie tabletki sa najlepsze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2011-01-14 07:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam takie pytanie, czy za pomocą ekspandera można zrobić trening na mase ? Oczywiście dorzucając pompki, brzuszki, podciągnięcia na drążku oraz kilka ćwiczeń z hantlem ? Oczywiście dietę mam i trenuję dodatkowo sw i zależałoby mi aby ten trenig był także odpowiedni pod ten sport ;D Z góry dziekuję za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2013-11-13 21:25:36 Liczba szacunów: 0
  • czy wie ktos??......

    Temat
    Scena MMA i K-1

    siemka! czy wiesz ktos moze jaki jest tytul i wykonawca piosenki ktora leci na filmiku najlepszych akcji quintona jacksona?? w refrenie miedzy innymi wystepuje takie cos boom (...) boom (...) jezeli ktos wie o co mi lata to sie ciesze dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-01-13 18:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść by wyćwiczyć mięśnie brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, nie wiem jak mam się odżywiać, próbując wyrobić sobie mięśnie brzucha. Potrzebuje waszej pomocy! Jezeli ktos jest chętny mi pomoc, Bardzo mu dziekuje. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2006-08-22 20:09:38 Liczba szacunów: 0
  • definicja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! mam do was prośbę. otóż-pomozcie rozpisac plan na definicje, mam czas 5x w tygodniu, staż ponad 2 lata. jaką suplementacje polecacie przy robieniu definicji? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2007-11-15 16:42:05 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, 2~3miesiace temu wzialem cp+mega caps creatine i jestem zadowolony z postepow. I teraz mam pytanie bo zostalo mi cp na drugi cykl. Chcialbym kupic znowu mega caps creatine i zrobic taki sam cykl jak poprzednio. Czy sa jakies wady dwoch takich samych cyklow?:P Moze zainwestowac w cos innego? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2009-01-14 16:20:32 Liczba szacunów: 0