SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szybka odpowiedz na dobranoc lub dziendobry

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Problem polega na tym ze jedna pierś a dokladnie lewa jest o polowe wieksza od prawej. Wynika to z zlej techniki? I teraz żeby mi się to zrównało musze czekać do momentu kiedy to ciało przestanie samoistnie i tak dynamicznie sie rozwijać? Istnieje szansa za prawa ręka dogoni lewa czy po prostu musze się z tym pogodzić? Dziekuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2016-12-17 23:46:54 Liczba szacunów: 0
  • M.P. Juniorów 2005. Kiedy Start?

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam serdecznie! Mam 18 lat i waze 90kg(przy wzroscie 186) Chcialbym wystarotwac w przyszlorocznych zawodach.Czy modglibyscie poinformowac mnie co do daty tej imprezy( M.P juniorow). Na czym polega zgloszenie i jak to wyglada od strony formalnej? Z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2004-11-11 20:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałabym zamienić 2 jajka + 2 kabanosy z Konspolu na inne produkty. Z tego co wyliczyłam 2 jajka + 2 kabanosy zawierają ok 25g białka oraz ok 20g tłuszczy. Czy mógłby mi ktos pomóc i napisać jakim innym produktom odpowiadają takie wartości? Np ile gramów kurczaka/indyka będzie odpowiadało 25g białka, ile gramów orzechów/masła klarowanego/oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2017-08-27 16:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest to mozliwe??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kg, 35,5 w bicepsie, 107 w kalacie i mam pytanie: Czy jest to mozliwe aby do czerwca przyszlego roku miec 38(39)cm w bicepsie, 115 cm w klacie i ok 80 kg i przy tym ladna rzezbe?? Jesli tak, to jesli mozecie to powiedzcie mi jak to osiagnac !!! Bardzo prosze o pomoc !!! Acha i moge cwiczyc tylko 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godz. Z gory dzieki !!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2004-10-09 20:39:38 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie do znawcow prosze o pomoc w doborze suplementow aby nabrac masy miesniowej , na silke chodze okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to wzrost - 180 waga - 98 klata - 130 biceps - 43 pas - 98 udo - 60 mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-10-23 17:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie co do Deki. Borykam się z kontuzja łokcia dobre 3 lata , były rożne zabiegi lasery fale itp maści tabletki antybiotyki i nic nie pomogło. Setka ludzi mówi mi abym spróbował deke czy jest jakaś szansa zeby pomogło bo nie chce się kłuć na darmo. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2012-10-16 17:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić? Możecie pomóc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem Bartek i mam 15 lat (w styczniu 16). Mam 188cm wzrostu i prawie osiągnąłem 100kg. Chodzę na siłownie 1 miesiąc i jak na razie nie widzę efektów. Zastanawiałem się na KB i zapasami, ale to chyba będzie za dużo. Moje ciało mi się nie podoba ponieważ mam duży brzuch taki jak starsi mężczyźni po iluś latach spożywania piwa i duże piersi. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-10-19 16:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się do szkoły oficerskiej. Więc chce poprawić swój czas głównie na 1km ale też wyglądać jak przystało na mężczyznę. Podkreślam że trenowałem planem FBW 6 miesięcy. Proszę o pomoc jak trenować i w jakie dni. Kiedy trenować na siłowni a kiedy biegać? Z góry dziękuje. Obecny czas na 1km to około 4:50min. To dużo lecz mam jeszcze trochę czasu aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2012-11-25 18:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Mono czy jabłczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , co lepsze , ktora co daje itp itd wszystko na ten temat poprosze. Staż na siłowni okolo 1,5r. Dieta na mase jest : - Kurczaczki z ryżem , jaja , owsianki , ser biały i inne bajery ; ) Z odzywek biore - Olimp Profi Mass I sie zastanawiam na kreta czy moze ona pomoc w przybraniu masy i jak tak to jaką polecacie na pierwszy raz. Pozdr Steel

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-03-28 19:12:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] o MMA no i tak wiadomo wiedza jest ale trzeba to teraz poprzeć art. naukowymi bo inaczej nie przejdzie u promotora, ma ciśnienie na mnie za taki temat bo się nie zna i robię mu pod górkę :) proponował mi sumo :( Przeszukałem forum jest kilka linków ale nic co mógłbym przedstawić promotorowi tzn. coś naukowego. Byłbym wdzięczny za wszelaką pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2013-11-17 16:37:32 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC BCAA POWDER - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odnośnie dawkowania. Mianowicie, na muszcze pisze żeby brac 13 g przed siłowym. Ale z kolei w internecie mozna wyczytać wiele innych rzeczy na ten temat, dlatego chciałbym się upewnic. Cel - redukcja , 85kg, 184cm Wtorek Czwartek Sobota - siłowy, we wtorek po siłowym 20 min bieznia, w środę HIIT w piątek tabata. Wielkie dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2015-02-08 10:36:33 Liczba szacunów: 0
  • trening na 1000m

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 75kg, 177cm i czas na 1000m ok.3.50 Prosiłbym starych wyjadaczy o poradę jak biegać przed testami sprawnościowymi , które mam w styczniu i w czerwcu oraz w pozostałym okresie tak żeby nie stracić kondycji. Dodaję, że nie za bardzo lubię biegać, za to dość dużo jeżdżę rowerem tj. 3-4x w tygodniu 0d 50-120km Dziękuję za pomoc i pozdrawiam darek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2005-06-20 15:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Prośba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 16 lat przez 6 od sześciu lat trenuje koszykówkę, ale ostatni spotkała mnie niezbyt miła rzecz, poniewarz zerwałem więżadło krzyżowe w kolanie. Tu zaczyna się moja prośba, mianowicie żęby nie staracić formy podczas kontuzji chciałbym zacząććwiczyć na siłowni, tylko nie umiem stworzyć sobie własnego systemu, według którego bym trenował. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2007-05-19 12:11:13 Liczba szacunów: 0
  • sprzęcior za 1000 ziko na początek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    szukam sprzętu do 1000 zł Myślę o ławce jakimś obciążeniu gryfie i grafikach liczę na waszą pomoc. Chodzi mi głownie o rzeźbę (no ale te 90 bym tez mógł wyciskać na razie 60 bez treningu) Co musiał bym kupić. Jak rozłożyć obciążenie. Co i gdzie kupować (Wasze typy sklepy w internecie allegro itp. mile widziane) Z góry dzięki Pozdro dexik

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2008-07-23 22:21:47 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu cyklu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suple: Białko 90 % hi-tec, carbo, xpand 2 razy, cell pump, l-glutamine, hmb Brzdo prosze o u ułozenie jakiegos konkretmnego cylku , bo nie wiem jak to wszystko brac,czy razem czy moze w 2 oddzielnych cyklach bo jesli tak to moge cos dokupic jesli potrzeba?? Dieta jest ok a trenuje 5 razy w tyg zawsze od 20 do 21:30. Dziekuje za pomoc/.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2009-02-28 10:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje Kreatyny - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy lepiej tą Creatine Magna Power, czy normalną Creatine Mega Caps. Obie z firmy OLIMP. Brałem już zwykłą Kreatynkę i efekty nie były zbyt zadowalające, więc chciał bym wziąć tą Magna Power, jednak nie wiem czy jest skuteczniejsza. Oraz, czy do niej również warto brać Dextroze dla lepszego wchłaniania. Z góry dziękuję za pomoc ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-02-10 22:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator - ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spróbować ułożyć sobie dietę redukcyjną, wrzuciłem podstawowe dane i to mi wyszło: Współczynnik BMR 1723.19 Aby utrzymać wagę Kalorie 2670.94 Węglowodany 55% 1469.02kcal = 367.26gram Białko 15%% 400.64kcal = 100.16gram Tluszcz 30% 801.28kcal = 89.03gram Czy ilości procentowe są właściwe? Wydaj mi się, że za dużo węgli... Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2014-07-07 20:11:47 Liczba szacunów: 0
  • cos dla nowego

    Temat
    Doping

    [...] ze bedziecie pisali zebym sie wzial za diete itp itd natomiast chciabym w krotkim czasie przybrac troche na wadze ( z przyczyn prywatnych) w tym pytanie czy moglibyscie mi pomoc w wyborze ''odzywek'' meta z tego co wiem zalewa wiec chcialbym ja wyeliminowac poniewaz nie jesem za wysoki i szeroki wiec bardziej bym sie spasl licze ze pomozecie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-11-02 02:39:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] w porządku. Tylko ok. 2-3h po treningu zauważyłem, że moje serce szybko bije i tak jest do tej pory a minęły 24h. To tylko stan przejściowy i mój organizm musi sie przyzwyczaić? Słyszałem, że taki stan jest całkiem normalny, bo to znaczy, że kreatyna zaczyna docierać do mięśni.. Proszę o pomoc. Zapomniałem dodać, że mam 18 lat i ważę 68kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2015-02-01 17:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Za wysoka glukoza?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sobie kontrolne badania krwi. Wszystko wyszło w normie oprócz glukozy, która ma wynik - 106 na czczo. Wizytę lekarską z omówieniem wyników mam dopiero na wtorek, a na kartce z laboratorium mam zalecenie wykonania testu OGTT. Czy uzyskany przeze mnie wynik może świadczyć o cukrzycy, czy nie ma się czym przejmować? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2021-02-18 10:57:54 Liczba szacunów: 0