SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla mamy - bardzo duża nadwaga

    Post
    Ladies SFD

    Ok, dzięki za pomoc. 2300 kcal wyszło na podstawie Vitamlmaxa. Te 1800 nie będzie za mało? Ale skoro mówisz że nie, to ok, w końcu to Ty masz tu większe doświadczenie Węgle prawie całkowicie wyeliminować? Zawsze mi się wydawało, że chociaż trochę być powinno...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 8/2/2011 1:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mamy - bardzo duża nadwaga

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za pomoc, bloga pokażę - MOTYWACJA musi być Mam jeszcze takie pytanie: bo jajek wiecznie nie będzie jadła na śniadanie. Mogą być owsiane, albo twaróg chudy (niby się mówi że na noc powinien być, ale mama kulturystką nie jest... ) Co do tego chleba, to kupujemy zazwyczaj krojony. Ale w razie coś, waga kuchenna jest dla ogólnej kontroli I [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 8/5/2011 12:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    aha a wiekszy skok = lepszy efekt (w granicach rozsadku) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2003 7:45:40 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] w stylu ABA.... ale nie ma to wiekszego znacznenia poki nie pojawia sie ew dysproporcje Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2003 1:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    a SD bylo ?? a maksy pomierzone ?? na reszte pytan odpowie kanar bo mnie nie ma PN Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2003 2:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] ilu ludzi go stosuje ale wiekszosc osob wraca do standardu powodem jest czesto przetrenowanie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2003 2:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] do twojego rozpisania to jak mowilem nie ma w nim niczego zlego, ale uwagi powyzsze pozostaja Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2003 2:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc i wyjaśnienia anyway. W sumie HST wygląda bardzo ciekawie. Już wcześniej pytałem o rzeźbę i HST, ale jeszcze chciałem dopytać: plan cyklu pozostaje wtedy taki sam, czy może przed wakacjami coś warto by zmienić (może inne makrocykle - np. 18', 15', 12', 9' - lub coś zamieszać z przerwami między seriami lub ilością serii, lub [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2003 3:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] SIE TEGO NIE DOWIE PAMIETAJ O ZASADACH HST ONE WYZNACZAJA KIERUNEK, RESZTA TO INDYWIDUALIZM Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2004 7:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] rowniez a artykulu o HST w Kulturystka i Fitness Sport dla wszytkich numer styczniowy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2004 10:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] robi kolega :) ) czy te 2 ruchy ktore jestesmy w stanie wykonac sami robimy pekne a kolega pomaga przy ostatnich trzech?" -- tak, można tak robić, 2 samodzielnie, 3 zpomocą "Wiadomo ze nie we wszystkich cwiczeniach osoba asekurujaca jest w stanie wykonac za nas calkowicie faze pozytywna i bedziemy ja robic wspolnie. Czy wazne jest [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2004 3:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] jestem po 2 tyg 15 dzisiaj zaczynam 10. Trening mi sie podoba bo jeszcze sie nie przetrenowalem jak to bywalo kiedys (tez cwiczylem 3 razy w tygodniu cale cialo ale nie HST). Jest krotki ale czuje miesnie o czym juz pisalem. Zobaczymy co bedzie po 10 i 5 bo od dluzszego czasu mialem zastoj. Dziekuje jeszcze raz za pomoc i pozdrawiam. Narazie

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2004 8:52:45 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    ok... z brzuchem zobacze jak czasowo i wtedy zdecyduje Kermit, PePoNeNt wielkie dzieki za pomoc... wiecej ludzi takich jak Wy i swiat stalby sie piekniejszy ;)

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2004 4:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Witam mam taki maly mankament...tzn chce zaczac z HST. Moj stary trening to: WTOREK: 1.Wyciskanie na poziomej 15<12<8<6>8 2.Wyciskanie sztangielkami na skosie 15<10<8=8 3.Rozpiętki 8=8=8=8 1.Uginanie ramion z łamaną sztangą stojąc 12<10<8<6>8 2.Sztangielki ze skrętem siedząc 8=8=8=8 CZWARTEK: 1.Przysiady ze sztanga na [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2004 2:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] z obciążeniem 5kg więc jak ćwiczymy to zakładamy 2,5na hantla >niewiem ile dokładnie może to ważyć i jedziemy > przy 5kg na hantlu do góry idzie ale ciężko jest stawiać opór cieżarowi ,a przy dużej ilości powtorzen to sie troche odchylam do góry żeby unieść hantle w tym temacie prosze o pomoc > unoszenie hantli w opadzie tłowia pozdro

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 8:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] cwiczenie. Odpoczynki miedyz seriami wynosza od 1,5min do 2min. Czy wszystko ejst w porzadku ? Czy napenwo nogi powiniemnm robic pierwsze ? Chcialbym rowniez cwiczyc na sztandze prostej wycieksanie, czy moge to robic przed nogami ? A i czy na klatke wyciskanie skosne napewno jest dosc efektywne ? Prosze o pomoc poneiwaz jestem poczatkujacym

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2005 11:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Witam! chciałbym aby ktoś rzucił okiem na mój plan i powiedział, czy mogę zwiększać ilość serii co mikrocykl...bo nie jestem pewien czy dobrze ułożyłem plan. Z góry dzięki za pomoc. PLAN TRENINGOWY &#8211; HST I Mikrocykl : Nogi: - Martwy ciąg <1 seria> - Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu <1 seria> - Wspięcia na palce ze [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2008 5:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz rozdzielać równo białka na posiłki No to wiadomo, chodziło mi raczej o ilość, gdyż widzę taką konieczność, bo inaczej bym samym źródłem węglowodanów pokrył zapotrzebowanie na białko w posiłku, a muszę dodać jakieś zwierzęce, a słyszałem teorie, że tam się nie przyswaja taka ilość itp. itd. :] Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 1:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Wam za pomoc. Na pewno przyda się to i to. Też z tymi malinami sprawdzę jak mi wyjdzie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 12:15:46 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR 2183.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 4147.98 Węglowodany 55% 2281.39kcal = 570.35gram Białko 15%% 622.2kcal = 155.55gram Tluszcz 30% 1244.39kcal = 138.27gram Zwracam się o pomoc z wybraniem startowego pułapu bo u mnie albo waga stoi, albo kończy się wszystko napadem obżarstwa. Nie mam problemu z konsekwencją, ale chcę widziec, że to "idzie". To [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 11:13:12 AM Liczba szacunów: 0