SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zastuj sily

  • zastuj sily... blokada testosteronu... pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    staz-rok ponad wiek-20 lat wycisk max -105 klata-110 przeciwksazania medyczne-brak dieta-jest Witam jestem obecnie na 4 tygodniu tego treningu i wczoraj kladac sie pod sztange w 3 seri przygniotlo mnie , diete mam a sila nie rosnie mimo dobrego treningu... co robic? moze przydala by sie regeneracja?... i jeszcze jedno , na poczatku mojej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2/8/2012 4:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastuj siły?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od 1,5 miesiąca wykonuję trening Oliviera Lafaya proteo-system. W książce pisze, że gdy wykonam 8 powtórzeń ćwiczenia A6 to mam spróbować sił w ćwiczeniu B. Wykonałem to ćwiczenia i nic, ani jedno powtórzenie! Obecnie jestem już w drugim tygodniu dalszego wykonywania ćwiczenia A6 i... spada moja siła, albo w ogóle nie wzrasta! Nie wiem co si [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 695 Data: 11/11/2009 7:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAstuj siły;/ co robic??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od pewnego czasu stoi mi siła.Czy moze to oznaczac ze np w klatke juz mi siła nie idzie? Tylko musze teraz robic z lepszym akcentem na barki plecy i triceps ?? prosze o odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 12/14/2006 4:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastuj siły i masy jaki plan teraz?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    waga 80,wzrost 182,wiek 18 Przysiad 120kg,Wyciskanie Lezac 115kg,MC 135kg Ostatnie MOje Plany treningowe :Split i AB

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 7/25/2010 4:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam do Pana pytanie przez ostani miesiac-dwa na klatke robiłem takie ćwiczenia płaska 4x8 powt skos 4x8 powt rozpietki 4x8 powtorzen mialem jednak pewien zastuj siły, cięzar ten sam na serie przez caly okres treningu. Zmieniłem ostatnio plan: PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ max Skos górny hantlami 12/10/8/6 [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta i co do tego na mase ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odopwiedzi. Mi rowniez sie w wydaje ze moge juz brac kretke tym bardziej ze mam zastuj sily. A jesli chodzi o treningi to moze wydawac sie to dziwne ale masa idzie . .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 12/3/2003 10:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i niewiem co brać. pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczekaj jeszcze troche ... po tej kreatynie żadnej rewelacji nie będzie więc zastanów sie czy nie lepiej ci bedzie wziąść ja jak bedziesz miał zastuj siły i przyrostów??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 5/8/2005 8:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tribulus - czy pomoze zdobyc mase miesniowa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1- niech sobie uloży diete 2- jako uzupełnienie do diety niech kupi gainer 3- co do kreatyny to niech weźmie dopiero jak zauwazy dluzszy zastuj sily i dieta nie wystarczy na dobre przyrosty masy miesniowej Pozdro FiFeK

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 11/22/2004 8:36:32 AM Liczba szacunów: 0
  • brac kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz zastuj siły to kretka chyba będzie dobra ale jak Ci dobrze rośnie to chyba nie ..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 6/14/2004 5:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy pozytek czy szkoda kasy ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to dożuć kilkazł i maz SP80 od olimopa(koncentrat+jajeczne) na sfd kupiłem dwa tyg temu 3.2kg za 152 zł :)... jak dopeiro zacztynasz ćwiczyć to krete odstaw , weź ją dopeiro jak sie zacznie zastuj siły(na opczątku siła będzie bardzo lecieć, po jakimś czasie nie będzie jużtak łatwo dźwignąćwięcej KG , wtedy walnij se mono+dekstroze+tauryne :) )

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 6/10/2006 8:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    cwicze juz 6 lat , praktycznie bez zadnej dłuzszej przerwy no moze 2 tygodnie chorobowego sie przytrafiło. teraz zrobiłem sobie miesiac przerwy i chce cos zmienic bo mialem dosyc powazny zastuj siły i ani nierozrastala mi sie klatka ani siła. a inne partie mam opanowane oprocz nog.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 539 Data: 5/10/2012 9:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a białko?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W sumie to przyznaję rację, zastuj występuje przecież po miesiącu ćwiczeńń Szczególnie jak ma się 41 w bicu i 38 w tricepsie, co w sumie daje w łapie 79!!!!! %-D Chasland17 biję pokłony bo łapę masz olbrzymią, mistrzu naucz nas jak się trenuje bo my jesteśmy ciemniaki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 11/27/2003 2:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    RUBCAJS dobra dieta odgrywa decydujaca role w procesie budowania sily, nie jest ona az tak wazna jak podczas robienia masy, ale bez diety szybko przyjdzie zastuj i koniec z przyrostami sily. Kovalik po pierwsze uzpelnij profil, po drugie napisles o bialku i witaminkach, ale nie wspomniales czy bedziesz mial diete. Pozatym musisz do tego zestawu [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2004 11:48:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do VOX: Moim zdaniem mala przerwa czasem dobrze zrobi.Zapewne masz teraz zastuj i dlatego sila tobie nie rosnie.Tylko musisz ostroznie z tym odpoczynkiem poniewaz mozesz sie rozleniwic i wtedy nie bedzie ci sie chcialo chodzic na silownie.Mozliwe ze po powrocie na silownie zaliczysz spadek sily.A co do cyklu kreatyny to naprawde nie wiem bo [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2004 11:34:58 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] może i podniesiesz , ale pamiętaj o maksymalnej zdolności nadal jest 3 kg , potem znów organizm jest w atanie wycisnąć 106 kg ale ty ładujesz 110 kg , itd. w ten sposób twój zastuj pojawi się w mgnieniu oka , a na dodatek walcząc z ciężarem załapiesz się na przetrenowanie i kontuzje dlatego własnie ten systemik jest taki super , bo wykorzystuje [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2005 12:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze wykonywałem raczej na 5 powtórzeniach i max 4serie. Może są jakieś nowe metody , grunt , że działa i siła idzie Z tego co opisałeś plan zakłada trenowanie na zakresie powtórzeń 1-3 - jak długo zamierzasz tak trenować? Pytam ponieważ wiem po sobie , że zbyt długo na planie siłowym powoduje zastuj w rozwoju siły a niekiedy przetrenowanie...

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 17268 Data: 6/15/2008 9:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+l glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] żeby wywołać wyżut insuliny! pół roku ćwiczyć po to żeby brać kreatynę??? Ćwiczy się dla siebie a nie po to by brać kreatynę, kreatynę najlepiej brać gdy ma się pierwszy zastuj. bo każdy kolejny cykl jest słabszy w działaniu i jak przyjdzie zastuj to nawet kreatyna nie pomoże. Dlatego warto zastanowić się nad ty co się bierze, bo suple są po [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11417 Data: 5/1/2003 1:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomużcie plan Treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teraz dopiero zaczełem rozsądnie trenować. Mam problem bo mam zastuj ale teraz myśle ze po tym tręningu wszystko znowu ruszy co ty o tym sądzisz, biore tez kreatyne której nie powinienem brać bo za szybko ją wziełem w 3miesiącu ćwiczeń ale tak sie na niom uwziełem że zniej nie zrezygnuje ponieważ troszke do siły mi dodała lepsze są po niej efekty [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 4/30/2007 8:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z postepami..:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po osiagnieciu masy miensiowej w partiach na ktorych mi zalezy. Oraz ewentualnie wyszczuplic uda. Trening od 2.5 miesiaca dotychczas udany ale od 2-3 tygodni obseruwje zastuj w postepach i nie wiem jak zmusic miesnie do ponownego rozrostu a przedewszystkim przyrostu sily i wytrzymalosci. Jesli chodzi o spalanie tluszczu to kilka razy w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 11/7/2013 4:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    kolego 88 rocznik jesteś, czy Ty na prawdę masz zastuj w budowaniu siły i masy bo jakoś mi się nie chce wierzyć w to!! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2003 11:15:42 PM Liczba szacunów: 0