Siema wszystkim!!! Chciałbym prosić doswiadczonych o pomoc... Mam w domu atlas( zaraz wrzuce jego zdjecie) hantelki 2x10 kg i drązek do podciągania mam tez lawke i sztange ale to stoi u brata i nie zawsze chce mi sie do niego jechać(ale jezeli
cwiczenia na lawce beda niezbedne to bede jezdzil)... Kupiłem sobie ostanio tez 3 kg białka 90% zeby uzupełnić troche diete... Nie biore nic oprocz tego bo mysle ze nie ma narazie po co.... Na sucho z dobrym planem treningowym i dieta tez pewnie cos wycwicze.... Jak beda jakieś pytania do mojej budowy wytrzymałości zdrowia albo co posiada ten atlas to prosze pytać napewno odpowiem!!!!! Jakby ktos poswiecił chwile i mi pomogl byłbym naprawde wdzieczny!!!! Z gory dzięki
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
17 Waga:
63 Wzrost:
174 Cel treningowy:
masa,siła Staż treningowy na słowni:
0.5 roku Uprawiane inne sporty:
tenis stołowy(prawie zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
hantelki,drązek, atlas Dieta:
jest Przeciwskaznania medyczne:
Brak, zadne Zażywane suplementy:
mam białko 90%