perel1992
Siema wszystkim!!! Chciałbym prosić doswiadczonych o pomoc... Mam w domu atlas( zaraz wrzuce jego zdjecie) hantelki 2x10 kg i drązek do podciągania mam tez lawke i sztange ale to stoi u brata i nie zawsze chce mi sie do niego jechać(ale jezeli cwiczenia na lawce beda niezbedne to bede jezdzil)... Kupiłem sobie ostanio tez 3 kg białka 90% zeby uzupełnić troche diete... Nie biore nic oprocz tego bo mysle ze nie ma narazie po co.... Na sucho z dobrym planem treningowym i dieta tez pewnie cos wycwicze.... Jak beda jakieś pytania do mojej budowy wytrzymałości zdrowia albo co posiada ten atlas to prosze pytać napewno odpowiem!!!!! Jakby ktos poswiecił chwile i mi pomogl byłbym naprawde wdzieczny!!!! Z gory dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 63
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 0.5 roku
Uprawiane inne sporty: tenis stołowy(prawie zawodowo)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki,drązek, atlas
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak, zadne
Zażywane suplementy: mam białko 90%
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 63
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 0.5 roku
Uprawiane inne sporty: tenis stołowy(prawie zawodowo)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki,drązek, atlas
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak, zadne
Zażywane suplementy: mam białko 90%
Krzysztof Piekarz
meverick
