SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] chce stzrelać co do profesjonalnej nazwy) i chciałbym zacząć taz robić szpagat boczny (chyba męski), czy moge oba je trenować naraz ? ? ? I jeszcze chciałbym (prosiłbym) o pomoc w ustaleniu rozgrzewki do tych szpagatów : poszczególne ćwiczenia, ilość czasu, jaka pora jest najlepsza. Mam 15 lat, 60 kg wagi, 184 cm wzrostu, i jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2004 4:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ze szybko stygne a mianowicie: na treningu jak sie rozciagne to moge kopac wysoko itp. ale juz pol godziny nieraz krocej po treningu nie moge podniesc nogi powyzej bioder!!!!!!:(:( Nie wiem jak temu zaradzic?? Czy jezeli bede sie rozciagac 3 razy dziennie to mi minie??? Czy moze mam robic specjalne cwiczenia???? prosze o pomoc z gory dzieki!!!!!!

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 5:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rozciąganie, i tak zamierzam zrobić... Chciałbym ćwiczyć Taekwondo ale nie wiem gdzie w Jeleniej Górze można znależć szkołę walki w której uczą Taekwondo więc proszę o pomoc... P.S. Jakie byłyby dla mnie najlepsze ćwiczenia na rozciągnięcie nóg(Niezbyt wiele mi brakuje do sznurka bo 7-8 cm ale do szpagatu jecszcze trochę więcej)?? [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2005 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tunder dzieki za pomocnapewno poczytam! Dzakon wlasnie mierze i mam 34cm Zmieniony przez - arsenn20 w dniu 2007-07-13 14:53:18

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 19370 Data: 7/13/2007 2:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] biodrowych. po za tym jak się nie rozgrzeje i wykonam obszerniejszy ruch to slychac ciche chrupanie. Bylem z tym u lekarza ale on powiedzial ze to jest od tego iz jestem za chudy. Powiedzial to dosyc lekceważąco i nie zadawal pytan wiec nie wiem czy mowil prawde czy tylko po to zebym sie odczepil. Jesli ktos zna sie na tym prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 11:31:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] miech przerwy i podobnież nic nie zauważył ;/ po tej przerwie trochę przeszło ale teraz nadal boli.. nigdy w domu się nie rozciągałem bo to co było na treningu spokojnie mnie rozciągnęło.. może czas zacząć? czy może zna ktoś odpowiedź na to? co mi jest? co z tym zrobić? proszę o pomoc bo zaczynam myśleć nad porzuceniem kickboxingu ;/

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 11:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 10,8,8,6 Teraz plan wygląda dobrze? I czy ilość powtórzeń jest odpowiednia, aby zwiększyć masę i siłę? Wielkie dzięki dabadu za pomoc PS: co do nóg to będę robił lekki trening przez 1 miesiąc, a potem stopniowo do tego planu co dałem. Zmieniony przez - Apacz67 w dniu 2011-06-22 12:31:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 6/22/2011 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc 3x w tygodniu mam tym planem trenować? I czy opłaca się taką odżywkę na regeneracje stawów kupić? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint%28X%29PACK_T-5-opis3486.html Czy polecacie jakiejś innej firmy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 6/22/2011 2:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma za co dziekowac , jak cos to pytaj i odzywaj sie jak czegos nie ebdziesz wiedział. powiem ci tak nie powinno zaszkodzic a moze pomoc!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 6/22/2011 2:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze cos w tym jest, ze facet traci na samoocenie - a ze nie potrafi pomoc sobie inaczej to zaczyna rosnac? Masz bro za odwage =) bo sog nie wejdzie.

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2004 1:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • To i tak na nic, jeśli osoba sama sobie nie uświadomi, że ma problem. Waga nie ma tu nic do rzeczy, bo anorektyczce tez sie na siłe nie da pomóc jeśli tego nie bedzie chciała. Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-11-18 18:00:15

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2004 6:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PePo forma 12kwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] juz wiecej ze mna pocwiczyc!!! czemu mi nie dales linka ze zdjeciami na gg tylko jakos przypadkiem na nie trafilem? twoje barki miazdza!!! nad klata trzeba troche popracowac ale jakby co moge ci pomoc plecy tez git kiedy nastepny trening robimy? niwix ale czy ty sie zastanowiles nad tym czy my z pepciem bedziemy chcieli cie wziac na plaze?

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2006 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj byłem znow na zakupach ale niestety z taką obsługą sie rzadko spotykam. Gość stał jak za kare , zadnego czy pomoc czy cokolwiek tylko w komputerze, pytamy o smaki i tylko "powinny byc" , propozycji żadnej. Nie wspomne ze do zakupow wspolnie za ponad 300zl nawet sampla %-), dziewczyny 160cm wzrostu skacza zeby smaki poszukac inne opakowania [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 11/9/2018 5:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że jednak było inaczej. Nikt u nas nie stoi za karę i stwierdzenie takie jest niesłuszne. Zawsze pytamy osoby wchodzące do sklepu o pomoc. Tak samo było i tym razem. Przedstawiłem Wam ofertę białek mówiąc o określonych promocjach na poszczególne z nich. Następnie przeglądaliście smaki białek zastanawiając się, które wybrać. W tym momencie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 11/9/2018 11:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jeszcze jedna za***iscie zmalaly mi jaja :/ hehe nie mam dostepu do zadnego hcg :/ co moge z tym zrobic??? wydaje mi sie ze superdrol podnosi naturalny poziom tescia to moze po tym jaja wroca do normalnych rozmiarow?? jak bede mial pozniej chwile to wrzuce fotki tego co sobie wbijam i tego suta :/ z gory dziekowa za pomoc ???????????

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 12/27/2008 9:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za szybko dostałem odpowiedzi w tym temacie, odpowiedziałem jedynie na post rutkowa, nie spodziewałem się, że tak szybko ktoś nastepny odpisze. Dzieki za pomoc. Czyli jak nie mam zakwasów to nic złego? Zmieniony przez - Ziemson w dniu 2012-05-07 16:46:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 5/7/2012 4:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w internacie, barrrdzo proszę o pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postaram sie pomoc. 7.00 ide na śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju Chleb razowy ok szynka rowniez, ser juz niezbyt no ale od biedy moze byc... 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny Jak mozesz to zastap te bulki czyms innym no chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 9/28/2008 4:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (cos zmeinic?)

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za pomoc... Sog polecial ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/24/2011 9:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (cos zmeinic?)

    Post
    Trening w domu

    [...] sztangielek na ławce skosnej 4s Barki Wyciskanie sztangielek - Arnoldki 3s Brzuch Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 3s Triceps Pompki w podporze tylem 2s Mam nadzieje ze to juz ideał ;)) zglosze sie tu po pomoc za 8 tygodni co dalej ;DD A narazie musze zmotac wiecej obciazen... Thanks QUEBLO... To zaczynam od jutra ;p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/25/2011 12:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wody muszynianki lekko gazowanej, oraz spora ilosc herbat:czerwona, biala, zielona i sporadycznie czarna. Pije jeszcze dosc czesto Yerba mate. To wsumie tyle jezeli chodzi o moje odzywianie. Moze ktos moglby mi pomoc i powiedziec co pozcac by rozwinac klatke piersiową, miesnie brzucha szcegolnie dolne, oraz zrzucic troche kilo. PRosze o rady ;]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 9:20:23 PM Liczba szacunów: 0