SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad rok, biceps po plecach to nie jest dobry pomysł. Dodam, że moim priorytetem jest biceps i barki. Kolejnośc ogólna ćwiczeń dobra? Zapomniałem dodać, że dorzucam kaptury (szrugsy) do pleców. Przedramię po bicepsie robiłem, sztangą nachwytem. Lepiej przedramię robić wtedy czy kiedy indziej? Na brzuch wykonuje ABS II :) Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/20/2007 2:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No to chyba tyle. Dzięki bardzo za pomoc, znowu Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 1/27/2010 7:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytajcie i odejmijcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziwie sie że nikt nie cche pomóc ..... a tekst że totalne dno no to sorry lepiej już nic nie pisac. po pierwsze trening jeżlei na mase to w zupełności 3 razy w tygodniu dalej rób max 4 serie w takimi powtózreniami 12 10 8 8 z każdą kolejną serią zwiększaj o bciążenei o 1 albo 2 kg dalej pamietaj o tym że jeżlei chcesz ćwiczyc na mase to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 994 Data: 1/25/2005 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tey narazie to tylko marudzicie!!! a ja was prosze o poprawki i pomoc !!!!! doczekam sie tego od jakiegos z was!!!??????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 8/31/2005 11:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • „Jestem w takim miejscu, że zasługuję na walkę o pas” – Francis Ngannou o rewanżu ze Stipe Miocicem

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Mike-Tyson-819x1024.jpg Instagram @francisngannou Francis Ngannou bierze lekcje boksu od Mike’a Tysona przygotowując się do walki z Tysonem Fury Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou powiedział, że legenda boksu Mike Tyson zgodził się trenować go do pojedynku bokserskiego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 11/7/2019 7:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] po tych minimum 8h), wylewamy wodę i gotujemy wszystko w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, więc musimy każde ziarno gotować oddzielnie. Tutaj pomoc: ale małe uwagi do tej tabelki! Namoczcie wszystkie ziarna, nie sugerujcie się tym co w tabeli. Poza tym, jak będziecie gotować te 10 minut bez przykrycia to [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 2:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 16 21 maja 2011r

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wszystkim chciałbym podziękować moim trenerom. Mojemu głównemu trenerowi Piotrowi Bagińskiemu, który wykonał na prawdę kawał ciężkiej roboty. Mojemu trenerowi od stójki i pomocy w przygotowaniu fizycznym Karolowi Chabrowski z klubu Skorpion. Chciałem też podziękować mojemu bratu Norbertowi, który mnie wspiera i pomaga w wielu sprawach. [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 1:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] zamykamy po obu stronach jak cukierek - zakręcamy mocno i szczelnie, ale tak żeby dziur nie zrobić. Jak skończymy, i stwierdzamy że jednak dziury są - wtedy przychodzi nam z pomocą worek foliowy. Wrzucamy wszystko do worka, lub nie - zagotowujemy w sporym garnku wodę i wrzucamy owinięte w folie roladki - i 10 mi gotujemy, dzięki temu będą [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 3:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Pizza Neapolitana by Peter Reinhart (czyli najlepszy przepis na ciasto na pizzę) Składniki (powinny wyjść 2 pizze po 32 cm, albo 3 po 26 cm): 2,5 szklanki mąki pszennej razowej (najlepiej lubella razowa pszenna bo jest dość gładka) 1 niecała łyżeczka soli 0,5 łyżeczki drożdży instant 1 szkl. wody ( może być rożnie w zależności od mąki Wykonanie: [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 8:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pomuszcie mi ocenic to USTROJSTWO:-PPPPP

    Post
    Trening w domu

    do twoich rad sie zastosuję ale nie wszystkich co do kolejności tak ale szrugsy muszą byc i modlitewnik(żadnych ćwiczeń tak nie lubie jak te/i dobrze sie mi je robi) i dziekówa za pomoc hehehehe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 5/1/2008 9:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc :) ostatnie jeszcze pytanko .. czemu te ćwiczenia co wymieniłeś 3 serie, a nie 4 ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 542 Data: 6/2/2011 3:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sylwetki Odrzywki -masa rzezba

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahahahahhaha, no nie mogę !!(sorka ale już po tytule czułem że ostro będzie )/- Wypowiadajcie sie bo za pomoc rozdaje "songi" Zmieniony przez - vatan w dniu 2010-03-16 15:33:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 3/16/2010 3:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • M-DROL, H-DROL CZY MOZE SSA PORADZCIE

    Post
    Doping

    [...] jezeli wszystko bedzie git to wejde na dwie a jeszcze jedno jaką osłonke na wątrobe dać przy m drolu myślałem o sylimaronie ale nie wiem czy to dobry wybur jak mozecie to polecie mi jakąś sęsowną osłonke mozliwie najlepszą jaką sie da :) i chłopaki łapcie sogi za pomoc i jeszcze jedno myslicie ze na odblok clomid i attitude san bedzie dobre??

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7519 Data: 1/14/2010 10:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cuteboy23 / Blog / Walka z tluszczem - Robimy sie na modela :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] img297.imageshack.us/img297/7540/fot3dz6.jpg img56.imageshack.us/img56/3803/fot4nh5.jpg img297.imageshack.us/img297/1292/fot5rm3.jpg tu sa linki do zdjęć - prosze o pomoc jak zrobic aby byly widoczne A więc sprawa jest następujaca, zwazywszy iz pracuje jako model nie moge sobie pozwolic na przytycie wiecej niz 1-2kg. Wiec masa raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 7/4/2008 8:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ulica

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przeciwnika na dystans, kotrowac lewym, na ulicy byczek rozpedza sie i wjezdza w takie chucherko jak w maslo juz jest przy nim i ten jego zasiego juz mu nie jest w stanie pomoc, teraz liczy sie to kto potrafi lepiej panowac nad swoim cialem, srodek ciezkosci u 200 cm przy wadze 80 kg?hmm...Wzrost i waga nie sa tak wazne jak Ci sie wydaje, [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2005 8:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteście moją ostatnią deską ratunku...

    Post
    Ladies SFD

    Szybko się poddałaś. Jakie informacje się tu wykluczają? Zajrzyj do pierwszego lepszego dziennika, zobacz, jakie info są potrzebne, żeby komuś pomóc. Nikt nie mówi, że będzie łatwo, ale się da.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 8/23/2012 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy to prawda, ale podobno Zincas Forte może coś pomóc - cynk ma coś do endrogenów.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 8:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 5x8 TRICEPS Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 5x10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 5x12 Pompki na poręczach z obciążeniem 5x12 III dzien PRZEDRAMIONA Zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka" 5x3 Uginanie nadgarstków z sztanga podchwytem 5x12 NOGI z góry dziekuje za pomoc Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-20 20:00:17

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2009 7:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] co jest dla mnie obrazom. Boli mnie to tym bardziej, że na siłowni spędzam 3 dni w tygodniu po 2 godziny a efektów wizualnychnie ma. Siła jest bo już nie jednego brudasa wysłaliśmy na ojom. Co mogę brać aby szybko przybrać na masie (najlepiej coś dozwolonego).Bardzo proszę o pomoc. Sława." autor - nieznany ponieaż temat wyparował szyyyybko;)

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z przed klaty 3x12,10,10 co tu dać? uginanie hantli młotkowo 3x10,8,8 co jeszcze? PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC nadchwyt 3x12,10,10 co jeszcze? z góry dziękuje za pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecale 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:55:48 AM Liczba szacunów: 0