SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny ! Poradzcie cos

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, jestem po takiej pierwszej małej "redukcji". No to może na początek ankieta, a poźniej napisze co i jak. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 (było 84) Wzrost : 186 Obwód klatki : 93 (było 94) Obwód ramienia : 32 (było 33) Obwód talii : 81 (było 90) Obwód uda : 52 (było 56) Obwód łydki : 36 (było 39) Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-09-03 20:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Chce trenowac, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat, 167cm wzrostu chciałbym trenowac bieg na 100 metrów. Moja waga to około 60 kg. Prosze o jakiś rozkład treningów, z góry dziękuje, aha no i jak by ktoś mółby mi podac jakieś cwiczenia na wzmocnienie łydek i stawów kolanowych.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-05-14 16:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam maly problem z ulozniem diety w programie vitalmax. Sciaglem ten program na kompa i przy otwieraniu wyskakuje mi ze program jest chroniony haslem lub jest zakodowany. Co robic??? Z góry Dziękuje...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-08-11 10:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym, żebyście doradzili mi co dalej z moją przygodą na siłowni. (plan/dieta) Ćwiczę od 11 miesięcy, jednak nie widać żadnych efektów. Zamieszczam zdjęcie z wymiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb0b5f31c434d91992eb06791d72a11.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2014-06-14 18:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam moj kumpel chcialby schudnac zaczyna dobpiero swoja przygode z zelastwem wazy około 100kg i chcialbym prosic o jakies wskazowki w ulozeniu planu treningowego dla neigo lub juz gotowy plan ktory pomoze mu zrzucic zbedene kilogramy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2005-09-04 22:14:04 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam od niedawna zaczęłam ćwiczyć moja waga 56 a wzrost 56 chciałabym ładnie wyrzeźbione ciało ramiona uda brzuszek pupa jak powinnam ułożyć sobie plan na siłowni ile razu w tygodniu po ile serii bo szczerze jestem początkująca osoba w tej kategorii sportowej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2014-11-28 16:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Zwyrodnienie kolan - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam zwyrodnienia, związane i z wiekiem, ale też z czymś innym, bo jakieś 25 lat temu też je miałem, tylko nie dawały tak w kość jak teraz. Żadne preparaty nie pomagają. Zrobione są rezonanse, są wskazane ubytki chrząstki w sumie na całej wysokości, natomiast nie na całej szerokości. Rehabilitacja nic nia dała. Ćwiczę, jestem aktywny, masuję, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2022-11-03 15:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa na SAA - pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18 lat, 190cm, waga 71kg. Do dyspozycji mam odzywki (znajomy ma sklep) wiec wezme jakiegos gainera, kreatyne (lub jakis mix) i witaminki. Dieta to potęga wiec prosze o pomoc 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich + musli * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II * 80g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2008-03-28 21:06:12 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje szybko pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Własnie Kupiłem sobie 3 kg Megabol Qutro pro i glutamine treca. Do tego chce dokupic crea mass hiteca poniewaz jest teraz ona za 60 zł. Zalezy mi na masie i jak najmniej tłuszczu. Co o tym myslicie??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2003-12-27 12:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio pytałem Was o kuracje z npp i propa,wszystko mi ładnie wyjasniono ale mysle ostatnio na zmiane npp na jakiegoś bolda..... Problem tkwi w tym ze niewiem jaką firme wybrać aby było jak najmniejsze prawdopodobieństwo wałka. Prosze doradzcie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2008-10-07 20:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w żywieniu i przybraniu na sile.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, piszę tu po raz pierwszy więc na wstępie chciałbym się z Wami wszystkimi przywitać. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu, ważę 70 kg i liczę na pomoc z Waszej strony. Jestem tu na forum już od jakiegoś czasu, a dokładniej to czytałem tylko porady do innych użytkowników. Problem mam owszem i jest naprawdę duży. Ogólnie moje wyniki wg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2009-06-17 17:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu i sprawdzeniu diety :3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Czy moja dieta jest okej? Wiek- 18 waga- 95 wzrost- 183 Trening siłowy + bieganie /SFD/Images/2015/6/15/ac058a47d6e949e19ad4aa1fb7fea60c.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bceb3a617cf4686bd320db3a13bdd26.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2015-06-15 19:20:42 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak, kupilem sobie bialko kreatyne tauryne zma tribusteron90 no i nie wiem jak to brac zeby wszystko gralo i nic ze soba nie kolidowalo, dodam ze cwicze juz jakies 2 lata z niewielkimi przerwami a i oczywiscie dietka jak najbardziej jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2004-09-17 19:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...do OCENY i POPRAWKI!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaczalem cwiczyc na siłowni...Na poczatku chcialbym przybrac na masie wiec postanowilem sobie ulozyc diete...Nie wiem czy ona jest dobra wiec chcialem poprosic was o pomoc...Jezeli mozecie i macie czas to poprawcie mi tą diete i napiszcie co jest w niej zle... Chcialem sie jeszcze zapytac jak brac Gainera do tego i BCAA(Aminokwasy) Mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2006-06-02 22:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jak wyrobić klate oraz mase mięśniową i tzw. kaloryfer? Czy na kaloryfer dobra będzie 6 weidera? mam 1 hantelke 5/10 kg Jak również nabrać masy bez wpieprzania żadnego świństwa (czyt. sterydy)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-04-20 19:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem piłkarzem i mam częste problemy ze skurczami, chodzi mi również o wzmocnienie siły i troche masy, mam do wyboru 3 opcje , która najlepsza??: 1. trec cm3 + ASPARGIN + MAX Carb 2. trec cm3 + ASPARGIN + Vitargo 3. trec cm3 + ASPARGIN + Hard Mass

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2011-09-14 21:14:31 Liczba szacunów: 0
  • SPALANIE TLUSZCZU - pomoc....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zależy mi na zrzuceniu wagi - chcialbym kupic jakis produkt ktory mi w tym pomoze.... W tej chwili - robie 3 razy w tygodniu aeroby i jestem na diecie. PROSZE DORADZCIE MI CO KUPIĆ ABY LEPIEJ SPALAĆ TŁUSZCZ ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2004-06-02 20:47:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam:) Pomagam ludziom w ułożeniu planu diety, ćwiczonek i tak dalej INDYWIDUALNIE za co pobieram opłatę 20 zł które przekauje potem na pewne cele. Myślę że nie jest to duża kwota a obydwie strony korzystają ponieważ gwarantujuje sukces. Piszcie [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2010-08-16 12:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc :-(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 15 lat. obecnie jestem na L-Glutaminie i lecytynie. pozniej chcialbym sobie zrobic przerwe, ale nie wiem ile powinna trwac. pozniej myslalem o profi Whey Mass, no a pozniej co wziasc? jaka przerwa? HMB, czy moze kreatyne+tauryne????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2005-09-09 16:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam sorki ze zawracam tyłek cwicze od 3 lat mam 19 lat 188 cm 84kg od jakiego czasu cwicze siłowo a dokładnie zainteresował mnie trojboj chciałem sie dowiedzic czy mam szanse gdziekolwiek wyciskanie 120 martwy ciag 190kg przysiad 150kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-11-17 19:33:43 Liczba szacunów: 0