SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplement POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem dzisiaj odrzywke drom nutrition prot-on.Słyszał ktoś cos o niej.Jest to połaczenie 3 białek serwatki nie ma zadnych inf nigdzie.Prosze o pomoc dziekuje. /SFD/Images/2016/2/10/38c9b9f4fb934e09b30eb37269da5e3a.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2/10/2016 7:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam 17 lat i waze 80 kg! Chcialbym schudnac troche i w miare przypakowac;) kumple mi mowili ze dobre jest whey protein gold standart, ale niewiem czy to brac czy nie?? Dzieki za kazda podpowiedz i za fatyge! Pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 7/6/2009 7:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam prośbę czy mógłby ktoś sprawdzić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne? Wiek: 27 Wzrost: 187 Waga: 93 Trening: 4 dni w tyg. Typ: raczej ekto (ciężko mi przybrać na wadze) Tryb dnia: lekka praca Zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3058 ale nie jestem pewien czy dobrze obliczyłem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 10/4/2009 5:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia !!! Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam!!! Jestem nowym użytkownikiem tego forum z czego bardzo się ciesze :D Mam pewien problem chciałbym dowiedzieć się jakie mogę wykonywać ćwiczenia w swojej domowej siłowni. Posiadam ławeczkę z 3 regulacjami ,atlas , 2 hantle, dryf łamany i prosty oraz ok.80 kg obciążenia. Ćwiczenia te potrzebne mi są do ułożenia planu treningowego . Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 695 Data: 11/26/2009 12:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zaczynam trenować w domu, i mam do was pytanie ponieważ jestem totalnie zielony w tym temacie. Jakie hantle wybrać? Wiem jedynie że większość ludzi poleca żeliwne. Czy znajdę jakieś w miarę porządne hantle z obciążeniem do 150 zł? Najlepiej jakby było 2x15kg. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 12/4/2015 2:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z zredukowaneim tkanki tluszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Mam nurtujace mnie pytanie, czy jest mozliwosc zarazem zwiekszenia masy miesniowej i zredukowanie tkanki tluszczowej?? mam 16 lat, cwicze od 4 miesiecy, nie mam niestety zadnej diety bo samemu nie decyduje o obiedzie ani kolacji i musze sie dostosowywac do tego co matka zrobi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 10/26/2003 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wybraniu butów.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!! Odważyłem się napisać nowy temat bo Chciałbym się dowiedzieć(słabe mam pojęcie) jakie buty do biegania mam wybrać.. Biegam po asfalcie,waże 90kg,stopę mam normalna,no i buty takie do 300 zł,mogą być powyżej ale żeby nie rozwaliły się po 2 miechach.Był bym baaardzo wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/1/2010 7:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od poniedziałku zaczynam cykl wszystko jest dopietę na ostatni guzik ,tylko potrzebuje drobnej pomocy w dawkowaniu supli do dyspozycji - Bcca ,Zma,glutamina za darmo więc do cyklu dołączę ,Hors Power ,Cell Pump ,NoxPump ,dodatkowo tego cella kupiłem bo Hp mi nie styknie do 8 tyg cyklu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 7/30/2011 12:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Pytanie o trening i dietę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 24 lata, 185 cm wzrostu i ważę 70 kg. Pracuję od poniedziałku do soboty po 12 godzin, od 8 do 20. Czy przy moim trybie życia w ogóle jest sens zabierania się za trening masowy? Mam pieniądze na profesjonalną dietę. W pracy mogę ją stosować gdzieś po kryjomu. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zielonykojot w dniu 2013-08-25 16:15:25

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 8/25/2013 4:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam juz za soba cykl mono+nitro mam zamiar w najblizszym czasie zrobic cykl na mono a potem na dwoich malych opakowaniach cell pump jednak che jak najszybciej zuzyc mno dartta waznosci konczy sie w lipcy ile czasu jes najlepiej odczekac by zaczac cykl na mno do tego jeszcze dam carbo czy przerwa 6 tygodniowa wystarczy czy jeszcze wydluzyc ja cykl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/11/2006 4:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • barki a plecy?? pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka :) mam takie pytanie moze wydawac sie glupie ale dla m,nie jes to wazne .... czy jesli robilem wczoraj barki i triceps i nie zajechalem sie zbytnio to czy moge powtorzyc trening na drugni dzien ?? a drugie pytanie czy moge po barkach na nastepny dizn robic plecy podciaganie itp?? czy to nie zabardzo przeciazy miesni cwiczonych??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 5/12/2009 3:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema mam taki problem wale tescia prolongatum poszlo juz 10 strzalow i trenuje boks mam za 2 tygodnie wazne zawody czy pociagnac dalej ten cykl czy skaczyc teraz ? Ale boje sie ze moj poziom testosteronu bedzie bardzo niski A moje pytanie czy jak po cyklu bede bral clomid to moj poziom testosteronu bedzie w normie ? Prosze o szybka odpowiedz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2/5/2011 10:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Korzystając z tego http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html chciałem ułożyć sobie dietę ale coś mi to nie wychodzi :/ Dokładnie chodzi o to co mam jeść (jestem "wszystkożerny") Może mi ktoś z tym pomóc? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli pomyliłem dział :/ Dodam że ważę 71kg i chodzę do szkoły , pojemniki z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 3/3/2014 3:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pomoc.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam mam 30 lat 180cm waga 4 miesiace 101 kg gdy zaczynalem obecnie 92kg. Treningi w domu glownie orbitrek i hantle Cel spadek wagi i rzeźba . /SFD/2018/2/11/61b8039ef0cc4e1b838dbed4b84010b5.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2/11/2018 2:52:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Trening w domu

    Witam! To moj pierwszy post na forum. W tematach kulturystyki jestem zielony ;) Dlatego też, zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam 15 lat 188 cm wzrostu waga cos ok 71kg. Planuje zacząć cwiczyc. Narazie w domowych warunkach. Posiadam jedynie hantle. Trenuje koszykówke. Treningi mam 4x w tyg po 1,30h. Prosze o jakiś plan ,ćwiczenia ktore moglbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/22/2010 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Tkanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja waga to 70 kg wzrost 180 cm jak widzicie na zdjeciu problem z tkanka na brzuchu może da ktoś jakies cenne rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0ba636bb1a044da81120dcea3d0ed51.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb0b956c0ad4a08a224d76e97fba260.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 5/19/2014 9:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem w trakcie cyklu 6 tygodniowego skladajacego sie z 45 superki 10 cidotestonu i 100tab stanaz waze 93 kg jest to juz piaty tydzien cyklu ale mam watpliwosci co do odbloku posiadam tamoxifen oraz hcg prosze o dawkowanie oraz czas w jakim powinienem zaczac odblok z góry dzieki Kazik1801

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2/13/2010 3:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obliczaniu zapotrzebowaniu kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ilości kcal dziennie w mojej w diecie. 3x w tygodniu cwicze na silowni, 2x mma, typ budowy, nie jestem do konca pewien, bo raczki mam chudziutkie(32cm przy 75kg), 10%bf, ale jednak jest troszkę brzuszka i 180cm wzrostu. Moglibyście mi pomóć obliczyć ile kalorii powinienem jesc dziennie? Jakby dalo rade to jeszcze podzial b/w/t. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 6/20/2016 2:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc awf

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej! prosze o pomoc w jednej sprawie... mam 17 lat 177cm i 92 kg wagi. Marze o AWF. Trenuje 3 miesiące w domowych warunkach( schudłem 12 kg) i chce zacząć biegać. Czy nie jest to niebespieczne (kontuzjogenne) przy mojej wadze i czy w 1,5 roku mam szanse się przygotować do egz. wstępnych ?? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 1/27/2007 10:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chodze na siłownie ponad rok i przez ten okres duż udało mi sie zrobic.Od niedawna cwicze sobie kickboxing czy to nieprzeszkada w niczym chodzi mi o to czy niestrace tej masy na która pracowałem i siły na siłowni prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-12-13 17:11:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/13/2007 5:10:52 PM Liczba szacunów: 0