SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drugi cykl - potrzebna pomoc specjalisty.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem rok po cyklu na mono z universala, skopalo dosc dobrze. Teraz planuje drugi cykl, i nie do konca moge sie zdecydowac ;). Otoz mam na oku nutrition creatine micronized powder (rownizez z unversala), i mysle nad jakims boosterem, tj: nutrex hemo rage black ultra concentrate lub nutrabolics hemorish. Co byłoby lepsze?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 858 Data: 6/2/2011 3:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy wyjazd na wakacje. Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem się dowiedzieć czy ma jakikolwiek sens zrobienia do czwartku całego planu treningowego (klata,plecy bary, triceps, biceps, nogi) po czym zacząć trening od początku w piątek kończąc na niedzieli, ponieważ w poniedziałek rano wyjeżdżam na tydzień nad morze i chciałbym nadrobić ten tydzień który odpuszcze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 8/17/2011 12:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś moze pomoc w obliczeniu CPM :/

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy jest ktos pomocny ktory obliczy mi całkowite zapotrzebowanie ? Chcialbym od jakiejś osoby ktora naprawde zna sie w temacie gdyz na roznych kalkulatorach roznie wychodzi, chcialbym tak najdokładniej... 82kg 174 wzrostu 3x Siłowy trening w tygodniu + 5-6x aero 40 min w tygodniu. Przemiana materii dość szybka, mezomorf. Byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 1/23/2014 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. pomoc z tłuszczami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy mógłby ktoś ocenić czy wszystko jest ok z dietą? dieta na redukcje moje zapotrzebowanie to około 3000-3200 kalori. czy masło orzechowe primavika może zastąpić w ciągu dnia oliwe z oliwek? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10bf8feac6384855a13ff92d80bcf230.png Zmieniony przez - Methanex w dniu 2014-04-16 19:36:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 4/16/2014 7:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • I co dalej???...prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...wlasnie skonczylem brac bialko Hi-teca profesional + kreatyne megabola + weglowodany OLIMPa...i wlasnie teraz mam problem co dalej brac a kasy nie mam az tak wiele...tzn.kupilem juz te same weglowodany i sie zastanawiam co teraz ze wziasc czy MAGNUMA 5000 albo MASSaXXL a moze NITROBOLON ?? prosze o pomoc ...dzieki z gory pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 10/15/2005 6:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Mam taki problem nie wiem co kupic karnityne czy jakis Fat bruner. Mam tylko 50zl a chodzi i o pomoc przy redukcji tkanki tluszczowej. Oczywiscie robie aeroby i A8W. Z gory dziekuje za odpowiedz. ps Nie zalezy mi na nabijaniu sobie postow. chce tylko byc zadowolony z zakupu. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 5/19/2006 2:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki, potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Żołnierskie wyciskanie na barki bardzo dobrze działa na budowanie szerokich barów i ogólnie górnej partii ciała, ale ja mam problem i nie powinienem robić takich ćwiczeń jak wyciskanie na barki. Jakimi ćwiczeniami mógłbym to zastąpić, aby uzyskać równie dobre efekty ? Chodzi o to, żeby nie brać za dużych ciężarów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 6/27/2009 8:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Którym zestawem powinienem ćwiczyć? 1. pon-klata, biceps, nogi, barki wt- przerwa śr-pon-klata, biceps, nogi, barki czw-przerwa pt-pon-klata, biceps, nogi, barki weekend przerwa 2. pon-biceps klata wt-barki nogi śr-biceps klata czw-barki nogi pt-biceps klata s-barki nogi n-wolne Który zestaw powinienem wybrać?Czy może jakoś inaczej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 507 Data: 6/18/2013 3:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jak jeść co najlpeiej jesc i ile na redukcji. Fajnei by bylo gdybyście pokazali lub ułożyli przykladowa diete cos pode mnie. Parametry: Wiek :18 lat Waga:89kg Wzrost:181cm Ps.Staralem sie jesc okolo 2800 kcal ale jadlem i tak mniej :/ Prosiłbym o pomoc z góry dzięki! Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 1/31/2017 10:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich, do tej pory korzystałem z tej diety i wszystko grało, ale zmiana pracy koliduje z porannym treningiem, teraz będę mógł ćwiczyć dopiero koło 19-20, mógłby ktoś podpowiedzieć jak podmienić posiłki tak aby było dobrze ? Dziękuję! /SFD/2018/6/6/fd2fd108eda24c54843854c785e75943.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 671 Data: 6/6/2018 5:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam mam w marcu kończę 15 lat i chciałbym zacząć trenować tzn chciałbym trenować mięśnie brzucha i klatki piersiowej, zastanawiam się też nad zakupem pasa wibrującego na brzuch i mam chciałbym się dowiedzieć czy warto to kupić i gdy miałbym już ten pas to chciałbym też ćwiczyć może poradzicie coś...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 964 Data: 1/23/2010 8:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym zacząć "trenować" jednak narazie tylko w domowych warunkach. Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 178cm(coś koło tego). Moje skromne wyposażenie to hantle własnej roboty (4* 4,5kg i 4* 3kg) i drążek przymocowany do sufitu. W planach mam zrobienie własnej ławki. A więc proszę o: - Ułożenie treningów - Ułożenie diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 5/19/2010 10:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat ważę 85 kg i mam 183 wzrostu. Chciał bym trochę schudnąć. Trenuję koszykówkę 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Pomóżcie mi ułożyć dietę.. Bardzo was proszę

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 5/16/2009 1:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • masa pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 20 lat, 180, ok 70 kg. Aktualnie stosuje dietę na masę lecz czasami brakuje mi w dziennym zapotrzebowaniu trochę białka bądź węglowodanów. Czy możecie mi polecić jakiś suplement? Zastanawiałem się nad mutant mass i gain bolic 6000. Dodam że mam lekko rozbudowaną tkankę tluszczowa na brzuchu (nie wiele). Poradzcie mi coś. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/14/2013 9:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC NA MASĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    POTRZEBUJĘ ZESTAWU NA MASĘ MAM DOBRY METABOLIZM BO JUZ MIALEM DO CZYNIENIA Z ODŻYWKAMI MAM DO WYDANIA 300 ŻŁ PRACUJĘ FIZYCZNIE I NIE MAM CZASU NA KILKA POSILKÓW DZIENNNIE WIĘC NIE PATRZĄC MOCNO NA DIETĘ PROSZĘ O PORADĘ KONKRETNE RODZAJĘ ODŻYWEK LUB ZESTAWY POZDRAWIAM DZIĘKI

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2/22/2015 7:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam jestem tu nowy na tym dziale,wcześniej zajmowałem się dyscypliną strong man teraz chcem przejść na K-1 , MMA pottrzebuje jakiegoś dobrego treningu porannego ewentualnie jeszcze jakiegoś który mi pomoże w przygotowaniu się, trenuje na hali od poniedziałku do piątku oraz 3 razy w tyg siłownie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 8/2/2010 12:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, którą ławeczkę polecacie: 1. http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-cwiczen-ts-modlitewnik-lp2-i1552073724.html 2. http://allegro.pl/promocja-markowa-lawka-ts-z-wyciagiem-laweczka-lp3-i1552073732.html 3. http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-gw-24m-ce-i1553030054.html 4. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 4/10/2011 2:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy moglby mi ktos podac linka do kaukulatora zywieniowego poniewaz szukalem ale te linki sa juz nie aktywne,a byl taki activlaba chyba(program), oraz mam pytanie jezeli cwicze rano,czyli jakos po sniadaniu to co powinienem zjesc na sniadanie? oraz czego unikac w posilkach przed treningowych po treningowych i na wieczor.Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 5/31/2011 3:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc na temat ramion:-/

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam problem z bicepsem i tricemsem. cwiczylem wczesniej splitem i brak efektow teraz cwicze push pull legs frankie mcgrats i mam w poniedzialek uginanie rak z prosta sztanga stojac5x5 a w srode pompki na poreczach5x5. i tak wszystkie inne partie pomalu rosna procz rak wiec raczej to nie problem diety:-/ co o tym sadzicie? czy poprostu musze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 3/19/2013 9:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyboru spalacza :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,potrzebuję jakiegoś spalacza na redukcję. NAPRAWDĘ DUŻO SIĘ NACZYTAŁEM i nie wiem. Podobno man scorch -przereklamowane g*** Black Bomb -sam brałem robi robotę :) Ale odstawiłem i mam z 70 tabletek :) brać tera wraz z dietką itp.? Animal Cuts-dobre i złe :/ Cleanburexin 2 - podobno spoko :) A wasze propozycje? proszę o jakieś rady :).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 496 Data: 10/3/2013 6:28:07 PM Liczba szacunów: 0