SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dopiero co zaczynam prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    temat tak jak napisalem wyzej, potrzebuje porady kogos kto naprawde zna sie na walce. interesuje mnie BJJ i COMBAT 56 naprawde nie wiem co bardziej sie oplaca cwiczyc, oraz czym powinno sie wspomoc wyzej wymienione;0 jezeli ktos bylby sklonny mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 5/31/2002 1:30:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otylosc - prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Prosze o pomoc! Jestem zafascynowany kulturystyka i chcialbym, aby ta pasja byla widoczna rowniez na moim ciele. Waze ok 100 kg i mam 185 cm wzrostu, co swiadczy niewatpliwie o nadwadze. Dodam, iz tkanka tluszczowa kumuluje sie na klatce piersiowej i na biodrach. Czy ktos moglby mi polecic jakis trening, ktory doprowadzi moje cialo do stany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 8/18/2003 12:09:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w dokonaniu zakupu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, aktualnie jestem posiadaczem laweczki drazka oraz hantel.... Zamierzam teraz kupic se wyciag gorny jednak nie znam sie na cenach ,wytrzymalosci itd porównywując ceny bardzo one sie różnily wiec nie wiem co wybrac. Czy moze ktos polecic jakis wyciag dobrej firmy wytrzymaly , ktory bylby optymalny dla mnie dla cwiczen w domu . Moze byc w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 1/4/2013 7:43:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA-pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam czy jeżeli chce zbudować mase i teraz chce to robic a mam juz lekki tłuszczyk na brzuchu to jak ja zbuduje wiadomo bedzie go tez na brzuchu wiecej... czy dobrze bd robil gdy zbuduje mase i bd chciał ładniej wygloadac to zaczne sie odchudzac i wtedy spoale ten brzuch i miesnie bd lepiej wygladaly czy lepiej od razu spali ten tłuszczyk zeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 813 Data: 1/7/2014 9:32:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc meta cykl

    Temat
    Doping

    Witam czy podczas cyklu mety 2-3-4-3-2 kiedy dojdzie do brania 4 tabletek brac trzeba 4 od razu czy rozbic na np dwa razy??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2/26/2004 9:36:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Specjalistów - Lordoza...sogi za pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, przegladalem oczywiscie najpierw wyszukiwarke, ale nigdzie ma nie ma podanych cwiczen korekcyjnych jakie nalezy wykonywac, ktos tam podal pare ale mi chodzi o konkretne, jeszcze cos...czy moge robic wyciskanie sztangielek w gore na siedzaco i biceps na stojaco??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 5/26/2004 7:29:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘO POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym zwrócić się o pomoc do moim zdaniem ludzi, którzy znają się na rzeczy, czyli użytkowników forum SFD. Mój problem dotyczy nóg, otóż mam masywne uda, które wygladają nieproporcjonalnie w stosunku do moich łydek (udo 67cm łydka 40cm). Chciałbym spytać jaki trening mam podjąć, by jakoś te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 12/6/2006 11:04:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pilna fachowa pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/27/2008 6:15:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Właśnie mam chęć zakupić animala Stak 21 pak, M Stak 21pak, nitrobolon Energized 1100g i Xpand Energized 820g co wy na to czy taki zestaw ma sens jak tak to jak to wszystko razem brać chodzi mi głównie o zdobycie jak najwiekszej iloscio suchej masy mieśniowej z góry za wszystkie odp. dzieki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 6/25/2008 12:27:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc jak dawkować gainera ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem Vitalmax Whey Pro Gainer 10kg i Kreatyne Olimp 150 kapsów 1250 , niwiem jak dawkować tego gainera , brac 100g w szkole jako zastępienie posiłku i 100g po treningu ? macie jakies inne pomysły i czy brac do tego kreatyne czy poczekac aż skącze gainera i wtedy ? dodam ze waze 55kg przy 173 wzrostu ostatnio w 8 dni na diecie zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 12/8/2010 9:20:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Jakis miesiac temu byl ostatni strzal z omki jak okazalo sie fake wbilem 8 ampulek przy 6 dniu napuchly sutki i mam tak do tej pory ale czesto sie zmieniaja, na chwile sa normalne potem znowu napuchniete. Zaczolem brac tamo trzeci dzien dzis, pierwszy 60mg drugi 60mg i jak mam dalej go brac? W jakim czasie sutki wroca do normy . Prosze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 916 Data: 4/30/2012 8:34:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,chcialbym zredukowac 5kg i prosilbym o pomoc dla mnie,kazda porada mile widziana. Prosilbym o porade co mozna robic,by osiagnac pragniony cel:) Od marca zamierzam biegac i jezdzic rowerem , gdyz chwilowo nie pozwalaja na to warunki klimatyczne;) Najbardziej to bym chcial zrzucic fat z klatki i brzucha. Co do diety to postaram sie cos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 1/28/2013 4:11:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 19 lat, 80kg i 173cm wzrostu, poprzez trening na siłowni chcę wyrzeźbić ciało, a dodatkowo zrzucić z 10kg, zastanawiam się jak prawidłowo powinienem ćwiczyć, czy mniej powtórzeń ale większy ciężar czy więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem, dodatkowo zacząłem biegać i muszę też pomyśleć o jakiejś diecie. Proszę o jakieś ewentualne wskazówki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2/17/2013 8:11:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała pomoc przy dobieraniu masy i treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ważę 63kg. Chciałem dopytać się o jakiś trening i dietę. Chciałem się trochę zbudować żeby wyglądać jakoś lepiej niż tyczka ale też nie chodzi mi o to żeby nie mieścić się w drzwiach... A i co do treningu to prosiłbym o coś co będę w stanie robić w domu i jeszcze nie wiem czy to ważne ale chodzę na basen raz w tygodniu Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 11/1/2013 11:13:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Analiza ćwiczeń - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam problem z raw pullem oraz Martwym Ciągiem w okolicy kolan przez co mój wynik dość dużo traci. Łatwo mi oderwać sztangę od ziemi i wtedy już idzie, ale przy kolanach zwalnia i muszę walczyć aby dociągnąć. Mój rekord to 205kg w klasyku, z 5cm deficytu robię 2x185kg a w raw pullu też 2x185kg a powinienem +200. Jakie ćwiczenie/a mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 147 Data: 2/3/2024 2:35:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar mam prosbe czy moglbys mi ustalic diete na tydzien 3 posilki dziennie wiem ze sie znasz! wszystko przeczytalam cwicze ale mam ogromny problem z pisilkami mimo ze jem malo ale wciaz zle. Prosze tylko na tydzien, pozniej bede wiedziala jak jadac.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 9/8/2009 5:28:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 16 lat warzę 65 kg i mam ok 180 cm wzrostu chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu na fajną rzeźbę klatki, barków i brzucha.Nie mam prawie wcale tłuszczu i chyba jestem ektomorfikiem, nie wiem czy dam radę coś uzyskać z taką masą .Na razie robię a6w i pompki diamentowe, ale chciałbym poradzić się kogoś doświadczonego niestety nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/13/2012 1:12:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CBD POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Moze byc olejek, moga być kapsulki. Duzo treningow w tygodniu - walki + silka. Do tego stresująca praca w biurze, sadze ze idealny produkt dla mnie. Aktualnie na rynku jest pełno firm, ale wiem ze jakos przez to jest różna i łatwo kupic ' słaby towar ' Ma ktos sprawdzona firme ? dobry produkt, cena nie jest wazna. Prosze o pomoc Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 1/29/2020 3:49:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc Wam, Niedawno bylem na pierwszym treningu sztuki walk i potem poszedlem na basen, dzisiaj mam straszne zakwasy i ciezko mi sie ruszyc, boje sie tez o swoje sciegna bo kilka razy zlapal mnie skurcz w lydkach i dzisiaj mi troche takie dziwne pulsowanie przechodzi po miesniach lydek. Czy powinienem miec obawy ze nadwyrenzylem sobie sciegna?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2/26/2006 7:35:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE - dawkowanie, prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Do dyspozycji 2x90 kaps TSE, jak to rozlozyc? dodaje ze nie mialem stycznosci z termogenikami to bedzie 1 raz. Prosze opisac w miare w jaki sposob przyjmowac tse, co ile i o ile zwiekszac dawki itd. Wiem ze byo mnostwo tematow o tej tematyce jednak nie moglem znalesc w nich konkretnych informacji. Prosze opisa w miare krotko i na temat;) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 11/8/2006 10:45:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)