SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Progresja, błagam o pomoc.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mam bardzo ważne pytanie odnośnie progresji, jak ją zaplanować? Będę robił to pierwszy raz. Mierzę maksy 8 poprawnych powtórzeń, biorę z tego 80% i po trochu dokładam z treningu na trening? Dotychczas starałem się mieć 1-2 powt. w zapasie, teraz chę sobie wszystko ładnie rozpisać. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 1/2/2011 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia Dobranie odżywek POMOC.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ćwiczę już trochę i chciałbym abyście polecili mi jakieś odżywki na przybór masy . Ale żeby nie były takie za drogie i żeby było widać efekty od razu proszę napisać z czym najlepiej rozrabiać,mieszać . Pojawia się jeszcze jedna prośba o rady które mogą mi się przydać podczas treningu . Z góry dziękuje czekam na odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 8/25/2011 2:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • mam pewien problem. Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mianowicie moj problem jest taki ze cwicze od 4 i ol miesiecy i mam slabo rozwiniety biceps... czy mópgłby mi ktos podac link do jakiegos cwiczeni lub je dokladnie opisac. bardzo prosze o pomoc. Trzymam stala diete jestem zadowolony z rozwoju pozostalych miesni tylko chcial bym bardziej rozwinac biceps... bardzo prosze o skuteczne cwiczenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 532 Data: 1/6/2013 9:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta PMP Iranska POMOC

    Temat
    Doping

    Witam mam 100 tabs po 10 MG mety PMP iranskiej chcialbym aby ktos opisal jak najlepiej zjesc ja tzn ile jesc dziennie myslalem nad 4-5 tabsami dziennie Dieta jest wszystko jest wiec prosze o opinnie I ile pojdzie wynik na klate narazie mam 100 kg i ile pojdzie cm w bicepsie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 3/9/2013 12:36:15 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC ! SZYBKA ODPOWIEDZ !

    Temat
    Doping

    Cześć, chciałbym zapytać jak dawkować m-drol'a jeżeli ludzie piszą, że bierze się po 1 tabletce przez pierwsze 2 tygodnie i po 2 tabletki przez 2 następne. W opakowaniu mam 100 tabletek a wciągu 4-tygodniowego cyklu wezmę 48 caps to zostaje mi większa połowa . Przez ile robić cykl i jak dawkować bo nie wiem .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 676 Data: 11/28/2012 6:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakonczeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, mam pytanie jestem w trakcie cyklu 10 omy + 50 metki i do konca zostalo mi jeszcze 4 strzaly ale nie jestem zbyt zadowolony i chcialbym jeszcze wziasc do tego 5 tescia propinikum ale slyszalem ze to nie za dobre polaczenie wiec jezeli nie to to co w takim razie?? Czekam na rade bardziej doswiadczonych niz ja!!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 11/25/2008 12:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ...

    Temat
    Piłka Nożna

    mam 14 lat i chce byc coraz lepszy , trenuje podwojnie itd i ostatnio nasunol mi sie pomysl by brac kreatyne . Ktora kreatyne radzicie ? Moze znacie cos lepszego dla mlodego pilkarza ? Czy w tym wieku mozna takie rzeczy brac ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 10/25/2005 9:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • sprint...prosze o pomoc....!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 21 lat, do tej pory byłem długodystansowcem, od jakiegoś czasu zacząłem grać w futbol amerykański i brakuje mi przyspieszenia na krótkich dystansach. Co mogę zrobić by polepszyć swoje wyniki? Jak trenować? Siłownia, bieżnia? Proszę o wszelką pomoc, bo w tej kwestii nie posiadam żadnej wiedzy...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 3/17/2008 10:19:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosiłbym o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moim problemem jest to, że posiadam bardzo chude ręce. W tak zwanej "łapie" mam 29cm. Bardzo bym chciał zwiększyć ich wielkość do min. 38cm.Czy ktoś by mi mógł napisać jak w najlepszy sposób to osiągnąć?? Jakie dobrać ćwiczenia i dietę?? Z góry dziękuje za pomoc. Jeszcze moje parametry: Wzrost: 180cm Waga: 64kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 5/26/2008 3:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wybieraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 15 lat wzrost 170 i 53 kg wagi.Moj staż treningowy wynosci 4 miechy.Od 1 miesiąca biore Olimp białko z serwatki i przybrałem na masie hmm może z 1kg.Myślałem nad połączeniem białka z kreatyną i Carbo.Lub Vitalmax Gainera(łączyć go z kreatyna?).Prosze o dobór jakiś odżywek mój budżet wynosi 200zl ;] Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2/1/2011 3:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc w wybiorze odrzywek na mase a zarowno sile. Mam do wydania 115zl zamierzam kupic kreatyne i bialko tylko nie wiem jakiej firmy bylo by najlepiej. Mam 15 lat waze 82kg przy wzroscie 185cm na klate szarpie tylko 102kg wedlug mnie to jest za malo wiec prosze o pomoc.Dzieki z gory.Pozdro all

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/22/2005 2:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) chciałem się zapytać czy jak nie mam zakwasów na następny dzień to źle?? robiąc ćwiczenia bardzo się meczę ciężar dobrałem odpowiedni ale na następny dzień i tak nic nie czuję trenuje 2,5tygodnia na początku było czuć na drugi dzień wszystkie mięśnie które trenowałem teraz nie... czy to źle?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 7/17/2014 9:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka-pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje jakiejś mocniej przedtreningowki dającej kopa na treningu, wcześniej brałem stara wersje jack3d i działała dość dobrze, teraz również bym potrzebował jakaś dobra podobna do jack3da albo lepsza,proszę o pomoc jakie polecacie,dzięki. Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2013-09-08 12:43:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 590 Data: 9/8/2013 12:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc mile widziana :>

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema..trenuje Karate i chciałem sobie zrobić t-shirta na wakcje z jakąs aplikacją związaną z SW..ale nic ciekawego nie moge znaleść...gdybyście mogli wrzucić coś nadającego sie to byłbym bardzo wdzięczny..THX z góry..pozdro:>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 7/22/2004 2:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Amatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosił bym o napisanie jakiegoś rozsądnego treningu na siłowni mój staż to mianowicie taki ze poważnie ćwiczyć chcę od 01.03.06 wczoraj byłem na siłowni . Ze stycznością już miałem bo całe ferie przechodziłem lecz to trochę za mało. Prosił bym o napisanie jakiegoś planu na cały tydzień z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/2/2006 9:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • które tabele lepsze roszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce sobie ułozyc diete na mase i nie wiem z których tabel zywieniowych mam korzystac nie wiem kyóre lepsze ttp://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm czy http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp prosze was o pomoc widze że bardzo sie one roznia danymi np jajka białka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/13/2003 11:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • blsagam o pomoc na miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czes mam do was wielka prozbe czy ktos moze mi pomus i powidzec bo przeczytalem na tym forum na stronie jaka jest metoda na misnie brzucha i jak ja to robie to nie odczowam zadnego bulu i niczego innego na brzuchu. Dlaczego tak jest ?? Czy cos zle robie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 5/16/2006 10:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Adresy sklepow bjj?? prosba o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chcialbym zamowic cos ze strony www.brazilianfightwear.com, tylko slyszalem, ze istnieja strony ktore nie pszysylaja zamowionych produktow. Jeszcze nic nie zamawialem z tej strony i tutaj kieruje sie z prosba do ludzi ktorzy kupowali cos z www.brazilianfightwear.com. Jest to sprawdzony sklep??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 8/12/2006 6:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail prosze o pomoc odnosnie ACT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy jesli zrobie act 4 tygodniowe wracajac po przerwie bedzie ok ? w kazdym tygodniu 1 obwod wiecej 1-4 i ciezar mam zwiekszac stopniowo az dojde do konca act czy juz w 1 tygodniu biore praktycznie swoje maxy z zapasem 2 powt. i tylko dokladam z czasem obowod ? z gory bardzo dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 9/9/2007 10:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok (prośba o pomoc)

    Temat
    Doping

    Witam Jestem w 10tym tygodniu cyklu: 1-12 deka 300mg e7d (1-6 bylo 200mg e7d) 1-13 cypio 200mg e3d Jajka mocno sie skurczyły. Mam 5 ampułek gonasi 2000ui 2 liski clomidu. Kiedy i w jakich dawkach? Czy 2 liski clomidu wystarcza? czy dodac trzeci? O odpowiedz prosze znawców w temacie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/29/2011 12:22:39 PM Liczba szacunów: 0