SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w rozwoju moich miesni. Kivlov dzieje sie tak dlatego, bo cwiczenia na modlitewniku sa typowo izolowanymi cwiczeniami, nie ma tam za duzo miejsca na oszukiwanie oraz pomoc innych miesni, latwo tez dojsc do stanu palenia w miesniu - co definitywnie swiadczy o tym, ze miesien pracuje w warunkach bez tlenowych i tworzy kwas mlekowy do [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2005 3:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Slim: nie chodzi o chwalenie.... Każdy ma profil uzupełniony, po co? Po to żeby np. "porównać" osiągniecia, pomóc na podst osiągnieć i budowy itd. Nie krępuj sie, uzupełnij profil spokojnie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2005 3:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gdyz jak wspominalem w poprzednich postach ze cwicze w poniedzialek, wtorek i środe no i niestety nie udało mi sie dojść na siłkę w ten poniedziałek bo musiałem koledze pomoc nosić drzewo:) ale zauważylem postep w wycisku klasycznym a fekety są nastepujące: 60kgx10, 72,5kgx10, 75kgx10, 80kgx6, 92,5kgx2,5(zrobilem 3 ale te dwa to takie z [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2005 7:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ziompel kup sobie jakies CARBO i zmiejsz lekko ciezar, powinno pomoc, mi pomoglo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2005 10:45:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kreatyny nie biore a picie regularnie glupio zabrzmialo ale chodzilo mi o to ze raz w tygodniu bedzie wypadala jakas mala popijawka ze znajomymi i chcial bym poznac wasze zdanei ale skoro mowicie ze nie mozecie mi pomoc to ok

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2005 9:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    colter nie bardzo mogę ci pomóc poniewaz mój plan treningowy pozostawiam w ścisłej tajemnicy.jesli się kiedyś namyślę to podam właśnie tutaj ten plan,ale nie teraz.jeśli chodzi o mnie to ćwicze 1,5 roku z przerwami.podczas mich bardzo spadłem na sile ale kondycha powróciła w wielkim stylu.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2005 2:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    colter nie bardzo mogę ci pomóc poniewaz mój plan treningowy pozostawiam w ścisłej tajemnicy <-hahahaha btw. dobry plan gdzie plecy haha xD oj byq byq

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2005 3:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Biore to wszystko ponieważ jestem bardzo chudy i bardzo zależy mi na masie. Bez masy niema o czym marzyć o rozwinięciu mięśni. Mógłby mi ktoś pomóc jakie ćwiczenia robić na nogi i ile razy w tygodniu - na siłowni jestem 3 x w tygodniu , bo szczególnie łydki mam bardzo chude . Jak narazie mam tak rozplanowany trening. Pon-klatka plecy przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 10:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Pozdro , a i jeszcze takie pytanko mam czy lepiej brać magnuma5000 w większych dawkach czy w mniejszych bo mam brać x dziennie po 50g ale zazwyczaj robie sobie 3xdziennie po około 100g i 400ml mleka jakbyście mi polecili , wiem że pisze dużo o tych rzeczach na forum , ale jestem nowy i ciężko mi coś znaleźć . Będę wdzięczny za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2006 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    no to będę się bawił z trzymaniem sztangi/szrugsami oraz zwisami na drążku, z tym że nie w chwycie "małpim", tylko domkniętym powinno pomóc, mam nadzieję no nic trzeba będzie trochę tyrać te przedramiona i chwyt, to będzie potem łatwiej o jakiś progres, no bo lepiej się robi nawet te ciągi nie myśląc o tym czy chwyt wytrzyma...

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 2:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    krata ma być w czerwcu już, żeby jeszcze się zdążyć trochę opalić ładnie na lipiec i formę ustabilizować bubel - będę myslał dużo o tym wszystkim, w sumie jakbym chcial matme poprawiac za rok rozszerzoną, to studiowanie matmy mi moze tylko pomóc No a ja wlaśnie dlatego nie składałem na jakieś budownictwo... chcoiaż dostalbym sie, kumple mi [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 1:51:05 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fajny, nie ma to jak u siebie, szkoda że nie mam sprzętu dobrego i odpowiedniej ilości hehe -- "Skazani na Sukcezz feat. Ero - Morderstwo" -- Odin: Dzięki za pomoc Zrobię jak mówisz, tylko małe problemy są, a mianowicie wbiłem sobie do vitalmaxa coś takiego : Przedtreningowy 50g ryżu + 150g kuraka / to jest tylko 310kcal, dodać [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 12:34:40 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakieś 20min. Zupełnie nie mam pojęcia skąd te mdłości - tzn zaraz zanim się pojawiły piłem herbatkę ziołową (taka z wielu składników - stosowałem ją kiedys pewien czas jako pomoc w walce z trądzikiem, ale nie mam etykietki już), ale nie sądze żeby te ziółka mogły się przeterminować i to w tak krótkim czasie, oraz parzenie było chyba okej, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 12:19:48 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    super, dzięki wielkie za pomoc, zawsze lepiej się coś planuje jak ktoś zarzuci pomysły dzięki Maćku - ACT będzie bez litości, ale to tylko 2-3 treningi

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 1:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu hardcore hip-hop, mikrofony płoną w dłoniach To Słoń, Kobra, Preshrunk - nas nie dogoniat! To zachodnia strona kraju rozpjerdala głośnik To bolesne jak akupunktura przy pomocy gwoździ Szczerze, mam dość tych hitów jak z wesela W słowach nie przebieram, robię to jak Cella Dwellas To nie Disco Relax, udawany hip-hop umiera Dla mnie rap to całe [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 10:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    pytaj jak coś Cię nurtuje, postaram się zawsze pomóc żadnej różnicy nie zauważyłem w stosunku do tego co było przed zabawą w J/NJ żadnej ani w efektach, ani w samopoczuciu to pozwala mi twierdzić, że na masie przerwy między posiłkami nie mają żadnego znaczenia, a na redukcji - jeszcze nie wiem (przynajmniej tak jest w moim przypadku) a [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 4:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    A no tak, o definicji to przede wszystkim zapomniałem, ale myślę że kilka dni na diecie 1000kcal i tylko herbatka z rana powinna pomóc

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2011 9:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania - miałem coś jeszcze wklejać, ale się zlitowałem może powrzucam coś zdrowego na dniach shit - no to gitara -- hahaha, okazało się że sąsiadka jest rehabilitantką mam nadzieję, że się zna dobrze na rzeczy, idę chyba dziś do niej, to może poleci jakieś ćwiczenia i pół problemu będę miał z głowy jutro też pójdę do lekarki po skierowania [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 12:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gramatury poszczegolnych produktow w kilku posilkach Wiem ze troche sie pokomplikuja sprawy teraz - w sensie wszystko liczyc od nowa wszystko ukladac od nowa itd. Ja chce tylko pomoc - jesli Ci sie nie chce,nie masz ochoty to spox - moze dobrze jest jak jest i chcesz tak jechac dalej pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-12 16:49:16

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 4:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Flex15/początki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z oparciem 26kg x 10 26kg x 10 26kg x 10 26kg x 10 Szrugsy 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 Uginanie sztangi 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 5 Modlitewnik (na ręke) 10kg max + 7 pomoc 10kg max + 7 pomoc 10kg max + 7 pomoc *****************Trening 11******************* Wycisk płasko 68kg x 4 68kg x 2 + 1 lekka pomoc 64kg x 6 64kg x 3 z przytzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7365 Data: 3/17/2014 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0