SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc trening dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu jakiegoś sensownego treningu,dysponuje atlasem hantelkami itp. wzorst 188cm waga 77kg 23 l. nie trenowałem profesjonalnie na siłowni jedynie w ramach treningów piłki nożnej ok.13 lat,teraz 2 lata bezczynności :( proszę o jakiś trening ogólnorozwojowy raczej nie na mase, interesuje mnie rzeźba oraz ogólna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 7/7/2009 3:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 20 strzałów Testosterone Enathate 250 -Iran i 30 strzałów Boldonaxin 250mg PMPSteroids Prosze o pomoc w rozpisce Bedzie to moj 2 cykl na koksie.Ostatni mialem z deki i propa ktory trwał 14 tygodni.Teraz chciałbym zrobić jeszcze dluzszy cykl.Zastanawiam sie jeszcze nad metka przez pierwszy miesiac cyklu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 4/11/2012 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!POMOC!!!dobor odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczow :) Mam do Was prosbe... Czy moglibyscie mi ustalic jakis fajny zestawik na sile i mase? Bedzie maly problem bo mam tylko do wydania ok. 300-350zl. Troszke o mnie: Wzrost: 193cm Waga: 87kg Wyciskanie na lawce: 90+kg Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 5/26/2008 5:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat 188 cm wzrostu i jakies 90kg wagi , mam takie pytanie czy dalej masowac czy rozpoczac redukcje ? trenuje ok 7 miesiecy fakt mam sile tylko brak mi rzezby ... sa jakies diety , cwiczenia ktore w tym by mi pomogly ? bo narazie jest wszystko fajnie gdyby nie ten tluszczyk ktory zaslania cale miesnie.....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 7/18/2010 3:18:42 AM Liczba szacunów: 0
  • xpand post i gainer...POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam....zakupilem nie dawno xpand'a post'a i gainer i nie wiem jak dawkowac te odzywki...bo post i gainer jest po treningowy...i gainera czytalem ze tez najlepiej brac po treningu... i mam takie pytanie 1.czy moge brac xpand'a post'a przed treningiem? 2.a jak nie moge to jak najlepiej spozywac go w ciagu dnia xpanda z gainerem?w jakich porach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 9/6/2011 12:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • siema mam pytanie czy można zastosować clomid zamiast nolvy jako antyestrogen , czy lepiej kupić cynk bo jest taki problem ze mój dil będzie miał nolve dopiero za tydzień a ja zaczynam cykl jutro.Mam plan zeby jechać na clomidzie przez ten tydzień a potem wrzucić nolve , jeśli tak to w jakich dawkach ta nolva o ile to wogule ma sens

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 4/16/2007 5:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ?! SPORTOWIEC !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Nie mam pojcia ile powinieniem jest dziennie bialka ile weglowadanów i ile tłuszczów :/... Trenuje ostro !! nie zalezy mi na schudnieciu ani na przytyciu !! zalezy mi na budowaniu sily i wytrzymałosci silowej !! zapotrzebowanie mam po obliczeniu kaukulatorem 5796... Ile czego ?! JAk i o której ?! w którym posilku ?! prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 12/12/2005 9:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka Holenderska Pomoc

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Siemandero! Moze ktoś mi zrobić fotki mety z EAP chodzi mi o same tablety i spod opakowania:) z góry dziękuje:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 4/25/2007 9:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • witam posiadam Clostilbegyt 10 tabletek 50mg. , proszę o podpowiedz kiedy i ile tego zjeść cykl który kończę to 20 strzałów prolki z jelfy , zostały mi 2 strzały jeszcze. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 10/25/2012 9:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Koncza sie wakacje i czas odbudowac to co zabralo lato, moja waga teraz to 87kg gdzie w czerwcu bylo 91kg. Planuje od polowy wrzesnia wejsc na sok. tak to mniej wiecej wyglada: 1-14 Bold 500mg week 1-5 Metka 30 ed 1-8 Cypio 600 week 6-12 Omka/Susta 750mg week 13-18 Prop 100mg e2d 14-19 Winstrol tabsy jeszcze sie zastanawiam ile.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 8/22/2013 8:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozwoju masy, dieta...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum potrzebuje pomocy od specjalistów,a mianowicie chodzi mi o dobra diete na zdobycie masy. Moje dane: wiek-22 waga-74 wzrost-178cm Trening wykonuje z osobą doświadczoną...potrzebuje pomocy przy diecie .Prosze o jakies wskazówki dotyczące tego jak sie odżywiać przed treningiem i po ,a najlepiej w ciągu całego dnia. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 3/10/2008 6:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , mam problem z dobraniem odpowiednich suplementow na mase dlatego prosze o pomoc "specow" z Treca :) Mam 18 lat 175cm 74kg dieta nie jest w 100% jednak to wynik szkoly przez ktora nie jestem w stanie jej trzymac na silownie uczeszczam 14 miesiecy i podchodze do tego powaznie. Z gory dzieki za pomoc i czekam na odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 5/10/2011 6:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem jakie suplementy dodać przy cyklu na masy czy takie połączenie będzie dobre: -helatyzowany magnez -cynk -żeńszeń Pomóżcie i jak to dawkować i czy do tego na siłę mógłbym dożucić stacka S.A.W. ?? Proszę o rady i opinie przy doborze supli na siłe.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 3/18/2013 3:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sumplach : P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, Ćwiczę juŻ na siłowni ok 3-4 lata. Lecę cały czas na sucho : P Zaczynając miałem 30,5 cm a teraz 38 po dobrej pompie (36,5 przed treningiem) ale to już mnie męczy : s. Waga: 69-70 kg Wzrost: 181 cm Proszę was o dobrą odżywkę na masę cena od 1zl do 180 zł. Liczę na was : )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 3/30/2014 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce nabrac masy cwicze juz ok tak bez przerw 2 miechy i chce nabrac masy bo jestem szczupły 173 cm i 56 kg to samo mówi za siebie mam 19 lat czas sie wziasc za siebie .Wiec jakie suplementy zakupic mam nie wiele kasy około 180 zł chciałbym kreatyne i jakiegos gainera co polecacie .Co moze być najskuteczniejsze ????prosze o pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 877 Data: 3/1/2007 7:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w którym zamierzam cwiczyc barki z bicepsem kletke z tricepsem oraz plecy seme i nogi same. problem tkwi w tym ze mam problem z dobrym ustawieniem poszczegolnych dni w tygodniu tzn chodzi o to zeby byl dobry odstep miedzy klatka i barkemi i miedzy bicepsem a plecami i nie wiem jak to zrobic. prosze o wasza pomoc i z gory dziekuje. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 477 Data: 7/14/2012 3:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam pytanie 5 dni temu skonczylem 8tygodniowy cykl na prolce 200ml co 5 dni za tydzien zaczynam odblok mam pytanie w okolicach sutkow i po zewnetrznej czesci klatki mam jakies grudki roznej wielkosci nie widac ich tylko sa wyczowalne przy dotyku nie bola dodam ze przed cyklem mialem troche fatu na cycach czy ktos mi moze odpowiedziec czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 601 Data: 8/6/2011 2:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.Siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Chciałbym waszej pomocy przy wybiorze odżywek pod cykl siłowy.Przez ostatnie lata bawilem się w mma i zapasy.Teraz wyjechalem za granice i tylko pozostaje mi tu siłownia,nie jestem na czasie z nowymi stackami kreatynowymi co teraz mocno kopie.Co polecacie ? jaki stack który kopie siłowo,nie zależy mi na masie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 931 Data: 8/28/2011 6:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem amatorem no moze nie takim znowu amatorem bo cwicze od okolo 4miesiace tylko cos nie moge przybrac na masie chcialem sobie zakupic odzywke mas gain 3000g do tego jakis testosterol czy biosterol ale naczytalem sie troche ze to nie zle gowno wiec moze wy mi cos doradzicie co moge jeszcze zaaplikowac oprocz tej odzywki i diety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 6/2/2007 7:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pociąganie na drążku -pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanie:Poniewaz w wyniku bojki utracilem wladnosc w palcu serdecznym prawej reki nie jestem w stanie sie teraz podciagnac ani razu na drazku gdyz odczuwam bol i nie mam uchwyt w rece nie wyrzymuje jakie cwiczenie moge wykonywac zamiast tego? dostepny sprzet laweczka ze skosem i modlitewnikiem , sztanga mocno lamana, hantelki. drabinka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 6/8/2008 2:49:19 AM Liczba szacunów: 0