SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Jestem po operacji zmniejszenia żołądka. Zostało mi trochę skóry po schudnieciu i chciałbym to "wypełnić" tkanką mięśniowa tak żeby trochę wygladało to lepiej i nabrać lepszej sylwetki. Mam jakieś doświadczenie w treningach siłowych z lat młodzieńczych. Nie ukrywam, że chciałbym wspomóc się jakimiś odżywkami. Mam 44 lata. Czy jest coś co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 254 Data: 11/11/2019 3:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc specjalistów w treningu redukcyjnym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam czas na redukcje, diete opracowuję i teraz czas na trening. Podoba mi się pomysł z trenerem24.pl i z tamtąd chciałbym trening ostro redukcyjny, ja znalazłem dla siebie taki http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137 oczywiscie staż 24 + full osprzęt 4-5 dni itd. Co wy polecacie? (szczególnie specjaliści, chodzi o małe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 4/9/2008 6:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w Anglii i mam problem bo byłem w sklepie z odzywkami i jedyna firma jaka znalem jest masstech i mutantmass ta firma reszte supli pierwszy raz na oczy widziałem i tutaj moje pytanie dajcie jakas dobra firme bo tutaj ja :wysiadam:p i dodam ze masstech masowka kosztuje 50funtow i starczy na 12 dni koles mi tlumaczyl prosze po pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/6/2008 10:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, prośba o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 25 lat, ważę około 85 kg, wzrost 190. Ostatnio trochę się zapuscilem i nie wiem jak zacząć. Mam w domu ławeczke, sztangę, ciężary, nie mam żadnego planu, chodzi mi ogólnie o poprawę wyglądu brzucha, klaty i ogólnie mięśni. Polecicie mi jakiś plan, jak się odżywiać i czy kupić jakieś węglowodany (bcaa, cardio)? Proszę o pomoc. Dziękuję!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 8/25/2015 1:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc na dobry start!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 5/10/2006 10:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam redukcje i zamierzam ułozyc sobie diete wiec prosze o pomoc w ulozeniu jej i cenne wskazówki. Chodzi mi o rzezbe ciala Mam 19 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kilo. A i mam problem caly czas z dolna czescia brzucha nie moge jej wyplaszczyc ale powoli sie udaje. Czwicze areoby co dziennie po 100min (rowerek), 6W , co 2 dzien czwicznia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 8/8/2010 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy PCT

    Temat
    Doping

    witam niedlugo bede startowal z takim cyklem 1-12 enan 250mg e4d 6-13 wins 30mg ed cykl mi doradzil jeden z pomocnikow na forum. czy moglby ktos mi rozpisac pct i kiedy zaczac hcg bic. mam takie srodki.ewentualnie moge cos dokupic jak malo,chce do pct dozucic provilon bo po ostatnim cyklu mialem problemy z libido 3x pregnyl 5000 20x 50mg clomid [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 5/25/2011 2:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń i suplementacji .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nazywam się kuba ,mam niecałe 19 lat, i zwracam się z prośba o podpowiedz odnośnie ćwiczeń oraz suplementacji . Przez ostatnie 3,5 miesiąca schudłem 17,5 kg i przede wszystkim chciałbym naciągnąć skórę na klatce piersiowej oraz na brzuchu . Nie ma jej co prawda dużo ,ale nie wygląda to za fajnie .Drugie pytanie odnosi się do odżywiania ,co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 347 Data: 4/15/2015 9:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuję pomocy przy ułożeniu 2giego cyklu, pierwszy na propie+ wino skończył się w kwietniu 2013 roku, efekt był kolosalny + 4 cm w łapie etc, ale wszystko potem spadło, zostało niewiele pomimo systematycznego treningu i diety. Czy ktoś zna jakiegoś personalnego trenera na terenie Warszawy, który pomógłby z tematem ? Pozdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/30/2015 12:19:00 AM Liczba szacunów: 4
  • Dziś wziełem ostatni dziesiąty strzał Sustanonu 250. Odblok robie za 3 tygodnie. I mam taki problem, została mi 1 paczka testosteronu prolongatum, czy opłaca sie jeszcze w tym cyklu wziąść te 5 strzałow prolki ? np. w czwartek 100 mg , w niedziele 200 mg , w piątek 200 mg, no i odblok 2 tygodnie po ostatniej prolce. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 9/20/2004 11:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade(POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    No więc tak ćwicze z kumplami na silowni od tygodnia ale kumple mowią ze niemoge tak ćwiczyć. Mowią że musze miec trening dopasowany do swojego wzrostu i wagi a także możliwoasci:D To więc tak mugl by ktos mi ulozyc plan ćwiczen. KONTAKT DO MNIE gg:227835 kom:663566513

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 12/28/2007 2:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem sobie taki zestaw: 1.Creatine + Taurine Trec 2.Dextrose Power Trec 3.HMB Trec I mam parę pytań odnośnie dawkowania: 1. Jak łączyć te produkty ze sobą? 2. Jak dawkować? Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny :) (To będzie mój pierwszy cykl z kreatyną)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 11/8/2011 5:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw treningowy do domu. Poproszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Planuje kupić jakiś zestaw treningowy do domu. Lawka obciążenia hantle sztangi. Jestem całkowitym laikiem w temacie. Zestawy widziałem na allegro i w sklepach netowycy ale nie wiem co i jak wiec jestem tutaj. Najlepiej żeby to było w 1 zestawie wszystko i moglbyn to kupić jednym kliknięciem. Hajs jaki mogę wydać to 2000-2500. 

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 11/26/2018 8:08:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/16/2008 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    korzystałem ale nie moge tego nigdzie znaleźć czy moglby mi ktos pomoc bd bardzo wdzieczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 5/6/2011 10:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na sile? ... POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosilbym o jakas pomoc w ulozeniu treningu na sile. albo jak mam cwiczyc - ile powtorzen, jakie przerwy aby szlo w sile. najlepiej rozlozone na 3 dni. aha, waze kolo 65kg. z gory dziekuje. Zmieniony przez - xyv w dniu 2007-06-16 18:46:15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 6/16/2007 6:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Simanoo! chciałbym się dowiedzieć od was czy tym posiłku znajduje się 100g ryżu, niestety nie mam wagi by to zważyć i mogę dawać za dużo lub za mało a do posiłku ma być 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka (jest też widoczne na zdjęciu kurczak) i też niewiem czy jego jest 100g :D. prosiłbym o odpowiedz, z góry dziękówka ! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 392 Data: 1/17/2013 2:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Potrzebuje rady w jaki środek zainwestować w mma. Mam galę za około 7tyg. I chce wejść na ostre treningi 2 razy dziennie. Zapasy, mma siłka i biegi. Myślałem nad propem 100mg eod albo winie 50mg ed. Wcześniej zajmowałem się tylko siłą i dawałem zdjęcia do TCHP. Ale priorytety się zmieniły. Jak wy to widzicie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/24/2015 1:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe o wipisanie tu na tym temacie jakiejs diety białkowej tylko kogos kto sie na tym zna i juz to probował i oczywiscie dieta ma byc polska a nie jak pisza na innych forach takie diety ze niektorych pokarmow nie mozna dostac w polsce albo sa ale po kosmicznych cenach prosze jak mozna rozpisac to na dni Dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 7/23/2006 7:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi ktos polecic sprawdzona diete, bym moga zrzucic z 18 lub 20 kg przez 4- 5 miesiace.Niestety nie mam czasu na chodzenie do silowni, wiec glownie bede opierala redukcje wagi na skutecznej i sprawdzonej diecie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 12/19/2009 2:20:44 PM Liczba szacunów: 0