SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy mozna zastosowac jakas podkladke pod nogi zmieniajaca kat oparcia stopy o ok 20 stopni podczas wykonywania cwiczenia? moja lewa noga jest chora i pieta odrywa sie od podloza w momencie w ktorym posladki zblizaja sie do wysokosci kolan pytam czy ta podkladka nie sknoci cwiczenia lub czy ta odrywajaca pieta bez podstawki nie zepsuje stawu prosze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 9/13/2008 11:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w 3sekundy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano mam 2 pytania na szybko 1.Ile ma miarka w Mammoth 2500 4,4 Kg...? 2.Jak stosowac Monohydrat z Universala: a)Tak jak na opakowaniu tj.Przez 7dni,4razy dziennie po 5gram...potem raz dziennie po 5gram b)Cały czas 2razy dziennie po 5gram Z góry dzieki Pozdro...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 11/6/2009 4:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, nazywam sie Rafal,i mam 16 lat. "Pracuje" nad swym cialem,lecz efekty sa male.. Cwicze w domu pompki i brzuszki . Mam 178 wzrostu i 70 kg wagi. A chcialbym przybrac na masie i nabrac rzezby,lecz cos mi nie idzie.. Prosze pomozcie mi jakos, podajcie jakies przyklady cwiczen ktore moglbym wykonywac w domu. Najbardziej zalezaloby mi na gornej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 8/26/2011 11:42:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.Siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Chciałbym waszej pomocy przy wybiorze odżywek pod cykl siłowy.Przez ostatnie lata bawilem się w mma i zapasy.Teraz wyjechalem za granice i tylko pozostaje mi tu siłownia,nie jestem na czasie z nowymi stackami kreatynowymi co teraz mocno kopie.Co polecacie ? jaki stack który kopie siłowo,nie zależy mi na masie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 8/28/2011 6:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mixowanie odżywek. Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema niedługo chce zacząć cykl i mam taki problem. Czy mogę wymieszać odżywki w jeden szejk tj. Mex Nutrion Whey(serwatka,białko wołowe), Carbonox Olimpu i Mutant Mass PVL. Mam dietę, plan treningowy mam wszystko ale to pytanie mnie męczy. Jeżeli macie swoje pomysły na połączenie tych odżywek na szejki lub do pokarmu pisać(bardziej preferuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 818 Data: 10/20/2014 4:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba w 3 miesiące. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam 13 lat i chciałbym zrobić rzeźbę w najwięcej 3 miesiące lub chociaż ją poprawić. Czy to jest wogule możliwe? czemu zależy mi na tych trzech miesiącach? jadę na kolonie nad morze i chciałbym jakoś wyglądać. Z góry dziękuję. Na dole zapomniałem wpisać że mam 166cm wzrostu Zmieniony przez - AdrianTM w dniu 2018-05-03 17:00:17

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 5/3/2018 4:57:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ocenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy taki trening bedzie wporzadku?, nie trenowalem na siłowni okolo 1.5 roku przez ten czas wszystko co się udało zbudować praktycznie spadlo. Więc tak jakbym zaczynał od zera.. Ew, myślałem jeszcze nad fbw sakera Dziękuję za pomoc z góry /SFD/2019/10/9/9152f045ddbf46e8b944dede9fd19f7e.jpg Zmieniony przez - DawidXE46 w dniu 2019-10-09 20:48:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 352 Data: 10/9/2019 8:46:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam wszystkich, koledzy wracam na bombe po kilkuletniej przerwie i kompletnie nie wiem co teraz jest "na topie", co klepie itd. Przesłano mi nazwy labów które aktualnie są dostępne u mojego dostawcy, są to: -Infinity -Androlab -Bayern -Scantel -Malay (podobno ori) -Fusion -Ultra W co na chwilę obecną radzicie zainwestować z powyższych? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 203 Data: 12/1/2020 1:00:28 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc przy odzywianiu * beda sogi ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam 184 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przytyc nie chodzi mi o miesie tylko o to abym miał poprostu 80 kg czyli 5 kg do przodu i mam pytanie zeby te 5 kg zyskac to powinnen wiecej sporzywac TŁUSZCZY , WEGLOWODANÓW , BIAŁKA

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 5/27/2005 1:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    witam was o mala pomoc chetnych poprosze w sprawie 90 szt Stanox Scantel Pharma i Methandienone 100szt tabletki oczywiscie? moje drugie pytanie czy cos na odblokowanie bedzie potrzebne jezeli zamiezam do tego zjesc jeszce białko i kreatynke po cyklu??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 1/20/2009 3:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 182 cm Masa ciała 98 kg Tkanka tłuszczowa 24,8 % 24,3 kg nawodnienie organizmu 52,1% Tkanka mięśniowa 71,5% 70,1kg tłuszcz brzuszny 8 masa mineralizacji kostnej 3,6kg wiek metaboliczny 44 lata metabolizm spoczynkowy 2217 kCal indeks masy ciała 29,7 kg. Proszę o pomoc, od razu mówię,że nie mam dużo pieniędzy, zależy mi na czymś tanim, dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 1/28/2015 6:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobor odzywek potrzebna pomoc i opinia.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema tak jak w temacie wsumie juz mam dobrane suple ale potrzebuje wypowiedzi czy sie to oplaci a jesli nie to co mialbym wzamian za to kupic. Nie bede rozpisywal co bralem ostatnio ale mam za soba z jakies 4+ cykle . A wiec to co chcialbym zakupic ( nitrix 360, NO-XPLODE 2.0 Advanced Strength, CellMass i to HMB 625 mg - 450 caps.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 10/18/2011 5:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc FBW na atlasie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Do tej pory ćwiczyłem fbw na wolnych ciężarach lecz teraz do dyspozycji mam siłownie z atlasem i jedną ławeczką z samymi hantlami. Moje pytanie jest takie czy ktoś mógłby mi udzielić rad jak rozpisać plan żebym mógł dalej ćwiczyć na tym atlasie. Atlas Treningowy MASTER SPORT Millenium JP-1 LINK : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 6/30/2012 10:32:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dylemat przedstawiam sytuację: Jestem na 4 iniekcji Enan-Susta. Enan-250mg/e5d, Susta-250mg/e5d. W 3dniowym odstępie od siebie. Miałem tylko 5 fiolek Enana, 10ml susty. Mam jeszcze 100 tabsów winka. Myślę o dobraniu Propa do winka 100mg/e2d. Ciężko mi teraz rozpisać :-? Potrzebuję plan działania z odblokiem...{{:-( Dzięki za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 709 Data: 4/1/2014 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi ktos polecic sprawdzona diete, bym moga zrzucic z 18 lub 20 kg przez 4- 5 miesiace.Niestety nie mam czasu na chodzenie do silowni, wiec glownie bede opierala redukcje wagi na skutecznej i sprawdzonej diecie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 12/19/2009 2:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuję pomocy przy ułożeniu 2giego cyklu, pierwszy na propie+ wino skończył się w kwietniu 2013 roku, efekt był kolosalny + 4 cm w łapie etc, ale wszystko potem spadło, zostało niewiele pomimo systematycznego treningu i diety. Czy ktoś zna jakiegoś personalnego trenera na terenie Warszawy, który pomógłby z tematem ? Pozdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 7/30/2015 12:19:00 AM Liczba szacunów: 4
  • Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 1/6/2014 8:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W OCENIE DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wklejam temat drugi raz, bo kolejny który był wklejony nie miał ani jednej odpowiedzi, prócz reklamy^^, nie bede sie rozpisywać, tylko od razu wklejam zdjecie diety, ktorą ułozylem. Waże 73 kg, 180cm wzrostu, 16,5 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c832d5f556d34fcf8cd7c1a95f551b56.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d63e48180de49308472946ad46045b3.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 1/30/2014 8:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prosbe czy moglby mi ktos rozpisac jak trenowac jakie miesnie bo z tego co wiem to kazdy miesen lubi inaczej jedn woli mala liczbe powtorzen a inny wieksza. Prosilbym tez o rozpisanie jak trenowac czy lepiej laczyc treningi np. triceps z klatka czy tez trenowac kazdy partie odzielnie bo juz nie wiem jak czytam to forum to jedni pisza tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/27/2006 6:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • hej. zaczne od tego że mam za sobą cykl z 200tab. mety EAP. Teraz wpadło mi w ręce trochę środków 10amp.omki, 200t.mety. 12t.clomidu i 60t.tamoksifemu. Doradżcie mi jak to dobrze użyć i ewentualnie co dokupić??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 12/29/2007 1:00:49 PM Liczba szacunów: 0