SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , od pewnego czasu ćwiczę na siłowni, widzę jakieś efekty jednak muszę przyznać ,że nabrałem tez trochę tkanki tłuszczowej. Ważę 86kg i mam 188cm wzrostu. Byłem na takiej "masie" jadłem więcej , nie wiem co dalej robić . Co będzie lepsze w sytuacji masa ,czy może redukcja? Proszę o pomoc /SFD/2020/1/19/de002cc3de294cf09043a7006bc362bc.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2020-01-19 19:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Niewiem czy to odpowiedni dzial ale mam pytanko. Zamieżam otwożyć siłownie w swoim mieście. Częśc pieniędzy zamieżam wziąść z programu pierwszy biznes z PUP. Czy ktos może mi powiedzieć jakie są koszty porowadzenia tego rodzaju działalności? Chodzi mi o rachunki za wode, światło, dzierżawe pomieszczeń itp. Za pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2005-07-29 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Publikacje dotyczące MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Potrzebuje pomocy w dotarciu do publikacji dotyczących MMA, historii w polsce i na świecie, zasad i ogolnie wszystkiego co sie z tym wiąże, chodzi mi o wszelkie magazyny (numer, miesiac/rok) czy książki (o ile takie w ogole istnieją) jak posiada stare numery np. Kif lub innych czasopism w których pisano o MMA i mógł by mi pomoc, bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2011-04-18 18:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki do PH

    Temat
    Doping

    [...] mam Nitroprogen Bcaa L-Glutamine Węgle i chcę jeszcze zakupić do tego aminokwasy z mega bol z białkiem jaja. Oczywiście osłonki i cała reszta jest odblok też chodzi mi jakie odżywki do tego jeść i DIETA JEST! I jeszcze jedno pytanko jeść białko na naoc do cyklu na TRenadolu? Chcę jak najlepiej ten koks wykorzystać!!! Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-05-02 16:22:14 Liczba szacunów: 0
  • plecy ;[

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Te plecy na zdjęci należą do mnie, na fotce są one napięte bo jestem na drążku "prowizorycznym" ale tak to są bani łopatki mi odstają jak cholera, co mogę zrobić???? Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2009-01-16 22:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Która deca, który prop obecnie lepszy/pewniejszy? organon czy norma testolic czy axio Jakiś czas temu duzo ludzi skarzylo sie na bardzo silny, długo utrzymujący się ból po szotach z propem axio. Jak obecnie przedststawia się sytuacja w tej kwestji. Jakiej firm wybrać wino w tabsach. Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2010-04-01 00:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] rodzice nie są jacyś niscy , tata ma 1,78 mama około 1,64 . 3 lata temu byłem u endykronologa , który obliczył że będę miał 1,77 . Czy ktoś wie może od czego mógłby zależeć mój niski wzrost , i czy w tym wieku można jeszcze zdobyć kilka cm ? Może są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety sprzyjające przy rośnięciu ? Z góry dzięki za pomoc : > .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-01-10 23:24:42 Liczba szacunów: 0
  • ból po zewnętrznej stronie stopy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od wczoraj męczy mnie ból stopy a dokładniej tak jak napisałam po zewnętrznej stronie (od małego palca do kostki ) przyznam ,że dwa dni temu dosć ostro postawiłam stopę na nierównomiernym terenie ..a teraz nie mogę jej swobodnie polożyc na ziemi i mam problemu przy chodzeniu bo strasznie boli .. nie jest opuchnieta ... co to moze byc i co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-04-13 17:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreta bcaa redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w sprawdzeniu czy prawidłowo rozpisalem dawkowanie Redukcja na ckd Kreatyna w DT rano po przebudzeniu 5g i przed treningiem 5g, DT 5g rano po przebudzeniu Bcaa DT i 10g w czasie treningu DNT 10g do posiłku Spalacz celluctor HD 5g rano5g przed treningiem Kreta i bcaa ma na celu ograniczenie kataklizmu i spadku sily

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2016-05-31 22:41:45 Liczba szacunów: 0
  • MASA.....RZEŹBA......MASA....RZEŹBA???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Mam nastepujace pytanie: Jade teraz cykl kreatyny i czy jak go skoncze to w te 4tyg zalecanej przerwy w przyjmowaniu krety moge klepac na rzezbe,potem znow cykl krety i potem znowu rzezba i na wiosne jak znalazl??? Dobrze mysle czy totalnie bez sensu?? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2004-02-29 22:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Po porstu 2700 kcal. Do sprawdzenia i...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym codziennie spożywać 2700 kcal (BMR). Problem w tym, że nie potrafię dojść do takiego wyniku. MAm 1717 i brak pomysłów. Proszę o pomoc. Plik Word: http://s63.yousendit.com/d.aspx?id=0JUN2M13FSU2Y0E5T3KNJUHPKO

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2006-01-03 20:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15-20kg. Moim celem jest spalenie tluszczu glownie z ud,posladkow i brzucha, no i poprawienie rzeźby ciala. Cwiczylem juz pol roku na silowni ale bez jakiejkolwiek koncepcji i zamyslu wiec nie przynioslo to wielkich z rezultatów. Jakie cwiczenia polecilibyscie, z jaka częstotliwoscia i ile razy w tyg ? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam Luken

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2006-04-29 16:45:57 Liczba szacunów: 0
  • prośba o radę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1. kobieta, 22lata, 3 razy w tyg siłownia, 2razy w tyg wspinaczka na ściance- jakie suplementy mozecie mi polecic, chodzi mi o pomoc w pozbyciu sie resztek tluszczyku glownie bo rozrastac sie do monstrualnych rozmiarow nie mam ochoty ;) 2.mezczyzna z zastraszajaca przemiana materii, ani grama tluszczu, cel jak nie trudno sie domyslic to przybranie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2007-03-17 10:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam moglby ktos polecic jakas silownie z okolic nardzo bylbym wdzieczny.Bo niestety tematow jest duzo ale ciezko znalesc jakakolwiek pomoc....

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2007-07-19 12:28:08 Liczba szacunów: 0
  • KSIĄŻKA_KICK_BOXING!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Kickboxing Technika, Taktyka, Trening Spis treści: -rys historyczny kick-boxingu -techika kick-boxingu -taktyka kick-boxingu -trening -przpisy walki w kick-boxingu -opieka medyczna i pierwsza pomoc -zdjęcia instruktorskie rapidshare.com/files/107324590/Ksiazka_Kick_Boxing.rar.html Jeśli komuś się spodoba to SOG.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2008-04-14 07:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , Biceps, brzuch 2. Wt - odpoczynek od silki, trening Kick Boxingu 3. Śr - Plecy - Triceps 4. Czw - odpoczynek od silki, trening Kick Boxingu 5. Pt - Barki - Nogi, brzuch 6. Sob - odpoczynek 7. Nd - trening Kick Boxingu chciałbym się dowiedzieć czy taki plan będzie odpowiedni czy powinienem jednak w nim coś zmienić? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2009-01-07 14:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Skończyłem właśnie cykl Kreatynowy Mega Cpas 1250 który Trwał 7 Tygodni. Na dzień dzisiejszy biorę białko Provit 85. Zastanawiam się nad kupnem kilku rzeczy : Muscle Asylum Project Mass Impact, OLIMP BCAA Xplode 500g, NOZ IV. Czy to dobry wybór? Czy może jednak wybrać coś innego? Na Zakup chciałbym przeznaczyć max 400 zł. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-03-28 03:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem sobie taki zestawik ;) Complex carbo vitalmax 100 sasz x 40g. BCAA XTRA -> 1kg Iso mass xtreme gainer -> Białko 4.5kg Creatine magna power -> 240 tabl. Orotan -> 272tabl. Nox pump -> 30 sasz. pierwszy raz w cyklu mam pomieszane 2 rodzaje kreatyn.. ;) mogłby mi ktoś pomoc :D? Z góry dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-01-04 22:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 4000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o opinię diety 4000kcal. Mój wiek 20, 180 wzrostu, 75kg wagi Chodzę w tygodniu 3x na basen. Ćwiczenia na drążku 3x w tygodniu Jestem ektomorfikiem i mam problem z nabraniem masy. Proszę o pomoc :) /SFD/2018/10/21/e29c27627e814baa89177c941873fdb2.jpg /SFD/2018/10/21/fc95ae17b5be4f6b8e9181e560eae4da.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2018-10-21 20:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Skutki uboczne...

    Temat
    Doping

    Jakie sa dokladne skutki uboczne po dece greckiej "Norma" oryginalna? Na stronach www wiele o tym pisza ale wolalbym cos uslyszec od doswiadczonych ludzi. Najwiecej obawiam sie tradziku. Z gorydziekuje za uprzejmosc i udzielona pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2004-06-12 23:03:11 Liczba szacunów: 0