Witam , od pewnego czasu ćwiczę na siłowni, widzę jakieś efekty jednak muszę przyznać ,że nabrałem tez trochę tkanki tłuszczowej. Ważę 86kg i mam 188cm wzrostu. Byłem na takiej "masie" jadłem więcej , nie wiem co dalej robić . Co będzie lepsze w sytuacji masa ,czy może redukcja? Proszę o pomoc /SFD/2020/1/19/de002cc3de294cf09043a7006bc362bc.jpg
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2020-01-19 19:41:26 Liczba szacunów: 0
Niewiem czy to odpowiedni dzial ale mam pytanko. Zamieżam otwożyć siłownie w swoim mieście. Częśc pieniędzy zamieżam wziąść z programu pierwszy biznes z PUP. Czy ktos może mi powiedzieć jakie są koszty porowadzenia tego rodzaju działalności? Chodzi mi o rachunki za wode, światło, dzierżawe pomieszczeń itp. Za pomoc z góry dziękuje
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2005-07-29 21:52:24 Liczba szacunów: 0
Potrzebuje pomocy w dotarciu do publikacji dotyczących MMA, historii w polsce i na świecie, zasad i ogolnie wszystkiego co sie z tym wiąże, chodzi mi o wszelkie magazyny (numer, miesiac/rok) czy książki (o ile takie w ogole istnieją) jak posiada stare numery np. Kif lub innych czasopism w których pisano o MMA i mógł by mi pomoc, bede bardzo [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2011-04-18 18:21:42 Liczba szacunów: 0
[...] mam Nitroprogen Bcaa L-Glutamine Węgle i chcę jeszcze zakupić do tego aminokwasy z mega bol z białkiem jaja. Oczywiście osłonki i cała reszta jest odblok też chodzi mi jakie odżywki do tego jeść i DIETA JEST! I jeszcze jedno pytanko jeść białko na naoc do cyklu na TRenadolu? Chcę jak najlepiej ten koks wykorzystać!!! Z góry dzięki za pomoc!!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-05-02 16:22:14 Liczba szacunów: 0
Te plecy na zdjęci należą do mnie, na fotce są one napięte bo jestem na drążku "prowizorycznym" ale tak to są bani łopatki mi odstają jak cholera, co mogę zrobić???? Proszę o pomoc...
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2009-01-16 22:29:12 Liczba szacunów: 0
Która deca, który prop obecnie lepszy/pewniejszy? organon czy norma testolic czy axio Jakiś czas temu duzo ludzi skarzylo sie na bardzo silny, długo utrzymujący się ból po szotach z propem axio. Jak obecnie przedststawia się sytuacja w tej kwestji. Jakiej firm wybrać wino w tabsach. Dzięki z góry za pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2010-04-01 00:43:51 Liczba szacunów: 0
[...] rodzice nie są jacyś niscy , tata ma 1,78 mama około 1,64 . 3 lata temu byłem u endykronologa , który obliczył że będę miał 1,77 . Czy ktoś wie może od czego mógłby zależeć mój niski wzrost , i czy w tym wieku można jeszcze zdobyć kilka cm ? Może są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety sprzyjające przy rośnięciu ? Z góry dzięki za pomoc : > .
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-01-10 23:24:42 Liczba szacunów: 0
Witam! Od wczoraj męczy mnie ból stopy a dokładniej tak jak napisałam po zewnętrznej stronie (od małego palca do kostki ) przyznam ,że dwa dni temu dosć ostro postawiłam stopę na nierównomiernym terenie ..a teraz nie mogę jej swobodnie polożyc na ziemi i mam problemu przy chodzeniu bo strasznie boli .. nie jest opuchnieta ... co to moze byc i co [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-04-13 17:17:09 Liczba szacunów: 0
Witam proszę o pomoc w sprawdzeniu czy prawidłowo rozpisalem dawkowanie Redukcja na ckd Kreatyna w DT rano po przebudzeniu 5g i przed treningiem 5g, DT 5g rano po przebudzeniu Bcaa DT i 10g w czasie treningu DNT 10g do posiłku Spalacz celluctor HD 5g rano5g przed treningiem Kreta i bcaa ma na celu ograniczenie kataklizmu i spadku sily
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2016-05-31 22:41:45 Liczba szacunów: 0
witam Mam nastepujace pytanie: Jade teraz cykl kreatyny i czy jak go skoncze to w te 4tyg zalecanej przerwy w przyjmowaniu krety moge klepac na rzezbe,potem znow cykl krety i potem znowu rzezba i na wiosne jak znalazl??? Dobrze mysle czy totalnie bez sensu?? Z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2004-02-29 22:55:15 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym codziennie spożywać 2700 kcal (BMR). Problem w tym, że nie potrafię dojść do takiego wyniku. MAm 1717 i brak pomysłów. Proszę o pomoc. Plik Word: http://s63.yousendit.com/d.aspx?id=0JUN2M13FSU2Y0E5T3KNJUHPKO
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2006-01-03 20:53:22 Liczba szacunów: 0
[...] 15-20kg. Moim celem jest spalenie tluszczu glownie z ud,posladkow i brzucha, no i poprawienie rzeźby ciala. Cwiczylem juz pol roku na silowni ale bez jakiejkolwiek koncepcji i zamyslu wiec nie przynioslo to wielkich z rezultatów. Jakie cwiczenia polecilibyscie, z jaka częstotliwoscia i ile razy w tyg ? Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam Luken
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2006-04-29 16:45:57 Liczba szacunów: 0
1. kobieta, 22lata, 3 razy w tyg siłownia, 2razy w tyg wspinaczka na ściance- jakie suplementy mozecie mi polecic, chodzi mi o pomoc w pozbyciu sie resztek tluszczyku glownie bo rozrastac sie do monstrualnych rozmiarow nie mam ochoty ;) 2.mezczyzna z zastraszajaca przemiana materii, ani grama tluszczu, cel jak nie trudno sie domyslic to przybranie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2007-03-17 10:28:11 Liczba szacunów: 0
Witam. Kickboxing Technika, Taktyka, Trening Spis treści: -rys historyczny kick-boxingu -techika kick-boxingu -taktyka kick-boxingu -trening -przpisy walki w kick-boxingu -opieka medyczna i pierwsza pomoc -zdjęcia instruktorskie rapidshare.com/files/107324590/Ksiazka_Kick_Boxing.rar.html Jeśli komuś się spodoba to SOG.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2008-04-14 07:16:37 Liczba szacunów: 0
[...] , Biceps, brzuch 2. Wt - odpoczynek od silki, trening Kick Boxingu 3. Śr - Plecy - Triceps 4. Czw - odpoczynek od silki, trening Kick Boxingu 5. Pt - Barki - Nogi, brzuch 6. Sob - odpoczynek 7. Nd - trening Kick Boxingu chciałbym się dowiedzieć czy taki plan będzie odpowiedni czy powinienem jednak w nim coś zmienić? Z góry dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2009-01-07 14:59:25 Liczba szacunów: 0
[...] Skończyłem właśnie cykl Kreatynowy Mega Cpas 1250 który Trwał 7 Tygodni. Na dzień dzisiejszy biorę białko Provit 85. Zastanawiam się nad kupnem kilku rzeczy : Muscle Asylum Project Mass Impact, OLIMP BCAA Xplode 500g, NOZ IV. Czy to dobry wybór? Czy może jednak wybrać coś innego? Na Zakup chciałbym przeznaczyć max 400 zł. Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-03-28 03:10:04 Liczba szacunów: 0
Witam zakupiłem sobie taki zestawik ;) Complex carbo vitalmax 100 sasz x 40g. BCAA XTRA -> 1kg Iso mass xtreme gainer -> Białko 4.5kg Creatine magna power -> 240 tabl. Orotan -> 272tabl. Nox pump -> 30 sasz. pierwszy raz w cyklu mam pomieszane 2 rodzaje kreatyn.. ;) mogłby mi ktoś pomoc :D? Z góry dziękuje ;)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-01-04 22:05:29 Liczba szacunów: 0
Proszę o opinię diety 4000kcal. Mój wiek 20, 180 wzrostu, 75kg wagi Chodzę w tygodniu 3x na basen. Ćwiczenia na drążku 3x w tygodniu Jestem ektomorfikiem i mam problem z nabraniem masy. Proszę o pomoc :) /SFD/2018/10/21/e29c27627e814baa89177c941873fdb2.jpg /SFD/2018/10/21/fc95ae17b5be4f6b8e9181e560eae4da.jpg
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2018-10-21 20:04:33 Liczba szacunów: 0
Jakie sa dokladne skutki uboczne po dece greckiej "Norma" oryginalna? Na stronach www wiele o tym pisza ale wolalbym cos uslyszec od doswiadczonych ludzi. Najwiecej obawiam sie tradziku. Z gorydziekuje za uprzejmosc i udzielona pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2004-06-12 23:03:11 Liczba szacunów: 0