SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [b]pomoc przy wyborze[/b]

    Temat
    Doping

    jak w temacie , prosze was o pomoc wyboru mety , chcialem polska jelfy niestety diler jej nie ma. Do wyboru mam genesisa , apx i jakiegos balcana nie jest to moj 1 cykl wczesniej mialem 2 lata temu 100 razaka i 2 fiolki boldka , rozmyslam jeszcze nad mdrolem zamiast mety. Chodzi mi o mase a nie wiem czy na tym ph bym zrlobil cos , miche trzymam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 829 Data: 5/12/2011 5:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Moze zaczne najpierw troche o sobie. Wiec trenuje siatkowke 6 lat, mam 18 lat i chcialbym podejsc do tematu sportu bardziej profesjonalnie. Z siliwnia mialem stycznosc przez jakies 9 miesiecy, alr niestety nieregularnie. Niedlugo wyjezdzam na 2tyg na oboz i mam zamiar zakupic jakis gainer i flexit na stawy. Moje pytanie brzmi jaki gainer [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 644 Data: 7/17/2012 5:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważna sprawa-proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sądzicie czy trenowanie sztuk walki gdzie głównie chodzi o wytrzymałość ma jakiś negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej. Trenuje regularnie na siłowni ide "na mase" ale mam zamiar poćwiczyć troche ju-jitsu jaki bedzie skutek tego połączenia chodzi mi głównie o to czy treningi na siłowni będą przynosić mniejsze rezultaty. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 6/27/2004 2:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ulozeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam 17 lat 185 cm wzrostu 68 kg . Chcialbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc w ulozeniu planu treningowego na silownie . Chodze juz na silownie od ponad roku do tej pory udalo mi sie wycisnac na klate 100kg i wszystko stanelo w miejscu. Zaopatrzylem sie w X-PANDA oraz MASS-XXL . Diete wszystko mam alepotrzebny mi jest jakis konkretny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/2/2008 4:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy Tribulus, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, i proszę o pomoc, brałem niedawno leki które obnizyły moje libido i proszę o pomoc jaki Tribulus będzie najskuteczniejszy na potencję i popęd seksualny ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 11/22/2010 4:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam dwa pytania które mnie męczą i nie potrafię znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza. Czy idąc planem PHUL Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ? I czy robiąc martwy siłowo , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 222 Data: 3/22/2018 10:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1,82 m wzrostu, ważę 91 kg i od 1,5 roku ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, nie tracąc na sile i nie tracąc masy mięśniowej. Od pół roku jestem na diecie wysoko białkowej ale niewiele to daje ... Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, które by mi pomogły w moim zamierzeniu. Chciałbym prosić o pomoc w doborze.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2/29/2008 7:13:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę już od około roku bez diety Mam 183 cm wzrostu i warzę już 85kg. Chciał bym zrzucić trochę wagi na wakację I tu mam proźbę mógł by mi ktos pomóc z przygotowaniem jakiejś diety tak bym do wakacji mógł zrzucić jakieś 8-9kg Gdzieś w necie wyczytałem że optymalna waga do mojego wzrostu to 75kg. Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/27/2009 2:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak posiadam ławeczkę,gryf prosty,łamany , hantelki i prosiłbym o podanie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń gdyż ja nie moge znaleść lub pomóc przydatnym linkiem. W treningu chciałbym mieć zawarte ćwiczenia na klatkę i ręce bez nóg gdyż mam w 100% sprawnej prawej nogi. Z góry dzięki Patryko95

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 1/8/2011 10:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i suplementy..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych 5 jajek na nastepne 4 posilki jadam ryz i kurczak razem 250g ryżu i 800g kurczaka + jakies warzywa moje pytanie co dorzucic do tego by masa poszła w gore dodam waze 75 kg 176 cm mam 18 lat . i jakie suplementy mogę dodać do tego z góry dziękuję za pomoc, jesli ktos moze wypisac przykładową dietę ile czego będę wdzięczny... :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 9/29/2015 4:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plz o pomoc koledze

    Temat
    Doping

    Potrzeba rozpiske na 64 tableki mety. Waga 60 kg 175cm 17 lat. Niepiscie ze mu niewolno bo mu niewytlumaczycie.(PRUBOWALEM)jak mu nierozpiszecie to znajac go zacznie je jesc tak o o zrobi se wieksza krzywde .... wiecie o co chodzi. Tylko prosba sensowne wypowiedzi i zrobcie to jak najszybciej a jak mozecie powiedzcie jeszcze jakie oslonki ma brrac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 4/18/2004 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto morze pomóc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie kto moze mi powiedziec co muszę ćwiczyc zeby był rezultat.Ale nie na siłowni??????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 6/14/2004 8:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia! Proszę o pilną pomoc!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Jestem nowy na forum, mógłbym prosić i pomoc? Mam plan żeby zrobić sobie moją własną siłke tylko dla mnie, mam do wykorzystania 300 zł, pomożecie wybrać najtańszy sposób na własną siłkę? Myslałem nad wyspawaniem atlasu ale znajomy poradził mi kupić sprzęt. Chciałbym abyście pomogli wybrać sprzęt. Co polecacie na przybranie masy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2/17/2010 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z keto pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie mam pytanie. Na ostatni szlif postanowiłem przejsc na keto mam aktualnie 210 t ,160 b ,30 w 2700 kcal. Chcialbym za jakies 2 tyg wejsc normalnie na weglowodany z mala ilości tluszczu by troszke sie nabić. Jak zrobic przejscie z keto na wegle?? Rozumiem ze nie moge od razu zmiana dzien zmniejszyc tluszcz i wejsc na 250 g wegli. Pomoze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 847 Data: 7/9/2018 12:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok POMOC

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!! Mam pytanie jak cwiczyć skok. Przepraszam administracje ale nie mam czasu na szukanie. Mam 15 lat i 165cm bardzo lubie grac w siatkówkę. Bardzo dużo gram w piłkę nożna,siatkówkę,ręczna i koszykówkę. Chciałbym poprawić swój wyskok, ponieważ dobrze gram w chciałbym poprawić ścinę a do tego potrzebny jest doby wyskok. PROSZĘ O ODPOWIEDZ.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 1/29/2008 8:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa silownia pomoc w wyborze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar kupic lawke z modlitewnikiem + sztange prosta + hanteli + obciazenie . Z takim sprzetem bede mogl cwiczyc kazda partie miesni czy sie myle ? zastanawiam sie nad dokupieniem gryfu lamanego doo cwiczenia bicepsa na modlitewniku .. prosze o pomoc i pozdrawiam . Jesli ktos moze zasugerowac co jeszcze moze mi sie przydac to bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 8/23/2010 8:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Daje rozkład posiłków do sprawdzenia i poprawy Posiłek I -jajka -Chleb razowy -warzywa -Omega 3/tran Posiłek II -pierś z kurczaka -surówki -olej/oliwa Posiłek III -ryż -pierś z kurczaka -Gainer ******TRENING****** Posiłek IV -ryż -wołowina Posiłek V -twaróg półtłusty -warzywa -oliwa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 636 Data: 9/26/2011 8:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu po reko ACL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siewka, Potrzebuję pomocy w doborze planu. Jak w ankiecie jestem po rekonstrukcji ACL, więc potrzebuję planu odciążającego nogi (nogami zajmie się fizjoterapeuta). Po kontuzji bardzo przytyłem i chciałbym to zrzucić w szczególności z cycków. 4 lata temu śmigałem na siłownię więc podstawy znam. Mam do dyspozycji siłownię ze wszystkim co potrzebne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 317 Data: 11/30/2015 12:15:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc. Do wykorzystania sztangielki i drążek.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem dopiero początkujący przed pójściem na siłownie wolałbym się jeszcze przygotować troche w domu. Mam do dyspozycji sztangielki 2x10kg i drążek. Czy mógłby ktoś mi jakiś plan z tego skręcić głównie na mase ? Wiem, wiem trzeba szukać ale tyle tego sie naczytałem, że konkretnie mi namieszało w bani :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 7/3/2006 5:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TSE a zylaki... szybka pomoc !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam zylaki ma prawej nodze swierdzone przez flebologa i nadaja sie w przyszłosci do usuniecia... obecnie jestem na redukcji i 3 dnie temu kupilem TSE ale podobno podnosi cisnienie a to jest nie wskazane przy zylakach... NIE wiem czy odstawic TSE czy jesc dalej.. z góry dzieki za szybka pomoc !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 7/17/2010 2:47:12 PM Liczba szacunów: 0