SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odblokowanie po Dianabo Metanabol 8 weeks

    Post
    Doping

    Ja chce sie odblokowac po metce tak ze nie bede miał problemow z gino , jądrami czy tez z głowa . Tu mi majster doradza że moge cisnać anavar z hcg i nolva ale nie wiem czy to bedzie dobre wiec prosze was o pomoc Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 23/08/2018 15:57:53

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9495 Data: 8/23/2018 3:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan/ostre grzanie, co o tym sądzicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z postępów jakie zrobiłem. Prawie 2 cm w łapie i 5 kg rekord na klate. Myśle już powoli o kreatynie. Ale mam pytanie: czy kreatyne pompuje tylko wode, i po cyklu wszystko mi zejdzie? chciałbym ja zacząć brać tak za 2 miesiące, najlepiej 2 cykle, czy ktoś mógłby mi to rozpisać? bo nie wiem po ile tygodni PS będe wdzięczny za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 8/9/2007 9:00:31 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl prop

    Post
    Doping

    Nolva pod reka tzn jak zaczna mnie bolec sutki ew piec to jaka dawke przez ile i do kiedy stosowac ? Co do hcg to np jak prop wyjdzie w ostatnim tyg wt czw i sobota to hcg np wt czw ? Czy dni wolne od bicia ? wiem ale po prostu na mnie juz nic nie dziala i zaczolen od metki za wczesnie ale mysle ze prop na poczatek ladnie porobi ;) i oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 612 Data: 5/29/2014 1:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    yhmmm ... odliczy sie waga kuchenna ktora wazy do 1 grama, albo za pomoca takiej fajnej stronki na ktorej pisze ile wazy np. jedna, szklanka, plasterek, lyzeczka danego produktu :D te wegle same sie jakos sumuja, platki, kasza. Nie wiem czym te kielbasy zastapic, ale cos sie wymysli. Zapomnialem mleka wpisac ale jest w wliczone w wynik koncowy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 12/19/2011 9:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekoiks - redukcja na IF

    Post
    Trening dla początkujących

    jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p Jednak wolę być jeszcze bardziej suchy niż jestem. Jak zejdę do tak niskiego poziomu BFa, że zrozumiem, że jest za sucho to przestanę, a póki co dalej dietka :) Nie będę przekraczał 2000 kcal. Czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 4/29/2013 8:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy wy na moim miejscu bralibyście ten izotek? Dużo o nim czytałem ale jak namówić dermatologa by go wypisał. A Zabawny nie wiem jak Ci napisać wiadomość na priv.. Proszę o pomoc EDIT: Może powiem tak zamiast toniku benzacne używałem acnosan to chyba błąd. Tonik benzacne używam dopiero 3 dzień. A maść benzacne 10% pomaga ale pozbędę się 1 syfa [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 8/7/2011 11:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy coś takiego jest w ogóle możliwe? + dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cyklu. Może to dlatego, że dopiero od kilku miesięcy jem zgodnie z dietą. Nie komentujcie mojego przebarwienia na ramieniu/plecach, byłbym wdzięczny ;) Liczę na Twoją pomoc Rothen, zarówno jak na innych ;) Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-05-03 17:15:51 Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-05-03 17:17:17 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 5/3/2009 5:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakbyście mogli pomóc z białkiem i ocenić dietę oraz mój nowy plan Poniedziałek – Biceps + Plecy Biceps 1. Siódemkowanie 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3. Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku Plecy 1. Martwy Ciąg 2. Yates rows 3. Szrugsy hantlami w pochyleniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 12/8/2015 12:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] mlody paker

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wezme pod uwage 4 dniowy trening, dzieki za pomoc, wezme ja pod uwage. Poziom BF jakieś 15 % wzrost 180 Zmieniony przez - mlody paker w dniu 2014-03-26 19:03:37

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 3/26/2014 6:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] mlody paker

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Redukcja redukcją wiem po sobie że łątwo mi sie zbija BF. A co do makaronu - nie lubię go tak jak sosu pomidorowego mialem zly incydent z nimi... Dzięki Wam za wszelką pomoc biere sie za czytanie odzywianie. a bialko to na noc twarog, mieso typowo na obiad, jajka rano, czasami tez na noc.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 3/30/2014 7:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    spuchła spuchła tez to widze jem 6tys kcal! edit: dziękuje panowie za pomoc w dziale! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-21 21:18:03

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 9:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Po 1 kris4real dziekuje Ci bardzo ze tak sie angazujesz w pomoc mi. Po 2 co to sa te dipsy troche glupio sie przyznac ale nie wiem co to jest. Po 3 co do tego treningu to cwiczylem podobnie na silowni przez 2 miesiace taka ogolno rozwojowke. Mam pytanie odnosnie nog. Ja mam dosyc spore nogi przynajmniej moim zdaniem. CZy mozna sprawic by nogi [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 10:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Pamiętaj, żeby zmieniać ćwiczenia co 2 tygodnie, żeby różnicować bodźce atakujące mięśnie . http://www.sfd.pl/POMOC....-t435273.html hmm...nie mam specjalnego treningu moge powedziec tyle...ze biceps trenuje 4 razy w tygodniu...

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 6:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    [...] treningu: 1.MC/przysiad 2.wyciskanie plasko 3.wyciskanie na barki 4.wioslowanie/sciaganie drazka wyciagu gornego dodac na kazdym treningu na zmiane dipsy/podciaganie do oporu? Czy to moze pomoc i czy nie zaszkodzi? Ewentualnie co byscie poradzili aby polepszyc wyniki w dipsach i podciaganiu? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2009-03-14 16:49:30

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2009 4:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    zeby spalac trzeba zrobic tak aby jkalorii sie wiecej spalalo niz jadlo. Jak nie masz diety a masz dobry metabolizm, dodanie HIIT, innych sportow plus silownia moze pomoc. Oczywiscie jakis umiar w jedzeniu fats foodow musi byc. Nie ukladaj diety , wymien poprostu neiktore skladiki: chleb bialy na pelnoziarnisty, ryz bialy na brazowy itd Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 2:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    ej! mam pytanie! dlaczego na carb up'ach glukoza jest ok, ale na sacharozę trzeba uważać? i w jaki sposób kreta mono może pomóc w ładowaniu?

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 8:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    tak, tylko wtedy nie zrobisz ich w ten sposob jak napisales bo nie bedzie mial ci kto pomoc przy ruchach oszukanych.... dlatego gdy cwiczysz sam lepiej zastosowac się do dwoch kolejnych sposobow.... ale nie powiem ci juz, który z nich jest lepszy, poniewaz zadnego nie stosowalem hehe... do tej pory przyznam sie, zrobilem tylko 2 HST z czego ani [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2009 8:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    potrafi ktoś pomóc? http://www.sfd.pl/potrzebny_ktoś_mający_drobne_zdolności_informatyczne_do_tematu_o_pomocy_dzieciakom!-t502808.html

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 9:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Czy ćwiczy ktoś w alternatywnej teraz splitem? I mógłby pomóc w ułożeniu planu osobie mniej więcej orientującej się w temacie, więc nie będzie to jakieś trudne?;> Jakoś wolę bardziej splita od fbw.

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 2:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Mam pytanko. Właśnie wkraczam w negatywy. Postanowiłem robić jedną serię, ale na maxa. Zastanawiam się jeszcze czy na klatkę dawać ciężar którego nie podniosę ani raz i wolno opuszczać, czy ciężar w zasięgu i normalnie podnosić do 5, ale z normalnym opuszczaniem. Co sądzicie? W reszcie ćwiczeń będę po prostu brał ciężar w zasięgu, bo nie bardzo da [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 6:36:52 PM Liczba szacunów: 0