SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    NIe wiem jakie partie miesni zaczac cwiczyc najlepiej umieszczam swoje zdjecie i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 1:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanie, jestem początkujący, zaczynam ACT i mam pytanie do martwego ciągu: przy wadze 68 wzroście 170, jakie obciążenie na MC zakładać? takie ptymalne? sztanga x + obciążenie y = ? prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 1:18:02 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niema witam przez ostanie 4 miesiace przygotowywałem miesnie do treningu czyli biegalem ,rozciągałem sie ,robilem pompki ,podcigania na drazku a teraz chcialbym zaczoac cwiczyc kulturystyke ;p mam parę pytani 1. jakim rodzajem planu mam cwiczyc masa ,redukcja ,rzeźba ? 2.jak czasto cwiczyc z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam xearo ;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 7:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Samo88 Zamiast zwiększania objętości, lepiej dać wyciskanie na klatkę jako pierwsze, później barki i po barkach triceps. Dodatkowa seria mogłaby wcale nie pomóc, a tylko zaszkodzić. Kluczem do sukcesu w FBW nie jest katowanie mięśnia, tylko płynne zwiększanie obciążeń w podstawowych ćwiczeniach

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 3:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podciągać sie na tyle na ile umiem? gdzieś czytałam że można na początku sobie pomagać stojąc na jakims taborecie - czyli po prostu uginac i prostować nogi pracując przy tym też ramionami? też gdzieś znalazłam że można poprosić kogoś o pomoc żeby ta druga osoba trzymała jakoś za nogi i pomagała ale u mnie to odpada bo mieszkam sama... thx

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2009 10:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    To masz problem, bo zazwyczaj ktoś asekuruje lekko podnosząc nogi przy podciągnieciu... Na drążku chyba nie codziennie będziesz się podciągać? Bo mięśnie potrzebują też odpocząć, a podciąganie należy do ciężkich ćwiczeń na plecy... Także zapewnij sobie pomoc na start...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2009 10:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie nie. Przeglądałem "Trening dla początkujących" oraz kilka innych działów jak również "Trenuj z nami cyklicznie". Googlowałem też w poszukiwaniu linka (wiem że plan był polecany) jednak nie znalazłem. Chyba sam Michail musiałby pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 7:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem jak zacząć. Mam "brzuszek" i nie wiem czy od razu sporządzić dietę na masę i taki też trening czy najpierw wrzucić dietę na redukcje i tak tez dostosować trening ? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2009 6:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja Redu, Enan prop tren - T3 Clen

    Post
    Doping

    [...] jadlospisu pod dane makro. tyle srodkow leci a wiedza dietetyczna na poziomie podstawowki. ale jakiej diety?lclf?przeciez sama nazwa wskazuje zreszta dostales od Natana pomoc co do makro i pod to wstawiasz produkty... Niestety i ja sie musze wypowiedziec bo widze ze Twoja wiedza to slabizna a bierzesz sie za tyle srodkow...sam test i lclf by [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12219 Data: 3/19/2018 1:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Podziel się opinią - jako żeś spróbował supli treca

    Post
    Trec

    to może ja: bez fotek bo ciężko zrobić takie na których efekty widać ale podzielę się opinią nt: Trec Digest - miał mi pomóc z nieprzyjemnymi wiatrami i tą rolę spełnił, do tego brak uczucia "przejedzenia" i szybsze trawienie;)!

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 4:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę być najlepszy 2

    Post
    Inne dyscypliny

    ok, jak bede mial chwile postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 4/7/2013 7:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam za spamem, za spamem spam, a doping dzial to wielki chłam! %-)

    Post
    Doping

    apropos pittbula.zna kos moze adres tego sklepu??? bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2008 4:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam za spamem, za spamem spam, a doping dzial to wielki chłam! %-)

    Post
    Doping

    nie mam translatora ale dzieki chlopy za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 4:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam za spamem, za spamem spam, a doping dzial to wielki chłam! %-)

    Post
    Doping

    kwiatek daj sobie pomóc Pepsko ma racje, sluchaj starszych http://slodziakmalinka.wrzuta.pl/audio/LC8lV9Hfj6/patolog_sklad_-_fkarwiony_patolog lece na gym na rowerek rzeźbe szykować na zime

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2008 4:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    01-02.11 Wczoraj dzień „połowicznie” wolnego – ogarnąłem tylko maila, z dwie wypiski i dalej relaks. Dokończyłem w końcu Breaking Bad – ciągiem 6 odcinków i zacząłem nowy sezon Person of interest, ale na razie bez szału. Dziś z kolei trening ok 12, po treningu umyłem się, zrobiłem michę i pojechałem pomóc znajomemu skuwać kafelki i takie tam – [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 7:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 godziny w piekarniku ?! Grubo grasz...rachunek faktycznie będzie tłusty %-) Pomoc przy takich remontach fajna sprawa ale właśnie jak się burzy i niszczy a nie maluje, wykańcza itd.

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 10:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    ah tam, ważne, że zdrowe! :D dziękuję za pomoc :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 1:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    Bez sensu nie tedy droga. Czajnik de facto nie za regulamin masz nagane ale za to ze go tak wklejasz by wkleic nie kazdy kto zadaje pytanie musi cos wypelnic jezeli to pytanie ogolne, dwa my z checia przyjmujemy pomoc ale wprowadzaj ja tworczo i od siebie :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 1:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie za regulamin masz nagane ale za to ze go tak wklejasz by wkleic nie kazdy kto zadaje pytanie musi cos wypelnic jezeli to pytanie ogolne, dwa my z checia przyjmujemy pomoc ale wprowadzaj ja tworczo i od siebie :-)) Masz rację Obliques - gdzieś mi tam zwróciłaś uwagę, bo dziewczynie chodziło o coś innego - mój błąd. A naganę dostałam: [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 2:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    musi pomóc!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 12:42:27 PM Liczba szacunów: 0