SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na masę proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, a więc tak chce zaczynać powoli cykl masowy. Staż 9miech, wiek 17, waga 70kg. Chodzi mi o typowy split, podajcie wasze sprawdzone plany. KILKA PYTAŃ: 1.Mleko w diecie na masie jest ok? słyszałem, że od dużej ilości piłka rośnie jest to prawdą? 2.Progresja piramidalna jest jak najbardziej ok jeśli chodzi o masę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 405 Data: 5/26/2014 7:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja obywdu rąk, pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie moge kontynuowac ćwiczeń na byka poniewaz ćwicząc sztangą strasznie bolą mnie cos w ręcach w środkowej czesci ręki tzn. między nadgarstiem a łokciem, jak dociagam sztange to ból jest niedoowytrzymania. Co zrobic aby tego typu kontuzje sie nieodnawiały... jakieś witaminy czy cos... :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 4/18/2004 9:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc fachowców...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Proszę o podanie mi wymiarów tych stojakow oraz profili z jakich powinnny byc wykonane aby byly solidne i bardzo wytrzymale!! Z góry dziekuje Zmieniony przez - Konop_men w dniu 2006-06-09 19:29:18

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 6/9/2006 7:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, aktualnie trenuje kick boxing aby poprawic swoja stojke, niedlugo planuje isc na MMA, chodzi mi o to czy dobra opcja bedzie bieganie na wytrzymalosc i silownia - sila statyczna? Czy proponujecie mi np. na silce robic cwiczenia na wytrzymalosc miesni? Prosze o wasze opinie i porady na ten temat, dzieki z gory :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 11/5/2008 4:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam taką prosbe. Na silowni cwicze rok z przerwami. Jestem bardzo chudy waze 60 kg. Chcialbym zrobic cykl z 10 strzałow deci i 100 tablet metki ruskiej. Na pocatek przed cyklem chcialem wziac mega mase z kreatyna przez miesiac a potem rozpracowac dece i metke i na koniec poprawic kreatyna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 940 Data: 3/5/2010 11:33:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem naprawde zielony w tych sprawach, ale postanowilem cos zrobic z soba i popracowac nad swoja masa i sylwetka. Nie chodzi mi szczegolnie o sile najbiardziej i wyglad i mase. Czy ktos moze mi pomoc ulozyc plan treningowy. Mam 18 lat Wzrost 182cm Waga 65kg. Mam nadzieje ze mi pomozecie...czekam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 3/13/2005 5:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy potrzebuje i prosi o pomoc przy hantlach - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hey. Jestem tu nowy. Mam 15 lat i chcialbym poprawic sylwetkę. Na brzuch robię 6 WEIDERA, ale chcialbym na resztę ciała cos jeszcze. Mam do wykorzystania w domu hantle. Czy ktos moglby mi powiedziec jaki mam miec trening na klatkę, plecy i resztę ciala, którą mozna poprawic przy uzyciu hantli? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/17/2006 8:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odrzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie chce kupic sobie TREC MASS XXL 2kg.i do tego kreatyne.NO i ta TREC MASS XXL przy stosowaniu 200g dzienie starczy na 10 dni. Ile moge przez te 10 dni przybrac na masie przy zastosowaniu do tego wszystkiego diety.Waga 63kg wzrost 174cm. CZy oplaca sie do tego dokupic serwatke i gdzie mozna ja kupic??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 6/6/2007 6:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne inie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i sylwetka..... z gory dziekuje i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 1/10/2009 4:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Epistane ;)Proszęo pomoc

    Temat
    Doping

    Mam jedną puszkę Epistane ;) Chce na nim zrobić cykl. Nie martwi mnie to ze wyżre mi wnęczności tylko o mojego wacka Mam 19 lat, za wcześnie? Chociaz słyszałem że Epi jest łagodny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 8/9/2010 12:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (zaledwie 16 czerwca), ponieważ nie podobała mi się moja waga i ogólna postura. Potrzebuję dietę, która nie będzie sprawiać większych problemów rodzicom, wiadomo że sam w domu nie jestem. Dodam, że mam 16 lat i waże zaledwie 56 kg (jestem niski)... Z góry dziękuję, proszę o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 318 Data: 7/6/2013 12:08:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze bieżni ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Przeglądalam sporo stron na ten temat ale dalej jestem w kropce... Szukam jakiesc dobrej, ogarniętej, nie psującej się bieżni ;) Po kilku dniach poszukiwań znalazlam taka : allegro.pl/bieznia-treningowa-elektryczna-start-zipro-14km-h-i4951467129.html Czy mógłby mi ktoś doradzić czy z nia bedzie wszystko okey ;) ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 1/20/2015 10:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy redukcji tkanki tł.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Piszę w imieniu koleżanki, która prosi o pomoc w wyborze skutecznego spalacza tłuszczu.Cel to utrata 3-5 kg. Jaki produkt polecilibyscie jej, oczywiscie uwzględniając dietę i ćwiczenia aerobowe.Mierzy 165cm i waży 59 kg. Dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 4/30/2004 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy tak jest dobrze Kreatyna w DT 5g na czczo i 5g po treningu do tego 10g dextrozy Gainer MCT rano po posiłku popoludniu przed obiadem i na noc Anabolic amino 500 6kaps przed treningiem i czy dac 6kaps po treningu? i czy moge brac dodatkowo magnez z wit b6 jesli w anabolicu jest wit b6?? z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2/6/2009 8:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie chce zacząć drugi cykl, zakupiłem zestaw firmy "trec" : creatyna monohydrate (120caps) + hmb (180 caps) + AminoMax (160 caps) i mam pytanie czy coś do tego musze dokupic ?? oraz w jakiej ilosci stosować poszczególne suplementy i o jakich porach (mam 18 lat, waże 64kg, wyciskam 70kg)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 5/12/2009 6:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustaleniu mojej budowy ciała

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam mam 16 lat 175 cm wzrostu i 63-64 kg wagi , nie ćwiczę na siłowni (czasem trochę w domu) , jem normalnie jaki mam typ budowy ciała prosze o pomoc , Pozdro! http://imageshack.com/a/img849/7681/o60q.jpg http://imageshack.com/a/img856/9829/9uub.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 6/30/2014 10:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ocenie diety, redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o korektę i sugestie dotyczące mojej diety. /SFD/Images/2016/5/12/bdc259d19f90493abbd2bb440b934afb.jpg A i przepraszam za ankiete "ankietę" ale nie wiem jak to teraz skasować :D Zmieniony przez - piotreek18 w dniu 2016-05-12 00:17:23

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 810 Data: 5/12/2016 12:10:46 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc :-)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Napewno wiele osób oglada zawody STRONGMAN w TV na TVN chodzi i mi o tytuły wszystkich piosenek jakie leca podczas konkurencji zna ktoś ?? pozdro. ------------------ Moderator

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 10/27/2003 4:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do Was pytanie ,czy chodząc na basen i stosując jakies suplementy lub inne legalne sposoby mozna spowodować przyrost masy mięśniowej ? Kłopot jest taki ,że nie moge chodzić na siłownie :( ,słabo sie na tym znam ale mam nadzieje ze jest to mozliwe. Mam do dyspozycji Gainera 4000 z Olimpu i Kreatyne California 500g . Joste aka bast

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 6/4/2005 8:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka trenuje juz dosyc dlugo, lecz nigdy nie utrzymywalem jakies konkretnej diety.- staralem sie oczywiscie odzywiac w posilki wysoko bialkowe itp, robilem sobie koktajly. Teraz zaczne drugi cykl z kreatyna, dokupilem bialko. A co z dieta? Jakis rady? Bede wdzieczny. Pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 4/26/2008 8:43:46 PM Liczba szacunów: 0