No dobra, to FBW w takim razie a co do planu... to nie ja tu jestem ekspertem, zwłaszcza jeśli chodzi o żelastwo, więc tego można się było spodziewać, ale przynajmniej się starałem ;) ale skoro już ustaliliśmy, że jest kiepski, to teraz chciałbym go poprawić, chyba można coś z nim zrobić? w każdym razie ja nie wiem x) tu liczę na Waszą pomoc
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 9/30/2009 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
OK, a gdzie mam dać brzuch, mięśnie naramienne i przedramion? Wywalam te z maszynami, postaram się je jakoś może zastąpić. Dobra, będzie 12 powtórzeń. A podpowiedz mi jeszcze, co dać na barki? I na jakiej podstawie mam ustalić ciężar dla poszczególnych ćwiczeń? dzięki za pomoc tak wgl ;)
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 9/30/2009 10:54:40 PM Liczba szacunów: 0
Radek995 ja się właśnie boje o to ,że Roy sam nie odejdzie... Ale Denis mu może w tym pomóc, oby tylko nie odszedł na wieki... Z Lebedevem może nie ale z Włodarczykiem bym chętnie zobaczył Jonesa Jr. Na prawdę to będzie dla mnie istny cud jeżeli Roy Jones Jr to wygra...
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8136 Data: 5/17/2011 11:16:42 AM Liczba szacunów: 0
dziex za pomoc wybiore chyba razak. a jak bedzie z treningami na macie? 1. to spory wysilek wytrzymalosciowy 2. czasami nie mam sily zrobic na drugi dzien porzadnego treningu bo np bark dokucza, 3. no przyrost masy (ktory mam nadzieje bedzie:P) powoduje skorczenie sie miesni, na treningu musze byc rozciagniety. ma ktos moze doswiadczenia przy [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 951 Data: 10/25/2009 3:05:59 PM Liczba szacunów: 0
[...] sobie przerwe ale znowu czuje niezlego Powera.. dlatego tez napisalem o tym wszystkim i szukam racjonalnego wytlumaczenia ale sadze ze nikt mi nie pomoze.. wczesniej mialem tutaj innego nicka ale zapomnialem hasla :(( duzo sie nie udzielalem :) wiec ktos moze mi tu pomoc? a co do mojego treningu to jest on tutaj: http://www.sfd.pl/temat260874/
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 4/21/2006 3:38:43 PM Liczba szacunów: 0
kolego , ale ja nie pytam gdzie jest potas bo to dla mnie zadna nowosc, ciesze sie ze chcesz pomoc,masz soga za to, ale chyba nie przeczytales tematu Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-11 23:36:16
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 5/11/2009 11:27:13 PM Liczba szacunów: 0
ale nikt Ci pewnie nie ułoży xD musisz sam poczytać, zrobić i wkleić a oni tylko oceniają, poprawiaja i wtedy jest pomoc:P chyba że będziesz miał farta:)
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2/12/2011 7:49:07 PM Liczba szacunów: 0
Jak zaczynalem przygode z silka wazylem 60 kg ***a.. genetyka strasznie trudno mi sie tyje w 7 mchow zrobilem 11 kg za pomoca 10 omena ;D czyli wbic tylko 20 prolo i pry tym zostane dziki za pomoc!!
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 11/6/2010 11:31:17 PM Liczba szacunów: 0
z metodą na wspięcia 20, 15, 12 to gdzies czytales / slyszales / robisz czy "aaa sprobuj, co Ci szkodzi " ? ;d no metoda Krzycha666 ;d tylko to też w seriach robić z tym paleniem, tak? ;dd ok bicek tak własnie będę robić, czyli 12, 10, 8 ;) dzięki za pomoc! i proswzę o jeszcze jakieś wypowiedzi pomocne dla mnie ;dd
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 6/14/2009 11:43:56 PM Liczba szacunów: 0
szmond, nic nie widać na tej tabelce mógłbyś dać większy rozmiar ;) ? Czemu zdecydowałeś się na 11oxo i kiedy go dodajesz ? widzę że prawie wszyscy zgodnie radzą 36 mg przez cały cykl więc chyba tak polece ;) niestety nie da się wkleić inaczej, za dużo szczegółów..11oxo ma pomóc wywalić wodę, obniżyć kortyzol i gładko wejść w PCT. 1-2 36mg epi [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 4/10/2013 10:42:16 AM Liczba szacunów: 0
Spodziewałam się, że mogę otrzymać podobną odpowiedź. Jeśli jednak jest ktoś, kto będzie mógł mi udzielić jakiejś konstruktywnej porady to bardzo o nią proszę. Tak jak napisałam ja i tak spróbuję. Po prostu nie wiem od czego zacząć. Boję się tak jeść, jak nie jeść. Naprawdę proszę o pomoc!
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 10/12/2010 7:25:52 PM Liczba szacunów: 0
6 tyg temu na silce pan Leszek Michalski (trener kadry juniorow i weteranow) zaproponowal mi pomoc w przygotowaniu sie na zawody na jesien tego roku..ale niestety nie wiem czy wydole z kasa i czasem :( studia musze dokonczyc. pozyjemy zobaczymy. Foty wkleje na bank .YO
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2006 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
Ok, gapa ze mnie! Lecz czy to przeszkadza, by Was tu zebranych prosić o pomoc??? Proszę wejść na stronę fundacji "Zdążyć z pomocą" i wpisać w polu 'wyszukaj podopiecznego': Matusiak Jakub Tymoteusz. Tam znajdziecie mojego synka i wszelkie dane do wpłat 1% czy darowizn. http://dzieciom.pl/podopieczni/11690 W tym roku też możecie być pomocni i [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11011 Data: 11/8/2012 2:33:31 PM Liczba szacunów: 0
[...] np. jecznice z 7 jajek, co ja poradze ze mam tak dobry metabolizm. Moze ulozenie odpowiedniej diety dla mnie zaltwilo by sprawe zaebieralem sie kiedys za to ale z marnymi skutkami. Moze moglby ktos pomoc. Tak jeszcze sobie mysle ze za rok moze 2 nabiore odpiweniej masy w koncu mam 18lat, heheh to chyba jedyna rzecz jaka mnie pociesza :D
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 5/2/2004 9:41:14 PM Liczba szacunów: 0
Oficjalnie: Roy Jones-Denis Lebedev- Deal 21 maja!
