SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena Diety + pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym abyście to ocenili jeśli to jest naprawdę już tragedia to prosił bym kogoś doświadczonego o rozpisanie Diety + trening no chyba że nikt nie chce pomagać za darmo to wtedy będę zmuszony znów katować czytać ze zrozumieniem forum :/ http://i61.tinypic.com/2pto2mu.jpg A tak to proszę to ocenić Waga : 76 wzrost 180 ob.pasa 90 ob [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 3/26/2014 5:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy PCT

    Temat
    Doping

    [...] 60 tabs tamoxifenu 20mg, 60 tabs clomidu 50mg, z 8 tabs symexu. Miałem odblok rozpisany przez dobrego znajomego, niestety mam pewne zastrzeżenia co do tego co zaproponował dlatego prosiłbym o pomoc. Sugerował o między innymi jednoczesne podawanie hcg i clomidu co w moim odczuciu jest błędem. Nie jestem jednak alfą i omegą dlatego proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 5/25/2017 11:02:13 AM Liczba szacunów: 3
  • Trenik - pomoc

    Temat
    Doping

    [...] cos z wyzszej polki i cos mocniejszego by zalapac jeszcze kilka kg dosyc dobrej masy. Jego wybor padl na tren wiec pomozcie cos ulozyc wlasnie z nim. Jak z nim gadalem to pasowalo by mu polaczenie tego tri-trenabolu, winka oraz propa.. Na cykl moze przeznaczyc do ok. 1200 zl Pomysly i pomoc mile widziana. Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 8/25/2005 8:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa przed wakacjami,prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam;) Zgodnie z tematem mojej notki, proszę o pomoc w sprawie poprawy wyglądu ciała. Chciałabym odroginę schudnąć. Moim największym problemem są nieładne nogi. Dość grube i niestety mało atrakcyjne, bo pokryte cellulitem. Całe szczęście jest on ledwie widoczny, ale jest. Trochę wymiarów : długość nóg 75cm, obwód uda 51cm, kolano 36cm, łydka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 5/19/2009 6:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl ? prosba o pomoc :)

    Temat
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40~ -klatka:110 -udo:60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: bedzie masowa -białko:3 -węglowodany:3~ będe zwiększał w razie potrzeby -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 2 koncze wlasnie prop+wino 8. TRENING:split 5 x w tyg 9. CEL CYKLU:spokojnie budowanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 402 Data: 6/23/2013 1:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : outdoor Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, teraz: Therm Line S Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, Dukan, teraz: zbilansowane South Beach Moim problemem jest to, że nie chudnę na niskokalorycznej diecie, a boję się zwiększyć bilans kaloryczny, bo jestem prawie pewna, że przytyję. Nie wiem, co robić. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 8/12/2013 11:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jak w temacie, mam straszny problem z wybraniem diety.. 4 miesiace temu konczylem mase, miala byc redukcja, ale niestety doznałem kontuzji nadgarstka. po 4 miesiacach jest juz dobrze i teraz bardzo trudny dylemat redukcja czy masa. wiek: 24 Wzrost : 180 Waga : 76,5 aktywność fizyczna: 5x trening siłowy, na koniec treningu 30 min cardio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 11/7/2015 11:55:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Trening w domu

    [...] jem jednak jako takiej diety nigdy nie stosowałem . Chciałbym się dowiedzieć jak mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej , żeby nie stracić za dużo mięśni . Jakie produkty będą pomocne w spaleniu tłuszczu , czy przy ćwiczeniu kalisteniki jest sens brania jakichś spalaczy ? W razie czego mogę napisać jaki plan treningowy stosuję , ew co jem mniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 3/9/2014 2:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • delikatna pomoc sypie sogami :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że pozbede sie tego brzucha nie jest znowu nie wiadomo jaki duzy:) i chce zacząsc kreatyny i teraz jak najlepiej dawkowac ja chciałem tak: DT:2caps TCM rano porcja Massacra przed tr. i po tr. 2caps TCM DNT:porcja Massacra jeżeli jest coś nie tak to prosze o pomoc w dawkowaniu oczywiscie nagrodze za pomoc Dzięki Pozdrawiam. DOBRY ŻYCIORYS... HEHE

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 4/8/2009 7:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany 2 -tłuszcz::4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/30/2016 11:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ilosci powtórzeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosił bym was w pomoc w doborze ilosci powtóren w moim planie i ewentualne poprawki A Łydki -Wspiecie na palce z obciązeniem - do oporu Uda -Przysiad wykroczny z hantlami Plecy -Ściąganie linek wyciągu górnego za plecy Kaptury -Wznoszenie barków-"szrugsy" Klata -Wyciskanie na poziomej w wąskim chwycie Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/1/2010 3:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc mała

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    WItam wszystkich siedze na forum codziennie bardzo dlugo i czytam duzo artykolow i potrzebuje pomocy ;D Co do poloaczenia supli do diety moja masa to 87 kg che sie wyrzezbic dlatego ma dietena ujemnym bilansie i chce dodac do niej kreatyne (hi tec creatine powder)500g oraz bialko (OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX)2200g i TREC Nitrobolon II 550 g i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2/28/2012 1:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :15 Waga :60 Wzrost :165 Staż treningowy:2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Koszykówka-7 razy w tygodniu po 1,5h + Cwiczenia w domu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie posiadam. Stan zdrowia:Całkiem niezły. Preferowane formy aktywności fizycznej:pływanie, bieganie, koszykówka Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2/22/2013 8:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety i proporcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatka, nogi leca w gore extra czyz nie o to chodzi w budowaniu masy, a co z brzuchem analogicznie rzecz biorac rosnie rowniez, a tego chcialbym uniknac. Moglby mi ktos pomoc przy doborze diety i w proporcjach? Chcialbym trafic w zloty srodek tylko nie mam pojecia jak go odnalezc. Z gory dziekuje. Odnosnie cwiczen mam zamiar poleciec wedlug [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 7/31/2015 10:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl prosze o pomoc ;)

    Temat
    Doping

    [...] zakupilem 20 ml tescia propa 100mg z pmp, 20 ml enena 250mg z pmp,10 ml deki 250 mg z pmp, 10ml winka 50 mg z depot, 100 tabsow winka w tabletkach 10 mg,100 metki 10mg z bayer schering pharma, do tego 2 listki clomidu i hcg ovigil 5000iu, + 7kg mass cora. Prosilbym oi rozpisanie tego cyklu, jak czegos brakuje to dopisze, dzieki z gory za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 808 Data: 4/6/2014 12:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc.MOj problem polega na tym ze gora ewidentnie odstaje od dolu, nogi mam juz praktycznie zrobione(jestem szczuply 192cm 82 kg)i nie chce by rosly dalej,chce sie skupic na gorze i nie wiem co robić bo czutałem ze trzeba robic nogi by byly ogulnie lepsze przyrosty, lecz nie chce by przyrastaly nogi, więc czy nie robienie nóg na trenigu jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 4/26/2009 1:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie redukcyjnej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam problem chciałbym schudnąć.Nigdy dotąd nie miałem diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Biegam codziennie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 6/6/2010 9:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na m-drol potrzebna pomoc.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 105 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:71 -talia:trochę jest 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 915 Data: 6/24/2011 10:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do obróbki, potrzebna wasza pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Koledzy pomogli mi w tym temacie z suplementami http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz%2C_biegi%2C_masa..-t847525-s2.html, teraz czas na dietę. Znalazłem coś takiego : Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 546 Data: 3/26/2012 9:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Na wstepie juz napisze ,ze pedzilem troche czasu na przegladaniu forum i niestety nie znalazlem satysfakcjonujacej odpoiwiedzi. A wiec krotko i na temat : Wiek ; 17 lat Waga ; 63kg Wzrost ; 188cm ... juz na wstepie widac ,ze nie mam sylwetki gladiatora :D Zdrowie ; pekniety lewy nadgarstek , oba stawy skokowe dosyc solidnie skrecone (lewy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 7/29/2012 11:35:32 PM Liczba szacunów: 0