SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka

  • Trening klaty i grzbietu na jednej sesji treningowej jest praktyką dość rzadko spotykaną na siłowniach. Osoby trenujące tłumaczą, że nie jesteśmy w stanie odpowiednio stymulować mięśni piersiowych i grzbietu, łącząc teoretycznie dwie duże grupy mięśniowe na jednej sesji treningowej. Dlaczego teoretycznie? Bo przyglądając się mięśniom piersiowym, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9781 Data: 12/29/2018 8:37:14 AM Ocena: 5
  • Trening mięśni piersiowych od zawsze kojarzy nam się z seriami wyciskania sztangi leżąc, w różnej konfiguracji. Co więcej, wielu zapaleńców treningowych nie wyobraża sobie innej formy aktywności fizycznej, która by dawała podobne odczucia do tych z wykorzystaniem obciążenia. Jednak analizując różne "atlasy ćwiczeń", możemy się natknąć na plany, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 5/16/2019 12:36:42 PM Ocena: 5
  • klatka piersiowa - sens treningu na ławce skośnej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Ktoś może wyjaśnić fachowo dlaczego przy treningu na klatkę piersiową ludzie wliczają ćwiczenie na skośnej ławce (45o)? Przecież mięsień zawsze rośnie na całej długości, a nie jak niektórzy sądzą, że trenując na skosie głową do góry bardziej im się rozbuduje góra klaty. Przecież przy tym ćwiczeniu duża ilość ciężaru idzie na barki i klata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2008 9:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatka+biceps

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam was serdecznie :) Pierw o mnie: Wiek: 16/17 wzrost: 169 waga: 71 Staż: 6 miesiecy Mam takie o to pytanko. Chodzi mi tylko o trening klatki + biceps, poniewaz reszte partii wiem jak trenowac. Trening tych partii wygląda tak: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc: 5 serii 10-12 powtórzeń 60kg Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej: 4 serie 10-12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19950 Data: 12/14/2008 10:18:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Klatka i Plecy na jednym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czy dobrym jest ćwiczenie tych dwóch partii mięśniowych na jednym treningu? Tzn łączenie ich w superserie? Mam w planie właśnie tego typu trening a nie lubię połączeń typu klatka+biceps;Plecy+triceps KLATKA I PLECY Wyciskanie sztangi na ławie płaskiej 12/10/8/8 Przyciąganie górnego drążka do klatki siedząc 12/10/8/8 Wyciskanie sztangą na skosie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2004 4:49:13 PM Liczba szacunów: 11
  • Kurza klatka - zdjecia i prosze o porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Po prawej stronie pod klatka i troche na klatce mam taka wystajaca kosc... Bardzo mnie to denerwuje. Czytalem ze basen i silownia pomaga... Chyba tylko tym co maja skrzywienie klatki piersiowej spowodowane wada postawy badz skrzywieniem kregosula bo ja mam to wrodzone. Cwicze na silowni od 2 lat i nie widze zadnych efektow ani grama!! U [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2006 1:18:06 AM Liczba szacunów: 2
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam problem i to dość długo. Mam wklęśniętą klatkę piersiową i od kilku miesięcy zaczynam się nią martwić - szczególnie psychicznie. Nic mnie nie boli, to tylko efekt wizualny, ale mam małe problemy z wydolnością organizmu. Podczas uprawiania sportu, po 2 minutach jestem bardzo zmęczony ;/. Dużo osób zwróciło mi ostatnio uwagę, więc [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 10:59:05 AM Liczba szacunów: 23
  • lejkowata (szewska) klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Poswtaje strona poswiecona problemowi lejkowatej (zapadnietej) klatki piersiowej. Jesli ktos ma takowa, lub zna kogos z ta wada - to jest miejsce gdzie mozna porozmawiac o szczegolach, operacji, cwiczeniach korekcyjnych i ogolnie wymienic swoje doswiadczenia z tym zwiazane. Strona jest jeszcze w budowie, natomiast juz ruszylo forum [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2004 9:45:10 PM Liczba szacunów: 30
  • Jak w temacie, mam na skórze od dłuższego czasu takie plamy. Intensywność barwy (czerwonej) się zmienia, czasem są mocno widoczne, czasem prawie w ogóle. Miał ktoś do czynienia z czymś podobnym? Jeśli tak, czym to zwalczył?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/147a391ef5e944cd873950d832a9bb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/177f06b0d7304812843c5d8d8009a0b2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 11:14:20 PM Liczba szacunów: 5
  • klatka i biceps razem??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam pytanie czo można ćwiczyć klatke i biceps w jednym dniu?? jak narazie tak ćwiczyłęm ale jak oglądam inne treningi to klatke łączą z tricepsem, to jak ćwiczyć?? bo mi klatka i biceps odpowiada, ale inaczej może być lepszy efekt? Trening czyni mistrza!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2003 8:06:54 PM Liczba szacunów: 3
  • Klatka z bicepsem czy z tricepsem???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Mam takie pytanko: Klatke lepiej robic z bicepsem czy z tricepsem?? Cwicze 3 razy w tygodniu Do tej pory robilem z bicepsem. Poniedzialek Klatka biceps Sroda Barki triceps Piatek Plecy przedramie Nóg nie ćwicze. Co sądzicie o tym treningu????

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2004 11:34:43 PM Liczba szacunów: 5
  • Podciąganie na drążku - klatka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Właśnie kupiłem sobie drążek, podciągam się ok. 20x max. Chciałbym się dowiedzieć : - jakie dokładnie partie mięśni są wyrabiane przez podciąganie. - czy na drążku można wyrobić klatkę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 1:01:56 PM Liczba szacunów: 6
  • Klatka piersiowa lejkowata (Szewska)

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wiem sporo o tym problemie (operacje miałem pod koniec lipca 08) od lutego wracam do ćwiczeń . Jak ma ktoś jakieś pytania to chętnie pomogę.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 7:46:57 PM Liczba szacunów: 10
  • Barki z Klatką?:/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Warto jest zrobić barki z klatą, chociaż raz na miesiąc? Barki są zaangażowane przy treningu klatki więc można je odrazu zrobić, tak jak trica po klacie. Co myślicie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2007 2:58:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Klatka 2razy w tygodniu na mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ćwiczę od 5 miesięcy każdą partie mięśni raz w tygodniu, odżywiam się raczej dobrze, a od tygodnia biorę geinera.. Stosuje trening na mase, ogólnie mięsnie rosną, ale klatka jakoś słabo.. Chcąc zwiększyć masę klatki czy mogę ją ćwiczyć intensywnie 2 razy w tygodniu? M.Z.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17444 Data: 1/24/2003 3:45:51 PM Liczba szacunów: 2
  • Kurza klatka piersiowa co robić?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam wszystkich, od ponad 2-óch lat mam kurzą klatkę piersiową, bardzo źle mi się z tym żyje .. W ogóle nie ściągam bluzy na mieście nawet jak jest 30 stopni na dworze. Mam 196 cm wzrostu ważę około 65kg i mam 15 lat. Byłem u lekarza dał mi tylko na kartce jakie mam wykonywać ćwiczenia, robiłem je spory czas i nie zauważyłem żadnego efektu. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14068 Data: 5/1/2012 4:59:55 PM Liczba szacunów: 3
  • Klatka piersiowa nie chce rosnąć

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na siłownie i mam problem z klatką piersiową, która nie urosła (może minimalnie, ale to dlatego, że przytyłem 5kg) od tego czasu. Wszystkie partie się fajnie rozbudowują, a klatka nie. :-/ Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem na maszynach (i źle, bo nie ściągałem łopatek - dlatego nie rosła, wszystko szło w barki i ręce) Drugi miesiąc ćwiczyłem na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2/24/2017 9:44:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Lejkowata (szewska) klatka piersiowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, wiem ze mija pare dobrych lat od powstania tego postu, ale może ktoś mi odpowie. Mianowicie w tym roku kończę liceum i po wakacjach chciałem zdecydować się na operacje. Jednakże po operacji (1-2 msc) chciałbym rozpocząć prace, czy nie bedzie przeciwskazań? Oraz czy operacji mogę normalnie prowadzić samochód itd? Obawiam się bólu zaraz po i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 300 Data: 1/16/2020 5:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa? dlaczego nie rosnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam , pytanie odnośnie mojej klatki piersiowej. Dlaczego nie mogę jej rozbudowac i moje łapy są duzo duzo wieksze niz moja klatka widac to znacznie. Probowałem wszystko już chyba...od roznej ilosci powtorzen i serii.,, do roznego ciezaru , cwiczeń.. Pompuje sie a nawet nie mam zakwasow w sumie ciezko o zakwasy w moim przypadku ... Czasem bywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 7/4/2016 12:20:19 AM Liczba szacunów: 2
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzień dobry chciałbym się dopytać co mógł bym robić na wyrobienie klatki piersiowej A także na przybranie masy iż moja waga jest niezmienna od dłuższego czasu staram się jeść posiłki regularnie mam 19 lat /SFD/2020/3/24/22b8c1dab3ed4dcfbc97d01e548a5200.jpg /SFD/2020/3/24/27a7cd265a494192833604c44b472823.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 260 Data: 3/24/2020 2:33:33 PM Liczba szacunów: 2