SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Santiao92/Masa na śmieciach, czyli MASA PO STUDENCKU!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10 Wziąłem o 2kg cięższe sztangielki, poprosiłem partnera treningowego o pomoc, która ostatecznie okazała się zbędna. Cycek napuchł. Push press 10/10/10 Duża dynamika, barki spompowane, czyli to, czego oczekiwałem od tego ćwiczenia. Dipsy 10/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 10/21/2011 10:40:40 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki, pomysł z założeniem nowego posta bylby dobry na przykład pod tytułem "zaburzeniom odżywiania mówimy NIE" albo cos w tym stylu żeby było jasne, że tu walczymy z tym. a właściwie nie tyle dobry pomysł co potrzebny gdyz jak widzisz problem istnieje i to że go nie ma na forum to nie znaczy, ze go w ogóle nie ma. tyle, że musiałby [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2003 10:54:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6x 80kg Wykroki 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg Wspięcia na palce MAXx 130kg MAXx 130kg MAXx 130kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 4x 85kg + 4 pomoc 7x 85kg + 1 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 10x 22,5kg 10x 22,5kg MDS Unoszenie bokiem siedząc ławka kąt 70st / siedząc 90st / stojąc (zaczerpnięte [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18346 Data: 11/26/2010 11:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wykroki 10x 62,5kg 10x 62,5kg 10x 62,5kg Wspięcia na palce MAXx 135kg MAXx 135kg MAXx 135kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 5x 85kg + 3 pomoc 5x 85kg + 3 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 10x 22,5kg Rozpiętki na skosie 8x 17,5kg 10x 17,5kg Wyciskanie żołnierskie 8x 40kg 8x 35kg MDS Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18346 Data: 12/3/2010 7:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • W czyjejś obronie...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Doszlismy na przystanek i babcia krzyknela, ze ten typ zaczepia jakiegos chlopaka(bylo to pzy blokach, gdziemieszka i spaceruje duzo starszych ludzi). Pobieglem zeby pomoc tamtemu chlopakowi. Koles zaczal dymic do mnie, a tamten chlopak dzwonil po policje. Potem staralismy sie go prowokowac, zeby nie odszedl za daleko. Po jakims czasie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8220 Data: 6/27/2009 2:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Brzucha (Podstawy dla początkujących)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie trzeba robic tak jak Bery Smiac sie z kazdego kto chce pomoc!!! Swiezakiem nie jestem !ale do Ciebie mowic to ...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8610 Data: 4/19/2009 4:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proviron a estrogen, progesteron

    Post
    Doping

    Jak chcesz się bawić w takie preparaty, to inwestuj w aptekę, której jest sporo dobrej na rynku A tu dostaniesz tylko wersję 25mg provironu. Żadne undery, tylko apteka. Badałeś prolaktynę?? Bo część objawów pasuje do jej za wysokiego poziomu. Poza tym zanim coś zaczniesz jesć, przynajmniej ja bym tak zrobił. Zrobiłbym jeszcze takie badania 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5058 Data: 1/27/2017 10:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (fotka sylwetki) : DUUUUŻY http://www.fotoszok.pl/upload/13933e75.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: znaczne obniżenie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Brak.... :( proszę o pomoc...:( 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): ZDROWY 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK WRAŻLIWOŚCI 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 12:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] TSE ;) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA 11. STAZ TRENINGOWY: 20 miesięcy 12. BUDŻET: tyle, ile będzie potrzeba 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Proszę Was o pomoc w doborze dobrego termogenika, który pozwoli mi na zredukowanie resztek tłuszczu, które zgromadziły się po 8 tygodniowego cyklu na mono i pozostałościach po [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 8:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Susik_89 : dzieki za pomoc Kuba_Snk : Wielkie dzieki za poswiecenie czasu i pomoc z twojej strony Pitt Bull : Tobie tez dziekuje za dobre checi Oto filmik z seri wyciskania 120kg na sztandze http://www.youtube.com/watch?v=jLc9yY3ofKU i jak wam sie podoba

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2006 12:51:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 45 - 21.05.2016 Kolejny dzień spałem za mało, strasznie ciężko było mi dojść do siebie %-) Trudno, trzeba być silnym, zebrać się do kupy i ruszyć dupę na siłkę. Z rana było rześko, ale bardzo przyjemnie, a spacer na siłownię się przydał, bo trochę się rozbudziłem i dotleniłem :-) [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19507 Data: 5/21/2016 11:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • IV MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - WROCŁAW 14.10.2017r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    I to mi się podoba....szybka podpowiedź i pomoc

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 6:24:57 PM Liczba szacunów: 1
  • IV MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - WROCŁAW 14.10.2017r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No i git. Myślę że jutro wyślemy. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 6:43:05 PM Liczba szacunów: 1
  • LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] schowała ksiazke i znowu nudy.... ogolnie co mnie wkurviło to to ze jechałą tez niewidoma dziewczyna, i specjalnie jak wysiadłęm to czekałęm az podejdzie do drzwi zeby jej pomoc wyjsc ewentualnie odprowadzic i co zauważyłem ze ludzie ktorzy wychodzili za nia zamiast jej pomoc bo ciezko takiej osobie w busie orjentacje złapac to sie przepychali [...]

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2006 2:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszedł na dobre 100% jedynie drążek odstawał jak nigdy, od reszty... http://images.tinypic.pl/i/00355/zv5kd7n7lfhw.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x pomoc 3x pomoc REGRES: 4x Faza negatywna lekkie podciąganie 4x Faza negatywna lekkie podciąganie 3x Faza negatywna lekkie podciąganie Słabo poszło, ale myślę że przez te [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 10:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Manual i inne triki na mtb

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] go poderwać do góry to wstaje z siodełka, uginam ręce i energicznie odchylam się do tyłu. Rower udaje mi się poderwać na może 5-10cm. Jaki jest mój problem?? Bardzo proszę o pomoc. Jestem prawdziwym zapaleńcem stuntu/freestylu ale ni hooya nie mogę się tego nauczyć. Jeżeli ktoś byłby skłonny mi pomóc to proszę albo pisac tu albo na gg 2638455 i [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 15803 Data: 3/3/2010 6:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Ja póki co cierpliwie jadę z FBW, później będę myślał nad splitem i innymi cudami. Łap soga za pomoc i rośnij! Wpadaj do mnie.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 17755 Data: 7/27/2009 10:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje pomocy w długoplanowej zmianie nawyków żywieniowych i sportowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pokazemy co masz czytac. Tak, to dziala, bo forum, to isntna kopalnia wiedzy.... powodzenia, Diet nikt tu nie rozpisuje i jesli tego oczekujesz, to poczytaj regulamin dzialu, zanim wylecisz z pretensjami, ze nikt nie chce pomoc.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 07:41:59 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 07:43:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 8/25/2009 7:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA POMOC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] za dalsze ramię,aby nas nie uderzył), dotykamy rzęs. Jeśli jest nieprzytomny,to postępujemy według schematu: 1. ocena bezpieczeństwa 2. sprawdzenie przytomności 3. wołanie o pomoc (przysposabiamy kogoś do pomocy,prosimy o pozostanie z nami) 4. sprawdzamy zawartość jamy ustnej, udrażniamy drogi oddechowe, odchylamy mocno głowę poszkodowanego do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 4/7/2007 7:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki Jacku za pomoc Ruszam od jutra. W tygodniu zamowie tez Whey'a i EFA Precision. Poinformuje o efektach na biezaco . Pzdr.

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 2:51:02 PM Liczba szacunów: 0