SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mostek szewski

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje pytanie jest odnosnie tzw. mostka szewskiego trenuje i widze mała poprawe w porównaniu do tego co było jednak mam pewne obawy ze to juz dalej nic sie nie poprawi czy wsód was jest ktos kto ma podobny problem?jest moze ktos komu udało sie to ukryc byłbym wdzieczny za pomoc ewentualnie jakies fotki jak było przed i jak w tej chwili pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2008-11-26 19:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje i mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o posilki ktore bede mugl jesc w szkole.I mam pytanie czy jak zaczne stosowac diete na redukcje i mase to nie przytyje?Bo zauwazylem ,ze gdy zjem w jakis dzien wiecej niz powinienem odrazu tyje. Jakie cwiczenia moge wykonywac? Mam zakupic jakies suplementy?Do cwiczen mam rower stacjonarny,skakanke, hantle 2x 10 kg.Prosze o pomoc.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-05-30 20:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły na cyklu

    Temat
    Doping

    Obecnie jestem w 6 tyg cyklu na mase i strasznie spadla mi siła czym to jest spowodowane ? ;/ Cykl sklada sie z : deca 1-10 250 mg ew prolo 1-12 100 mg e3d Powiem jeszcze ze masa poszla 3 kg takze jest Okej. Co o tym sadzicie prosze o pomoc ..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4929 Data: 2010-06-08 21:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Problem z łokcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Najgorzej jest przy różnego rodzaju wyciskaniach francuskich i dipach. Uniemożliwia mi to zupełnie robienie tych ćwiczeń. Byłem z tym kilka razy u rehabilitanta, zalecił jakieś rozciągania nadgarstków i barków. Robiłem wszystko systematycznie przez 2-3 tygodnie lecz nie odczuwam żadnych zmian. Jeśli ktoś wie co z tym zrobić proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2018-05-28 18:10:24 Liczba szacunów: 0
  • idealny plan!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] innych treningow {osobno} acha tylko prosze o taki rozkład zeby kazda partia była trenowała jednego dnia tzn nie łaczona z inna łapy razem {bic i tric) chodzi mi poprostu o pomoc w ułozeniu poprawnej kolejnosci bo nie wiem cz ta co robie jest dobr ja robie pon-klata wt-łapki czw-barki piatek-plecy nogi jak wspominalem cwicze ale zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2006-02-15 10:02:42 Liczba szacunów: 0
  • piersiowe głębokie

    Temat
    Trening w domu

    [...] poprawić układ żeber łopatek itp. Czy dobrze mi się wydaje że musiałbym zadbać własnie o te głebokie i czy to jest wogole możliwe czy to jakaś bajka No ale skoro można ćwiczyć rozmiarowo to i moża chyba w drugą stronę ściśniecie itp. Jeżeli ktoś sie orientuje co można by robić w tym celu (nie wiem bieganie ?) to prosze o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2006-03-27 12:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Whey Protein Actios

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i mi facet poradził właśnie Whey Protein Action 85, 2kg w cenie ok. 70zł. Przyznam że nigdy nie brałem odżywek, więc jestem trochę zielony, dlatego zwracam się z prośba o pomoc. Czy jest to dobre do mojej diety na MASE? Mam już ułożona dietę, lecz nie zawsze moge jej przestrzegać ze względu na to że mama nie ma czasem kasy na kurczaki etc, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-03-05 13:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase HELP

    Temat
    Trening dla początkujących

    witał ułożyłem nowy plan na masę i brakuje mi ćwiczeń proszę o pomoc Poniedziałek - Klata + Biceps - wyciskanie na ławce - Rozpiętki - Cwiczenia hantelkami (biceps) - Cwiczenia sztangą (biceps) Środa - Plecy + Triceps - Marty ciąg - tutaj dodał bym jeszcze jedno ćwiczenie na plecy ale nie wiem jakie - Pompki w podporze - Ćwiczenie hantlem za plecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-01-14 12:38:47 Liczba szacunów: 0
  • jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] carbonox xplode meso Planuje brac je: Dni nietreningowe Przed sniadaniem 5g kreatyna i 3 aakg Po obiedzie 5g kreatyna i 3 aakg Dni treningowe Przed sniadaniem kreatyna 5g Przed treningiem meso 1 miarka Po treningu 4 aakg 50 g carbo kreatyna 5g co o tym myślicie? z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - szczurek92 w dniu 2012-07-25 12:11:41

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2012-07-25 12:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko co do zestawiku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupilem dzisiaj sobie kilka produktow i mam problem z ich rozplanowaniem co do zazywania, mam tak: Ostrowia wpc-80 Gainer Mass 5100, 2000g - HGH Creatine 500g - HGH 2x Dekstroza(z tauryna i witamina C), 750g - HGH A teraz problem, jak to zazywac? Z tego co wiem 1 tydzien- 3-5dni należy brac krete codziennie po 3-4 porcje? - o jakich porach? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2006-03-27 17:26:01 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase i cos wiecej...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dniowy to za duzo? moge cwiczyc nawet i codziennie ale to raczej nie wchodzi w gre a drugie moje pytanko brzmi- czy jakis uzytkownik byl by taki mily i zechcial udostepnic mi swoj plan na mase? mimo iz pisze to w "poczatkujacych" to mysle ze FBW odpada. pozdrawiam Za pomoc sogi gwarantowane Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-01-24 16:20:01

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2008-01-24 16:10:37 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ponownie x-panda + kreatyna (zostalo mi jej troche) Czy to jest dobry pomysl,czy moze inaczej i na coo innego wygospodarowac pieniadze.Nie znam sie zbytnio na laczeniach suplementow i ktora,kiedy,jaka lepsza.Chcem poprawic osiagi na klate,tzn. czy moge robic trening na sile gdy kupie x-panda + kretka.Prosze o pomoc i aby sie wypowiadac z sensem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-05-11 13:54:06 Liczba szacunów: 0
  • trening poczatkujacy na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam prosbe mam lat 19 waze 67 kg i dopiero zaczynam cwiczyc i nie wiem jak cwiczyc prosze o pomoc dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i rzezba Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-10-04 14:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 12latka redukcja wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam młodszego brata który ma 12lat i waży 78kb przy wzroście ok. 1,50m. był dziś u dietetyka i zalecono mu dietę 1200kcal. jak ją przejrzałem to mnie zebrało na śmiech. Czy w takim wieku powinno się wprowadzać taką dietę?? jego odżywianie nie było prawidłowe. Częste podjadanie, domowe obiady, parówki, kanapki, zupki chińskie. Ciągle siedzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-09-27 14:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Double-T TestX6

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 17 latka. bodybuilding.com/store/doubletsports/textx6.html Powodem dlaczego chce zazyc ten produkt jest taki ze mam gino i przeczytalem ze to moze przynajmniej troszeczke pomoc. Nie interesuja mnie odpowiedzi typu, jestes za mlody na test boostera, nic ci to nie da, lepiej uloz diete.. i tak dalej. Prosze jedynie o odpowiedz czy jest to dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2011-07-25 17:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Po Rekonstrukcji ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że może podziała stosowanie owego produktu... jakie sa opinie stosujących Flexagen czy lepiej zainwestowac w Animalflex?pozdrawiam. Chodzi mi nie o reklame tylko skuteczną pomoc. Bardzo to dla mnie wazne. Najlepiej jak by sie wypowiedział ktos z ACL-owców co stosowali niezbedne dla mnie informacje przyjmuje w temacie jak nie usuną albo na Priv. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-08-03 11:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Rowerek i efekty pomocy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ważywa , zamiast ziemniaków ryż, biały lub brązowy. Czy da mi to jakieś efekty żędu 2-4 kg na miesiąc? Czytałem na różnych forach że rowerek daje świetny efekty, po czym na innym forum przeczytałem że rzeźbi jedynie trochę nogi, na innym forum spotkałem się z opinią że nie przynosi żadnych efektów bo podstawą jest dieta. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-12-07 21:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Kto napisze diete na przyrost masy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niecałe 5 miechów i pasowałoby zacząć jakąś diete na przyrost masy,problem w tym że nie mam zielonego pojecia co jeść,o jakich godzinach i w jakich ilościach,stąd moja prośba o to aby ktoś doświadczony napisał mi diete na przyrost masy.Napiszcie co będzie wam potrzebne aby takową diete napisać,aha waże 66 kg,mam 20 lat. Za pomoc wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2004-07-01 11:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia, a żylaki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam duży problem, bardzo chciałabym schudnąć, zaczęłam ćwiczyć, zmieniłam dietę, ale po krótkim czasie musiałam przestać ćwiczyć, ponieważ żylaki nie dawały mi spokoju. Czy mogłabym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń, które pomogłyby mi schudnąć, a jednocześnie proszę uwzględnić przy tym moje żylaki. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 2008-06-08 20:47:55 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze ćwiczeń na plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chciałbym was prosić o ułożenie ćwiczeń na plecy najlepszych . najgorzej wygladają najszersze grzbietu. z góry dzieki za pomoc bd lecieć sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: --- Waga: 54 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-12-14 18:56:41 Liczba szacunów: 0