SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pozbyc sie brzuszka,a przy okazji zarobić troche siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siły, lecz w temacie kulturystyki jestem zielony.Czytałem kilka wypowiedzi i porad ale nie uzyskałem tego czego chciałem. Potrzebuje jakis plan treningowy, dieta tez by sie przydała. Do dyspozycji mam ławeczke, sztange z obciązeniem na razie20kg ale juz niedługo powinno byc więcej oraz hantle 7kg. Bardzo prosze o pomoc i z góry dziekuje Elvis

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 2003-07-17 01:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Białko, Gainer, Carbo, Omega 3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] A więc prośba do was wygląda następująco. Jakie produkty polecacie, chodzi mi tu głównie o jakość, chociaż nie przeszkadzało by mi gdyby smak też był dobry. I o jakich porach je stosować. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. P.S. Jeśli ktośby mógł podkleić odrazu linki z opisami produktów, komenatarzami do nich byłbym bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-11-06 15:42:18 Liczba szacunów: 0
  • "Rozpiska"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] je przyjmować, który po którym itd. Dodam, że oprócz tego smaruję się preparatem Aknemycin Plus raz dziennie wieczorem ( przepisany przez dermatologa). Z góry dzięki. Szczególnie proszę tutaj o pomoc płci pięknej, bo to Wy się na tym znacie Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-12-16 14:31:40 Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-12-16 14:32:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-12-16 14:31:13 Liczba szacunów: 0
  • slabo rozwiniete miesnie naramienne, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojac 10 10 10 Nie wiem gdzie popelniam blad ale moje barki wygladaja biednie, dieta jak najbardziej jest z dodatnim bilansem kalorycznym. Tak naprawde nie wiem gdzie popelniam blad, wydaje mi sie ze wlasnie w treningu. Tylny akton barkow jest dosc dobrze rozwiniety ale boczny i przedni bardzo slabo. w czym tkwi problem prosze o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2010-11-07 11:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dopasowaniu supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dyma burn i tak mi ciśnienie po nim skacze że głowa mała a nic po za tym zżarłem z 10 tabsów i leży nie używam bo się boję. Nie wiem czy brać te BCAA I KRETE i tego animala bo szczerze ten animal jak mam połykać to mnie skręca. Może pomożecie mi wybrać spalacz i rospisać czy brać i w jakiej porze dnia resztę. Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-04-04 16:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Potrzebuję pomocy w dobrze treningu na redukcję. Tutaj link do tematu z moją dietą, suplementami itd. http://www.sfd.pl/Redukcja__prosz%C4%99_o_porady-t1058002.html Redukcja będzie trwać ponad 3 miesiące(może 4, 5?Zależy do sytuacji w lustrze) Chcę zaplanować tak treningi, aby nie stracić za dużo mięsa(czyli typowo siłowe). Sytuacja wygląda [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2015-01-11 21:54:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1420,58 ng/dl Co myślicie na ten temat? Szczerze oczekiwałem większego wyniku, min. poza skalą. Towar mimo wszystko kopie, jednak czy stężenie nie jest oszukane? Prosiłbym o pomoc, ponieważ nie wiem sam czy teraz ładować to dalej, czy zmienić towar, a może zwiększyć dawkę? A może to górna granica laboratorium? Myślę jednak, że byłoby to np. >1500 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2018-06-01 17:02:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] takie ilości białka? Co mam spożywać? (chodzi mi raczej o podstawowe, elementarne, codzienne produkty). Jem ostatnio ciemne razowe pieczywo, dużo twarogu, prod.mlecznych (ser, mleko), płatki kukurydziane, ryż, piersi z kurczaka i odżywke MASS XXL (Trec'a). Ale ile można ciągle to samo!? Czy to starczy, co jeszcze moge jeść?! Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2004-01-29 17:02:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] czczo spalacz 2 tabl. w ciagu dn 1-2 x białko z mlekiem . przed treningiem 30 min bcaa + xpand 500 ml wody . po treningu bcaa . po poludnia 2 tabl spalacza . Proszę o pomoc czy wszystko jest i tak dziala ten spalacz czy cos jest nie tak ? Dodam ze ostatnie 2 tyg mialem duzo posilkow bailkowych typu kurczak , piersi z indyka , jem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2011-07-23 17:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] go sam i zależy mi na rozwinięciu siły w wciskaniu sztangi oraz masie całego ciała.4x6-10 oznacza cztery serie, na początku od 10 następnie do max 6 powtórzeń.Dzięki za pomoc. PONIEDZIAŁEK-KLATKA & TRICEPS & PRZEDNI AKTON BARKÓW -Wyciskanie sztangi na poziomej 5x5 -Wyciskanie hantli na płaskiej 4x6-10 -Rozpiętki 3x10-12 -Wyciskanie wąskim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2016-09-03 18:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niesłusznie) odpowiedni dla mnie. Probowałem sam coś ułożyć ale kończyło się to fiaskiem :(. Układałem za ciężkie treningi których nie dawałem rady wykonać ;/. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu w domowych warunkach. Zrobiłem sobie 'siłowanie' w garażu. Mam ławkę płaską ze sztanga około 40kg (bez regulacji ;]). Hantle do 16kg. Drążek do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2008-08-17 00:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Suple masa

    Temat
    Trec

    [...] dostałem od brata, pootwierane ;) dałoby to jakąś poprawe w sile, wytrzymalosci? Nie oczekuje przeciez ze przybedzie mi od tego 5 cm w lapie. Jesli ktos ma propozycje na zastapienie czyms jakiegos z supli prosze smialo, jak juz mowilem jest blady wiec kazda pomoc mile widziana. pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-10-02 09:13:30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-10-01 22:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Bialko scitec - dylemat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] innego co jest w miare smaczne i cenowo jest podobne do tego. odzywka bialkowa jest mi potrzebna do UZUPELNIENIA brakow w diecie. Planuje pic do sniadania 30g i na noc jak nie zdąże zjeść twarogu. Chodzi mi o WASZĄ ocene, ktore bialeczko warto teraz kupic. Prosze o pomoc, z gory dziekuje. Zmieniony przez - immat123 w dniu 2014-06-20 15:38:32

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2014-06-20 15:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Poprawki sylwetki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich mam do was pare pytań co do poprawy sylwetki System treningowy HST A mianowicie jestem na etapie sylwetki którą chciałem osiągnąć lecz pare rzeczy bym poprawił, a własne doświdczenie nie umie mi w tych sprawach pomóc, więc zwracam się do was ;) 1. Nierównomierne mięśnie trójgłowe ramion a dokładniej głowa boczna zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-11-24 18:25:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 lata 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Stano tablets (100 tab) 7.STAN ZDROWIA: bardzo dobry jak się okazało po badaniach Chciałbym prosić szanownych kolegów o pomoc w znalezieniu właściwego środka na masę w wersji oral. Wiem że zastrzyki sa bezpieczniejsze i mają mniejsze skutki uboczne dla wątroby ale ja panicznie boje się igieł i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-08-17 20:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] także włączyć dietę, ale nie za bardzo wiem jaką, bo chyba jest kilka rodzai diet redukcyjnych i nie wiem która byłaby najlepsza. Wyliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 1555 kcal. Czy mogłabym liczyć na pomoc przy wyborze/ułożeniu diety redukcyjnej oraz jakieś wskazówki dotyczące moich dotychczaswoych ćwiczeń? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-06-28 00:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w projekcie na tatuaż

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 3. http://tatuaze-wzory.com/pliki/zdjecia/0/czaszkakobietytatuaze.jpg 4. http://pomysl-na-tatuaz.pl/wp-content/uploads/2015/09/Aztecka-czaszka.jpg Jednak to jeszcze nie to, chciałbym coś co nie było by kopią czyjejś pracy, problem tkwi w moich zdolnościach artystycznych, które są zerowe, więc zwracam się do was o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2015-09-19 22:14:39 Liczba szacunów: 0
  • postawmy na hipertrofię miofibrylarną

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym dodać do tego t. izometryczny, żeby skupić się na zwiększaniu siły. Co do podciągania nie jestem pewien czy nie wykraczam z zakresu h. miofibrylarnej na sarkplazmatyczną, bo nie ukrywam, że nawet przy 7 powtórzeniach plecy są mega spompowane, mam zejść do 4-5 powtórzeń + zwiększyć czas przerwy? Liczę na Waszą pomoc /-)_ pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2016-02-19 22:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan na maseeeeee. pomocy

    Temat
    Trening w domu

    [...] rozwiązaniem. Chodzenie na siłownie odpada z powodów finansowych. Starałem sie zapoznac z artykułami na ten temat jednak sam niczego niepotrafie dobrze ulozyc. Prosze o pomoc. Wiek - 16,5 Waga - 71 kg Wzrost - 178 Staż - bedzie gdzies z 2 latka Dostep do sprzetu - sztangielki 40 kg, drązek, taborety ;) Dieta - staram sie jesc duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-06-15 18:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczyku - u kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] łaczyć HMB z Ultra Ripped- Ephedra Free? Kiedyś kupiłam Ultra Ripped a HMB dostalam na farcika. Nic nie jest przedatowane ale nie chce zeby sie zniszczyło a nie mam za bardzo komu to podarowac wiec pomyslałam ze sobie bede to łykała. Jestem na etapie spalania tłuszczyku. Siedze na siłowni 5-6 razy w tgodniu wiec.. prosze o pomoc i doradzenie mi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2005-08-05 10:44:55 Liczba szacunów: 0