SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc od doświadczonych mile widziana.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od pół roku. Przez ten czas straciłem dość dużo tłuszczu, i zastanawiam się czy mogę zaczynać już masę. Wiek:16lat Wzrost:184cm Waga:64kg Dodaję swoje zdjęcie. /SFD/Images/2015/12/19/81a26eda63ac4649b2f5077f104cc9f2.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 484 Data: 12/19/2015 1:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie rozpiski diety redukcyjnej

    Temat
    Ladies SFD

    Witam czy mółby ktoś ocenic rozpiske z jednego dnia diety redukcyjnej nie jestem pewna czy dobrze rozkładam biała wegle i tłuszcze dołaczam zrzut k /SFD/2017/3/27/32759cd0c4594025b695a82f3be351ad.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 3/27/2017 9:18:51 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc z dietą pilne!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    szukam kogoś kto pomoże mi z ułożeniem diety, bo sama sobie nie poradzę. Nie umiem tego policzyć, przeliczyć, sprawdzić czy dobrze, wychodzą mi astronomiczne ilości tych kalorii. Jesli ktoś zna się na tym dobrze i umie w przystepny sposób wytłumaczyć - piszcie jolagrosz@wp.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 1/14/2011 5:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening - POMOC Z NITRO(X)PACK

    Temat
    Trec

    Witam otóż dzisiaj robie taki o to trening: - Rower 60 min - Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 4x20 - Spięcia brzucha 4x25 - Spięcia brzucha klęcząc z wyciągiem górnym 3x20 Teraz pytanie czy Nitro(x) pack daje przed rowerem czy po rowerze??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 10/5/2011 11:28:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam wpc protein econo v2, mono z optimum ,vita-min multiple sport , olimp dextrex,gaspari size on pre contest,resztke mhp up your mass i jeszcze białko tez reszte z olimpu, bcaa z olimpu. Prosilbym o pomoc w ułozeniu suplementacji w dt i dnt. Wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 587 Data: 11/10/2012 9:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • za pomoc bylbym baardzo wdzięczny!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosilbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniej rozpiski dotyczaca supli, a wiec tak zakupilem nastepujacy towar: Nitrobolon, bialeczko X5, bcaa, witaminy, omege. Prosilbym o podpowiedzenie jak najlepiej je polaczyc,tzn ile dawkowac co pierw z czym...dzieki z gory wielkie ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 8/12/2008 12:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Przed treningiem pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam taki problem..chodze na siłownie odrazu po szkole nie mam czasu na zjedzenie wegli+białko i zrowych tłuszczy.. niema szans zebym nosił obiad w pudełeczku w szkole ejstem z 8godzin więc prosze was o rade co mam zrobić.. czy moze zastąpic to jakaś odyżwka? .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 10/31/2010 11:11:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, dostep do siłowni mam 3 razy w tyg, w pon, wt i czw. jaki mozna zastosowac plan w takim przypadku? co polecilibyście? chiałbym aby był to plan z priorytetem na barki i klatke, mający na celu utrzymać lub zwiekszyc wytrzymałośc całego organizmu, utrzymać mase, poruszyc ramiona.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 5/5/2012 10:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Zaczynam sobie biegać , aby spalic trochę tłuszczyku. Mam takie pytanko - lepiej jest biegać z rana przed śniadaniem , po sniadanku , czy po ostatnim posiłku?? Czy sa jakieś różnice?? Aktualnie biegam po śniadaniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 8/21/2003 9:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dokupieniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam prosbe co polecacie zeby dokupic do munster massa na 1 raz z obliczen diety(braki) wybralem munster masa ze bedzie dobry a co polecacie zebym jeszcze dokupil moze jakies carbo?moze aminokwasy? moze cos innego niemam pojecia co.prosze o pomoc.moj staz 3 mies cel masa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 6/26/2007 9:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze stacku przedtreningowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Łykam przed treningiem , argininę + cytrulinę + bcaa + kofę na pobudzenie. Wszystko solo i wychodzi dużo kapsów i jest to dla mnie niewygodne. Jaka jest dobry stack przedtrenigowy która zawiera te składniki , lub podobne. Może być w składzie beta alanina ale bez kreatyny najlepiej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 389 Data: 12/11/2012 8:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu na mase...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem,że jak chce sie być (większy) to trzeba ćwiczyć, mieć diete itd... wiem tez że odżywki to są tylko wspomagacze... ale czy mógłyby mi kto powiedzieć jakie odżywki najlepiej brać na mase?? Z góry dzieki wszystkim za odpowiedź... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 4/5/2008 7:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w pisaniu pracy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie za bardzo wiedzialem gdzie mam umiescic ten temat. Szukam informacji na temat psychotechniki w sporcie (techniki relaksacyjnej, treningu mentalnego,techniki wyobrazeniowej) Jest mi to bardzo potrzebne do pisania pracy nigdzie nie moge tego znalezc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 1/23/2010 3:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o szybką pomoc:):):)

    Temat
    Ladies SFD

    Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 4/21/2016 8:53:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o pomoc w ulozeniu TRENIGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem nowy wiec moj staz to 0, potrzebuje aby ktos zaproponowal mi plan treningowy 2 razy w tygodniu ( sroda, sobota ) ACT odpada ze wzgledu na brak czasu :( Z gory dziekuje. Iaross Zmieniony przez - Iaross w dniu 2007-09-15 09:56:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 9/15/2007 9:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Czy mogl bym mi ktos pomoc i rozpisac mi dawkowanie ponizszego zestawu : Nitrobolon Energizer (1100g) Clout (600g) 2X Animal Pak MZB Olimp (160 kaps) Z Gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 9/10/2008 7:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc tak, mam 20 lat, 183cm, 83 kg, staż 3 lata. Chcę zrzucić trochę brzucha i zdobyć jeszcze więcej masy mięśniowej, ogólnie bardziej wysuszyć się z przyrostem, ale nie tracąc przy tym masy mięśniowej,tłuszcz mam tylko na brzuchu, więc myślałem nad BCAA+ Shotgun+cm3. Co wy na to ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2/28/2012 10:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc zestaw odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcialym zakupic jakis zestawik odzywek koszt do 500zł. chodzi mi o dobra prze dtreningowke po treningowke bo jest tego naprawde duzo jakies witaminy i na stawy cos z gory dzieki 2 lata na sucho ostatnio saw i big bang z przedtr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2/6/2013 1:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!

    Temat
    Doping

    Prosze bardzo o pomoc, mam pytanko (moze i głupie ale w temacie doping jestem zielony) Cwicze juz 2 lata, bez zadnego koksu. Kupilem 8 strz. Deci durabolin 2ml holender. Jak to brac i ewentualnie z czym. Przypominam ze jestem zielony, z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 4/24/2005 9:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Otreby i zarodki waga POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prośbę może ktoś zważyć, ile mieści się na łyżkę płaską do zupy gram otreb pszennych i zarodków - pełna łyżka z czubem??? Nie mam wagi a przydałoby się to wiedzieć, z kolei na sfd nigdzie tego nie mogę znaleźć Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 3/21/2009 5:03:27 PM Liczba szacunów: 0