pomoc

[...] :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo ;-) 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory brak tylko spacery z psem ale za [...]

Dobra, poprawiłem. Dorzuciłem nieco tłuszczy w postaci soji oraz pestek dyni. Dzienna oprcja waha się w granicach 2800-3000 kcala, dla mnie to i tak sporo. A w przypadku gdybym chciał się wspomóc gainerem oraz kretyną ( nie wcześniej niż w połowie marca) to w jakim stopniu musiałbym zmieniać dietę ? Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc.

ok, dzieki za pomoc daje soga Czy moge gainera po treningu zastapic np jogurtem owocowym ?

no tak, wypilbym jogurt a potem od razu odzywke bialkowa Dzieki za pomoc Pozdrawiam

to może ja: bez fotek bo ciężko zrobić takie na których efekty widać ale podzielę się opinią nt: Trec Digest - miał mi pomóc z nieprzyjemnymi wiatrami i tą rolę spełnił, do tego brak uczucia "przejedzenia" i szybsze trawienie;)!

[...] twarogu chuedgo zmiksowanego z 1 bananem. tak mysle 19-20 bede to jadl juz na kolacje choc w sumie banan moze sie przydac po treningu. co o tym myslicie? Bardzo bym prosił o pomoc :D Co gdzie jeszcze dodać, co przesunąć, co usunąć, bo od waszej pomocy zależy czy forma będzie na wakacje czy nie %-) Wiem pewnie, że powiedzie, że zdrowych tłuszczy [...]

apropos pittbula.zna kos moze adres tego sklepu??? bede wdzieczny za pomoc

nie mam translatora ale dzieki chlopy za pomoc

chyba trzeba mu pomoc Kubie też

ja tam kfiatkowi proponowalem pomoc nie raz no ale coż sluchaj starszych kfiatek koorwa ja chce dobrze dla Ciebie

kwiatek daj sobie pomóc Pepsko ma racje, sluchaj starszych http://slodziakmalinka.wrzuta.pl/audio/LC8lV9Hfj6/patolog_sklad_-_fkarwiony_patolog lece na gym na rowerek rzeźbe szykować na zime

01-02.11 Wczoraj dzień „połowicznie” wolnego – ogarnąłem tylko maila, z dwie wypiski i dalej relaks. Dokończyłem w końcu Breaking Bad – ciągiem 6 odcinków i zacząłem nowy sezon Person of interest, ale na razie bez szału. Dziś z kolei trening ok 12, po treningu umyłem się, zrobiłem michę i pojechałem pomóc znajomemu skuwać kafelki i takie tam – [...]

4 godziny w piekarniku ?! Grubo grasz...rachunek faktycznie będzie tłusty %-) Pomoc przy takich remontach fajna sprawa ale właśnie jak się burzy i niszczy a nie maluje, wykańcza itd.

ah tam, ważne, że zdrowe! :D dziękuję za pomoc :))

Bez sensu nie tedy droga. Czajnik de facto nie za regulamin masz nagane ale za to ze go tak wklejasz by wkleic nie kazdy kto zadaje pytanie musi cos wypelnic jezeli to pytanie ogolne, dwa my z checia przyjmujemy pomoc ale wprowadzaj ja tworczo i od siebie :-))

[...] nie za regulamin masz nagane ale za to ze go tak wklejasz by wkleic nie kazdy kto zadaje pytanie musi cos wypelnic jezeli to pytanie ogolne, dwa my z checia przyjmujemy pomoc ale wprowadzaj ja tworczo i od siebie :-)) Masz rację Obliques - gdzieś mi tam zwróciłaś uwagę, bo dziewczynie chodziło o coś innego - mój błąd. A naganę dostałam: [...]

musi pomóc!

To spróbuj inaczej wykorzystać palce ;-D powinno pomóc

dobra.... żeby wspomóc działanie jeszcze to i powinno nam wszytkim pomóc http://www101.patrz.pl/u/f/56/79/84/567984.jpg wydrukować i powiesić na lodówce %-)

on zawsze moze liczyc na nasza pomoc, gigant jadles twaróg?