SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • willtopower - masa 2013/2014

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (spokojne tempo - dojazd do znajomych) 2. Malowanie - 1h Jestem zadowolony, bo... nie byłem dziś zbyt aktywny :) Brzmi dziwnie, ale czułem, że tego potrzebowałem. Od rana pomoc w remoncie. Potem głównie praca nad muzyką przy kompie i spacer na pizzę ze znajomymi. Pizzy nie tknąłem, ale ci, którzy mnie znają wiedzą, że jestem dziwny w kwestii [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 8/25/2013 10:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Clearwater-One day at the time

    Post
    Trening dla początkujących

    Orzeszki to przecież zdrowie, gorzej byłoby opychać się czymś innym :) Też uwielbiam aero i sądzę, że jak się wkręcisz, to już nie będziesz chciała się wykręcać. Ew. można muzyką sobie pomóc, a na rowerku to pewnie i czytać ;p

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 16847 Data: 4/11/2010 3:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Clearwater-One day at the time

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wynik. U mnie na silke poszlam raz po tyg,bylam jak jakies glodne zwierze.Przebieglam sie truchcikiem i wpadlam odrazu na suwnice.Kurcze ale byla ciezka,pan musial pomoc ja zdiac,wszystko pieknie wytlumaczyl,bylam mile zaskoczona.zaproponowal cwiczenia i zrobilam cos takiego. Przysiady wyciskanie na plaskiej Biceps sciaganie drazka do [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 16847 Data: 5/6/2010 9:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spadło na 2 stronę, i dalej nic. Odświeżam i liczę na pomoc :'(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/21/2015 6:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, co do diety jestem umówiony na rozmowę z dietetykiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/22/2015 12:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Aylar zdecydowanie wszystko do poprawy,ale na razie bez priorytetów,jestem cierpliwy też tak myślę,cały przód wymaga dużej pracy Morales_37 dzięki obliques jutro po usg będę wiedział co i jak mam nadzieję i właśnie lekką planuję zrobić,zobaczymy co z tego będzie;jeśli możesz to doradź coś jak już wrzucę dietkę bo na razie to nie ma jak pomóc [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 10/30/2009 9:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli możesz to doradź coś jak już wrzucę dietkę bo na razie to nie ma jak pomóc raczej Z tego zrozumiałem, że potrzebujesz się poradzić w sprawie diety redukcyjnej

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 10/30/2009 9:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie mogę spróbować SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 11/10/2009 8:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpuścić-ból naprawdę jest spory u mnie przy tym(był-mam nadzieję) hmm,mam do dokończenia jeszcze ten split,który miał być do końca roku-poczytam o tym fbw;ale jakoś nie widzę fbw jako tr dla siebie,szybko mi idzie na nim siła,ale niektóre partie cofają się i to sporo.. poczytam jutro bo mam w miarę wolny dzień na razie dzięki za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 11/12/2009 11:47:33 AM Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś były nogi przysiady 80/8p 120/6 150/3p 180/1p 210/1p 225/0p..no tym razem zszedłem głęboko,już zacząłem wstawać jak jeden co mnie asekurował-z tych co stali z boku(co za id...a)nie wiem co mu odwaliło,postanowił mi pomóc czy co..lekko uniósł gryf z lewej strony przez co większość ciężaru poszła na prawą nogę..no i podejście do dupy,więcej [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 11/17/2009 10:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Michal29 spoko ja robiłem do tej pory 2min przy siadach,ale wydłużę na ten jeden raz dzięki - SOG za pomoc,mam nadzieję że za 3cim razem wreszcie się uda grzechmek mam sporo objawów,no i niestety czuję się jak dupa..apetytu zero.. dziś była klata,ale cały trening poszedł się ***ać..przez kolejnego asekuranta i to już w pierwszym ćwiczeniu,więc [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 11/19/2009 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za radę,tak właśnie staram się zrobić wiesz-pewnie to wina stresu,ostatnio niezbyt miałem kiedy odpocząć,ciągle w biegu od dziś biorę b12-powinno pomóc

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 11/22/2009 2:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pio91 ! Walka o marzenia ! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Prawdą jest, że od dawna stoję w miejscu. Mam nadzieję, że obecny plan i suplementacja pomoże mi w zrobieniu kolejnego kroku naprzód !! Liczę na wasze wsparcie i pomoc !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 9/11/2013 7:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za wszelka pomoC :) od poniedzialku ruszam z dieta i treningiem, mam nadzieje, ze wszystko bedzie oKa. miloszmk za wytrwalosc w udzielaniu mi porad sG oczywiscie:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 9/7/2006 5:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • mozes zrobic negatywy cale maxem 5-tek albo zrobic negatywy tzn dodac 2-3 kg tak jak mowisz i rozdzielic serie skoro nie ma Ci kto pomoc. czyli najpierw 3powt przerwa i 2 powt = 1seria

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 5:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Pomoc_w_układaniu_planu_.-t597746.html możecie pomóc bo mało ludzi odp .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • /---> Pomóżcie podszlifować plan <---/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie wszystko, a przy treningu podaj jeszcze (poza godzinami w jakich się odbywa) jeszcze jego stopień obciązenia dla orgsanizmu od 1-10 , gdzie 1 to zasypiasz z nudów, a 10 to padasz na ryjka Jeśli nie chce Ci się to loozik, ale bez tego mogę pomóc jedynie "poi łebkach" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 11/30/2003 10:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze zdjęciem sprzed miesiąca, łatwiej się ocenia z prostą głową %-) Chciałbym tak dodać zdjęcie ale nie wiem jak to zrobić ?. Chce też się usprawiedliwić za ostatnią Twoja pomoc, której nie skomentowałem. Dziękuję za artykuł i pomysły produktów jednak po przeczytaniu stwierdziłem krótko stres i zły sen ponieważ dietę mam raczej dobra i składa [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14340 Data: 3/27/2018 4:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • - rwanie - no tu jest problem gdyż nie ma zbytnio miejsca na to, żeby rwanie robić. Trening zacząłem od przysiadów, rwanie zrobiłem na samym końcu treningu ale nie ma komfortu do tego ćwiczenia. Przy takich małych kg można sobie machać, ale jakbym miał pójść ostrzej z ciężarem to jest problem. Dlatego trzeba to ćw wymienić. od tego jestem ja [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 11:43:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny-zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wam za pomoc jakbym sobie ułożył plan to mi go sprawdzicie tylko może za jakieś 3 dni bo teraz wtorek,środa i piątek egzaminy ponadgimnazjalne pisze.??? Za bardzo nie wiem co mam robić bo sprzęt którym dysponuje to ławka 3 poziomy czyli na brzuszki poziomo i pionowo oraz hantle i obciążenie do 80 kg z gryfem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 4/26/2010 5:18:09 PM Liczba szacunów: 0